یلدا جان صدات کاریزماتیکه ، واقعا دوست دارم یه چای بریزم و بشینم روبروت و بهت گوش بدم. مخصوصا وقتی حال و احساستو شرح میدی و میبینم چقدر مشترکه بینمون... دوست مجازی خوبم ❤
منم سه هفته است که یه عادتی را شروع کردم. ماجرا هم از اینجا شروع شد که همیشه احساس خستگی داشتم، وبینار و پادکستای آذرخش مکری را گوش دادم، و بعد از اونا سخنرانی‌هاش درباره عادت‌ها را گوش دادم که خیلی خیلی جالب بود. دوست دارم عادتهای پسندیده😄 مانند کتاب خواندن، خوراکیهای درست نوش جان کردن، یوگا را برای خودم ایجاد کنم. راستی دارم با دوره مبتدی تو که چند سال پیش گرفتم هم زبان میخونم و امیدوارم که زبان خوندن هم جز عادتام بشه. این مبحث عادت‌ها که مُکری گفت خیلی جذاب بود. توصیه اش میکنم.
من فکرمی کنم یه بخشی از اینکه همیشه در جستجوی غمیم از فرهنگمون میاد. یه طوری که باورمون شده همیشه یه توطیه ای در کاره علیه ما. فکر می کنیم ساده لوح میشیم اگه به زمین و زمان شک نکنیم و سطحی به حساب میایم اگر شادیم. و چقدر این فیلتر منفی بینی میتونه نابود کننده باشه.
مرسی که صادقانه و بی آلایش در مورد افکارتون صحبت می کنید، حس دوست صمیمی میده که مستقیم در مورد عادتهای بدت باهات حرف میزنه، چالش و راهکار… شاد سالم باشید!
چه قدر جالب راجع به عادت صحبت کردی یلدا جون من از اول ماه ژانویه سیگار رو ترک کردم و چه قدر حس خوبیه اینجا مینویسم تا کامنتم ثبت بشه و امیدوارم روزای پاک بودنم بیشتر بشه :)
یلدا بعضی وقت ها وجه تشابه و حس و زندگی مشترکی که با تو حس میکنم و از روز اول میدیدم و حس میکردم بهم این باور رو میده که دوست هایی هم که حتی تا حالا ندیدمشون و از نزدیک کنار هم نبودین میتونن خیلی رابطه ی عمیق و قشنگی رو برات به وجود بیاره .. و اینکه چقدر همیشه احساس صادق و عمیقت رو قشنگ با ما شیر میکنی و میتونی کنارمون باشی عزیزم ❤
چقدر در مورد عادت ها خوب گفتی یلدا ... من اخر اذر بود که متوحه شدم بد حوری به دیدن زندگی های توی اینستا و اکسپلور گردی بیخود عادت کردم ، ذهنم همش شلوغ شده بود و همش بیخودی توی اینستا بودم ، یه دفعه اینستامو ۶ هفته دی اکتیو کردم ، و حالا که اکانتمو فعال کردم دیگه مثل قبل نیستم و حتی جذابیتی هم برام نداره 😅
یلدا جان در مورد عادت‌ها گفتی و به نظر چقدر هم سخته و در کنارش آگاهی بالایی می‌خواد که بتونیم عادتهای خوبمون رو از عادتهای بد و مخبر جدا کنیم و بشناسیم،و قبول کنیم که در این چرخه عادت بد گرفتار شدیم.
من حس میکنم چیزی که باید یاد بگیرم و تبدیلش کنم به عادت، پایبندی به عادت‌ها در مواقع بحرانه. مثلا من تو شرایط استرس پرخوری عصبی دارم یعنی من تو این مواقع که ماشالا کم هم نیستن بیست و چهاری تو یخچال نشستم 🫣 و این باعث میشه همون ویاری که گفتی برگرده و خب زندگی همیشه مخلوط سختی و آسونیه نمیشه هی ول کرد اوند سر خونه اول. من باید اینو در خودم توسعه بدم😇💪
خیلی عالیه که آنقدر خودآگاهی داری و برای بهترشدن همیشه دنبال راهکار میگردی. بیشتر ادمها اولا از عادتهای خودشون آگاهی ندارن وقتی هم بهشون میگی فکر می کنن عاداتشون هم جزوی از اونهاست. و سریع شروع به دفاع از خود می کنن و بهت می گن خوب تو خودت هم اینجوری و اونجوری هستی. اون دفعه اینو گفتی. خیلی زود ادمها رو قضاوت میکنی. یعنی دچار هیستری میشن. یا خیلی راحت میگن اره دیگه عادت کردیم. یعنی همینه دیگه چاره ای نیست. آفرین به تو دوست عزیز که اینکار رو نمی کنی. اما همینکه خیلی سرمایی هستی این هم یک عادته. حالا که جایی زندگی می کنی که هواش اینجوریه باید با این حالت خودت مبارزه کنی و به استقبال ورزشهای زمستونی بری و این رو یک امر واجب بدونی چون وگرنه خیلی اذیت میشی و هیچ لذتی از این فصل نمیبری.
Yalda joon bahat kamelan movafegham man dyabet daram va kheili khoob control kardam vali hamisheh bayad moragheb basham zaeef amal nakonam va in baes shodeh etadam too hameh chiz ghavitar besheh🙏😘love you ma fille
چقدر خوبی یلدا با اینکه خودت از کسلی و بی حالیت گفتی با این حال با دیدن ولاگت انرژی گرفتم و پاشدم با یه قهوه نشستم پای کارم که این عادتی که چند روز منو به خاطر یه مشکل چسبونده به مبل رو بذارم کنار همیشه بدرخشی عزیزم
سلام یلدا جان .. چه خوبه این گپ و‌گفتگوها همیشه از توش کلی فکرای عمیق از توش در میاد دقت کردی؟ مخصوصا وقتی کامنت ها رو هم می خونیم دیگه مکمل هم هست . بعد تو این گپ و گفتگوها همیشه به چند موضوع می پردازی و ادم می مونه درباره کدومش نظرش رو بنویسه چون همه شون معمولا برای من قشنگه . من هم تو دوران افسردگی دوباره وزن گرفتم و الان دو هفته ست فست رو باز شروع کردم به قول تو دیدم باز ذهنم شرطی شده برای برنج خوردن و کیک های خانگی . من هم دور و برم رو الان پر کردم از خوراکیهای مفید تر تا بدون شکنجه کردن بتونم باز برگردم به روتین قبلی و خوب خودم . نه تنها پروتئین بار خریدم و انواع میوه ها و مغزها که از یوتویوب سرچ می کنم چند نمونه پروتئین بارهای خیلی اسون یاد میگیرم و درست کردنش حال خیلی خوبی بهم میده گام های محمکی بر میدارم برای نخوردن کیک های وانیلی و برنج ایرانی . چون واقعن منم اگه شکم و پهلو در بیارم عجیب حال روحیم بد میشه . نداشتن شکم و پهلو در روحیه خوب داشتنم خیلی تاثیر می ذاره.
یلدا جانم چقدر خوبه گاهی تو ولاگهات درباره رژیم غذایی ذهنی که گفتی باز توضیح بدی برای من خیلی جواب میده وقتی به حرفات فکر میکنم و عمل میکنم اون بخش سیری نا پذیر ذهنم که مجبورم میکنه مرتب ناخنک بزنم ساکت میشه تا چند وقت❤❤
بهترین قسمت روزم وقتیه که ولاگ میذاری و باهامون حرف میزنی هر وقت به نکته‌های رفتاری و اخلاقی اشاره میکنی و ازشون میگی باعث میشی به خودم برگردم و توی خودم کنکاش کنم و این همیشه نتیجه‌های خوب داره و منو آدم بهتری میکنه مرسی واسه وجودت قدر آدمهایی مثل تو رو توی زندگی خیلی میدونم خیلی بهم چسبید دیدن ولاگت منم یه کاپوچینو درست کردم واسه همراهی باهات راستی یلدا ما به اون بلغور میگیم گبنه خیلی خوشمزه‌اس چقدر خوب که یادآوری کردی توی این چند روز حتما درست میکنم😋 بووووووس💜
یلدا جانم، انسان‌ها اشتراکات زیادی دارند، اما در همین ظرافت‌ها و عادات و آگاهی‌ها با هم متفاوت‌اند... آگاهی‌هایی که درون‌ماندگارند و در ما ته‌نشین شده‌اند با ما ممزوج می‌شوند و به ما صورتی می‌دهند از ما... انسان مستمر باید یادآوری کند که در مسیر است و این طی طریق هوشیاری و مداومت می‌خواهد... عادات و اعتیاد رفتاری دهشتناک‌ترین هست، چون در سایه و آرام و آرام در ما می‌نشینند و در آخر تصور می‌کنیم خود ماییم... فیلم پرفکت دیز رو اگر الان دوست داری تماشا کن.
حرفای آخر ویدیو چیزایی بودن که واقعا لازم داشتم یکی بهم بگه... وقتی آدم بزرگ میشه و از خانواده جدا میشه دیگه کسی بکن نکن نمیکنه و ممکنه آدم وا بده مخصوصا من که فقط تحت نظارت کار درست رو میکنم... مثالش اینکه جایی که زندگی میکنم خیلی سرده و چون همیشه لباس زمستونی تنمونه دیگه رژیم رو بوسیدم گذاشتم کنار... خلاصه مرسی کلی و خیلی خوبه که هستی لطفا زیاد بیا من شخصا به حرفای تو توی زندگیم نیاز دارم ❤
چنان اصرار میکنی برای آوردن نوشیدنی که واقعا وسط ولاگ پا میشم میرم یه چیز درست میکنم میام😄 یلدای عزیز نمیدونی چقدر الهام بخشی و آرامش بخش. من مدتیه از یه دوستی فاصله گرفتم ولی نمیدونستم دقیقا چرا! تا اینکه اینجا گفتی آدما عادت های سمی ممکنه داشته باشن و هی بخوان از تو یا دیگران ناراحت باشن. واقعا همینطوره! ❤❤
خیلی از اعتیادها از اعتیاد به شکر و کربوهیدرات گرفته تا مخدر و الکل coping mechanism بودند در ابتدا و از کودکی وقتی نیازهای اساسی مون بی پاسخ موندن...خیلی نمیشه به اراده و بی ارادگی ربطش داد لازمه سفری بکنیم به درون خودمون و راه شفا رو پیدا کنیم،اعتیاد خودبخود از بین می‌ره
یلداجان در مورد رژیم و میل به شیرینی منم دقییییقا همینطورم. یه دوره‌ای میل شدید به شیرینی داشتم و وحشتناک چیزهای شیرین میخوردم. شروع کردم به رژیم بدون قند. الان بعد از یک ماه خیلی بهترم... میل به شیرینیم اونقدری کاهش پیدا کرده که کیک تولد و شیرینی قنادی جلومه و من نمیتونم که اصلا نخورم و دست نزنم. در مورد برنج هم همینه. اما اگر دو سه روز رعایت نکنم و همینجوری بخورم اون میل لعنتی دوباره برمیگرده
آخه چرا انقدر به موقعی ❤دقیقا امروز پر از وسوسه برا سیگار بودم که نباید بکشم و داشتم میشکستم دسیپلین رو که ولاگت رو دیدم . عین یه نیشگون شیرین و یه یادآوری ارزشمند یودی 🥰
یلدای عزیزم امیدوارم زودتر خوب بشی منم امروز یکم احساس سرماخوردگی دارم ولی خب چون نمیتونم بدون کار بشینم نشستم و دارم روی اکسسوری هایی که می‌سازم کار میکنم در کنارش ولاگ هم میبینم. ❤
مثلا عدم اعتماد به یه آدم اینکه باعث باشه هروز تو اون فرد کنترل کنی و اززندگی عقب بیفتی در صورتی که تو آدم شکاکی نیستی ولی رفتار های اون آدم باعث شده تو اینجوری بشی و میبینی بعد چندماه رو روال زندگی خودت نیستی
یلدای عزیزم امیدوارم الان که این کامنت رو می خونی کمترین علائمی از سرما و بی حالی درت نمونده باشه و خوب خوب باشی. در مورد عادت چه اشاره خوبی کردی مثل همیشه. من آلرژی شدید دارم به افرادی که مدام دارن غر میزنن. چنان اعتیادی بهش دارن که حتی اگر مشکلی هم نباشه یه چیزی پیدا میکنن که غر بزنن و‌این حجم از بار سنگین و منفی نارضایتی مداوم از تمام زندگی و‌حتی تبدیل وجوه مثبت به منفی، به شدت حال منو بد میکنه. بله ادم احتیاج داره گاهی خودش رو تخلیه کنه با کسی حرف بزنه و حق داره حتی ناراضی باشه از برخی جوانب زندگی اما این که عادت همیشگی بشه و تنها یک روی بد سکه رو ببینه و مداوم غر بزنه اونم به بقیه که دخیل در اون شرایط نیستن خیلی اذیتم میکنه. امیدوارم بتونیم همگی ترک کنیم عادت هایی که هم برای حال خودمون هم اطرافیانمون مضر هستن.
یلدا جانم سلام ... این چند وقت درگیر مسائلی هستم که خیلی ازم انرژی و روحیه گرفته برای همین کامنت نمیدارم ولی ولاگات رو مثل قبل مرتب میبینم و دنبال میکنم یعنی هر روز که میام یوتیوب، اولین محتوایی که ببینم ولاگ توعه اگه گذاشته باشی ... برای همین خواستم بگم خیلی ازت ممنونم هر ولاگت برای من پر از آرامش و مفهومه، خیلی اوقات توی ولاگات دست روی نقاط مهمی از زندگی و شخصیت میذاری که تسبت به بودن اون موضوع بیدارت میکنه، فکرت رو مشغول میکنه و آگاهی دهنده‌ست ... من عمیقا از قلبم ازت ممنونم، محتوای بعضی ولاگات که اصلا برای من هنوز تموم نشدن چون نسبت به اون موضوع هشیارم کرده و مدیریت کردنش ادامه داره ، ... باید بهت میگفتم ممنونم عزیز دلم ، با اینکه انرژی کامنت بامحتوا نوشتن ندارم اما با همه ولاگات با خودم توی ذهنم گفتگو دارم، کلی تحسینت میکنم و ازت ممنونم ❤
دوستان من می‌دونند که من سورپرایز شدن و سورپرایز کردن دوست ندارم. ترجیح میدم موضوع رو از قبل بدونم و براش برنامۀ مناسب در زمان مناسب بگذارم، حتی دیدن بهترین دوستم که سالها ازش دور بوده‌ام.
منم اعتیاد شدییید به شیرینی دارم یهو‌دیدم فاک ۶۵ کیلو شدم اینه که هر روز میخوردم تا خرخره اما به خودک قول دادم نخورم و تحمل کنم بعد از خوندن هر کتاب جایزه برم کافه یه شیرینی و چای چیزی بخورم الان در حال خوندن جاودانگی ام از روژ اول همخونی پاکم دیگه شیرینی نزدم 😂😂اینم یه مدلشه با اینکه من سالهاااا ورزش میکنم اما این تغذیه لعنتی یه چی دیگست و بحث همین عادت و‌اعتیاد
من دقیقا الان حال تو رو دارم، یکبار یکبار اومدم بر خودم غلبه کنم و روز برفی برم بیرون اونم تنهایی جمعه‌ای زدم بیرون حالا کلی هم لباس گرم پوشیدم و خودم سه لایه پوشوندم و فقط پیاده‌روی کردم دقیقا الان دو روزه بی‌حالم، شنبه سینوسم نابود بود، یکشنبه عصرم لرز کردم و بدن دردم، مِدنی ما مشهدیا اون سوز مشهد تو استخواناما رفته در نمیه با هر باد خُنکی یاد او سوزا میوفتم😜😂😂
![[4K] BABYMONSTER(베이비몬스터) “FOREVER” Band LIVE Concert “영원히” 베몬만을 사랑하게 되…💗 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/TQfC0xdpiw4/mqdefault.jpg)
بهترین حال جهان رو دارم ،وقتی می‌شینم پای ولاگ یلدا😍😘
یلدا جان صدات کاریزماتیکه ، واقعا دوست دارم یه چای بریزم و بشینم روبروت و بهت گوش بدم. مخصوصا وقتی حال و احساستو شرح میدی و میبینم چقدر مشترکه بینمون... دوست مجازی خوبم ❤
ای جانم❤
یه بخشی از ما انگار یاد گرفته همیشه غمگین باشه و یا منتظر غصه خوردن باشه ...
مثل همیشه عالی بود این گپ و گفت ... 😊😊😊😊
دنبال ناراحت کردن آدم هستن حرفاتون واقعا حق هست و دلنشین یلداجون
منم سه هفته است که یه عادتی را شروع کردم. ماجرا هم از اینجا شروع شد که همیشه احساس خستگی داشتم، وبینار و پادکستای آذرخش مکری را گوش دادم، و بعد از اونا سخنرانی‌هاش درباره عادت‌ها را گوش دادم که خیلی خیلی جالب بود. دوست دارم عادتهای پسندیده😄 مانند کتاب خواندن، خوراکیهای درست نوش جان کردن، یوگا را برای خودم ایجاد کنم.
راستی دارم با دوره مبتدی تو که چند سال پیش گرفتم هم زبان میخونم و امیدوارم که زبان خوندن هم جز عادتام بشه.
این مبحث عادت‌ها که مُکری گفت خیلی جذاب بود. توصیه اش میکنم.
چقدر عالی که به صدای بدن خودت توجه کردی و روز رو به آرامی سپری کردی... گاهی بهترین درمان آسان گرفتن ه ... خوب باشی یلدا ی مهربان ❤
من فکرمی کنم یه بخشی از اینکه همیشه در جستجوی غمیم از فرهنگمون میاد. یه طوری که باورمون شده همیشه یه توطیه ای در کاره علیه ما. فکر می کنیم ساده لوح میشیم اگه به زمین و زمان شک نکنیم و سطحی به حساب میایم اگر شادیم. و چقدر این فیلتر منفی بینی میتونه نابود کننده باشه.
موافقم ... یه بخشی از ما انگار یاد گرفته همیشه غمگین باشه و یا منتظر غصه خوردن باشه ...
Right to the point, it’s called “collective depression”.
یلدا جون بعداز بیدارشدن تا یه ولاگ ازت نبینم روزم شروع نمیشه تو بی نظیری❤
مرسی که صادقانه و بی آلایش در مورد افکارتون صحبت می کنید، حس دوست صمیمی میده که مستقیم در مورد عادتهای بدت باهات حرف میزنه، چالش و راهکار… شاد سالم باشید!
مث همیشه ازت یاد میگیریم هر کلمه تون معجزه میکنه ❤
به به عالی بود، چقدر حرفای خوبی گفتی یادم رفته بود این بحث عادت ها 🌈.
چه قدر جالب راجع به عادت صحبت کردی یلدا جون
من از اول ماه ژانویه سیگار رو ترک کردم و چه قدر حس خوبیه اینجا مینویسم تا کامنتم ثبت بشه و امیدوارم روزای پاک بودنم بیشتر بشه :)
❤❤❤❤
مرسی یلدا جانم تو در هر حالی که باشی به ما انرژی میدی با این آرامشی که تقسیم میکنی امیدوارم بزودی خوب بشی و بدون که خیلی دوستت داریم❤
ساعت ۳ ظهر داشتم ولاگتو میدیدم و انقدر صدات آرام بخش بود وقتی تموم شد چشام گرم شد و خوابیدم😌
بهترین فعالیت برای بعداز ظهر یکشنبه ها شنا هست!
❤
آرامش بخشی
یلدا بعضی وقت ها وجه تشابه و حس و زندگی مشترکی که با تو حس میکنم و از روز اول میدیدم و حس میکردم بهم این باور رو میده که دوست هایی هم که حتی تا حالا ندیدمشون و از نزدیک کنار هم نبودین میتونن خیلی رابطه ی عمیق و قشنگی رو برات به وجود بیاره ..
و اینکه چقدر همیشه احساس صادق و عمیقت رو قشنگ با ما شیر میکنی و میتونی کنارمون باشی عزیزم ❤
چقدر در مورد عادت ها خوب گفتی یلدا ... من اخر اذر بود که متوحه شدم بد حوری به دیدن زندگی های توی اینستا و اکسپلور گردی بیخود عادت کردم ، ذهنم همش شلوغ شده بود و همش بیخودی توی اینستا بودم ، یه دفعه اینستامو ۶ هفته دی اکتیو کردم ، و حالا که اکانتمو فعال کردم دیگه مثل قبل نیستم و حتی جذابیتی هم برام نداره 😅
💪💪💪💪
یلدا جان در مورد عادت‌ها گفتی و به نظر چقدر هم سخته و در کنارش آگاهی بالایی می‌خواد که بتونیم عادتهای خوبمون رو از عادتهای بد و مخبر جدا کنیم و بشناسیم،و قبول کنیم که در این چرخه عادت بد گرفتار شدیم.
شما بسیار اصیل و زیبا و آرامش بخشی❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹زنده باد بانوی مهربان سرزمینم❤❤❤❤❤❤❤❤همیشه در اوج باشی
ممنون مهربان
يلدا قسمت اخر ويديو حس كردم دوست صميميم نشسته و داره باهام صحبت مي كنه
خيلي عالي بود
من حس میکنم چیزی که باید یاد بگیرم و تبدیلش کنم به عادت، پایبندی به عادت‌ها در مواقع بحرانه. مثلا من تو شرایط استرس پرخوری عصبی دارم یعنی من تو این مواقع که ماشالا کم هم نیستن بیست و چهاری تو یخچال نشستم 🫣 و این باعث میشه همون ویاری که گفتی برگرده و خب زندگی همیشه مخلوط سختی و آسونیه نمیشه هی ول کرد اوند سر خونه اول. من باید اینو در خودم توسعه بدم😇💪
زدی تو خال...واقعا بعضیا انرژی خورن.
خیلی گپ خوبی بود ممنون به منم انگیزه داد برای رژیم ان‌شاءالله که موفق بشیم با عملکرد درست❤❤❤
آره یلدا جانم بعضی آدم ها انرژی خوار هستند
یکی از دلخوشی‌هام دیدن ولاگهای شماس❤
عالی عزیزم
خیلی عالیه که آنقدر خودآگاهی داری و برای بهترشدن همیشه دنبال راهکار میگردی. بیشتر ادمها اولا از عادتهای خودشون آگاهی ندارن وقتی هم بهشون میگی فکر می کنن عاداتشون هم جزوی از اونهاست. و سریع شروع به دفاع از خود می کنن و بهت می گن خوب تو خودت هم اینجوری و اونجوری هستی. اون دفعه اینو گفتی. خیلی زود ادمها رو قضاوت میکنی. یعنی دچار هیستری میشن. یا خیلی راحت میگن اره دیگه عادت کردیم. یعنی همینه دیگه چاره ای نیست. آفرین به تو دوست عزیز که اینکار رو نمی کنی. اما همینکه خیلی سرمایی هستی این هم یک عادته. حالا که جایی زندگی می کنی که هواش اینجوریه باید با این حالت خودت مبارزه کنی و به استقبال ورزشهای زمستونی بری و این رو یک امر واجب بدونی چون وگرنه خیلی اذیت میشی و هیچ لذتی از این فصل نمیبری.
خوب باشی همیشه❤❤
"سخت گیر باشی روی خودت" چه عبارت به موقع و به درد بخوری
اخ جون یلدا جانم❤🎉
Yalda joon bahat kamelan movafegham man dyabet daram va kheili khoob control kardam vali hamisheh bayad moragheb basham zaeef amal nakonam va in baes shodeh etadam too hameh chiz ghavitar besheh🙏😘love you ma fille
اخ اره می فهمم❤
چقدر خوبی یلدا با اینکه خودت از کسلی و بی حالیت گفتی با این حال با دیدن ولاگت انرژی گرفتم و پاشدم با یه قهوه نشستم پای کارم که این عادتی که چند روز منو به خاطر یه مشکل چسبونده به مبل رو بذارم کنار همیشه بدرخشی عزیزم
👏😍
سلام یلدا جان .. چه خوبه این گپ و‌گفتگوها همیشه از توش کلی فکرای عمیق از توش در میاد دقت کردی؟ مخصوصا وقتی کامنت ها رو هم می خونیم دیگه مکمل هم هست . بعد تو این گپ و گفتگوها همیشه به چند موضوع می پردازی و ادم می مونه درباره کدومش نظرش رو بنویسه چون همه شون معمولا برای من قشنگه .
من هم تو دوران افسردگی دوباره وزن گرفتم و الان دو هفته ست فست رو باز شروع کردم به قول تو دیدم باز ذهنم شرطی شده برای برنج خوردن و کیک های خانگی . من هم دور و برم رو الان پر کردم از خوراکیهای مفید تر تا بدون شکنجه کردن بتونم باز برگردم به روتین قبلی و خوب خودم . نه تنها پروتئین بار خریدم و انواع میوه ها و مغزها که از یوتویوب سرچ می کنم چند نمونه پروتئین بارهای خیلی اسون یاد میگیرم و درست کردنش حال خیلی خوبی بهم میده گام های محمکی بر میدارم برای نخوردن کیک های وانیلی و برنج ایرانی . چون واقعن منم اگه شکم و پهلو در بیارم عجیب حال روحیم بد میشه . نداشتن شکم و پهلو در روحیه خوب داشتنم خیلی تاثیر می ذاره.
منم رفتم یه قهوه اوردم و مثل همیشه از ولاگت لذت بردم❤
یلدا جانم چقدر خوبه گاهی تو ولاگهات درباره رژیم غذایی ذهنی که گفتی باز توضیح بدی برای من خیلی جواب میده وقتی به حرفات فکر میکنم و عمل میکنم اون بخش سیری نا پذیر ذهنم که مجبورم میکنه مرتب ناخنک بزنم ساکت میشه تا چند وقت❤❤
شیرین حرف میزنی🤍
بهترین قسمت روزم وقتیه که ولاگ میذاری و باهامون حرف میزنی
هر وقت به نکته‌های رفتاری و اخلاقی اشاره میکنی و ازشون میگی باعث میشی به خودم برگردم و توی خودم کنکاش کنم و این همیشه نتیجه‌های خوب داره و منو آدم بهتری میکنه
مرسی واسه وجودت قدر آدمهایی مثل تو رو توی زندگی خیلی میدونم
خیلی بهم چسبید دیدن ولاگت منم یه کاپوچینو درست کردم واسه همراهی باهات
راستی یلدا ما به اون بلغور میگیم گبنه
خیلی خوشمزه‌اس چقدر خوب که یادآوری کردی توی این چند روز حتما درست میکنم😋
بووووووس💜
❤❤❤ا چه جالب نشنیده بودم
👌🏼💞
درسته عادت برای من این اتفاقات افتاد و تازه فهمیدم
❤❤❤❤❤❤❤
چقدر ذوق میکنم پیام ولاگت رو میبینم کیف میکنم از فضای خونه ات از صدات از حرفات لذت میبرم ❤❤❤❤❤مرسی
یلدا جانم، انسان‌ها اشتراکات زیادی دارند، اما در همین ظرافت‌ها و عادات و آگاهی‌ها با هم متفاوت‌اند...
آگاهی‌هایی که درون‌ماندگارند و در ما ته‌نشین شده‌اند با ما ممزوج می‌شوند و به ما صورتی می‌دهند از ما...
انسان مستمر باید یادآوری کند که در مسیر است و این طی طریق هوشیاری و مداومت می‌خواهد...
عادات و اعتیاد رفتاری دهشتناک‌ترین هست، چون در سایه و آرام و آرام در ما می‌نشینند و در آخر تصور می‌کنیم خود ماییم...
فیلم پرفکت دیز رو اگر الان دوست داری تماشا کن.
دیدمش مرسی ❤
@@yaldasjourney دوستت دارم عزیزدل
قشنگترین
❤❤❤
💜💜💜💜💜💜💜
چه جالب منم دارم سوپ میخورم❤
نوش‌جان
هوراااااا خوش امدی❤❤ من رفتم چای بریزم برگردم😊
😂😂❤
حرفای آخر ویدیو چیزایی بودن که واقعا لازم داشتم یکی بهم بگه... وقتی آدم بزرگ میشه و از خانواده جدا میشه دیگه کسی بکن نکن نمیکنه و ممکنه آدم وا بده مخصوصا من که فقط تحت نظارت کار درست رو میکنم... مثالش اینکه جایی که زندگی میکنم خیلی سرده و چون همیشه لباس زمستونی تنمونه دیگه رژیم رو بوسیدم گذاشتم کنار... خلاصه مرسی کلی و خیلی خوبه که هستی لطفا زیاد بیا من شخصا به حرفای تو توی زندگیم نیاز دارم ❤
چنان اصرار میکنی برای آوردن نوشیدنی که واقعا وسط ولاگ پا میشم میرم یه چیز درست میکنم میام😄 یلدای عزیز نمیدونی چقدر الهام بخشی و آرامش بخش.
من مدتیه از یه دوستی فاصله گرفتم ولی نمیدونستم دقیقا چرا! تا اینکه اینجا گفتی آدما عادت های سمی ممکنه داشته باشن و هی بخوان از تو یا دیگران ناراحت باشن. واقعا همینطوره! ❤❤
ای جان نوش جانت
خیلی از اعتیادها از اعتیاد به شکر و کربوهیدرات گرفته تا مخدر و الکل coping mechanism بودند در ابتدا و از کودکی وقتی نیازهای اساسی مون بی پاسخ موندن...خیلی نمیشه به اراده و بی ارادگی ربطش داد لازمه سفری بکنیم به درون خودمون و راه شفا رو پیدا کنیم،اعتیاد خودبخود از بین می‌ره
یلداجان در مورد رژیم و میل به شیرینی منم دقییییقا همینطورم. یه دوره‌ای میل شدید به شیرینی داشتم و وحشتناک چیزهای شیرین میخوردم. شروع کردم به رژیم بدون قند. الان بعد از یک ماه خیلی بهترم... میل به شیرینیم اونقدری کاهش پیدا کرده که کیک تولد و شیرینی قنادی جلومه و من نمیتونم که اصلا نخورم و دست نزنم. در مورد برنج هم همینه.
اما اگر دو سه روز رعایت نکنم و همینجوری بخورم اون میل لعنتی دوباره برمیگرده
منم از امروز شیرینی حذف تا ۲ هفته! برنج یکبار در هفته. نون هم حذف تا دو هفته! ببینم چه میکنم 😄 دو هفته خیلی گام بزرگیه
عادت زیادی به عشق حتی باعث میشه از کارات عقب بیفتی
دقیقا منم وزنم همین طوری زیاد میشه
The one and only Yalda 👏❤️, allow me to recommend you another good book “ Feel Good Productivity by Dr A. Abdaal.”
آخه چرا انقدر به موقعی ❤دقیقا امروز پر از وسوسه برا سیگار بودم که نباید بکشم و داشتم میشکستم دسیپلین رو که ولاگت رو دیدم . عین یه نیشگون شیرین و یه یادآوری ارزشمند یودی 🥰
به به باریکلا💪💪
یلدای عزیزم امیدوارم زودتر خوب بشی منم امروز یکم احساس سرماخوردگی دارم ولی خب چون نمیتونم بدون کار بشینم نشستم و دارم روی اکسسوری هایی که می‌سازم کار میکنم در کنارش ولاگ هم میبینم. ❤
خوب بشی زود
غر زدن در من اعتیاد سمیه منه البته فقط به یه موصوع خاص غر میزنم اما در هر صورت هست
منم یه بشقاب سبزی پلو با تن ماهی کشیدم واسه خودم رو تختم نشستم دارم دو لپی میخورم 😁 پریودم هستم تازه
و کیفورم کیفور
فقط یه چیزی پروتئین بار شامل چه چیزهایی میشه یلدا؟
مثلا عدم اعتماد به یه آدم اینکه باعث باشه هروز تو اون فرد کنترل کنی و اززندگی عقب بیفتی در صورتی که تو آدم شکاکی نیستی ولی رفتار های اون آدم باعث شده تو اینجوری بشی و میبینی بعد چندماه رو روال زندگی خودت نیستی
عاقاا اون همین جام بلغور گندم هست.
بلغور ترکی هم بهش میگن.
یلدای عزیزم امیدوارم الان که این کامنت رو می خونی کمترین علائمی از سرما و بی حالی درت نمونده باشه و خوب خوب باشی. در مورد عادت چه اشاره خوبی کردی مثل همیشه. من آلرژی شدید دارم به افرادی که مدام دارن غر میزنن. چنان اعتیادی بهش دارن که حتی اگر مشکلی هم نباشه یه چیزی پیدا میکنن که غر بزنن و‌این حجم از بار سنگین و منفی نارضایتی مداوم از تمام زندگی و‌حتی تبدیل وجوه مثبت به منفی، به شدت حال منو بد میکنه. بله ادم احتیاج داره گاهی خودش رو تخلیه کنه با کسی حرف بزنه و حق داره حتی ناراضی باشه از برخی جوانب زندگی اما این که عادت همیشگی بشه و تنها یک روی بد سکه رو ببینه و مداوم غر بزنه اونم به بقیه که دخیل در اون شرایط نیستن خیلی اذیتم میکنه. امیدوارم بتونیم همگی ترک کنیم عادت هایی که هم برای حال خودمون هم اطرافیانمون مضر هستن.
اخ اره دقیقا
و اینکه قضیه هوس کردن به gut bacteria ربط داره، میدونم تو خوندن دوست داری دربارش بخون😍
💜💜💜اتفاقا امروز یه استوری گذاشتم درباره اینکه نوروبیولوژی آدمای مختلف فرق داره اگه سردته سردتهههههه
یلدا جانم سلام ... این چند وقت درگیر مسائلی هستم که خیلی ازم انرژی و روحیه گرفته برای همین کامنت نمیدارم ولی ولاگات رو مثل قبل مرتب میبینم و دنبال میکنم یعنی هر روز که میام یوتیوب، اولین محتوایی که ببینم ولاگ توعه اگه گذاشته باشی ... برای همین خواستم بگم خیلی ازت ممنونم هر ولاگت برای من پر از آرامش و مفهومه، خیلی اوقات توی ولاگات دست روی نقاط مهمی از زندگی و شخصیت میذاری که تسبت به بودن اون موضوع بیدارت میکنه، فکرت رو مشغول میکنه و آگاهی دهنده‌ست ... من عمیقا از قلبم ازت ممنونم، محتوای بعضی ولاگات که اصلا برای من هنوز تموم نشدن چون نسبت به اون موضوع هشیارم کرده و مدیریت کردنش ادامه داره ، ... باید بهت میگفتم ممنونم عزیز دلم ، با اینکه انرژی کامنت بامحتوا نوشتن ندارم اما با همه ولاگات با خودم توی ذهنم گفتگو دارم، کلی تحسینت میکنم و ازت ممنونم ❤
ای جانم مرسی از کامنتت ❤❤ امیدوارم سختی ها بگذره
اتفاقا چای ریختم و گفتم یه ویدئو ازت ببینم که این بود. میچسبه با تو گپ زدن
😍😍
آخرین دقایق بی فیلتری چه کردی؟.... من : ولاگهای یلدا میبینم 😍🥰😍
امروز باید ولاگ میداشتیم ؟😢
بلغور گندمه فکر میکنم
بلغور گندم ؟ 🤔
دوستان من می‌دونند که من سورپرایز شدن و سورپرایز کردن دوست ندارم. ترجیح میدم موضوع رو از قبل بدونم و براش برنامۀ مناسب در زمان مناسب بگذارم، حتی دیدن بهترین دوستم که سالها ازش دور بوده‌ام.
منم اعتیاد شدییید به شیرینی دارم یهو‌دیدم فاک ۶۵ کیلو شدم اینه که هر روز میخوردم تا خرخره اما به خودک قول دادم نخورم و تحمل کنم بعد از خوندن هر کتاب جایزه برم کافه یه شیرینی و چای چیزی بخورم
الان در حال خوندن جاودانگی ام از روژ اول همخونی پاکم دیگه شیرینی نزدم 😂😂اینم یه مدلشه
با اینکه من سالهاااا ورزش میکنم اما این تغذیه لعنتی یه چی دیگست و بحث همین عادت و‌اعتیاد
من دقیقا الان حال تو رو دارم، یکبار یکبار اومدم بر خودم غلبه کنم و روز برفی برم بیرون اونم تنهایی جمعه‌ای زدم بیرون حالا کلی هم لباس گرم پوشیدم و خودم سه لایه پوشوندم و فقط پیاده‌روی کردم دقیقا الان دو روزه بی‌حالم، شنبه سینوسم نابود بود، یکشنبه عصرم لرز کردم و بدن دردم، مِدنی ما مشهدیا اون سوز مشهد تو استخواناما رفته در نمیه با هر باد خُنکی یاد او سوزا میوفتم😜😂😂
ببین ما رو وسط ولاگ دیدن مجبور میکنی پاشیم دمنوش درست کنیم :))
😂
منم از تو انرژی و انگیزه میگیرم منم شیرینی رو حذف میکنم با تو و برنجم رو هم مثل اون موقعهای تو میخورم 🙏بعد از چهار هفته بهت خبرش رو میدم چی شد
ایول 💪💪💪
❤
❤🧡💜
❤