Как раз творог это белок он даёт насыщение а фрукты это углеводы, если остаётесь голодной значит мало съели белка, при нормальной порции сытости хватает до следующего приёма пищи.
А свеклу на ужин нельзя есть вообще у неё большой гликемический индекс, и отварная свекла это уже углевод а на ужин надо строго белок и клетчатка и будет вас на утро отвес, а с таким питание у вас ничего не получится.
Айжан рахмееет по большей таких рецептов буду питаться по вашим меню с завтрашнего дня😍😘❤️
Рахмет что вы со мной! Удачи нам🫶
Чтобы сбросить вес, интервал между приемами еды, должен быть 4ч и 3приема ,так я скинула 40кг 10лет назад
Если я на завтрак съем творог и фрукты,то через 2 часа захочу есть.Мне нужны на завтрак и углеводы.
Мне не хотелось, было сытно и вообще еле доела. это завтрак на 1 день только, не на каждый день
Мне тоже голодно от фрукты и творог.
@@NastasyaBloger на канале есть другие варианты пп завтрака. Можно заменить
Как раз творог это белок он даёт насыщение а фрукты это углеводы, если остаётесь голодной значит мало съели белка, при нормальной порции сытости хватает до следующего приёма пищи.
Добрый день , на ужин нет белка?
Здравствуйте, Айжан. Скажите, а продолжение будет?
Здравствуйте. Да. Завтра будет новый рецепт на 3-4 день. Неполадки на телефоне
Спасибо большое что ответили, меню понравилось, решила попробовать скинуть вес на нём.
@@ЕленаКапралова-з4ы удачи вам🫶
Скажите а сколько калорий в день
1300ккал
Классно 👍🏻
А свеклу на ужин нельзя есть вообще у неё большой гликемический индекс, и отварная свекла это уже углевод а на ужин надо строго белок и клетчатка и будет вас на утро отвес, а с таким питание у вас ничего не получится.
Уже -5 кг. все получается
Это сначала получилось потому что вода слилась, а потом всё с таким питание вес в станет. Удачи.
👍 спасибо
Какие сказки на ужин бурак нельзя он повышает сахар не слушайте их чао