[녹내장 환자의 생활습관 관리] Part 1. 녹내장과 운동
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- [녹내장 환자의 생활습관 관리]
녹내장 TV, 이번 시간에는 녹내장과 운동이라는 주제로 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
★상세 내용★
👉 intro 0:00
👉 유산소 운동, 무산소 운동의 정의와 종류는? 01:45
👉 유산소 운동과 무산소 운동 중 녹내장 환자에게 더 도움이 되는 운동은? 04:20
👉 어느 정도의 강도로 유산소 운동을 해야 녹내장에 도움이 될 수 있을까요? 06:23
👉 골프는 유산소 운동의 관점에서 봤을 때 녹내장 환자들한테 도움이 되는 운동일까요? 09:32
👉 녹내장 환자들에게 좋지 않은 운동은 어떤 것들이 있을까요? 12:49
👉 유산소 운동인 수영도 녹내장 환자들이 주의해야 할 사항이 있을까요? 16:44
👉 운동을 열심히 하면 녹내장이 덜 진행한다는 증거자료로 삼을만한 논문들이 있나요? 19:19
센트럴서울안과 녹내장 TV 많은 구독 부탁드립니다.
감사합니다. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[녹내장 환자의 생활습관 관리] 녹내장 환자의 생활습관이 중요한 이유+구독자 Q&A](http://i.ytimg.com/vi/kM9VLXFvC_M/mqdefault.jpg)
![[녹내장 환자의 생활습관 관리] 녹내장 환자의 생활습관이 중요한 이유+구독자 Q&A](/img/tr.png)
![심장에 좋은 운동ㅣ[닥터트루스] 슬기로운 심장생활 25](http://i.ytimg.com/vi/CRx9l_yT0wI/mqdefault.jpg)
!['화병'.. 참는 것보다 제대로 푸는 것이 중요하다. 만성화되면 고혈압 · 뇌졸중 등 신체 건강 위협 [ TV닥터인사이드 ] 20160410](/img/n.gif)
원장님 넘넘감사합니다
최원장님^^좋은정보감사합니다^^
두분 원장님 감사해요^^
선생님 고맙습니다
자세한 방송 굿!!!
늘감사합니다
최고의 영상 입니다. 두분 원장님 감사합니다.💓
유산소운동 열심히 해야겠네요 항상 감사합니다 40대 녹내장 환자로 너무 무서웠었는데 유튜브 보며 용기를 내 봅니다 🍀
생활습관을 잘 조절하면 녹내장 진행 억제에 도움이 되는 경우가 의외로 많이 있습니다. 힘내십시오.
녹내장에 대한 최신 정보와 자세한 설명 항상 감사합니다
믿음직하고 유익한 영상 잘 보고가여
많은 도움이 되었습니다
감사합니다
교수님 방송 너무 잘 보았습니다
너무 감사 드립니다
두분선생님..차분히 ..진정성잇는 공부 ..감사드립니다 …편안하게 애기해주시니까 좋습니다 ..
감사합니다!
좋은 프로그램 만들어 주셔서 감사합니다
운동에 관한 영상 잘 보았습니다.
다음편도 기대하겠습니다!
감사합니다.
좋은 영상 감사드려요. 꾸준한 운동으로 녹내장 관리 질할께요. 항상 건강하고 행복하세요.
좋은 정보 감사드립니다. 최근 운동에 소홀했는데 유산소 운동 열심히 하겠습니다. 두분 의사 선생님 감사합니다.
너무좋은채널이잇군요 ..감사합니다 ..두분선생님..멋지시고 차분히 참 잘 가르쳐주셔서 고맙습니다 ..
감사합니다
잘 듣고 구독 하고 갑니다.
안녕하세요
저역시환자입니다
현실로받아들이고 꼬박제시간에 코숍넣으지8개월
제치료해주시는 선생님께젤먼저감사드리며(다래끼검사중 녹내장발견)
이렇게자세히 설명해주시는선생님들께도 감사드립니다
치료길방향을 안내해주셔서 아주큰
힘이되서감사드려요
저도 그냥 한숨만나오네요 우울증까지오네요 걱정근심이
유익한 정보 항상 감사히 잘 보고 있습니다. 처음에 녹내장이라는 진단이 나왔을 때는 평생 넣어야하는 안약이 부담스럽고 실명이 될까봐 정말 무서웠었는데, 정기검진과 안약은 습관이 되니까 괜찮아지더라구요. 평상시 유산소운동 많이 하는데 앞으로 더 열심히 해야겠네요~^^
좋은정보 감사합니다~
양쪽눈 녹내장수술을 어렸을때 했습니다 안압은 왼쪽,12 오른쪽 16 입니다 근데 40살이 넘으니깐 보이는 정도가 너무 안보이네요 이런경우는 어쩔수 없는건가요 저는 시신경이 별로 남아있지 않아서 걱정이 됩니다 그냥 안보이는대로 살아야하는건지 ? 좀더 좋아질수는 없는거죠 보이는 시야는 변화가 없는것 같은데
녹내장 정보를 찾아보면 다른 곳들 전부 거의 알고 있거나 같은 얘기들만 해서 그저 그랬는데 최신논문이랑 같이 운동에 대한 효과에 대해 말씀해 주셔서 너무나 좋았습니다.
앞으로 말씀해주시는 정보들도 논문과 같이 설명해주시면 정말정말 좋을 거 같아요! 구독하고 항상 챙겨봅니다. 선생님 두 분 모두 항상 응원할게요~♡♡♡
응원 감사합니다. 저희도 녹내장에 관한 유튜브 정보들이 너무 식상한 것들만 많아서 우리가 할 수 있는 일을 해 보자고 마음을 먹고 시작하였습니다. 다만 최신논문 리뷰 등 사전 조사 등 시간이 꽤 걸리다 보니 많은 편을 찍어내지는 못하고 있네요. 앞으로도 최선을 다하겠습니다.
막연히 알고 있던 내용을 정리할 수 있어서 정말 유익한 정보인것 같습니다. 감사합니다.
응원해 주시니 힘이 납니다. 감사합니다!
도움이 되셨다고 하니 기쁩니다.^^
환자들을 위해서 최신 자료 업데이트 해주시는 거 너무 감사하네요.. 올해 초 녹내장 진단 받아서 절망에 빠졌었는데 선생님들 덕분에 정신 차리고 있습니다. 감사합니다 😄
녹내장은 정신줄 놓으시면 나빠지는 병입니다. 힘내십시오. 저희도 올바른 정보들을 전할 수 있도록 애쓰겠습니다.
ㅂ
선생님 스피드 스케이팅은 녹내장에 어떨까요. 숨이 차긴해서 유산소같은데 하체근육을 꽤 강하게 쓰고 자세가 좀 낮거든요.
요가 필라테스 헬스는 어떠나요?
헬스는 힘만 안쓰면될것 같은데
근력이 너무 없어서요.
근력운동 추천을 해주세요~
안녕하세요 녹내장시초입니다 녹내장에관련 알아보고있는데요 저는 손발이 차고 저혈압입니다 60-108 혈압올리기도 쉽지않더군요 운동은 걷기랑 스트레칭을 합하면1시30분정도 합니다 괜찮은지요?
킥복싱 헤드기어쓴 상태에서 하는 건 괜찮나요?
턱걸이는 어떤가요? 괜찮을까요?
좋은 방송 감사합니다😊😊
깔끔한 말씀들 감사합니다. LED마스크에 고무패킹이 있어서 안압이 오를까봐 사용을 중지했는데 그 패킹이 있으면 뼈를 조여서 오히려 괜찮다는 말씀이 희망이 되네요. 그리고 평생 수영을 못하겠구나. 했는데 그것도 희망이 되구요. 머리보다 몸을 낮추는 운동, 넘 강도가 센 운동은 조심하겠습니다.
감사합니다!!
철저하게 관리하면 잘 유지될 수 있습니다. 여채은님 화이팅입니다~ 다음 진료 때 뵙겠습니다!
검도는 어떤영향이 있는지 궁금합니다.
턱걸이와 팔굽혀펴기, 플랭크에 관한 설명이 없어 아쉽습니다... 아령은 중량을 조절할 수 있지만 저것들은 맨몸운동이라 중량조절이 안됩니다. 저 운동들을 해도 되는지요?
딸이 시력교정술하러 갔다가 녹내장진단을 받았어요 이제 겨우 스무살인데 맘이 찢어지더라구요 코솝을 아침저녁으로 넣은지 1년반째네요 너무 이른 나이에 멀리 대학생활하고 6개월마다 검진받고 있는데, 코솝을 이렇게 계속 넣음 되는건지
어린 나이의 녹내장검진은 어찌 해야되는지 궁금해요
전 당뇨까지 있는데요
당뇨운동 녹내장운동은 어떻게 해야 되니까!?
고맙습니다. 진정성과 함께 지식에 대한 탐구정신이 돋보이는 두분께 감사드립니다. 나중에 찾아뵙겠습니다.
오늘 정기검진에서 오른쪽 눈이 조금 더 나빠졌다고 나왔는데, 그동안 매일이다시피 무리한 근력운동을 한 것도 영향이 있었던 게 아닌가 싶네요..
잘 배웠습니다.
개단오르기 15층까지 오르는대요 숨이 헐덕거리면 안앞이오르는 가요
혹시 녹내장환자분 가족중에 있으면 고용량비타민B3 추천해주세요! 최근 임상결과 좋게나오고 있다고 빅5 교수님들이 추천해주시더라구요. 원래 구하기힘들었는데 네이버에 검색하니 파는곳들이 보이더라구요. 좋은 정보는 같이 공유해요❤
강력한 유산소 운동이 눈건강에 정비례한다고 보면 되는거네요. 근육 운동은 눈건강에 반비례할수도 있다는 얘기.
결론 : 강력한 유산소 운동만이 눈건강에 도움.
맞죠?
버피할 때 머리쪽에 순간적으로 약간 피가 쏠리는 느낌이 들어요. 안압에는 괜찮을까요?
영상보시면 버핏 추천운동에 포함되어있어요
필라테스 하고 있는데 계속
해도 되나요 녹내장초기라
다른 의사들은 지들이 전문가라고 그냥 근력 운동 하지말라고만 하는데, 이것은 진짜 환자들이 알고싶어하는 디테일한 정보다.
적당한 근력 운동은 녹내장 환자들에게도 필수적입니다. 노화가 진행되면서 운동을 하나도 안 해서 근손실이 너무 오게 되면 결국 심폐기능도 나빠지게 되고 녹내장에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 다만, 거꾸로 매달리기 등 반드시 피해야 할 자세 등은 잘 알고 계시는 것이 도움이 될 수 있을 것 같습니다~
선생님 질문 있는데 시신경이 50% 40% 남으면 몇년 안에 실명 하나요??치료 안하고 20년 정도 버티나요?녹내장 의증으로 검사 했는데 시신경 왼쪽은 45~50% 오른쪽은 35~40%라고 결과 받았는데 실명 될까봐 너무 무섭습니다.ㅠ 일주일 동안 잠도 못잤어요 ㅠ 제가 몇달 전에 버릇으로 양쪽눈 엎드린 자세로 주먹으로 꽉 누른적이 몇번 있었는데 그거 때문에 손상 된거 같아요 ㅠ
날씨가 추워지면 안압이 올라가는지요 등산을좋아하는데요??
2:54 😢😂😮😢😮😮😮😮😮😢😂 4:39 😂😂😢😂 4:53 😢🎉😢😮😢🎉😢😂😮😂😢😢😂😂😂😢 6:40 😢😮😮😮😢😮😂😢😮😢😢😢😮😢😢😮😂😢😢😢
서로 오디오 계속 물려가며 대화를 해서 정보를 못알아 듣는 부분들이 많습니다.
한번에 한 사람만 얘기한다면 좋을거 같네요
안녕하세요 선생님! ICL렌즈 삽입술 3년차 20대 초반 인데요 요즘 눈이 너무 안좋아서 동네 병원에 내원했는데 녹내장 검사를 권유받아 검사를 받게되었습니다. 검사결과 녹내장 초기이거나 원래 시신경이 얇은거같다고 경과를 보자며 6개월 뒤에 다시 병원에 오라고 하셨습니다. 요즘 눈 충혈도 심하고 전자기기를 보고있으면 눈이 너무 피로하기도 하고 가까이 있는건 초점도 잘 잡히지 않아서 걱정이 많이 됩니다. 녹내장 초기에 그치고 계속 상태를 유지만 할 수있다면 렌즈 제거까지 고민중에 있어서 답변 부탁드립니다...!ㅠㅠ
안녕하세요 센트럴서울안과 최재완 원장입니다. 지금 약물 사용 없이 6개월마다 경과를 보자고 한 것을 보면 아마 녹내장 의증 혹은 근시성 시신경 변화가 아닐까 생각합니다. 이 상태와 눈 충혈 등은 큰 상관이 없을 것 같구요, 오히려 안구건조증이나 눈꺼풀 주위염 등 다른 안질환이 같이 있지 않은지를 확인해 보아야 할 것 같습니다. 실제로 보아야 확인을 해 드릴 수 있겠지만, 제 느낌은 렌즈 제거를 해야 할 정도로 보이지는 않습니다. 마음을 좀 가라앉히시고, 설 연휴 잘 보내셔요.^^
친절하시네요~^^
ㅡ
니아신이 녹내장에 좋다던데..
공동 진행 좋습니다.
다만 최재완 선생님 말을 조금만 줄이시고 상대방 멘트 끝날때까지 좀 기다리시면 더 좋을듯합니다.^^
중간에 자주 말 끊고 들어오니 좀 거시기 합니다...
무슨 잔소리가 저리많노
이러 버러지 댓글은 지워도 될듯