gw prnh dlu leg press 50kg biasanya aman" aja, karena gue kebalik nafasnya, pas dorong malah nahan nafas, alhasil badan lemes hampir pingsan dan itu bahaya banget, karena jantung gak dapet cukup oksigen. perhatikan cara bernafas guyss.
Utamanya otak yg kekurangan oksigen , sehingga tubuh langsung ke "mode pingsan" karena kekurangan suplai oksigen ke otwk sehingga akibatnya organ" lainnya 👌
Nah ini dia yg gw cari. Kadang bingung liat binaraga lain cara napas ya beda2. Kl penjelasanya begini jelasnya gw jadi faham mana yang bener. Makin suka sama ni channel... Semangat terus bos update tentang fitnessnya
Dan sya baru mencari vidio ini setelah cidera. Cara bernapas sya salah saat angkat beban akibatnya pembuluh darah pecah dan wasir. Thanks bang ilmunya semoga sya bisa angkat beban lagi.
Mksb bang sangat membantu,saya selama ini malas nge gym karena mengatur napas ga pande,.. Insyaallah siap korona ini saya latihan lagi,...smg jadi amal jariyah bang
Salam sehat selalu.. Untuk dampak kesehatan bila ada kesalahan gerakan atau nafas dalam berolah raga, saya usulkan bang Bagus ngajak dokter/ahli orthopedi/ahli lainnya supaya dapat dipertanggungjawabkan dan lebih legitimate. Terima kasih
Kalo aku malah ga sengaja nahan nafas dan dada tengah nyeri seketika langsung panik dan kapok tapi setelah itu ga ada nyeri, nyerinya cuma pas salah nafas aja itu kenapa ya apa berbahaya? Mohon dijawab 🙏🏻
Iya om kalau ada gejala ambeyen bisa fatal ketika beban berat yg kita angkat salah nafasnya,terimakasih untuk informasinya om,semoga menambah berkah sehat walafiat dan pengetahuan bersama,,,aamiin
Intinya adalah ketika kita melakukan gerakan berat maka harus buang nafas(jgn di thn) ketika sedang melakukan gerakan ringan maka tarik nafas, contoh saat push up gerakan berat adalah saat mendorong maka harus buang nafas dan saat turun maka nafas di tarik, bgt pula dgn gerakan lainnya....
Pak bagus,Tolong buatin video " Tentang Makanan Sehat yang membuat otot-otot cepat men-JADI dan apa makanan apa saja yang tidak boleh saat penjadian otot.Tolong dibuatin supaya saya tau
Buang napas pada saat menarik atau mendorong biar gak ngeden, kalau ngeden bahaya, tekanan berlebih pada rongga perut, bisa mengakibatkan turun berok dan wasir (pembuluh darah anus pecah dan bab nya berdarah), pakailah beban sesuai kekuatan masa otot jangan memaksakan sampai ngeden
Saya pikir waktu mendorong atau menarik atau terasa berat kita tarik nafas, klu terasa ringan kita buang nafas.. berarti yg saya lakukan salah ? Trims atas masukannya
Bang mau tanya kalau pas tarik nafas posisi kita sudah maksimal bagaimana.perlukah ditahan berapa detik atau langsung di buang.contoh squad pas mulai turun tarik nafas.ketuka posisi sudah paling bawah,nafas kita lepaskan atau perlu di tahan berapa detik sampai badan mulai naik lagi
Gerakan tarik dan dorong suatu hal yg berbeda bang,contoh gerakan tarik barbel row lat pull down bicep curl,itu gerakan tarik dan masih bnyk lagi gerakan tarik lain nya,nah di saat gerakan tarik itu kan yg paling berat di saat itu lh kita buang nafas..dan gerkan dorong seperti benchpress over head press,trisep pushdown di saat itu kita mndorong,dan di saat itu lh kita buang nafas,jadi gerkan tarik dn mndorong suatu hal yg berbeda,coba abang cermati vidio dari awal pasti ngerti..point dri vidio ini adalah di saat gerakan terberat kita harus buang nafas yaitu gerkan tarik dan dorong,sebalik nya juga di saat gerkan yg ringan kita harus tarik nafas,agr mncgah dri hernia,dan sirkulasi udra jdi stabil dn tidak ngos-ngosan saat kita workout bang..
Bang CMIIW ya. Kalo utk isolation memang rekomendasinya kayak gitu. Tp kalo utk compound dgn RPE 9-10 (bench, squat, deadlift) dgn nafas ditahan di perut (valsava manuver) itu tenaga lbh besar drpd nafas biasa. CMIIW ya.
ga masalah tarik dari hidung keluar dari hidung, tarik dari hidung keluar dari mulut, tarik dari mulut keluar dari mulut, ketiganya juga bener, di youtube dr hendrysuhendra
Sangat bermanfaat Ilmu nya guru
Tarik dan Dorong yang dilakukan adalah buang napas .. yang sudah ngikutin nafas scr benar kayak Vidio ini, like nya donk .. trima kasih 🤗
gw prnh dlu leg press 50kg biasanya aman" aja, karena gue kebalik nafasnya, pas dorong malah nahan nafas, alhasil badan lemes hampir pingsan dan itu bahaya banget, karena jantung gak dapet cukup oksigen. perhatikan cara bernafas guyss.
mudah kata ade rai ketika berat buang nafas
50kg?what the
Utamanya otak yg kekurangan oksigen , sehingga tubuh langsung ke "mode pingsan" karena kekurangan suplai oksigen ke otwk sehingga akibatnya organ" lainnya 👌
Itu mah dehidrasi
@@pshmps1836 oh gitu, pantas aja ada org yg angkat beban yg berlebih, pas udah ngangkatnya langsung pingsan
Kebawah : tarik nafas
Keatas : buang nafas
Ngeri jg ya ternyta klo salah teknis nya soal napas, pingin sehat malah bisa celaka. Bagus mas infonya, aku jd ngerti.
Mantap bang,,, sangat membantu karena bnyak pemula yg tidak tau asal angkat saja.termasuk sya😂😂😂.
🙏🙏🙏🙏
aditia Addar wah badan nya besar kok salah mas,...boong ya
Nah ini dia yg gw cari. Kadang bingung liat binaraga lain cara napas ya beda2. Kl penjelasanya begini jelasnya gw jadi faham mana yang bener. Makin suka sama ni channel... Semangat terus bos update tentang fitnessnya
Siappp 👍👍👍
Mas aku masih pemula blm genap satu thun skitar 10bln. Ap perlu pake sabuk gym. .
mantap jelas ples di contohkan lagi terimakasih atas ilmunya terus berkarya
Dan sya baru mencari vidio ini setelah cidera. Cara bernapas sya salah saat angkat beban akibatnya pembuluh darah pecah dan wasir. Thanks bang ilmunya semoga sya bisa angkat beban lagi.
Kecepatan 1,25x lebih Paham
bermanfaat sekali & jelas sekali. terimakasih banyak
Sangat bermanfaat.
Teknik ini jugak bisa di lakukan di kehidupan keseharian.
Kasih terus ilmu terori dan maupun prakteknya bang.
Sukses terus bang.
Ada beban buang nafas bgtpn sbliknya, makasih banyak ilmunya kak👍
Mksh atas tips nya om bagus,sehy slalu
Terima kasih bang
Dengan pernafasan yang benar saya bisa angkat lebih berat tapi terasa lebih tidak capek
Jadi bisa latihan lebih berat
mantap bang terima kasih atas infonya 🙏. berarti kemarin kemarin saya salah pernapasan pantesan gampang capek.
Astaghfirullah berarti slama ini sy kebalik. Terimakasih byk mas Bagus ilmunya. Jariyah insyaallah
Mantap sangat bermanfaat buat pemula kaya saya ....trmksh bang
Mksb bang sangat membantu,saya selama ini malas nge gym karena mengatur napas ga pande,.. Insyaallah siap korona ini saya latihan lagi,...smg jadi amal jariyah bang
Iya nih perlu paham dasarny dl
Barokalloh,Vlog beliau ini sangat bermanfaat bagi pemula apalagi pemula saat ngegym tdk didampingi trainer👌
Rupanya selama ini saya salah bgt. Terima kasih infonya
Salam sehat selalu.. Untuk dampak kesehatan bila ada kesalahan gerakan atau nafas dalam berolah raga, saya usulkan bang Bagus ngajak dokter/ahli orthopedi/ahli lainnya supaya dapat dipertanggungjawabkan dan lebih legitimate. Terima kasih
Kalo aku malah ga sengaja nahan nafas dan dada tengah nyeri seketika langsung panik dan kapok tapi setelah itu ga ada nyeri, nyerinya cuma pas salah nafas aja itu kenapa ya apa berbahaya? Mohon dijawab 🙏🏻
makasih mas sangat membantu sekali.tolong dong beri cara fitness bagi penderita hernia.makasih👍
Benar bang...dulu aku salah teknik nafas...mudah penat...
Sangat bermanfaat, terimakasih bang 👍
Qablitu, makasih banget ilmunya bang. Saya sih pengen badan sehat, tapi bocil fyp tiktok bikin aku ovt bang jadi takut mau angkat beban
ilmu yg bermanfaat, trims om bagus👍
Sangat bermanfaat, terimakasih dan semoga sukses selalu bang..👍👍
Iya om kalau ada gejala ambeyen bisa fatal ketika beban berat yg kita angkat salah nafasnya,terimakasih untuk informasinya om,semoga menambah berkah sehat walafiat dan pengetahuan bersama,,,aamiin
Bang gw kena ambein sakit nya pas eek doang apakah masi bisa angkat beban?
Terimakasih,,, selama ini saya sebagai pemula salah dlm ambil nafas saat mengangkat beban
Sangat bermanfaat ilmunya semoga sehat terus
Makasih infonya
penjelasannya gampang di cerna. makasih bos.
Mkasi bang infonya sangat brmanfaat
Terimakasih banyak Ilmunya, Bang Bagus!!! 💪😎💪
pernafasan yang benar juga membantu membakar lemak....
Mantap 👍👍👍
Sangat bermanfaat....
Terimakasih pak informasi nya
Terimakasih sangat bermanfaat...
mantap bang . sangat membantu
terimakasih kak
bnran ini bang ane jga baru tahu.
dngn cara ini sya dpat menambah repetisi latihan sya bang
Makasi ilmunya bag..
Sangat2 membantu
Thank you om bagus
Mksi Coach smga berkah ilmunya
Intinya adalah ketika kita melakukan gerakan berat maka harus buang nafas(jgn di thn) ketika sedang melakukan gerakan ringan maka tarik nafas, contoh saat push up gerakan berat adalah saat mendorong maka harus buang nafas dan saat turun maka nafas di tarik, bgt pula dgn gerakan lainnya....
bcra gmpang ngab yg ada di tahan klo pas berat klo g mgrt ilmunya..ini canel pnjlsanya lbh akurat tarik beban buang dorong beban buang
Makasi bang,, 🙏🏻 tutor nya sangat membantu buat yg msih pemula sprti sya😁
Sangat membantu
Mantap bang makasih atas ilmunya
sama sama bro
Basic penting yg jarang dibahas.
Thanks bang
Buang nafas saat mengeluarkan tenaga, ambil nafas saat menahan tenaga
Top sy sd paham sekarang 💪
Pak bagus,Tolong buatin video " Tentang Makanan Sehat yang membuat otot-otot cepat men-JADI dan apa makanan apa saja yang tidak boleh saat penjadian otot.Tolong dibuatin supaya saya tau
Terimaksih bang ilmunya
Sangat bermanfaat makasih bg❤😊
Terimakasih om, sangat membantu. Slama ini ane asal napas aja
terimakasih bang,, sangat bermanfaat....
sederhana nya buang nafas saat otot kontraksi maksimal baik itu gerakan tarik maupun dorong ya bang...
Ma tab infonya Mas 👍💪👍
penggemar setia mu bossku👍
Mksih bg sngat bgus ini.....
sama-sama Bro
mantap bang, terimakasih jadi paham mana dorong mana tarik....
Kerenn....trimakasih bang🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sama sama mas
Mantap bang..mudah difahami. Salam dr malaysia
Makasih banyak om, videonya sangat membantu
sama sama bro
Thanks Bang.... Skrg ane paham...
Mantap
om buat juga pernapasan ketika melakukan pull up share ya om
makasih infonya bg...
Terima kasih ilmux mase🙏🙏🙏
Mantap bang makasih
sama sama bro
trima kasih bang bagus, atas materi yg sudah di berikan🙏
🙏🙏🙏
makasih infonya brow...😆
Tarik napas dari Hidung
Buang napas dari Mulut
Terimakasih
👍👍👍🙏🙏
Trmksih bang infonya..
SDH aku sub
Makasih bang udah paham
Buang napas pada saat menarik atau mendorong biar gak ngeden, kalau ngeden bahaya, tekanan berlebih pada rongga perut, bisa mengakibatkan turun berok dan wasir (pembuluh darah anus pecah dan bab nya berdarah), pakailah beban sesuai kekuatan masa otot jangan memaksakan sampai ngeden
Kalau varikokel itu gara gara nya apa ya
@@oyen925kayak nya gara² tekanan juga kan verikokel itu varises di bagian zakar jadi mungkin setelah olahraga gk pendinginan
Saat dorong buang nafas saat kalian tarik tarik nafas
Mantap
Thanks bang..😁😁
Makasi bang.
Terimaksih ilmunya...
🙏🙏🙏
BodyFit By Bagus klo cewek minum whey apa bisa bikin kekar?
Orang melihatnya mudah. Tapi pas dipraktekan suka sulit juga
Saya pikir waktu mendorong atau menarik atau terasa berat kita tarik nafas, klu terasa ringan kita buang nafas.. berarti yg saya lakukan salah ?
Trims atas masukannya
RESPECT👋
bangg thankyou infooonya langsung subscribe nii,tips ngecilin perut dong bang tp jangan yg ribet2 hehe makasii banggg semangat terus buat videonya
Udah kurus belum bang?
Yang benar gmna kak tarik nafas nya
Dari hidung keluar hidung
Atau dari hidung keluar mulut?
Mna yg lebih baik?
Pliss jawabb🙏🙏
intinya saat berat itu buang napas, saat ringan atau melepas itu tarik napas .. betul tidak?
Betull
Mantappp
Saya salah pernapasan tarik dari hidung buang dari hidung angkat beban
Bang mau tanya kalau pas tarik nafas posisi kita sudah maksimal bagaimana.perlukah ditahan berapa detik atau langsung di buang.contoh squad pas mulai turun tarik nafas.ketuka posisi sudah paling bawah,nafas kita lepaskan atau perlu di tahan berapa detik sampai badan mulai naik lagi
8:25 saat kalian tarik buang nafas saat kalian dorong buang nafas.
Jadi gini.. Kapan ambil nafasnya pak
Gerakan tarik dan dorong suatu hal yg berbeda bang,contoh gerakan tarik barbel row lat pull down bicep curl,itu gerakan tarik dan masih bnyk lagi gerakan tarik lain nya,nah di saat gerakan tarik itu kan yg paling berat di saat itu lh kita buang nafas..dan gerkan dorong seperti benchpress over head press,trisep pushdown di saat itu kita mndorong,dan di saat itu lh kita buang nafas,jadi gerkan tarik dn mndorong suatu hal yg berbeda,coba abang cermati vidio dari awal pasti ngerti..point dri vidio ini adalah di saat gerakan terberat kita harus buang nafas yaitu gerkan tarik dan dorong,sebalik nya juga di saat gerkan yg ringan kita harus tarik nafas,agr mncgah dri hernia,dan sirkulasi udra jdi stabil dn tidak ngos-ngosan saat kita workout bang..
Simpelnya ambil nafasnya pas setelah gerakan tarik atau mendorong itu brader. Pahami dari awal vidio,
Pertama'
Terus kalo untuk olahraga ringan. Kaya joging . Loncat skiping. Push up. Sit up. Apa harus atur nafas
Hampir pingsan bos sumpah😂
Bang CMIIW ya.
Kalo utk isolation memang rekomendasinya kayak gitu.
Tp kalo utk compound dgn RPE 9-10 (bench, squat, deadlift) dgn nafas ditahan di perut (valsava manuver) itu tenaga lbh besar drpd nafas biasa.
CMIIW ya.
🙏🙏🙏👍👍
Dulu pas gw pernafasan nya masih asal 10 menit angkat beban baru keringetan sekarang baru 4-5 menitan sudah keringetan
Om, kedepannya buat video gedein badan aja dong. 😂 jangan tentang diet aja 😁
Yang buat gedein otot udah ada Bro...
Simak Nutrisi otot
NUTRISI OTOT: th-cam.com/play/PLRxfzuvtCmh3ri5Mc0q8hjf-XB45h-UI5.html
@@BodyFitByBagus maksutnya buat video lagi tentang gedein badan. Semua videonya abang sudah saya tonton semua kok. Bermanfaat banget. Matursuwun omm 😁
Langsung tak subcribe, posisi dimana ya om, tempatnya bagus
Ini di Sumut mas
Ilmu pamungkas lgi ni 😁😁
Bang bikinin toturial cara menghilangkan double chin dong ,soalnya cuman itu aja yg susah dihilangkan
Beban terberat buang nafas,
Beban teringan tarik nafas.
Bener gak om??
Mohon penjelasanya,trims
saya salah pernapasan tarik dr hidung keluar dr hidung angkat beban.jd sakit lambung..apakah pengaruh ke sakit lambung..trimakasih info nya..
ga masalah tarik dari hidung keluar dari hidung, tarik dari hidung keluar dari mulut, tarik dari mulut keluar dari mulut, ketiganya juga bener, di youtube dr hendrysuhendra
Oiya mas gimana cara untuk angkat beban yg bisa nafasnya lancar terus