Спасибо Паха )))У меня после этой тренировки все мышцы болели пресс аж до костей по всему кругу торса болел , плёсы , крылья грудь , ноги , почему то аж все показалось , суперрррр ))
1 С начала получите хоть какое- то образование (физкультурное, медицинское), чтобы рекомендовать что другим, а сами занимайтесь чем хотите и как хотите , не губите людей доморощенный спортсмен проблем с сердцем после ваших рекомендаций выше крыши.
Супер! и не только для мужиков! ;-) Спасибо!)))
благодарю, полезные упражнения!
Паша, спасибо! классные упражнения!
Спасибо большое, очень тяжело, пока не получается долго стоять, но это пока😊🔥
Отличная тренировка
Спасибо Паха )))У меня после этой тренировки все мышцы болели пресс аж до костей по всему кругу торса болел , плёсы , крылья грудь , ноги , почему то аж все показалось , суперрррр ))
всё работает этот аспект прост и доступен всем ну и конечно эффективен проверено на практике
Супер
Умница
Какой вы классный! Заряжаете энтузиазмом
А сколько делать етот комплекс раз в неделю?
Статические упражнения
Тик так, тик так, кто собьётся, тот дурак...:)
Тренировка огонь! но Какие-то странные отжимания, не правильные что-ли)
Начала делать ваш комплекс, сколько раз в неделю делать? У меня 3 тренировки в зале
Здравствуйте делайте раз в неделю, потом когда адаптируетесь, добавьте ещё один комплекс.
👍🏻👍🏻👍🏻
Про броллеров хорошо подметил
Умничка
От статики конкретно какой эффект? Растет ли мышечная масса?
это вряд ли
статика укрепляет связки, суставы, повышают выносливость, что нужно для полноценных занятий силовыми которые в свою очередь и увеличивают "МЯСО"
@@vladimirwow6389 согласен, у меня локти стали болеть сильно, от домашних тренировок, свой вес, отжимания подтягивания. Стал делать изометрию
@@vladimirwow6389сколько раз в неделю их делать? После тренировки основной или в дни свободные от тренировки?
Добром!
1 С начала получите хоть какое- то образование (физкультурное, медицинское), чтобы рекомендовать что другим, а сами занимайтесь чем хотите и как хотите , не губите людей доморощенный спортсмен проблем с сердцем после ваших рекомендаций выше крыши.
@@ИмяФамилия-ш7з тем более статика и изометрия это
разное дело.
@@ИмяФамилия-ш7з чем же эта тренировка так плоха по вашему?
Одно добро
Не хватает упражнения на бицепс. Играя в хоккей порвал одну из связок от бицепса к плечу.
Бицепс хорошо работает когда в упоре лежа узким хватом стоишь угол 90 градусов
Настоящий ПАВЕЛ!
Паталогия,авария?
паталогия чего ?