세계녹내장학회 특집 리뷰 l #1 시신경을 살리는 유산소운동
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2023
- 23년 6월 28일-7월 1일
이탈리아 로마에서 열린 세계녹내장학회에 참석한
김미진 원장과 최재완 원장
이번 영상은 이번 학회에서 다루어졌던 주제인
'시신경을 살리는 유산소운동'에 관해 리뷰했는데요.
왜 유산소운동이 시신경에 도움이 되는지를
세포생물학과 빅데이터 분석을 통해 설명하고
어느 정도 운동의 강도가 녹내장에 가장 효율적인지 알려드립니다.
다소 복잡한 내용들이 있지만
최재완 원장이 알기 쉽게 알려드립니다.
#녹내장 #녹내장TV #최재완 #김미진 #황영훈 #오큐징코큐텐 #유산소운동 #glaucoma #정상안압녹내장 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
늘 환자들을 위해 더 나은 치료뿐 아니라 평소 생활 습관 개선에도 신경 써주시는 최재완 박사님
정말 제 인생에서 알게된 몇분 안되는 진정한 의료인이자 인간으로서 존경하는 분입니다.
원장님을 비롯한 모든 교수님들 존경합니다. 부디 녹내장환우분들을 위해 새로운 치료법도 많이 알려주세요
녹내장 환자가 중, 고강도 운동의 필요성을 알려주신 원장님의 강의 고맙습니다.
선생님처럼 소명의식을 가지신 진짜 의사선생님이 계셔서 위로를 받으며 깊은 감사드립니다
학회 다녀오시느라 수고 많으셨고 유익한 강의와 정보 감사드립니다. 과학적이고 정량적인 설명들 덕분에 더욱 운동할 의지와 의욕 다질수 있어 좋습니다.
명의면서 토 한편 과학자 연구자로서도 정진하시는 최원장님 대단하십니다!
녹내장 연구에 진심이시네요. 국내의 녹내장 의료술에 새로운 바람을 불러일으켜주심 감사합니다. 어둠에서 한 올의 빛을 보는 듯합니다
감사합니다 ~고맙습니다
좋은정보 감사합니다.
교수님 정말 감사합니다
시신경 살리는 유산소운동이라니....
도움되는 정보주시고
원장님 감사합니다
감사합니다 ~^^
❤ 항상응원합니다
감사합니다
사람이 삶을 영위해 갈 때
신체에서 가장 중요한 기능이
눈인데요
녹내장에 대한 전문 안과가
너무 없는것 같고 어느 안과로 가서 상담을 받아야할지
절망적이었는데요
이런 프로가 있다는것 큰 행운같아요
감사하고 고맙습니다
선한 사마리아인이세요
수고하셨습니다, 원장님
유익한 강의 넘 감사합니다^^
힘이 됩니다^^
좋은강의 감사합니다
선생님 고맙습니다
잘 들었습니다.
늘 멋진강의 넘 감사합니다!! 교수님도 건강하세요😊 다음강의도 기대됩니다~♡
유익한 강의 정말 감사드립니다.
강의 잘들었습니다 감사드림니다~^^❤
선생님 감사합니다 많은 정보 응원합니다
감사 합니다~^^
감사합니다 앞으로도 더좋은 소식 기대하겠습니다
감사합니다 다음강의 기다리겠읍니다 존경합니다
중증 녹내장 환자인데 이제야 이 귀중한 채널을 만나게되어 이나마 행운이라 생각합니다. 지푸라기라도 잡는 심정으로 경청하겠습니다. 감사합니다.
선생님 소명의식에 기반한 공유 너무 감사합니다!🎉
감사합니다.
환자 스스로 공부할 수 있도록 최신 소식들을 올려주셔서 감사합니다~
와 이런 좋은 영상 너무 감사드립니다!!
교수님수고 많으셨습니다 앞으로도 더좋은 소식을기다리겠습니다
유익한 강의 많이 도움이 됩니다 감사 드립니다~^^
감사합니다 존경합니다
훌륭한 분이시군요 감사
감사합니다
정말 궁금했던 내용이고 논문을 체계적으로 소개해주셔서 큰 도움이 되었습니다
항상 환자들 자세히 살펴주시고. 치료를 위해서 계속 연구하시는 원장님 너무 감사합니다
La에서 기대할께요. 수고하셧어요
녹내장 환자입니다.열정적 노력 에 감동받았습니다
선생님
감사합니다~
녹내장 환자로 늘 불안했는데
마음이 안정됩니다
유익한 정보를 올려주셔서 감사드립니다. 조금 어려워서 많이 이해하지는 못했지만, 많은 도움이 될것같습니다.
최원장님~~ 차분한 안내 참으로 고맙습니다. 진정성 가득한... 참으로 많은 의사선생님들의 귀감이 되리라 생각합니다. 물론 환자들에겐... 큰 힘이 되시는건 말로 표현 불가!
차원이 다른 내용과 심도있는 강의에 정말 감사 드립니다 조금도 흘려 들을 수 없는 강의내용에 이미 훌륭하신 선생님을 다시 보게 됩니다
안압을 떨어뜨리는것이 중요하지만 전부가 아니라는 시각은 아직도 원인을 알지 못하는 녹내장의 기원을 밝히는데 좀더 다가서는 느낌입니다
감사합니다
유익하고 소중한 학술제 참석하신 박사님 정말 고생 많으셨습니다. 배우신 의술과 논문요약을 공유해 주신 박사님 특히 녹내잔 환자인 저에게도 복잡한 내용이지만 평생 안고 살아가는 입장에서는 소중한 지식경험이 됩니다. 황반부 설명은 몇 번을 들어도 가슴이 두근거립니다. 진료시 뵙겠습니다 학술대회 참석하시랴 수고많으셨습니다
녹내장환자입니다
시신경 때문에 걱정이 많이됩니다
좋은 강의 감사합니다
좋은 내용강의 감사합니다
진짜 도움많이됩니다. 항상 감사합니다. 8월부터 헬스 끊으려고요^^
원장님 참의사이십니다
양질의 강의에 깊이 감사 드립니다. 앞으로도 좋은 강의 많이 부탁 드립니다.👍👍👍👍
선생님 미남이시네요.
원장님께 진료받기원했는데 학회기간이고 저도 외국에 올 일이있어 시간이 안맞아 못보게되어 매우 안타까웠는데 학회다녀오신 강의를 듣게되었네요.
한번 뵙고 싶 습니다.
늘. 감사합니다
선생님 강의 잘 들었슴니다
녹내장환자인데 병원에서 처방해준 약을 넣고있지만
10년전보다 많이 진행되었다는 말듣고 답답하고. 무서워하던중에
이런강의를 보게되어 위로가되고 운동 열심히 하면서 눈관리 열심히 하겠슴니다 감사합니다
녹내장 확진은 아니지만 3년 전 안과 권유로 정밀 검사를 받고 매년 정기 검진을 받는 30대 초반입니다. 좌절과 마음 다잡기를 반복하는데, 생활습관의 중요성을 느끼고 갑니다.. 열심히 공부하고 실천해야겠네뇨
교수님 저도 초기 녹네장 환자인대 항상 근력운동할때 걱정했는대 넘 좋은 정보 감사드려요! 유산소도 하고있구요👍
안과에서 녹내장치료를 2년 넘게 받는 동안..운동이 필요하다는 얘기는 여기서 처음 들었습니다..정말 감사합니다.❤❤
원장님최선을다해서환자분께도움을주세요
평소 편식을 하고 운동부족에 가만히 있는 걸 좋아하는데
이런 생활습관이 녹내장의 발병과 악화에 영향을 준 것 같네요.
잘 봤습니다.
원장님 정말 도움이 많이 되는 영상 제공해주셔서 진심으로 감사드립니다
이미 녹내장 진행중이지만
병에 대해 정확히 파악하면서
제가 해야힐 방향성을 가질수 있게 도와주셔서 깊이 감사드립니다
!!!
최재완 원장님 녹내장 관련 유익한 방송을 해주셔서 너무 감사 드립니다.
엉퉁한 곳에서 정보를 얻는 경우도 많은데 환자들에게 큰 가이드가 될것 같습니다.
감사 드립니다.
항상 유산소 운동이 어느정도 녹내장 환자들에게 도움이 될까 싶었는데.
막연히 열심히 운동을 했는데 구체적이여서 좀더 열심히 할 수 있을거 같습니다.
최근 유산소 중강도 시작했습니다. 열심히 해야지!
서민희 교수님이 좌장자리에서 활약하셨다니 기쁩니다 ~
저 주치 선생님 이시거든요 ~^^
녹내장진단받고 처음 가입한 녹내장카페에서
가장 강조했던것이 고강도유산소였어요
의학적전문가집단은 아니라서 참고해야겠다 하는 마음으로 카페가입했긴했는데
오랜세월 녹내장환우가 오래유지한 비결로 고강도 유산소라해서 ,그냥 막연하게 운동이 좋구나 ,,이렇게만 알고있었네요 그런데
의학적으로 왜 ?그런지 알게되니까 좋습니다 역시 운동이 답이네요
최박사님 감사드립니다 유두브를 보고나서 훌륭하시고 실력자이시고 귀한사명자이십니다 항상 건강하시기를 기도합니다
강의 잘 들었습니다..
전문적인 최신의 학술 내용들을 접하게 해 주시니 정말 감사합니다. 도움 많이 되었습니다
훌륭하십니다.박사님 같은 분들만 계시면 한국이 더욱 발전하겠습니다.
최박사님 감사합니다 학회나 자료등 발전되는 것을 말씀해주셔서 신뢰와 실력을 믿게됩니다 감사합니다 건강하시기를 바라며 응원합니다 🙏
선생님
여긴미국인대
병원가는것도힘이들고 벼원비도 너무비싸고 선생님 강의감사합니다 도움이많이되었습니다
선생님 저는 녹내장판정을받고 너무많이놀랐습니다 안약을넣는것외엔 아직 특별히 치료가없고 안압을 올라가지않게 해요한다고 하더라구요 오늘 강의 너무감사하고 좋은정보 참고하겠습니다
운동이 당뇨ㆍ고혈압에도 좋은데
녹내장에도 그렇네요
혈액순환이 잘되게
꼭 해야되네요
감사합니다
운동이 중요하네요 감사합니다 원장님처럼 얼려주시는분이 많았으면 좋겠습니다
감사합니다. 원장님!
녹내장 치료기술 발전을위해서
노력해주심에 감나드립니다
니코틴산아미드의 전임상 연구 결과에 대한 영상 기다리겠습니다!!
유산소 운동이 결국 녹내장에 크게 좋은 영향을 주고 있군요. 제 담당 의사선생님께서는 유산소운동에 대해서 하나도 말씀이 없으셔서 이렇게 중요한 줄 몰랐어요. 어쩐지 꾸준히 운동했을 때의 검사와 운동하지 않고 할 때와는 차이가 좀 나더라고요. 소중한 말씀 감사합니다 선생님!
조나단 교수님내용 기대됩니다^^
부디 그리 되었으면 좋겠습니다. 전 40여년 녹내장 환자로 양쪽 두 눈을 수술을 하여 지금은 약물 점안으로 안압을 유지하고 있습니다.
어려운 내용인데 귀에 쏙쏙 들어오게 강의해주셔서 감사합니다...저 궁금한게 하나 있는데요 중등도 정도의 운동을 하면 맥박수가 얼마나 나올까요?
후유!! 다행이다 선생님 감사합니다~ 우연히 안검하수 수술하면서 녹내장이 발견되었는데 담당 선생님께서는 안압 올라가지 않게 하라는 말씀 외에는 특별한 말씀이 없어서 안약 넣어가며 막연하게 두려운 마음만 가지고 있었는데 중,고강도 운동이 좋은 치료법인걸 최재완 선생님의 방송을 들으면 희망을 가집니다 다행히 운동을 좋아합니다 선생님 너무 감사드립니다~~😊
너무 격한 운동은 안압을 올리는것 같드라구요 입으로 부는 악기도 안압을 올린다 해요.
좋은 강의 정말 감사드립니다! 중등도 강도 운동이 어느정도 해야하는 일까요?
사무실에서 시간나는대로 제자리걷기를 하고 있는데 좀 더 운동을 해야겠네요..
니코틴산아미드 동영상은 언제 올라오나요? 환자로서 관심이 매우 큽니다. 바쁘시겠지만 영상 빨리 볼수 있으면 좋겠습니다. 항상 많은 도움을 주는 자료들을 공유해주셔서 꼭 지켜보고 있습니다. 감사합니다.
요약하자면, 유산소 윤동을 열심히 꾸준히 하자. 감사합니다. 영상 잘 보고 갑니다.
감사합니다녹내장말기입니다 운동이중요한지확실히 이해같습니다감사합니다
우리나라 라고 하세요 ㅎㅎ
녹내장 환자인데 이렇게 자세히 알려주셔서 감사합니다
중등도 운동중 어떤것이 좋을지, 심박수는 얼마이상~ 인지요?
늘 운동이 미치는 영향이 궁금했는데, 감사합니다.
유익한 정보
감사합니다
안과가도 의사들
아무것도 모르더라구요
심박수 몇 이상인가요??
오늘 녹내장 선고받았습니다.
참고로 하루에 12시간정도 앉아있습니다 .
이걸 지금 봤네~~
최재완박사님 PhD 셨군요
역시 다르시다 했더니
감사감사요 ㅎㅎㅎ
만으로66세 녹내장진단받은지 삼개월됬는데
치료를받어도 안압이떨어지질않어서요 이러다실명될까 걱정입니다 좋은정보 감사드립니다.
궁금한게 있습니다.
20년전 백내장수술을 받은 환자이고 현재 녹내장 환자입니다.
궁금한것은 백내장 수술하고 시간이 지나면 인공수정체 위치가 틀어질수가 있나요??
가족 3명이 같은 이유로 진단을 받아서 황당하고 어디 물어볼곳도 없어서 물어봅니다ㅠ.ㅠ 백내장 수술 부작용인지 아님 유전적인건지 답답하네요...ㅠ.ㅠ
비타민 B군에 관련된 후속영상은 안나오나요?
녹내장 환자들을 위해서 열심히 진료랑 학회공부에 매진 하시는 원장님들 응원합니다 ㅎㅎ
일단 중-고강도의 유산소운동이 신경절세포의 두께를 두껍게 해 녹내장환자들에게 도움이 된다는 건 알았는데
어느정도의 심박수에서 몇분을 지속해야 유의미한 효과가 있는지도 알려주실 수 있나요?
다음 강의도 기대하겠습니다~
논문에서 고강도운동으로 표기된 vigorous activity는 미국 CDC의 정의가 년령별 심박수 80% 전후, 예컨대 달리기 시속 8~10km, 자전거 시속 25km 정도라 합니다.
@@youngkeunkim188 답변 감사합니다 그렇다면 고강도로 몇분을 지속해야 하는건가요?
논문에 나온 IPAQ 설문에 나온 정의에 따르면,
Vigorous activities(고강도 운동) mean breathing much harder
than normal and may include heavy lifting, digging,
aerobics, or fast bicycling(무거운거 들기, 에어로빅, 빠르게 자전거 등).
Moderate physical activities(중등도 운동)
mean breathing somewhat harder than normal and may
include carrying light loads, bicycling at a regular pace,
or doubles tennis.(가벼운 짐 들기, 적당한 속도로 자전거, 2인 테니스)
이렇게 나와있습니다.
이걸로 미루어 보았을 때는 적당한 속도의 자전거 그 이상의 심박수를 요하는 유산소 운동으로 생각하면 좋지 않을까 싶습니다.
그리고 원장님께서 언급하신 논문을 찾아보니 유의미한 효과를 보이기 시작하는 범주인 quartile 2는 중등도에선 일주일에 120분 이상, 고강도에선 80분 이상으로 정의내리고 있습니다.
우리가 매일 유산소 운동을 한다고 가정했을 때, 일일 평균 최소 20분 이상의 중등도 운동 정도라고 생각하시면 무리가 없을 듯 싶습니다.
@@user-pq6hh1rh8i 논문까지 찾고 세세한 답글 달아주셔서 감사합니다! 평소 8km/h로 30분 달리는데 이렇게하면 충분한 거 같습니다. 날씨가 많이 더운데 몸 조심히 건강한 하루 되시길 바라겠습니다. 다시 한번 감사드려요~
@@youngkeunkim188와... 자전거 시속 25km로 달리는거 썩 쉽지않음
중등도 이상이되려면 심박수는 어느정도 이상이어야 할까요??
망막내층 두께와 안압과의 관계는 없나요?
아령운동이 중등도 강도 운동일까요
tie2항체 발견으로 녹내장 근본 치료가 가능한 시대에 접어들었다고 한 소식이 2017년인데 아직 관련 녹내장 근본치료 약물은 국내에
수입 허용되었다는 소식이 없어 안타깝습니다.
망막내층의두께가 운동으로 어느정도까지두꺼워지는건가요
On line 으로 질문하는 환자들이 꽤 많으신데 답을 받을수가 없어서 아쉽고도 안타깝습니다
어려우시겠지만 어떻게 방법이 없을까요?
중등도, 고강도 운동은 운동할때 심박수로 구분하면 되는걸까여?? 220-본인나이=1xx (최대심박수)라면 다양한 운동이 있지만 현실적으로 본인이 접근하기 쉬운 운동 중 최대심박수 1xx의 70~80%의 심박수를 올리고 유지하는 운동을 하면 되는걸까요??
논문에 나온 IPAQ 설문에 나온 정의에 따르면 Vigorous activities(고강도) mean breathing much harder
than normal and may include heavy lifting, digging,
aerobics, or fast bicycling(무거운거 들기, 에어로빅, 빠르게 자전거 등). Moderate physical activities(중등도)
mean breathing somewhat harder than normal and may
include carrying light loads, bicycling at a regular pace,
or doubles tennis.(가벼운 짐 들기, 적당한 속도로 자전거, 2인 테니스) 이렇게 나와있습니다.
이걸로 미루어 보았을 때는 적당한 속도의 자전거 그 이상의 심박수를 요하는 유산소 운동으로 생각하면 좋지 않을까 싶습니다.
그리고 원장님께서 언급하신 논문을 찾아보니 유의미한 효과를 보이는 범주인 quartile 2는 중등도에선 일주일에 120분 이상, 고강도에선 80분 이상으로 정의내리고 있습니다.
우리가 매일 유산소 운동을 한다고 가정했을 때, 일일 평균 최소 20분 이상의 중등도 운동 정도라고 생각하시면 편할 것 같습니다.
정확히 심박수가 표기된 정의나 기준은 찾지 못했으나 대략 이 정도 수준으로 알고 계시면 될 것 같습니다.
유익한 강의 감사드림니다~^^😂
녹내장학회 소식을 이렇게나 자세히 ㅋㅋ
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿🙏