10 km, semi, marathon... Les BASES d'un plan d’entraînement EFFICACE | 🚨 Code Rouge

Un nouvel utilisateur nous a écrit car il se demande quelles sont les bases d’un plan d’entraînement efficace en course à pied. Tristan et Nico ont déclenché le Code Rouge afin d'expliquer la méthodologie des prépas Campus. Ils mettront en lumière comment leur structuration favorise une progression cohérente et adaptée, permettant aux coureur(se)s de viser une amélioration constante et de se préparer de manière optimale à leur objectif, que ce soit un 10 km, un semi-marathon, ou un marathon. Les coachs évoqueront l’importance de travailler en blocs d'entraînement distincts mais interconnectés, chacun ayant une fonction bien définie dans le développement des coureur(se)s.
(Spoiler alert 👀 : la semaine d’assimilation n’est pas en option)
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