Jak zawsze świetny materiał i świetnie przedstawiony.A ludzie w swojej niewiedzy mówią,że winna jest dieta KETO a nie ich zaniedbania względem organizmu( wczesniejsze i obecne) Pozdrawiam
Powiem tak ze swojego doświadczenia. 1. Sen - 3 godziny przed snem zero niebieskiego światła, czyli zero telefonu oświetlenia i komputer i tv. 2 post leczniczy 3. Elektrolity.
Film super praktyczny!Samo zycie!Moj maz euforia na keto oraz waga w dol,Ja wielki zawod,ale nie poddaje sie!Wciaz oczekuje rezultatow bo to przeciez dobry sposob odzywiania jest i nie moze byc zly!pozdrawiam,b
A może jakiś materiał o warzywach korzeniowych na ketozie: buraki, seler, marchewka pietruszka, mam do nich wielką słabość w postaci surowej. Pozdrowienia!
No właśnie Mateusz. Elektrolity. Nikt nie jest w stanie mi odpowiedzieć na pytanie ile powinno się spożywać soli, potasu i magnezu ale po adaptacji. Wiadomo ile na adaptacji ale po adaptacji trzymać taką samą ilość?
Dlaczego mnie serce dziwnie boli i bije na ketozie,gdy z nkej wyszedlem wszystko prawie ze ustapilo,na keto bolaly mni tez nerki...chyba od wody z sola himalajska...chce zaczac raz jeszcze ale nie wiem czy jest sens
Hej jestem już 8 tydzień na keto.Jem podroby, rosoły, PRZYJMUJE suplementy potasu i magnezu, pije dużo wody często osolonej.Nie mam skurczów ale mam mniej energii, co może być przyczyną?
Mateusz. Dziękuję za wogóle wszystkie informacje. Widzę, że podchodzisz do wszystkich z rozsądkiem. Mateusz,mam bardzo ważne dla mnie pytanie,czy może słyszałaś o wadze wzroku RP? Bo zaćma, to napewno. Mam 42 lata ,od ponad 22 lat mam RP, a od ponad 2 lat pojawiła się zaćma. Według dr.Nruce Fife jest możliwe wyjścia z choroby zaćmy. To ciekawe. Bo sama zaczęłam wprowadzać żywność w niby keto,i koło 3 tyg. Ale bez mięśnie. Wtedy byłam na wita,fruta,wege. Od 9 lat nie jem produktów mięsnych. Pozdrawiam serdecznie
Hej Mateusz, mam pytanie odnośnie ciśnienia na ketozie, bo ten temat chyba nigdy nie był omawiany. Przed keto miałem idealne ciśnienie 120/80, aktualnie jestem 3 miesiąc na keto a ciśnienie częściej wskazuje na 140/70, rzadziej 125-135/ 75-80. Czy to jest normalne? Dodam tylko że staram się suplementować sód i potas, a rozkład makro to +- B 130g T 175g W
Wygląda na to, że moje ciągłe wyczerpanie ma wiele przyczyn 🙈 i co zrobić 😔 z tymi hormonami i neuroprzekaźnikami? ...piję dużo + elektrolity dobropolski codziennie. Crohn w pełnej remisji drugi rok, insulinooporność- badania krwi super. Co dalej?
4 ปีที่แล้ว
Zbyt dużo zmiennych i niewiadomych żebym mógł tutaj cokolwiek odpisać konkretnego. :)
A ja mam pytanie co z ektomorfikami czyli mówiąc inaczej zwykłymi chudzielcami, którzy co by nie jedli i ile nie ćwiczyli to i tak nie nabierają ani masy tłuszczowej ani mięśniowej? Czy w takiej sytuacji ketoza ma sens?
4 ปีที่แล้ว +1
Z praktyki raczej na keto jeszcze ciężej o nabicie mięsa. Ale potrafią fajnie sprawdzić się takie modele jak TKD. :)
Minęło dość dużo czasu od waszych komentarzy ale właśnie trafilam na ten material bo mam też popołudniowe spadki energii, na diecie ok 2 lata raczej niskoweglowo, teraz staram się być w ketozie, dodatkowo cukrzyca typ 1, jest ciężko ogólnie podołać plus te spadki energii gdzie jak się nie położę to śpię na siedzaco
Filmik dokładnie dla mnie. Wykonuję w pracy ok.25tys do 32tys kroków, w tym czasami z obciążeniem, latem w upale. I keto wyraźnie mi nie służy. Często bywam blisko omdlenia i marzę tylko o tym, by wciągnąć Marsa.
@@monikaw.8408 Bralam kiedys potas na wlasną rękę i po tygodniu wylądowalam w szpitalu z przedawkowania a bralam zgodnie z ulotką lek z apteki! W skrajnych przypadkach można sobie zatrzymać akcję serca😒
Dzięki Mateusz. Test Bravermana zrobiłam zaraz po ostatnim Q&A #4, w którym wspomniałeś o nim. Bo jestem właśnie w tej mniejszości. Nie bardzo rozumiem wyniki, natura kontra deficyt, nie jest to dla mnie jasne :) Dopamina: natura 60%, deficyt 64%, Acetylocholina: 48% i 80%, Gaba: 36% i 80%, Serotonina: 66% i 92% i tylko tutaj jest komentarz "Twój obecny stan może być wynikiem niedoboru serotoniny". Czyli tylko ona? Reszta jest ok? Jak ją "uzupełnić"? :) Elektrolity biorę od dawna, 3 litry wody dziennie.
Pijesz 3 litry wody dziennie? Ale Ci zazdroszczę. Jak Ty to robisz? Mi też Mateusz w zaleceniach kazał pić, ale jakoś nie mogę. Ale teraz obiecuję sobie, że przy najbliższej wizycie kontrolnej będę Mu mogła spojrzeć w oczy i powiedzieć, że tym razem jestem nawodniona. Pozdrawiam Ketogosia
Mam szklaną butelkę 0.7 l. (kupiłam w niej wodę). Wsypuję do niej sól, dolewam sok z cytryny i wodę, cztery takie butelki dziennie, sączę cały dzień i tak jakoś to idzie + rano na czczo 0.3 l wody tylko z cytryną, w środku dnia jeszcze kawa i też jeszcze czasem sama woda.
@@MrJelonkaa To ja sobie też taką buteleczkę sprawię. A test Bravermana właśnie zrobiłam. Z racji tego, że jestem pacjentką Mateusza to pozwoliłam sobie na wysłanie wyniku na jego maila. Mam nadzieję, że wynik nie pokaże czegoś strasznego. Pozdrawiam Cię serdecznie Ketogosia
Mateusz, najlepszy Twój materiał! Wiedza wow, dużo czytałam, ale fakty, o których powiedziałeś zaskoczyły mnie pozytywnie oczywiście!
Dziękuję 😍
Fajnie odświeżyć wiadomości.
Dzisiaj jest ponad 20.000 subskrypcji.
Nasza keto rodzina się rozrasta.
Pozdrawiam
Ketogosia
już 113 tyś :)
Dziękuję za super robotę, Mateusz jesteś najrzetelniejszym źródłem wiedzy w języku pl o keto na całym youtube!
Jak zawsze świetny materiał i świetnie przedstawiony.A ludzie w swojej niewiedzy mówią,że winna jest dieta KETO a nie ich zaniedbania względem organizmu( wczesniejsze i obecne) Pozdrawiam
12 tysięcy subskrypcji !!!
Brawo!!!!
Czekamy na przepis na tort😁
Ketogosia
Przekaże Natali. Dzięki! 😃
@ taki żeby z bitą śmietaną był..
Aż z ciekawości sprawdzę ten test 👍
Bardzo cenny materiał :)
Powiem tak ze swojego doświadczenia.
1. Sen - 3 godziny przed snem zero niebieskiego światła, czyli zero telefonu oświetlenia i komputer i tv.
2 post leczniczy
3. Elektrolity.
lubie jak cos jest prawidlowo wyjasnione
A dziękuję bardzo! :)
Film super praktyczny!Samo zycie!Moj maz euforia na keto oraz waga w dol,Ja wielki zawod,ale nie poddaje sie!Wciaz oczekuje rezultatow bo to przeciez dobry sposob odzywiania jest i nie moze byc zly!pozdrawiam,b
Trzymam kciuki :)
Wszystko ok, ale ciągle o tym odchudzaniu! Przydałby się rzetelny wykład jak przytyć na ketozie. Takie osoby też są.
Podbijam!
Dużo białka treningi trochę wengli od 50 do 150g maks
👍też to mam
Dziękuję.
A może jakiś materiał o warzywach korzeniowych na ketozie: buraki, seler, marchewka pietruszka, mam do nich wielką słabość w postaci surowej. Pozdrowienia!
a ja w postaci pieczonej. Ile można zjeść bezpiecznie na keto?
No właśnie Mateusz. Elektrolity. Nikt nie jest w stanie mi odpowiedzieć na pytanie ile powinno się spożywać soli, potasu i magnezu ale po adaptacji. Wiadomo ile na adaptacji ale po adaptacji trzymać taką samą ilość?
Dlaczego mnie serce dziwnie boli i bije na ketozie,gdy z nkej wyszedlem wszystko prawie ze ustapilo,na keto bolaly mni tez nerki...chyba od wody z sola himalajska...chce zaczac raz jeszcze ale nie wiem czy jest sens
U mnie dieta ketogeniczna w 6 miesięcy obniżyła ciśnienie krwi ze 120/80 do 87/ 58 głowa mnie już tak bolała, że miałem dość.
Hej jestem już 8 tydzień na keto.Jem podroby, rosoły, PRZYJMUJE suplementy potasu i magnezu, pije dużo wody często osolonej.Nie mam skurczów ale mam mniej energii, co może być przyczyną?
ja też mam mało energii może organizm przyzwyczaja się do nowych zmian?
I jak?
Mateusz. Dziękuję za wogóle wszystkie informacje.
Widzę, że podchodzisz do wszystkich z rozsądkiem.
Mateusz,mam bardzo ważne dla mnie pytanie,czy może słyszałaś o wadze wzroku RP?
Bo zaćma, to napewno.
Mam 42 lata ,od ponad 22 lat mam RP, a od ponad 2 lat pojawiła się zaćma.
Według dr.Nruce Fife jest możliwe wyjścia z choroby zaćmy.
To ciekawe.
Bo sama zaczęłam wprowadzać żywność w niby keto,i koło 3 tyg. Ale bez mięśnie.
Wtedy byłam na wita,fruta,wege.
Od 9 lat nie jem produktów mięsnych.
Pozdrawiam serdecznie
Hej Mateusz, mam pytanie odnośnie ciśnienia na ketozie, bo ten temat chyba nigdy nie był omawiany.
Przed keto miałem idealne ciśnienie 120/80, aktualnie jestem 3 miesiąc na keto a ciśnienie częściej wskazuje na 140/70, rzadziej 125-135/ 75-80. Czy to jest normalne? Dodam tylko że staram się suplementować sód i potas, a rozkład makro to +- B 130g T 175g W
Szkoda że nie odpisał,bo też mnie to dotyczy
Wygląda na to, że moje ciągłe wyczerpanie ma wiele przyczyn 🙈 i co zrobić 😔 z tymi hormonami i neuroprzekaźnikami? ...piję dużo + elektrolity dobropolski codziennie. Crohn w pełnej remisji drugi rok, insulinooporność- badania krwi super. Co dalej?
Zbyt dużo zmiennych i niewiadomych żebym mógł tutaj cokolwiek odpisać konkretnego. :)
I jak?
A ja mam pytanie co z ektomorfikami czyli mówiąc inaczej zwykłymi chudzielcami, którzy co by nie jedli i ile nie ćwiczyli to i tak nie nabierają ani masy tłuszczowej ani mięśniowej? Czy w takiej sytuacji ketoza ma sens?
Z praktyki raczej na keto jeszcze ciężej o nabicie mięsa. Ale potrafią fajnie sprawdzić się takie modele jak TKD. :)
A czy na keto albo adaptacji moga wystepowac poszczegolne dni kiedy bedziemy sie tak czuli?
Według mnie właśnie wszyscy twórcy z tematyki keto są po prostu ospali, nudni, powolni - mają brak energii :)
Jaka powinna być porcja soli dziennie?
To ile minimum potrzeba snu na ketozie? Kiedyś potrafiłem spać 2x po 3 h lub nawet mniej, a na ketozie jak nie prześpię około 8h to jest źle.
ja mam to samo i rano sporo energii a o 16 spadek w dół
Minęło dość dużo czasu od waszych komentarzy ale właśnie trafilam na ten material bo mam też popołudniowe spadki energii, na diecie ok 2 lata raczej niskoweglowo, teraz staram się być w ketozie, dodatkowo cukrzyca typ 1, jest ciężko ogólnie podołać plus te spadki energii gdzie jak się nie położę to śpię na siedzaco
A czy keto jest dobre dla sportów mma? Bo tak się zastanawiam
Czy keto polecana jest alergikom i osobom z astma?
Fajne porównanie z kokainą
co jeść zamiast ryb i owoców morza?
Filmik dokładnie dla mnie. Wykonuję w pracy ok.25tys do 32tys kroków, w tym czasami z obciążeniem, latem w upale. I keto wyraźnie mi nie służy. Często bywam blisko omdlenia i marzę tylko o tym, by wciągnąć Marsa.
Jak jesteś blisko omdlenia to najprawdopodobniej brakuje Ci elektrolitów, najbardziej soli.
@@tweedypl
Być może. W pracy bardzo się pocę a nie mogę dużo pić, bo nie mam czasu chodzić do toalety.
Dzięki wielkie.
25-32tys kroków? O kurczę, co Ty robisz? Jesteś zawodowym pielgrzymem?
@@marcinh3751
Nieeee 😆
Pracuję w dużym magazynie z ciuchami.
Nawodnienie to raz, a druga sprawa to większa ilość węglowodanów. Przy takiej aktywności to wciąż będzie stan ketozy. :)
czy spadek estrogenów na ketozie jest przejściowy? mam HTZ ciągły 28/28 dni,a teraz po 3 tyg.adaptacji zaczęłam krwawić ...i czuję się do d...
Nie mogę wypić litra wody, dramat. Rok na keto i nie mogę pić
czego?
Chyba chodzi tu o wódę raczej.
Suplementowanie potasu na własną rękę jest bardzo niebezpieczne!!!
dlaczego?
@@monikaw.8408 Bralam kiedys potas na wlasną rękę i po tygodniu wylądowalam w szpitalu z przedawkowania a bralam zgodnie z ulotką lek z apteki! W skrajnych przypadkach można sobie zatrzymać akcję serca😒
Dzięki Mateusz. Test Bravermana zrobiłam zaraz po ostatnim Q&A #4, w którym wspomniałeś o nim. Bo jestem właśnie w tej mniejszości. Nie bardzo rozumiem wyniki, natura kontra deficyt, nie jest to dla mnie jasne :) Dopamina: natura 60%, deficyt 64%, Acetylocholina: 48% i 80%, Gaba: 36% i 80%, Serotonina: 66% i 92% i tylko tutaj jest komentarz "Twój obecny stan może być wynikiem niedoboru serotoniny". Czyli tylko ona? Reszta jest ok? Jak ją "uzupełnić"? :) Elektrolity biorę od dawna, 3 litry wody dziennie.
Ja też nie rozumiem wyników.
Pijesz 3 litry wody dziennie? Ale Ci zazdroszczę. Jak Ty to robisz?
Mi też Mateusz w zaleceniach kazał pić, ale jakoś nie mogę. Ale teraz obiecuję sobie, że przy najbliższej wizycie kontrolnej będę Mu mogła spojrzeć w oczy i powiedzieć, że tym razem jestem nawodniona.
Pozdrawiam
Ketogosia
Mam szklaną butelkę 0.7 l. (kupiłam w niej wodę). Wsypuję do niej sól, dolewam sok z cytryny i wodę, cztery takie butelki dziennie, sączę cały dzień i tak jakoś to idzie + rano na czczo 0.3 l wody tylko z cytryną, w środku dnia jeszcze kawa i też jeszcze czasem sama woda.
@@MrJelonkaa
Super pomysł
@@MrJelonkaa To ja sobie też taką buteleczkę sprawię. A test Bravermana właśnie zrobiłam. Z racji tego, że jestem pacjentką Mateusza to pozwoliłam sobie na wysłanie wyniku na jego maila. Mam nadzieję, że wynik nie pokaże czegoś strasznego.
Pozdrawiam Cię serdecznie
Ketogosia
Troche naukowo-negatywny film.
Co dokładnie ma Pan na myśli Panie Marcinie? :)