疲れやすい人が気力を保たせる方法は無い！？

[@__-qb4oe]

いろんな方法を提示しながらも、はっきり「ないね」って言っていただけるのは本当に救われます。
とは言え、どうしようもないから対策はなにも出来ない、ではなく、いろんな場合や状況に合わせて出来ることとして、疲れない考え方と言う言葉はお守りにしたいです。
疲れてないって感覚が人それぞれなので、その考え方もそれぞれ自身で見つける必要があることだと思いますが、なんとか今を生きてる自分にも皆様にも見つかるように願いを込めながら邁進していこうと思います。

[@お好み焼き-x7d]

完璧主義だし、頭フル回転させてるので、心身ともにとてもとても疲れやすいです。
「いや、ないね」の言葉に何故かホッとさせられました。疲れやすいことを肯定してもらったような。
いつも見ています。
ありがとうございます🙂

[@s.narumi6478]

無理だねって先生に言われるとホッとする😊効率が落ちてきたことに早く気づいてその都度、切り替えて別方面へ目を向けリスタートすることを心がけてます。

[@miporin1229]

先生、疲れやすいんです。若い時は気力でなんでも出来ると思ってました。
今はお風呂も歯磨きも重労働です😢

[@ririka-g9d]

バイタリティーないタイプです。少しのストレスでぺちゃんこになっちゃうし、頭固いし…でも益田先生の動画を学んで物事を客観視できるよう努力中です！冷静に柔軟に…コツコツ頑張ります😀

[@めーめー-j7w]

知り合いに努力不足、そんなの普通に頑張ればできるよと言われるとツラい
頑張ってんだって！

[@oitavacor88]

「生まれつきのバイタリティ」についてもう少々掘り下げた解説をいただけるとありがたいです🙇

[@よっくんです]

私は、午前中が少し疲れが緩んでいるので、家族の晩ごはんの仕込みは、午前中でします。
でも、大学生の息子が
春休みだから、朝、昼作って
食べさせてから
片付けしてからの
晩ごはんの仕込み😭
疲れます😭
でも、息子には、愛情たっぷり
ご飯作っています❤
そうしていると、うつ病18年の私は、どっと、夕方からは。
疲れ果てますが…
今日も１日やりこなした💪
達成感と喜びもあります😊💕

[@かおりん-h3e]

バイタリティなくて疲れやすいので、休みながらでいきます。

[@romico.]

現実的な答えなので うれしいです。

[@愛-n3n]

何故ほとんどの人はぶっ壊れる前に自分のバイタリティーや限界に気がつけるんだろう？壊れてようやく気がついたよ

[@cozy8974]

無理なんだぁ😢
努力不足って言われ続ける人生は切ない。

[@あやちゃんまん-c1l]

言う奴が悪いよ。士気さげんな

[@to-kichi]

大学の健康診断の際、医師に血圧を測られた後、「生きてる？君は気力だけで生きてるね(笑)」と言われたことを思い出しました.....

[@sencha517]

他人と話したら一気に電池残量10%みたいになるのはもう治らないんだなぁ。。

[@てすとおおの]

若い頃や結婚、出産、子育てを通していろいろあり無我夢中でやってきましたが、ここ数年は自分の難病や精神的疲労で何もできません…😢
気力が切れた感じです💦

[@やっこ-s3r]

基本、バイタリティーが有り過ぎて息切れしちゃうタイプです。矛盾を受け入れる。という言葉、肝に銘じます。

[@ごはんささみ]

ないって言ってくれるの逆に助かる。
どれだけ頑張っても叶わないものにすがり続けて疲れてどうしよもない今があるから。

[@malibu8485]

疲れやすいのが自分のせいだけでないということがわかっただけでも救われます。
ありがとうございますm(*_ _)m

[@ring3164]

たぶん生まれつきバイタリティ足りてないタイプですが、休み方を知らずに走りすぎて数年前に起き上がれなくなりました。
休むことは悪だと思い込んでいたので、休みなさいとお医者様に言われた時の衝撃が忘れられませんし、未だに休み方がよく分からないので動ける時に動きすぎて躁鬱の波が大きいです。

[@masahikomarumo4009]

先生の個体差を意識した現実の指摘は何時も救われます。その中で出来ることを工夫すれば良いのですね！

[@MmmKkk-hd6xg]

小学生の頃から「疲れた」が口癖でした。
皆が普通に出来る事でもしんどいので自分が嫌になることもあります…

[@panda3512]

息子がそうです。
心理士さんのアドバイスによると、『それくらいで』なんて言わずに『疲れたよね。』とまずは共感してあげるようにするといいと言われ、そのように声をかけています。本当に本人にとってはしんどいと思います。

[@tartar-sauce-uma.]

そうなんですよね。私もおそらく元々すごく疲れやすい(心身共に)あげく、変に完璧主義で自ら息がつまるような考えばかりしている。

[@sachi.camping]

おはようございます。
先生が賢すぎて感動します。

[@lima37trpg]

考え方を疲れにくくしたって0にはならないから休む！大事だなと感じます……(けどつい焦ってしまいます💦)

[@前田満理子]

ありがとうございます。新しい事にチャレンジしたとき必ず陥ることなのて、一歩下がって二歩進めるよう頑張ります。

[@松本タカヒロ]

コメント欄の方々、みんなえらいなぁ。より「よく」生きるために、変わろうとしている。素晴らしい。。！

[@加茂田聡子]

ありがとうございます。がんばります。😢

[@saydon8170]

気力を毎日一定に保たせるのは無理ですよね。不器用な所を受け入れて適度に生きた方がいいのは分かるが、やっぱり疲れる😅

[@かりのやどから]

「ないね」
🐹😅バッサリで、むしろ潔さが気持ちいい〜🎤

[@niconicotsu]

仕事をする気力は金になるからある(搾り出してる)けど、自分の興味のあることに対する気力が全然湧かないわ
アニメオタクだったのにアニメ見れなくなって久しい

[@user-ij9cg3pl7k]

学校は「努力しましょう」「頑張りましょう」ばかりで「休みましょう」はないですね。
怠け者扱い、もしくは努力が足りないになってしまいます。
先生の動画を見たら、気が楽になりました。世の中にもっと広まりますように。

[@samin-n7s]

無理と言われてしまうとショックではあります。
でも休んでいいんだと考えてみて休みながらいきたいです。
脳を本当に休ませたいです。

[@あみ-g1b4y]

疲れてにくい考え🙄🤔　凄くよくわかります🥹😢😂
めんどくさい考えをするよね?と親に言われてます。
ありがとうございました🙇

[@ゆうまりママ]

バイタイリティが無いのは私だけかなって思っていたけど、こんなに沢山の方たちがいたとは‼️元々の体力の問題だってわかっているけれど…人と比較してしまうことが多々あります😢疲れを感じたら休むこと。それが一番なのかな〜。

[@To-infinity-and-beyond.]

適度に休む、これに尽きますね😂
もともと体力ないからといって筋トレしたとこでバイタリティに繋がるわけでもなく😢

[@あるる-q4p]

毎日自分へのご褒美として何かおやつ買って、１人でお茶と一緒に飲むのが自分には合ってたかも

[@farrstc]

無いって言ってもらえるのありがたい。、

[@sanitanmama]

はい。無理です。そうですよね💦
疲れ切ってから休むじゃなく　疲れの加減をみてチョコチョコ休み　疲れすぎないように…っていうね😊
全然社会適応出来ないなあ…っていうね😊

[@riekot7804]

気力で生きると、いつ休めばいいのか、どこまで休めばいいのか、とか、わからなくなって
パタッと動けなくなりました。脳の活動も全部止まったな。
疲れたなと思ったらすぐ休んだ方がいいです。
気力ってなんだったんだろう😢

[@7zoe371]

私も気力なかったけど、気負わず10分くらいのウォーキングからはじめて1時間歩けるようになってからは気力の落ち込み度合い変わったよ
気力は体力あげれば回復能力高まるんじゃなかろうか

[@user-kf2xr5rg9d]

前にメンクリで「やる気の出る薬ください」って言ったら「やる気が出る薬はねー合法なのはないんだよねー」って先生笑ってたな

[@こしのみや]

完璧主義、絶対的なものや確証、理想的なものを追求しようとしすぎるのをやめたいです💦

[@keimama2387]

気力を保つ方法はないということで…ドクターのお墨付きなので気兼ねなく適度に休みたいと思います😊わーい♪

[@miporin1229]

私も見習います😆

[@TakezoTM]

実体験からビタミンＢ群＆タウリン＆睡眠ｗ

[@akirahinata198]

元気いっぱいの軍医がドクハラを患者にしていたという話はよくあり、この手の言説は信じがたい。

[@Mio-San_]

やらなきゃいけない仕事量は変わらないんだから元気になりたい。今はほんの少しでも気力がある時にガーッとやって何とか必要最低限の仕事家事は乗り超えてるけど、ほんとの昔みたいに好きな事に没頭したりは全然出来なくなったのが悲しすぎる。

[@YAMINEKO100]

調子悪い時は程々に働く、疲れる前に休憩を挟む…
頭では分っているのですが…
自分がハマっている時に気づけるAIがあれば良いのに！ｗ

[@水野久美-v5m]

ある程度適当がイイのかな？そうなりたい🙂

[@ゆり-g2i6g]

完璧主義でずっとやり続けていたら途中で疲れ果てました。大人になるまでは走り続けられなかったなあ

[@シンボウ-v2e]

心理的抵抗をどうするか、医師との関係性がものすごく大事ですね

[@にこ-c3i]

「ないね」に救われます。

[@seita6446]

気力自体なかなか出てこなくなっているので、やっと出てきた気力を保つことってそもそも無理ですよね。
そもそも良いことは長続きしない経験から思うと分かりますが………
でも出来ない日が続いているを考えると
それが保たれていると考えると………😅
疲れにくい考え方🤔
あれこれやっていきたい気持ちばかりで出来ないも鬱だからで割りきって、自分がしていくことをハードル下げてとと思うのですが………
なかなかにして回復しないです😖

[@池原文子]

益田先生には感謝しております。
失礼をお詫びします。

[@o_maccha_san]

ADHDです。
私は大人になるにつれ、色んな人が以前言っていたことと違うことを言っていていつも混乱したり苛立ったりしていました。ある時ふいに人間の発言には一貫性がない、ということに気づき、それ以降気持ちが楽になりました。みんなその時のベストがあってそれを更新しながら生きているんですよね。

[@INSHIRANO409]

1日に眠ったり風呂や食事などの時間があって、健康なら疲れを取るサイクルを作るんだろうけど、疲れを感じなくて数日過活動して落とすやり方が長くなった。幸福感を感じるようになったら、したいことの先延ばしや義務もこなすことを取り入れるようになれた。また今全く幸せを感じなくて自傷に頼り、何が変わったのかと思う。また変化するだろう。

[@xiaoyin416]

今回も、ためになるお話をありがとうございます!(´▽｀)

[@user-ghwnxkg]

「5分間だけやる」「(集中力の限界)15分だけやる」と決めて休憩を挟んで繰り返す、筋力と栄養価を上げるしか現実的な方法としては無いんですが。益田先生がまず「無いね」と理解を示してくださる事から治療が始まるのかなとも思います、心強いですよね。

[@ryan-arts-favorite]

無理なんかーーい

[@user-nt8lh4ek1q]

無理なんですね

[@荒木菊之心]

確かに、生まれつきのバイタリティを知るために何年も自己分析してからやっとうつ病やその他症状から解放されつつあります。
色んな科に行きました。長かった

[@芽衣塚さら]

なるほど、でも、スッキリした。

[@neko2232]

気力ないのに、ぼちぼち出来ない…
ガーッとやらないと後で
もっと一生懸命、効率よくしなきゃいけないのでは？
怠けていたのでは？
と罪悪感が出てくる。
そして無理してぐったりしてしまう。
この思い込み、罪悪感どうしたらいいんでしょうか…
仕事残して帰っても、問題にならないのは分かってるんですけど…
頭硬いのかな

[@ゆりえ-o2w]

即答😂【ないね。】最高です🎉益田先生。
【完璧主義、】なので回りの人にそれを求めてたりします。でも、自分は完璧になりなれず歯痒かったり😢
明日から適度に休んで頑張ります、
明日も頑張れます益田先生ありがとうございますを

[@村ゆたか]

５０歳を過ぎたら気力体力共に下がりまくりです💦あちこちに気を使わず「テキトー」にしたいのに生まれつき下手だからやる事を減らして行くしか無いですね💦ちょこちょこ休みながら過ごして生きます✨

[@piyopiyo9090]

気合いと根性がないと言われる😢
悲しい😢

[@user-gtww]

矛盾を受け入れるですか。なるほど。

[@conney96]

うちの子どもは、電車に乗るだけでも疲れてしまい、目的地に着いたらエネルギー切れ状態です。どうしたらよいものか・・スイーツを食べると多少は回復するみたいです。

[@kyokok7134]

ないんか〜い😅
でも、ちょうど落ちてたのでクスッとできて気が楽になりました。ありがとうございます✨
個々最近外出が多かったから、頑張らなきゃって踏ん張ってたみたいです😅

[@MM-uh7fd]

よく休んで、充填された分働いて、また細切れに休む。の繰り返しが最近の私です。

[@ルノ-p5t]

がんばりすぎて、しんどい。
解離性障害で脳内全員円卓会議になりがちって感じです。
ないと断言をどう変えて、でも燃え尽きる。

[@Shack-kusagumi.]

子どもの頃はバイタリティあったはずなんだけどな…🤔💭
色々病気したり、昼夜逆転の生活の傾向が強くなったから一気にバイタリティ無くなってきた( ´･ω･`)

[@user-pi5tj1mo2h]

2日に1回くらいしか起きてられません

[@raul3150da]

完璧主義をやめる。矛盾を受け入れる。常識に縛られない。が めちゃわかる！！！
少しの矛盾ですら自分を追い込んで ダメな人なんだって疲れてた。から なんかわかるワードたくさんだった

[@アンドレ-c6q]

無理なのか😣💦

[@user-p5mmk]

集中し過ぎてやり過ぎてご飯作る頃には気がついたら疲れてます。一般的に何時間置きに休憩したらベストですか？

[@otomi6756]

気力がない疲れやすい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

[@きよし-p3v]

私も疲れやすいです６７歳ですけど10代の時から疲れやすかったです

[@朝日大好き]

人より疲れやすい自分の性質や内面を自覚するのに時間がかかりました。今、詰められたような今日この頃。身動き取れないくらい病んでますが、今の状態でのほんの少しのモチベーションは、自分の気分のままに少し身体動かす事。理屈抜きで気分にのってみる。食べて、寝る。
そこからだと今思ってます。
でもその先はわかりません😂考え過ぎ？はしんど過ぎる。けど、そんな自分嫌いじゃやかったんだけどなーー。
でも病んでしまったらこれは辛すぎる😂

[@7gfkkgcvbnj]

スクワットとプランクとランジを毎日軽くでいいからやっていくと、すこし疲れにくくなる気はする

[@Snake_Ymato]

身体的にはそこまで違わないはずなのにバイタリティに物凄い差があるのはやはり脳の構造の違いがウェイトを占めるんだろうなぁ

[@siawasechannel]

休んだら良くなるのかな？😂何時まで休めばいいかなー？

[@funfundenden]

「自分が悪かっただけ」という声で頭が一杯になってその声にに頭を下げて謝っている時が体の痛みもとれて軽くなって疲れなくなる矛盾が起きている
反省できてるから軽くなっているというより自己否定で何もかも壊してるみたいな時に元気になるのが
堪らなく不快です
その声を人格の根幹になるまで受け入れてそれを一歩目と認めなければそこから変わることができない、受け入れる以前に拒否権が無いみたいに感じてその作業を頭の中でする度に何か大切な場所から引きずり離されるみたいな惨めさが伴う
トラウマを浴びせた側が被害者って認められて無いからなのかもしれない
そこに謝ろうとする事に何故かとても内面を削られる、尊厳が引きちぎられるような痛みと衝撃があるように感じられる時がある
それすらも「自分が悪かっただけ、自分がそう受け取っただけ」と受け入れるのが必要な作業で正解と言われているように認識されるけど自身だけがそれに盲目的に何かを失うものに感じられてそこから離れたい、となっている
トラウマに向かって謝ると疲れが取れるみたいな作業が伴うの、慣れてきてしまってるけどできるならやめたい
気がついたら台所に立って包○を自身の首に押し当てていた、枕元の延長コードで自身の首を絞めていた等の「一歩前」まで行動してるレベルの突然ものすごい風速の希○念慮に変わることがあるから
そうなってる事を一度通院先の先生に全部吐き出した事でそれは今は無くなってるけど
頭の血管がちぎれるくらい引っ張られてるような頭痛がする事に代替されている
そういうで少し痛いことをすると行動したと満たされるのかその念慮は離れていく事が多い

[@うさぎ-i7i]

「いや無いね」笑笑笑笑

[@__syunbu__N]

躁のスイッチが入るともう休めないからな…過活動、自暴自棄になると疲れるし理性でなんとか抑えるが、抑圧をがんばり過ぎてもこれまたツライのよ…
ほどよく抑えるためのガンバリで疲れる。ほどほどに〜てよく言うけど、それが返って疲れるんよ…ほどよく抑えるのはダイエットにも似た苦しみだから😭　
自死の危機感を自覚できるようになってから、ギリギリ理性が働くようにはなった。しかしそれは上辺の対処であり、根本解決の落ちついた自愛にはまだ及ばず………

[@loves3135]

バシッと言ってくれてありがとう。
休みます🌙*ﾟ

[@m.8136]

適度な休みが取れないというか
取り方が分からない
医者からは働くなと言われ
私は働きたいという。
雨でも掃除洗濯は絶対にしたい。
1番嫌なのは、お金と太った体型の心配
更年期、近隣住民のうざさ

[@__syunbu__N]

働き者、偉いですよね。😊　もしかすると忙しくなく動いてないと落ち着かないとか、休めない心理状態にあるのかなとおもいました。。　少しずつ動く時間を減らしていけば慣れてきますよ♡

[@starrynight9814]

そうか…自分でやる範囲をきめてくしかないか。

[@jesstm1338]

最近は、あまり疲れないけど、
30代はめっちゃ疲れてたなあ。
何だこいつと感じさせる失礼なヤツは、
容赦なく縁切りするようになりラクになりました。
そばに置いてもトラブルの元にしかならないから問題なし。

[@ゆめこ-q6g]

疲れやすいです。見た目ハイジ中身クララって言われます。完璧主義。こうあるべきを手放しなさいと言われました。
べき思考。染み付いて取れないです。

[@5123-v4r]

とにかく燃費が悪すぎる。休日は出かけたいけど変な人に遭遇するとめちゃくちゃ気力と体力を持っていかれるから自宅に引きこもってる。もう終わりだね...

[@user-8727cc]

補給をすること。

[@design_yoshimi]

社会人になると、できてる人がダメになる場合が多いと思う

[@虎犬-p3t]

「ないね（即答）」で絶望した

[@へみ-v6x]

ないねって簡単に言われて、ガーンってなりました

[@成歩堂龍一-r6q]

完璧主義なので、疲れを【受け入れる】ことにしています＼(^o^)／

[@porukoa]

そこで栄養学ですよ😊

[@kst9430]

いや、ないね( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

[@ryuwbc2661]

気力を保つことはできる

[@リリー-d4d1w]

無いんだ…
じゃーこれ以上試行錯誤してもたかが知れてるって事か
無理しないで現状維持で良いや

[@吉元誠一]

3食卵ニンニクのみ