УКРЕПЛЯЕМ ТОРС - ВСЕГО 12 МИНУТ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Комплекс упражнений для укрепления торса на 12 минут.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Как же я люблю Сол- улыбашку!
Невольно сама начинаешь улыбаться и заряжаешься позитивом.
Да, и я тоже😍
@@elenaw5476 , наверно у многих так.
Посмотришь на Сол, становится светло и радостно, а ещё голос звонкий, с девичьим задором.
Упражнения делаешь с удовольствием.
Вот и я присоединилась. Как всё у всё у вас, ребята, просто и весело. Хочется заниматься. Дамв некоторых комплексах не хватает дыхания, но с каждым днём всё лучше.
Как всегда просто, легко , результативно ...невозможно не сделать..спасибо от всей души...
Ребят, я вас когда вижу, я прямо вся расплываюсь в улыбке, как чеширик.
До чего же вы милые! простите.
Спасибо за комплекс!!! Хотелось бы укрепить стопы и уменьшить (подтянуть) икры, а далее и заднюю и переднюю поверхность ног.
Когда плавные:вдох-выдох в упражнениях-это просто божественно!Спасибо Вам!
Какие же приятные занятия с вами, друзья! 🌸Спасибо за ваш труд!👌Удачи вам!💫
Вот как это работает!? Сегодня не могла вытолкать себя позаниматься, а тут новое интересное видео и я бегу переодеваться. Спасибо вам, ребята 😘
Очень хороший комплекс,сразу чувствуете и спина,и пресс,и бока,и даже грудные мышцы😁Спасибооо большое💞Как всегда всё на высоте❤️❤️🔥🤗💓
Ребята, доброго вечера! Спасибо вам! Прекрасная пара и практика, вновь с вами после трени в бассейне дополнение на торс. Люкас! Всем кто здесь, любви и здоровья! Пополняйте свою энергию с Ильей и Сол🤗🥰😍👍🙏 не хватает помощниц Пины и Коко🐕🐕💞😄👌
Спасибо за новый ко мплекс. Буду продолжать с Вами заниматься с огромным удовольствием. Явно вижу результат занятий.
Вы такие классные! У меня уже куча комплексов от разных блогеров, но Вас полюбила с первого движения :)) сначала боялась слова « балет», думала, где Я, а где Балет?! А тут такие классные классные комплексы! Для всех! Посоветовала Вас своим заграничным друзьям . Спасибо за Ваш труд!
Сол самая обаятельная девушка в мире!!! Просто умница!!!
Новая жемчужина в мою коллекцию утренних зарядок! Отличная проработка дыхания. Для меня всегда сложно правильно дышать во время упражнений, я вообще иногда забываю дышать)))) И поэтому очень полезны объяснения Сол как дышать во время выполнения движений. Спасибо огромное❤️🙏👍
Спасибо!Классный комплекс!Сегодня и начну-укреплятся!
Фигура Сол всё красивее и красивее! Методики работают! 😁
@@alohaebagriy совершенству нет предела, ничего уважаемая, вы, не поняли из моего восторженного комментария! 😉
Красота требует усилий.
Вы великолепные! Спасибо большое!👍👍👍
Суперский комплекс!!!!! Благодарю , дорогие и восхитительные Сол и Илья!!!!
Соул спасибо вам за ваши упражнения.Мне очень нравится.Дай Бог вам дальше развиваться и делиться с нами с вашими подписчиками.
Сол и . Илья ! Спасибо. Отличные упражнения. Поднимают настроение .💐
Вы так красиво делаете, как в синхронном плаваньи.
Замечательный комплекс. Если можно., еще больше упражнений на торс. С вами, дорогие ведущие, занимаюсь с начала лета. Чувствую себя, как будто меня заново вылепили. Я даже ростом выше стала (брюки какие то короткие и широкие стали 🙂). Всего доброго вам. Спасибо👋
Прелесть!!!Спасибо огромное ,Сол❤️
Спасибо огромное. 🤗 какие вы молодцы.
🙌🏻 классно!!
Я сегодня с вами! Благодаря вам день начинается в бодрости и хорошим настроением! ❤
Такой приятный комплекс. Торс укрепляется..результат не за горами.
Спасибо уважаемые педагоги
Замечательный комплекс.❤ Хорошо почувствовала передний мышечные пояс. Благодарю за бодрое утро которое вы создаете!)
С вами заниматься в удовольствие
Добрый день! Нашла сейчас ваш канал, посмотрела несколько видео! Прям не оторваться! И упражнения и про балет👏❤️ начинаю заниматься с вами! Так просто всё объясняется!Спасибо 😍
Молоды, всё супер!
Очень эффективные упражнения, благодарю, Сол, Илья Леонидович. Прямо чувствую, как мышцы живота работают
Спасибо большое очень хорошо работает...Дай Бог вам здоровья🥰💐
Спасибо! Разнообразно и эффективно! Ощутимо....
Спасибо. 😊
Простые упражнения в грамотном исполнении приносят ощутимую пользу. Спасибо.
урааа, новые эффективные упражнения!!!!)))
Спасибо, умнички , золотые голвки!
Спасибо за комплекс, обожаю Вас ребята❤️❤️❤️
Спасибо большое, очень понравилось. На ноги и руки
ого! супер! рекомендую для тех у кого проблемы со спиной! торс горит очень, хотя упражения кажутся несложными
Ваши упражнения ооочень необходимы и эффективны в условиях карантина и дистанционного режима работы🔥🔥🔥🔥🔥благодарю от души💜💜💜💜💜
До спасибо!!!Ты умница❤️❤️❤️❤️❤️
От вас сплошной позитив , замечательно мотивируете! Спасибо!
Спасибо вам за комплекс. Сегодня занималась с вами
Сол и Илья я вас обожаю, вы прекрасны во всем, благодарю
Хочу фигуру как у Сол🔥🔥🔥👍Ребята, вы лучшие! Занимаюсь только с вами💐
просто супер!!!!!!! спасибо!!!!!!
БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀
Здорово! Спасибо!) Буду пробовать)
Чудесный комплекс, спасибо❤️ Я с вами становлюсь очень выносливой и тело приображается🔥🥰
Отлично!! Пресс, попа, руки, все задействовано!!
полёт нормальный! 🤗 Настроение хорошее! А после ваших упражнений ещё и бодрое!)))
Шикарный комплекс! Спасибо!
Очень хороший и посильный комплекс! Спасибо!
Как всегда, отлично! Спасибо.👍
Как то я пропустила этот комплекс, круто, торс стал крепче, уррра!!🥰💯❤️
Спасибо!!! Давно ждала этот комплекс! Музыка / песня/ в финале - супер, еще подбадривает!
Спасибо за ваши занятия и ваш ПОЗИТИВ!
Спасибо дорогие! З вами я всегда радуюсь и мне очень хочется заниматься!
И я опять с вами, пресс подкачала, спасибоооооо!!!🔥🙋
молодцы мне свами приятно и весело❤
занималась) как всегда - просто класс!
прекрасный комплекс спасибо
Упражнения, как и всегда, великолепны и эффективны. Особенно греют душу "мультики". это вместо ваших пуделечков?
Класніе упражнения и результативніе. Спасибо . Сол и Илья сделайте комплекс на икрі ног пожалуйста.
Доброй ночи!Очень здорово
Вы такие милые!
Добрый вечер. Сегодня делала этот комплекс❤️
Напишите пожалуйста, какой сделать следующий комплекс?!
Спасибо вам огромное за ваши наиполезнейшие видео! Недавно нашла вас и подписалась. Очень хочется комплекс для стоп. Проблема и боль с косточкой большого пальца стопы.))
@@azaroazaro5126 подумаем...
Поддерживаю предыдущего оратора. Хотелось бы стопы и икры. Спасибо. Обожаю ваши комплексы
@@azaroazaro5126 я тоже присоединюсь🙂
СТОПЫ, икры, голень! Пожалуйста. Давно жду))). Чтоб менять периодически комплекс Ильи Леонидовича с лентой. Занятия фигурным катанием дают делают мои стопы будто деревянными, и очень сильно они начали уставать . Каждый день их растираю и руками и массажёрами, хочется новенький комплекс упражнений для них родимых))
))) большое спасибо !
Добрый день 👋🏼Хотелось бы от вас нового комплекса утренней зарядки, так чтобы тело и мозг пробуждались с утра💪🏻😂
спасибо, хорошие упражнения!
Спасибо! классно!!!
Благодарю 👍
Спасибо вам ❤❤❤❤
Спасибо за комплекс❤
Отличный комплекс после офиса! Огромное спасибо за ваш труд, дорогие Сол и Илья! У Вас очень красивые спортивные комплекты, Сол! 🤩 Вы предпочитаете какой-то один бренд или это неважно?
Spasibo!
Спасибо😊😊😊
Золотые головушки!
Dziękuję 😘😘
Спасибо большое 🙏💐💯👋✌️💪🎆🤳🔥🤩
Вы в прекрасной форме! По белому завидую, молодцы! Здоровья вам и успехов! Есть комплексы по типу фигур? Если тело яблоко, груша и т.п.. Попытаюсь найти торс и у себя)
🙏 Через последнее упражнение в этом комплексе, я назвала это "белка летяга"🤗, явно чувствуется укрепление торса.
Здравствуйте спасибо за ваши видео, они замечательные! Было бы здорово , если бы вы сделали видео, нацеленное на сжигание жира под лопатками)
th-cam.com/video/KUz2cHHeadw/w-d-xo.html
Спасибо🙏💕
Добрый день! Сделайте, пожалуйста комплекс для тазобедренного сустава. Спасибо)
Хотелось бы упражнения от объема на бёдрах.
Супер
❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Крутооооо😮
Сол, скажи пожалуйста где можно взять такой классный костюмчик? постоянно разные видео беру на утро и везде разные костюмы у тебя, но они прям такие красивые!!! 😁☺
Спасибо!Жду комплекс на всё тело ,минут 45?
👍👍👍
У меня огромная просьба комплекс «Убираем жир с живота» типа как про колени:)) интересует именно часть в районе пупка, чтобы можно было делать при диастазе. Спасибо!
У нас же очень много видео для мышц живота!
@@smartballet конкретно на зону вокруг пупка, что-то коротенькое на 6 -10 минут не нашла :( думаю не только к меня такая проблема, есть верхний и нижний пресс, а жир прямо вокруг пупка, так как расхождение мышцы, диастаз не все стандартные упражнения эффективны и полезны. Заранее тысяча благодарностей :) ;)
❤❤❤❤браво 👏
Добрый утро хорошо спасибо большое за информацию штоБла Хорошо что вы Здоровье бла Со Хорошо.Да .Бог .Аллиуия🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉.Бог. Аллах сказал что вы Здоровье бла Со Хорошо.Яхорошо.я.люблю.Аллохга . Шукурла. Булсининг Зор ОМОН булининг Ишбланинг.чарчамаенинг.Ишаллох.Рахматуллох.баракату.зор
👍
Вот он пилатес
Очень нравятся ваши тренировки, подскажите пожалуйста, что нужно сделать ,чтобы походка была как у балерины в 50лет, или уже ничего не поможет?
Нужны уроки балета.