TANPA MINYAK !! OLAHAN AYAM & TERONG INI SEHAT & ENAK BANGET. SEMUA KELUARGA PUN SUKA!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- chat dengan dokter spesialis terpercaya sekarang
di ALODOKTER = get.alodokter.c...
--
RESEP DISINI
1 resep untuk 2 porsi
kalori tertera untuk 1 porsi
-
250 gr terong
150 gram dada ayam fillet
2 cabe merah besar
2 cabe rawit atau sesuai selera bisa ditambah atau tidak pakai
2 bawang merah
2 bawang putih
½ sdt terasi yg sudah dibakar
½ sdt garam
½ - 3/4 sdt sdt kaldu jamur
Air 400 ml
masak sampe menyusut
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : elainehanafi.contact@gmail.com
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/...
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
------------ PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb
Hanya disini... bisa bikin berbagai masakan tanpa minyak 😍.. Ayo request menu rumahan apa lagi nih yg bisa lebih rendah kalori. Atau makanan ala cafe juga boleh
.
chat dengan dokter spesialis terpercaya sekarang
di ALODOKTER = get.alodokter.com/Elaine-Hanafi
Ce semisal masak + makan ikan laut gitu untuk diet apa boleh ya ?
Kak request masak labusiam dong
Resep ikan laut ce
@@ninikuswat7485 Boleh mba. Ikan juga protein.
Tolong bikin resep Steak tempe dong cii ilen ,
Ci, bkin resep Dessert rendah kalori dong yg manis2 hehe😊
Pernah bikin mba liat di IG nya
Tinggal beli gula tropicana, lu masukin ke teh, kasih es😀
setuju sih krgin minyak....perasaan kita pake minyak byk bgt ya....sampe hutan dibotakin cuma utk minyak sawit....
Udah coba resep ini buat sahur, sumpah ci enak banget 😭😭 tapi aku ubah dikit resepnya, ayamny aku ganti 100gram udang Krn lagi ga ada dada ayam, sumpah ga bohong guys enak bgt ga kalah sama balado terong yg berenang di minyak😭😭 worth it kalian harus coba👍 makasi ci Elaine udah sharing resepny❤️🙏
Iya bener banget soalnya aku sering banget masak terong tanpa minyak ini
Seneng akhirnya nemu menu tanpa gorengan dan santan. karena suami harus menghindari minyak dan santan (sesuai saran dari dokter). Sempet bingung masak seperti apa? thanks ya cici chanelnya bermanfaat i will try at home
Rmbut brubya ci... Keren bnget... Makin cntik
Kk @elaine hanafi bikin resep steak tempe/ayam atau sate donk🤭
makasih requestnya ya
Sama2 kk😘
kak menu lasagna versi diet dong hehehe
Wah pingin nggak nih kalian? Kalau pengen aku buatin ya kalau banyak request-nya
Pengin dan mau banget
@@ElaineHanafi maooooo 🥺
@@ElaineHanafi mauuuu bangettt
Mauuuu
Wah senangnya
Kulitnya cerah, bersih dan glowing....👍
Jowo Kediri hadiiir 👆 mantuuuuul 👍👍❤️❤️😘😘
Ci bikin resep sambel goreng kentang ati ayam tnpa minyak dong , Krn menu fav sy ci..gmna spya masaknya sehat..🙏
Ngeliat ci elaine makan bawaannya pngen makan makanan yg sehat juga
Langsung mau dicoba sm mamaku😂 👍🙏🏻 terimakasiih resepnya
Baru recook resepnya,enak,sy tambahin daun jeruk dan serai biar tambah harum
Wah makasi ka resepnya.. simple... cocok untuk anak kost.. request lagi menu simple anak kost ya kaa hihii
Jd pengen mkn jd laper mantap
Setiap liat makannya sepertinya nikmat bngt
Duh cocok ini buat hipertensi...garam g prrlu pake 👍👍👍tx mba..br nemu channelnya..bermanfaat bgt
Aku juga sering bikin ini ceee enak bgtttt
Sya suka sekali terong.boleh resep lain menu terongnya mbak
iya tp gantian ya soalnya banyak bahan lain yg antri dulu
seneng bgt, biasanya nenek aku yg masak terong balado dr aku masih kecil jd suka bgt sama terong balado. semenjak nenek dah pulang, ga ada lagi yg masak ternyata ci elaine bikin resepnyaaa. SENENGGGGG AAAAA
Terimakasih ilmunya cantik sangat bergunani👍👌💪♥️
Makasih idenya ya kak...
mksh ci elaine aku jd punya byk koleksi masakan sehat tp tetap enak bgt sedap bgt❤❤❤
Tadi bikin menu ini, semua org pada doyan, dan senengnya lagi suami suka dan kuraaang, enak banget katanya 😂 . Alhamdulillah bisa dikit2 nyehatin keluargaa
Love banget...
Baru nemuin channel yg sehat bngt low calori
Ikutin resep kk bb ku turun 61 skg 57...mksih kk...kenyang enak bonus bb turun
enak ci..sambel terong godok hwkwkwkkwkwk🤣🤣😂😂👍👍👍👍👍👍👍
cici desert juga dong banyak" tapi low calorie
2024 bru mulai diet nemu chanel ini membantu sekali mksih kaka lg pgen makan smbel terong 😂
yummy ayam terong sambal and no minyak. lebih sehat .
Otw bikin besok...
Dah bgung tiap hari mau masak diet yg apa haha.. Akhir nya dpt menu baru lg.. Tq yaa... 🙏
Bikin lagi ci yg baru 😆😆
Ya sabar ya pokoknya Kalau bisa pas dia upload kok video baru
Tolong kak sering2 bikin resep2 ginian, yg bahan2 dan cara masak nya simple, ini ada IRT yg lagi hopeless bingung gonta ganti masak menu sehat apa bwt harian 🤧😭
Ci buat resep masak ikan dong,,bingung kreasinya
Bosen kalau dibakar atau ditim
You deserve more subscribers, Ci Elaine!
Thank you so much for giving us so many low calories recipes. Aku baru nyoba yang Tempe penyet tanpa minyak, uenaakkk tenan plus sehat. Keep on sharing, Ci! God Bless you!
thank you semoga bermanfaat juga buat lainnya. terima kasih atas doanya. GBU
Kak coba masak olahan ikan kak
Ya ampunn.. kangen kak elaine masak 😭😭 sampek2 dietku hampir gagal karna bosan gak ada masakan terbaru kwkwkwkwkkwk
lah jangan begitu. kan banyak resep lama. akupun diet pake resep2 lama kok tinggal dikreasikan
Wkkwkwkwk iya bener sih.. paling favorit tempe penyet nya kak elaine.. karna paling mudah buatnya😂😂😂😂
Aku subscriber baru kamu
Channel kamu keren banget dan sangat bermanfaat untuk orang yg mau mulai hidup sehat. Makasih ya semoga kamu dan keluarga sehat selalu
Thank youuu
Trm ksh ya elaine..nanti Tante mo coba menu2 km buat anak Tante,biar bs nurunin bb tanpa hrs diet ketat
Aslii aku kemarin juga masak itu sih. Balado terong. Nyoba nyobak gapake minyak tapi tetep enak woy,
Bikin aaahhh, pas bgt bahan2 nya ada stok di kulkas
Iya cobain ya
Akhirnya dpt resep baru dr kak elaine
Wah
Saya Copy Ya Ce Masak Buat Bos Nih
Pasti Suka ...
Wah semoga suka semua ya
Nikmat bngt mknnya.. Bikin ngiler
mirip celsi islan gak sih... rada rada ah... sukses terus mbak
Terimakasih
Resep balado terong nya
Menambah menu baru 👍
Asikk bisa nih buat menu buka puasa , thanks cii udah bikin resep masakan diet yang sangat bermanfaat bagi aku yang tetap ingin menjaga bb ideal sehabis diet😚 oh iya cii aku mau bilang Terimakasih banyak dengan adanya konten yg bermanfaat ini seperti eh olahraga yuk aku berhasil diett🔥
dh nyoba tp ttp la kalo gk ada minyak sedikitpun itu bumbunya gk wangi krg enak.ksh 1 sdm gpp la.minyak jg perlu buet tubuh
Wah dokter ku diet ku juga nih dokter martin.. ❤️
Ci, bagi resep ayam nanking low cal dong...
sering" ya ciii biar sehat terus walaupun anak kos
Liat cici makan jadi laper juga..ga sabar nyoba😍😍
Aku udah pernah masak gini ci sblm puasa sama pake metode air tp aku tambah tomat, krna aku suka bgt terong balado tp pgn yg sehat jd aku modif masaknya pake air gini 😁😁 enaak ci 😘😘
Mantap bsk cobain ah,selalu bikin menu yg sehat"ya ka biar aku ikutin dirmah 🤤😁
Baru nemu channel ini kok happy bangeeeeet 😭 lagi gak diet tapi pengen masak masakan sehat, Makasih cicii❤
Yayyy thanks
Mantap sekali
Tentu sajaaa
Sehat selalu semuanya.
Selamat berbuka puasa bagi yg berpuasa.
Semoga puasa kalian lancar sampai ldul Fitri.
Amin.
Amin
Amin ya
Walah uenak tuenan Yo kak,kalo makan gak pakai sendok,,, langsung pakai tangan ,,, jadi ikutan laper,,,lebih alami,,, mantap,,👍😘
Kak, ko ga pernah buat makanan sehat olahan ikan? Ikan kembung, ikan mas, yg byk di pasar kak yg enak n ga amis tp sehat
Up
Iya, Koq ayam sama telor terus
karena ayam dan telur paling mudah dicarinya. dan selalu ada di manapun. *mungkin
Dada ayam dan telur tinggi protein..
Ci.. bikin masakan dari daging sapi dongs.. yg sehat pasti nyaa 😄
Ketinggalan.....
Makasih cii menu" sehatntyaa..
Besok mau coba ahh.. 😍😍😍
Selamat dan sukses selalu cii..
Sehat selalu iya cii..
Enak2 semua resep2nya sdh bunda coba, bunda seneng banget lihat cici Elaine Hanafi kalau makan rasanya nikmat banget... bikin clegukan yg lihat 😀😀
ini emang enak bgt. 3 hr yg lalu aku juga masak terong sambal ini tanpa minyak tanpa goreng yessss ttp enakkkk
Iya asal tahu teknik dan kreativitas aja pasti enak kok masakan-masakan diet
Akhirnya sekian lama pengen makan terong balado yg gak byk minyak hihi
Thanks ci resepnya
iya hehehe enak nih
Enak nih terong balado kesukaanku 😍
ini resep dabest sih ci, yg tadinya ga suka terong. Malah jadi doyan 😄
Aku sudah Mencoba semua metode memasak 1 thun lebih hasil nya bangus terimakasih kk.
Bagus kan bukan hangus hehehe sampai salah baca aku
Bagus salah ngetik kk😂😂😂
Yuhuuu akhirnya teroooong munculllll
Yay tim terong yaaa
Iyaaa dong ciii hehehehe
Keren ..👍👍saya juga suka berbagi resep di chanelku😊🤗🤗
kok jadi laper liat lu makan ci, sedep bener kayanya
makasii banyak ya cii, berkat resep dari cici aku jadi ga bingung kalo mau bawa bekal ke sekolah 😁 enak,simple,sehat lagii🤤💕
Sehari cece makan berapa kali
Hampir tiap hari jadi ikutin resep kaka.. makasih kak.. ❤️
Eh...ayam terong yuk....mantul👍👍👍
iya enak nih simpel tp enak
Ko jd semngat mw masak biasanya jg makan tawar tiap hari
Sangat bermanfaat tinhkiyyu cii
Ga perlu tawar. Kalo tawar malah menderita terus kalap. Mending yg wajar2 aja kayak gini hehehe
ce elaine saran aja kalao ngulek dikasih alas kain cobeknya biar stay ga oglek²😅.. loph bnr cece satu ini...
iya kadang aku lupa hehehe
yay dibalas dongss.. iya ceee... aku request dong curly hairnya..aku sampe potong sprt dirimu lo ceee🥰😍😍
Iya sabar ya itu bakalan next
okee cece ditunggu..btw aku suka bnr konten cece yg eh olahraga yuk tema hilangkan nyeri punggung..manjur bnr ce aku kebanyakan rebahan nulis2nya😍😍 thankss yaa
Makasih kak resep" nya enak" 🤭
Thank you for the recipe
YEY! akhirnya upload🤩😍
Wah makasih ya sudah nunggu videoku
@@ElaineHanafi ini masih pake voice to text gakk ciii 🤣🤣
It's looks good! 😋
Wanginya sampe sini deh ahh, untung bentar lagi buka puasa
Maaf aku kira sudah buka puasa nih
Hehehe gak apa ce,, cianjur-an blm nih, bntr lagiii 5 menitan lg
Btw, makasih bgt resep nya, besok langsung eksekusii
Ce biasanya sekali masak itu utk brpa kali makan?
Makasih bgt ciii udh berbagi reseppp makanan sehat❤🥰
Panci nya pakd apa kak
Salfok ama cilpon, biasa di baju ini dipiring~~😆😆.
.
Resep masak pakai bahan Jamur,Ci.
eh gimana gimana hahaha
mantappp josss👍👍👍
I am here☝️😊
Terong mknn kesukaan ku
Wah kayaknya bakal Cocok nih
Mantap sehat banget ini buat ngimbangi latihan dambel 😀👍
Ini di diberi kemangi/lalap kemangi sepertinya tambah mantaaaap 😌
Kk kalau makan itu terus kita pake sayur sawi rebus bisa kan
Pas ada terong dirumah besok siap eksekusi tinggal beli ayame
wah pas banget harus masak ulang ya
Mantuull,
KA eleina..mau tanya BB sya 65 TB 150 usia 56 SDH nenek"😀 kira" brpa ya kalori harian sya 🙏
Mau coba ah besok 😍
asikkkk tag instagram juga yaaa
Diet in bisa bt penyakit diabet ga sich...???
Aq salfok sama suara ngunyahnya ko kayake suedeeppp yo 🤭
Boleh tau gk sehari kamu mkn nasi brp kali?
Ci cara hitung kalori makanan bagaimana ya? Makasih cii🙏
Cara makannya, bikin nelan dari sini (bikin ngiler 🤤)
Wahhhh sekarang bisa tanpa minyak ya untuk bikin balado
Iya dong. Disini semua bisa