悪化しない「ネガティブな感情との向き合い方」カウンセラーが解説

ネガティブな感情と向き合う時の
秘訣や注意点を話しています。
ネガティブな感情も認めましょう
マイナス感情も受け入れましょう。
ノートに書き出しましょう。
、、、といいますが、
ネガティブな感情は
「どの感情」を「どう感じるか」が
すごく重要です。
たんに、
感じればいい、書き出せばいい、と
いう訳ではありません。
ネガティブな気持ちを感じたら
ますます止まらなかったり、
うまく感じられない時は
やり方が間違っているのかも。。
自己流だと
かえってメンタルが悪化して
苦しくなります。
その辺りのやり方や注意点も
解決したので
見ていただけると嬉しいです。
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「自信のなさ」を専門に扱う
心理カウンセラー　斉木智美です。
　
自己否定がつよい、
私は愛されない気がする、
人間関係がうまくいかない等、
自己肯定感が低さや
アダルトチルドレンさんの
お悩みを解消しています。
　
ふわふわ感覚的ではなく、
実践的でわかりやすく納得したい、
気持ちも思考もスッキリしたい方に
向いています。
カウンセラー歴12年
心理セラピストを育てる講師歴7年
コーチ歴16年。
　
　
元外資系金融出身。
7歳男の子のママ。
　
　
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★自分を大切にする心理学ブログ
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自分が嫌い、劣等感・自己否定がつよい、職場の人間関係の問題、男性が気持ち悪い、トラウマ、感情のコントロールなど幅広く扱っています。
主に用いている手法は、ビリーフチェンジ 、交流分析、ゲシュタルト療法、フォーカシング、NLP、コーチングなどの心理療法を組み合わせた、技法折衷アプローチ（その方に必要なものを柔軟に適用する）です。
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