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こんにちは、私は冷え性と生理不順で体調不良だったので1日２食の少食や週１の断食を半年ほど実践しました。食べることが好きだったので断食は辛かったです。最初は身体が軽くなり体調が良くなった気がしましたが、少し食べる量が多いと以前より贅肉がつきやすくなってしまいました。冷え性も悪化、生理不順もよくならず、顔も体調悪そうと周りに言われ、お腹周りに肉はついてるのにね顔は痩せこけて明らかに老けてしまいました。断食は本当にいいのか？と疑問を抱きTH-camでこのお米チャンネルに出会いました。お米生活を初めてまだ2ヶ月ですが、冷え性も生理不順も治りました。さらに睡眠の質が全然違うと思いました。筋トレしてないのに筋肉量が増え、体脂肪は減ってビックリしてます。お肌の調子もよく、顔色もよくなったと言われて本当にこのTH-camチャンネル、先生には感謝してます。私のように断食や1日2食など実践されて合わなかったかたは他にもいると思うので、そのような方にも、もっとお米の素晴らしさを知ってほしいと思いコメント投稿しました。
ゆきよ先生、早速コメントの質問に回答、解説を頂き、ありがとうございます。あの後も「お米チャンネル」を色々拝見し、自己流ですが朝の240㌘が少し重たく感じていたので180㌘に減らし、お昼にプロテインとマルチデキストリン（糖質のサプリ）を1週間位接種するようにしていました。10日ほどこの食生活をしていたら、お昼にお腹が空くようになり、5月末に30年ぶりにお弁当箱買っちゃいました😁お昼もご飯生活をするようになり、今では1日3食2合半くらいは無理なく食べれてます。コメントを取り上げてもらえるとは思っていなかったので自己流で進めてましたが、先生の回答、解説を聞いて概ね間違いではなかったみたいなので、安心しました。雑穀や玄米も好きなので、取り入れてみようと思います。今日のデータは無いですが、2日前に体重87.0kg、体脂肪率26.8%、筋肉量60.8kgでした。先生が「データに一喜一憂しないでね」っておっしゃっていたので気にはなりますがなるべく体組成計は使わないようにしてますが、なかなか…数日前に「令和の食育無料メール講座」に申し込みました。過去の自分と向き合う機会が出来て、メール講座が終わる頃には色々な事に前向きになれそうな気がしています。先生、スタッフの皆様ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
父が宮城出身、母が秋田出身なので、あきたこまちと ササニシキを代わる代わる食べています！今はササニシキの７分つきを購入して 美味しく頂いています😋体重の多少の増減も 先生のTH-camを色々聞いて安心していられます。精神が安定するのが本当に助かる。先生いつもありがとうございます！
お米生活始めて1ヶ月くらいです悩みだった足をはじめとした身体の浮腫み、便秘、肌荒れ、冷え性が少しずつ良くなってきている気がします。痩せはじめると顔 頬が痩せこけがちでしたが、引き締まってきていてこけている感じではないです。そこに1番驚いてます。痩せて老けるという心配がなくなりました！
お米生活、１年半です。最初、３合をやっとやっと１日で食べていたのでが、最近は、気がつくと３合を２食でべています。３合の鍋なので、一日２回焚かないと、あれ？足りないとなりました。この調子で、３食中、１食でも食べないと、体重が、すぐ痩せてしまいます。びっくりしたことに、肌がきれいですね（年齢にしては、つやがあると言う意味だそうです）と、５０年間言われたことないことを言われました。未成年の時は、洋風なものが好きで、肌がよろしくないとは、散々言われていました。まあ、すくなくとも、４０代までは。生きていると、ほんと信じられないことが起こります。食べてるのは、米（雑穀・やさい）、味噌汁（やさい・海草類）、おかず（魚か豆腐）です。
健康的な食生活というのは、長期間に渡って継続するものだけど。その成果が何らかの数値となって確認できるとうれしいです。体重や体脂肪、血圧、血糖値などなど、いろいろありますが。「体温を上げる」というのも、有効な目標になります。簡単に測れるし。基礎体温が上がるのは、代謝のアップと密接な関係がありますしね。免疫能力も期待できる。わたしも、基礎体温のさらなる上昇を図るべく、よく食べてよく動くように、日々心がけています。
お米生活も間もなく丸２年になるけど今も体質が変化してます痩身はあくまでもオマケですが理想の体型には後２，３年は掛かるかな…
三食ともお米にして咀嚼も意識しているのですが、こめかみが疲れて痛いです。最初はこういうものなのでしょうか？うんちは黄土色になって腸内環境は良くなってる実感はあります。
まめちゅぶです ゆきよしゃん ありがちゅう🐧
こんにちは！動画いつもみています！助けて欲しいのですが、お米生活を始めて2ヶ月になりますが、始めてからオナラがいっぱい出るようになり、困っています。匂いは臭い時と臭くないときがありますが、1日に40回以上出て困っています。特に食後に多くでるのですが、何故なのでしょうか？お米は1日で約2合少しを食べています。タンパク質は、摂りすぎないように、気をつけています。30代の男性なんですが、お米生活が合ってないということなんでしょうか？仕事中も出てしまうので、本当に困っています。どうか教えてください。助けてください。
こんばんわ。この動画の質問をした者です。私もオナラの悩みもありましたよ。私の場合はご飯量を増やすペースが早すぎて、オナラと排便回数が増えて困った事が最近ありました。胃腸力がまだ追いついていないのかも?と思ってご飯量を少し減らしたら改善しましたよ。オナラの匂いが気になると言ってますので、腸内環境がまだ整っていないかと…食事の内容や食習慣、咀嚼はどの位しているのか、食事時間などの詳しい情報がわかればゆきよ先生もアドバイスしやすいと思います。解決のヒントが見つかると良いですね。
こんにちは、私は
冷え性と生理不順で体調不良だったので1日２食の少食や週１の断食を半年ほど実践しました。
食べることが好きだったので断食
は辛かったです。
最初は身体が軽くなり体調が良くなった気がしましたが、少し食べる量が多いと以前より贅肉がつきやすくなってしまいました。
冷え性も悪化、生理不順もよくならず、顔も体調悪そうと周りに言われ、お腹周りに肉はついてるのにね顔は痩せこけて明らかに老けてしまいました。
断食は本当にいいのか？と疑問を抱き
TH-camでこのお米チャンネルに出会いました。お米生活を初めてまだ2ヶ月ですが、冷え性も生理不順も治りました。さらに睡眠の質が全然違うと思いました。筋トレしてないのに筋肉量が増え、体脂肪は減ってビックリしてます。
お肌の調子もよく、顔色もよくなったと言われて
本当にこのTH-camチャンネル、先生には感謝してます。
私のように断食や1日2食など実践されて合わなかったかたは他にもいると思うので、そのような方にも、もっとお米の素晴らしさを知ってほしいと思いコメント投稿しました。
ゆきよ先生、早速コメントの質問に回答、解説を頂き、ありがとうございます。
あの後も「お米チャンネル」を色々拝見し、自己流ですが朝の240㌘が少し重たく感じていたので180㌘に減らし、お昼にプロテインとマルチデキストリン（糖質のサプリ）を1週間位接種するようにしていました。
10日ほどこの食生活をしていたら、お昼にお腹が空くようになり、5月末に30年ぶりにお弁当箱買っちゃいました😁
お昼もご飯生活をするようになり、今では1日3食2合半くらいは無理なく食べれてます。
コメントを取り上げてもらえるとは思っていなかったので自己流で進めてましたが、先生の回答、解説を聞いて概ね間違いではなかったみたいなので、安心しました。
雑穀や玄米も好きなので、取り入れてみようと思います。
今日のデータは無いですが、2日前に体重87.0kg、体脂肪率26.8%、筋肉量60.8kgでした。先生が「データに一喜一憂しないでね」っておっしゃっていたので気にはなりますがなるべく体組成計は使わないようにしてますが、なかなか…
数日前に「令和の食育無料メール講座」に申し込みました。過去の自分と向き合う機会が出来て、メール講座が終わる頃には色々な事に前向きになれそうな気がしています。
先生、スタッフの皆様ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
父が宮城出身、母が秋田出身なので、あきたこまちと ササニシキを代わる代わる食べています！今はササニシキの７分つきを購入して 美味しく頂いています😋体重の多少の増減も 先生のTH-camを色々聞いて安心していられます。精神が安定するのが本当に助かる。先生いつもありがとうございます！
お米生活始めて1ヶ月くらいです
悩みだった足をはじめとした身体の浮腫み、便秘、肌荒れ、冷え性が少しずつ良くなってきている気がします。
痩せはじめると顔 頬が痩せこけがちでしたが、引き締まってきていてこけている感じではないです。そこに1番驚いてます。
痩せて老けるという心配がなくなりました！
お米生活、１年半です。最初、３合をやっとやっと１日で食べていたのでが、最近は、気がつくと３合を２食でべています。３合の鍋なので、一日２回焚かないと、あれ？足りないとなりました。この調子で、３食中、１食でも食べないと、体重が、すぐ痩せてしまいます。びっくりしたことに、肌がきれいですね（年齢にしては、つやがあると言う意味だそうです）と、５０年間言われたことないことを言われました。未成年の時は、洋風なものが好きで、肌がよろしくないとは、散々言われていました。まあ、すくなくとも、４０代までは。生きていると、ほんと信じられないことが起こります。食べてるのは、米（雑穀・やさい）、味噌汁（やさい・海草類）、おかず（魚か豆腐）です。
健康的な食生活というのは、長期間に渡って継続するものだけど。その成果が何らかの数値となって確認できるとうれしいです。
体重や体脂肪、血圧、血糖値などなど、いろいろありますが。「体温を上げる」というのも、有効な目標になります。簡単に測れるし。基礎体温が上がるのは、代謝のアップと密接な関係がありますしね。免疫能力も期待できる。
わたしも、基礎体温のさらなる上昇を図るべく、よく食べてよく動くように、日々心がけています。
お米生活も間もなく丸２年になるけど今も体質が変化してます
痩身はあくまでもオマケですが理想の体型には後２，３年は掛かるかな…
三食ともお米にして咀嚼も意識しているのですが、こめかみが疲れて痛いです。最初はこういうものなのでしょうか？
うんちは黄土色になって腸内環境は良くなってる実感はあります。
まめちゅぶです ゆきよしゃん ありがちゅう🐧
こんにちは！
動画いつもみています！
助けて欲しいのですが、お米生活を始めて2ヶ月になりますが、始めてからオナラがいっぱい出るようになり、困っています。匂いは臭い時と臭くないときがありますが、1日に40回以上出て困っています。特に食後に多くでるのですが、何故なのでしょうか？
お米は1日で約2合少しを食べています。タンパク質は、摂りすぎないように、気をつけています。
30代の男性なんですが、お米生活が合ってないということなんでしょうか？仕事中も出てしまうので、本当に困っています。どうか教えてください。助けてください。
こんばんわ。この動画の質問をした者です。
私もオナラの悩みもありましたよ。私の場合はご飯量を増やすペースが早すぎて、オナラと排便回数が増えて困った事が最近ありました。
胃腸力がまだ追いついていないのかも?と思ってご飯量を少し減らしたら改善しましたよ。
オナラの匂いが気になると言ってますので、腸内環境がまだ整っていないかと…
食事の内容や食習慣、咀嚼はどの位しているのか、食事時間などの詳しい情報がわかればゆきよ先生もアドバイスしやすいと思います。
解決のヒントが見つかると良いですね。