Жим штанги лежа в атлетизме, бодибилдинге, пауэрлифтинге. Как правильно делать

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: atletizm.com.ua...
Все упражнения для мышц груди: • Как накачать грудь. Уп...
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Сегодня мы поговорим о таком упражнении для груди, как жим штанги лежа. Это довольно спорное упражнение. Я бы разделил жим лежа на лифтерский, бодибилдерский и на тот, что применяется для развития тела в атлетической гимнастике. Современные методики и схемы тренировок предполагают множество различных ухищрений, которые помогают спортсмену поднять больший вес. Я на себе проверял многие методики, которые раньше были отброшены как те, что не дают результата. Сейчас же все за них ухватились и называют новыми.
Часто говорят, что жим лежа калечит плечи. Это заблуждение основано на опыте людей, которые толком жать не умеет. То есть, такой человек берет вес, с которым не может справится, прет его из всех сил и в результате да, действительно может получить травму. Но вот так же он искалечит себя и любым другим упражнением. А потом будет говорить всем, что здоровье он угробил штангой. Хотя на самом деле причина в неумении ею правильно пользоваться.
Итак, рассмотрим правильную технику выполнения упражнения жим штанги лежа, которая применяется именно для развития силы в атлетизме.