Хочеш довго жити? Не спи в ЦИХ позах! Безсоння і хвороби одразу минуть
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2024
- Сьогодні ми говоритимемо про важливість здорового сну. Велике значення для нашого здоров'я має положення тіла під час сну. У відео я розповім про ті пози, які можуть завдати шкоди нашому здоров'ю та призвести до різних проблем. Сон має величезний вплив на наше фізичне та емоційне становище. Я поясню, чому важливо правильно спати і як це може позитивно впливати на наше здоров'я. Безсоння може виникати з різних причин, і я розкажу про них, а також надам поради щодо боротьби з цією проблемою. Дуже важливо знати, як впоратися з безсонням та як уникнути його впливу на наше здоров'я. Не пропустіть це відео, адже знання про важливість здорового сну може значно покращити якість вашого життя.
________________
Підписуйтесь на мій Телеграм - t.me/drvich
Книга «В ОБІЙМАХ АЛЕРГІЇ. Алгоритм звільнення» - vchaika.com/home_ua#rec582869471
Курси та навчальні програми - healthschool.space/you
Шкода, пане Василю, що не було в мене таких порад. Все життя мучилася від храпу чоловіка, телевізора, не висипалася. Зараз спимо в окремих кімнатах, дотримуюся ваших рекомендацій, налагодила свій сон, але під час війни не можливо відмовитись від новин, навіть перед сном. Усім бажаю Перемоги, миру і якісного сну! Дякую за ваш внесок у здоровʼя українців!
Рецепт сну: встаєш у 4.30 , їдеш грузити бусік і на ринок торгувати, під вечір розгружаєш. Їсти, то тілько то, що встигаєш купити на ринку, у проміжках між покупцями. У 20.00 ти не памятає як найшов ліжко, і ти вже спиш, і ні діти, ні храп чоловіка, ні пилесос сосіда ти вже не чуєш, хоч тобі просто в око світить фонарний стовп, а під вухом планшет з мультіками. Приємних снів дорогі українці, спіть сухенькі😂!
Крутий рецепт, але він саме Ваш! Коли букет з проблемами щитовидки та панічних атак- не важливо чи втомилась я фізично чи ні, чи спала я минулої ночі 3 години чи 7- заснути нереально- просто коли недоспав і втомився, то трусить і в голові дзвенить більше, можна годинами крутитись в темряві і не заснути до 3-4 ранку. ..м'ята, валеріана, ромашка, звуки для сну і т.д. не працює. Ще й шийний остеохондроз позу вишукує) У Вас схоже, дякуючи Богу, здорова нервова система і скоріш позитивний погляд на життя в цілому,!)
😢
Дуже розумію ......пийте мелатонін совгар 3мл,почніть з цієї дози.....ще магній,калій добавте,,панцекор,,гімнастика для шиї ,,Шишоніна,,,попробуйте
@@user-wy3bw9gu8jтак и є, але пішла до костоправа, вправив шию і все пройшло, виходить хребець переживав нерв і всі думали що то давление, або панічна атака і остеохондроз. Золоті руки лікаря і все налагодилось. Хоча мучалась роками
@user-1:20 wy3bw9gu8j
Я знаю одне - щоб давати поради ,як довго прожити, треба самому довго прожити. Мені за 70, і я знаю ( точніше знав ) тих , хто рекомендував, але так і не дожив. Хочеш жити довго, живи по Заповідям Божим, і здоров'я буде і довгоріччя. Не роби людям того, чого не бажаєш собі. Кожна хвороба несе в собі відбиток якоїсь неправильної дії.
Ви забули про спадковість. Велику роль відіграє!!! Діти помирають від онкології, тільки народившись...
@@user-bt6tv6oi4f А спадковість це є або прокляття, або благословіння чотирьох поколінь предків. Все це закладено в програмі вашого життя. Але людина може змінювати цю програму в ту чи іншу сторону. І недарма говорять, що рак це останнє попередження Бога.
А я згодна з вами. Треба жити по заповідям і поважати батьків і буде вам довголіття. Раніше люди мало звертали уваги на їжу, який сон і жили довго. Їли , що було. І спали мало і на якихось лавка, а працювали багато. І жили довго. Чому? Тому що поважали батьків. І це залог довголіття.!!
@@tatiananazarenko7393 "Поважай батька твого і матір твою, і буде тобі благо і будеш довголітнім на землі".( Біблія. Книга Вихід 20:12 ) Це найперша Заповідь з обітуванням. Тобто, коли ти будеш робити оце, то тобі буде оце. І аж ніяк не інакше.
Не правда. Умирают лучшие и добрейшие люди очень рано так же как и другие. В Америке нашли наконец одного маньяка и осудили. Ему было за 80лет и он точно заповеди не соблюдал! Таких примеров полно! А секрет долголетия - это генетика, свежий воздух в большом количестве, движение и здоровый кишечник. Налаженная работа нашего организма очень сильно с этим связана, что доказано наукой!
Дуже толковий лікар! Неймовірно приємно чути українську мову! Дякую за корисний контент!
💯🇺🇦
Залишаю свій коментар для підтримки контенту і чудової Людини. Здоров'я миру добра всім добрим людям
Мені 86. Дякую дорогий ЛІКАРЮ! Ви не уявляєте як мені завжди цікаво слухати Вас! Ви дуже віддана своїй справі людина. Бажаю Вам довгого життя в Здоров"ї та Радості
Дякую з задоволенням слухаю ваші поради. Хай Бог береже Український народ.
Якби ще навчитися викидати думки, які постійно лізуть у голову і заважають спати😔
І я про теж саме. Як не намагаюсь,не виходить.
Із думками борюсь молитвою прошу Боже очисти усі. Мої думки, і повторюю зо три рази,Кров Христа очисти мої думки,і не знаю як я і засинаю
Це дуже не просто.
@@Nadia-xq1lhя кажу Господи, помилуй багато разів і Господи допоможи заснути!!! Помагає
Це точно....лiг спати,подумав і....до 4 утра не спавши
Пане Василю, дякую за вашу любов до людей, за щирі професійні поради та за ПРАВДУ, яку розкриваєте в кожному відео, показуючи що слід слухати СЕБЕ, СВОЄ ТІЛО ТА ДУШУ!!!
🙏 НИЗЬКИЙ УКЛІН ВАМ!!!
Hi no
Я ціную ваші поради,дайБоже Лікарю і вам здоровя .дуже дякую!Доброі та спокійн оі ночі
Дякую вам за ваші поради. Це дійсно правда.Для кожної людини це індивідуально.Головне , щоб людина не перебувала в стресі ,або в страху .@@liubovmamedova6747
Есть врачи не дай Бог.есть врачи славо ,Богу, а есть врачи от Бога - Ви тот врач которий думает о людях и помогаеь им, за что Вам низкий поклон и благодарность!!! Дай Бог вам долгих лет Жизни и Сибирского здоровья!🌿🌞🌿❤️☘️🌷☘️🌞
Хай сибірське здоров'я буде у росіян, а нам українське у пригоді.
Ничего общего с россиянами не хочу иметь и даже на географические названия алергия. Оставьте украинцев в покое.
Засинаю, як тільки приймаю горизонтальне положення. І в мене найпрекрасніший, найсолодший сон після сходу сонця. У спальні велике вікно, у якому, відкривши очі, я бачила світло й солодко-солодко знову засинала. Але зараз вікно забите ДСП, скла там вже немає, та й не сплю я в спальні...
Ви прекрасно розповіли, й коментарі я почитала, усе так в тему, але ж, людоньки, про яке розслаблення йдеться?! Коли по кілька разів за ніч гудить тривога, а ти хапаєшся за телефон, щоб глянути - летить чи не летить. Коли, що найважче, прокидаєшся від вибуху або від звуку розбитого скла. Коли тебе будить дзвінок подруги й питання: ти як? А що, обстріл? Ага, ну ти спи, спи...
Як заспокоїти свою нервову систему? Як з нею домовитися? Щоб серце не стукало в підборіддя, коли читаєш, що ракета летить на твоє місто.
Почитала коментарі про музику, книжки, розслаблення... Вибачте, нікого не хочу образити, але склалося враження, що ми живемо на різних планетах...
Господи, спаси, допоможи, збережи всіх людей, що так страждають у ці жахливі часи війни!❤)
В першу чергу молюся за наших святих захисників. Господи, дай їм захист, допомогу, силу, мужність і віру, збережи їх на полі бою, приведи до перемоги, благаю, Всевишній❤)
Шановна пані, віримо в перемогу, любимо, підтримуємо один одного, засвіте в наших вікнах мирне сонце❤)
Я з вами згодна, лягаєш і прислуховуєшся- чи сигнал тривоги чи це авто гримить чи вітер. Засинаю по різному, але тривога не покидає. Все думаю і молюся за воїнів, як їм там, в окопах.
Господи бережи вас, війна але не скрізь бомблять
Не скрізь бомблять, але стільки проблем через цю війну, що голова опухає і теж не можна заснути ,буває аж до ранку.Дякую лікарю Василю за такі цінні поради!!!!!!!!!❤❤❤
Хворію на розсіяний склероз, майже завжди кожну ніч заснути не можу , тому і телевізор і світло часто горить і кучу препаратів, Це не життя ,а жах і так уже 10 років. Коли виключаю все ,ще більше нервую.
Ще дуже заспокоює перед сном молитва, чи читання Святого Письма. Дякую лікарю!!!❤❤❤❤❤
Мені також!😊
Молитва😊❤!
@@user-md9nr7iw2uа если я не верующий🤷 как быть?
Дуже смішно.😂
@@user-md9nr7iw2u сподіваюсь , це там де про апокаліпсис, дуже заспокоює.😁
Человек может сам себе выбирать позу,как ему удобнее. Люди разные. Мне 88лет и я не умерла от этих поз. Чувствую себя великолепно. Главное exercise and ходьба. Люди болеют и умирают от лени
Від ліні вмирають лінивці - нормальні люди вмирають від безділля.
Яка ви молодець-активна і позитивна.Довгого і мирного життя вам на радість
@@vilnyi-ви помиляєтесь! Якщо жіночка проживає в Америці, вона і телефоном в таких роках користується, і водить машину сама і ще багато де-чого робить. Знаю особисто людей, які в таких роках і старші переписуються зі мною текстовими повідомленнями.
@@vilnyi-моїй тітці 88 років, користується телефоном і скайпом
@@vilnyi- В мене є приятель якому 87 років - він користується і телефоном і компютером, водить машину і моторний човен та ще й ходить на полювання і риболовлю...
Як добре, що є такий народний лікар!
Безмнжна вам вдячність!🙏🙏🙏
Допомагає молитва БОГУ... навіть вдень подзарялитися !!!😂❤️
Скажіть будь ласка де ви приймаєте хворих
Дуже дякую, пане лікарю!
Хай Бог благословить Вас і вашу родину!
Низький уклін Вам п. Василю, за цінні та корисні поради. Дякую щиро. Миру та любові всім.🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦💙💛❤
Без молитви Отче Наш не можу заснути.
Пане Василю Респект вам за безмежну працю
Все вірно, навіть додати нічого! А наїдатись перед сном справді не треба , як для мене,! А ось чоловік поки не поїсть добре, то не засне! Ви праві - все індивідуально!
Я з Вами цілком солідарна! Дякую пане Лікарю!
Дякую Вам, пане Василь, за такі корисні поради! Завжди дивлюсь та слухаю Вас з великою увагою та НІКОЛИ не було бажання вимкнути,не додивившись❗🤣
ЩИРО ДЯКУЮ 👍👍👍ЗА ПРАЦЮ❗✌️🇺🇦✌️✌️✌️СЛАВА НАШІМ ГЕРОЯМ❗✌️🇺🇦✌️🇺🇦✌️
СЛАВА УКРАЇНІ ✌️🇺🇦✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️
Щире ДЯКУЮ! Шановний лікарю!! Ваша праця безцінна!! Поради корисні!! Радію,що є такі люди,з добрим сердцем!!! ❤
Дякую,дуже люблю слухати ваші поради,легко,доступно❤
ПАНЕ ВАСИЛЬ ЩИРО ДЯКУЄМО . ВСІМ СОЛОДКИХ СНІВ .
Яка радість слухати мудрого лікаря, напевно, єдиного в цілому світі на такому рівні.
А я вночі не можу спати, вже 2 тижні сплю тільки вдень. Симпатична система у мене вже на всю котушку включена. Як прочитаю чи послухаю про наших 'слуг' і їх корупцію в мільйонних цифрах, так два дні взагалі не спиться)))
Виспатись не можу, навіть якщо 10 годин сплю. От думала якраз про те, що німці такі здорові, бо лягають спати о 21 год і встать в 5- 6 год. ранку.
От купила магнію цитрат з оксидом, бо таурату і гліцинату в німців нема чомусь, і за тиждень вже буду спати вночі. Ну, ще липа, пустирник і хміль допомагають заснути, правда, не завжди)
Скажіть будь ласка, а де ви купляли магній цитрат? Я також в Німеччині і не знаю де купити можна?
Iherb
Привет, спасибо за информацию,было интересно!
Уже много лет сплю в берушах !) Очень помогают от посторонних шумов
Был до войны моряк- сейчас мор-пех - раньше шум от механизмов мешал , сейчас военные шумы+ храп коллег по цеху!))) Удачи Всем! И ПЕРЕМГИ!
Низкий Вам поклон. Успехов и удачи во всём!Дай Бог, Вам здоровья и долголетия! И встретить победу дома за столом, в кругу родных и близких. Всем защитникам🇺🇦 и всем нам украинцам этого желаю❤
Скажите как правильно вставить беруши?
@@user-ug2xm4ik7h на упаковке обычно нарисованно -сдавить,воткнуть - подождать пока набухнут 10сек.и готово
Дуже дякую Вам, поважний лікарю, за ту велику роботу, за час, знання, енергію , яку Ви вкладаєте в такі потрібні і корисні відео. Дякую за людяність ,щирість і чисту душу, бо надавати правдиву інформацію може тільки людина з добрим серцем, великим розумом і чистою душею. Здоров'я Вам, успіхів і Божих благословінь
Дякую, Василь Іванович.
Насправді, щоб виспатись, (мій досвід), краще спати в різних кімнатах, або, хоч під різними ковдрами.
В різних кімнатах - краще.
Однозначно ! В одній кроваті спати - це доля бідних людей з квартирними проблемами. Адже і лікарі сексологи також кажуть - подружжя має мати кожен окрему спальню.
Спасибо большое за такую полезную лекцию. Когда я живу на даче, я практически каждый раз ложусь спать в 22 час.потому что много работы и засыпаю быстро, просыпаюсь рано 5 ч. Чувствую себя прнвосходно. Наступает осенне зимний период , работы нет ,но есть телефон и телевизор, нарушается правильный режим, нару
В
З
Золоті слова без доповнення!Прямо в яблучко!Ви найнайкращий лікар і як людина в загалі !Щиро дякую!❤
Дякую!Останнім часом добре засинаю під аудіокниги українською.
Ой, я теж під аудіорозповіді засинаю - не можу жодного до кінця дослухати. Але ж потім можу прокинутися - і все...)
Мабуть не цікаві))
Бо я навпаки з великою цікавістю можу до ранку "читати")
Я давно помітив за собою, що швидше всього засинаю на животі, та з тонкою подушкою. Якщо засну до 23 години, то прокинувшись о 8 ранку почуваю себе добре, якщо ляжу о 1 годині ночі, то на ранок буду сонний. Також мені не заважає їжа перед сном, звісно, в малій кількості, а засинаю взагалі під якесь відео з ютубу. Ну і сплю завжди під пледом, як влітку, так і взимку. Тому шукайте комфортні для себе умови, якщо щось буде не так, то організм сам про це скаже.
До умов належать перш за все МИР, спокій за рідних і за свої домівки, чисте небо. Спитайте наших воїнів в окопах або людей що ховаються від ракет у підвалах, у якій позі вони сплять?в.дм
У меня два метода быстрого засыпания: Для дневного короткогго сна(40 минут) - лечь на спину, разбросать конечности и представить, что они тяжелые, как гири, трудно оторвать от кровати. Засыпание ночью: Сесть на краай кровати иначать считать до 100, при этом на нечетные числа глаза закрывать, на четные - открыватьюглавное делать риитмично и не останавливаться, даже, если сбились.вас начнёт клонить в сон, пока вы ещё сидите на краю кровати. Лягте,прдолжая считать и не с кем не разговаривайте. Вы не сможете досчитать до 100, т.к. тихо погрузитесь в сон. Отключите телефон
Оце справжній лікар ь и людина таких людей обожнюю н.д.
Состав (лаванда,ромашка имелисса)можно на ночь?
Велика дяка ще раз - усе доступно и зрозуміло, ніякої" води" І ще....дуже гарна українська мова- приємно слухати
Слухаю Вас, лікарю, близько півночі.....знаю, що маю зробити переміни, .... Дякую за піклування про здоров'я незнайомих Вам людей. Будьте, лікарю, здорові і навчайте і далі нас жити повноцінним життям 🙏🌈
Дякую запоради .Завжди цікаво вас слухати Здоров'я і довгих років життя ❤
Дуже приємна людина чудовий лікар здоров'я Вам
Дуже дякую за лекцiю!!!
Люблю слухати Вас,бо все зрозумiло розказунте!❤
Дуже дякую за увагу і за ваші золоти слова .
Пане лікарю дякую за працю. Ваші виступи надихають замислитись з багатьох питань здоров'я.
Особисто мені допомагає швидко заснути позитивне планування, це коли я знаю що потрібно завтра встати о 5.00 приготувати сніданок погодувати 90 річного сліпого батька , організувати йому обід щоб зміг самостійно пообідати поки я на роботі.
Бажаю здоровʼя вашому батьку
Дуууууууууууууже дякую Вам, пане лікарю, неймовірно приємно було Вас слухати❤❤❤
Дякую вам лікарю за вашу пораду. Дай Боже вам здоров'я.
Спасибі вам за вашу важливу роботу !
Дуже дякую вам лікарю за цінні поради.❤❤❤
Так, допомагає.
Прекрасний лікар.Дякую за міні-лекцію.
Дякуємо вам за комплексний підхід до здоров'я.
Дякую Лікарю за роботу, за просвітництво, за знання яким навчається нас. Будьте здорові
Пане Василэ ,Боговi дякуэмо що Ви в нас э .😇🙏♥️🌻
Мені 70. Сплю напівсидячи.
Забула коли могла спати на лівому боку. Проблема з серцем.
А коли захворіла ковідом. В лікарню категорично відмовилась. Були критичні 3 суток. І в той час у мене підсвідомо стала поза для полегшення стала на животі. Тільки так могла дихати. Зараз інколи так можу лягти, коли тривалий час не можу заснути.
Лікар вірно каже слухайте своє тіло. Та вірте у вищі сили. Всевишній нас чує навіть якщо звернешся подумки. Моліться хоча би своїми словами і отримаєте підсвідомо, як вам діяти. Тому, що на животі я теж ніколи до тієї страшної хвороби я фактично ніколи не лягала.
А лікарю респект і повага він дійсно розбиває весь стандарт навішеного нам нашими лікарями
Дякую, лікарю, за Ваші безцінні поради і знання
Заснути допомагає душевний спокій, вимкнутий телефон/смарт. А також я тихенько згадую, що відбулося зранку - детально. Засипаю ще не досягнувши обіду. Приємних снів.
Дякую щироВам за вашу плідну працю!
Спасибо, доктор.Я из Молдовы,но благодаря ва ещё учу украинский
Дуже дякую за професійність,приємно вас слухати , ви чудовий лікар
Супер, дякую❤. Все чітко, по поличкам, індивідуальний підхід.
На власному досвіді переконалася, що відповідальне ставлення до всього, в тому числі і до здоров'я, дає свої плоди. Не чекати, що лікар зробить чудо, призначить чарівні пігулки і т.ін., а вивчати, шукати інформацію, розбиратися самому і змінюватися. Свідомо підходити до будь-якого питання в житті.
Адекват+ відповідальність + дисципліна+ позитив💪
Христос Народився. ❤Знідна з Вами повністю ,праця над собою дае свої плоди ! А ще добавлю від себе ,що кожен з нас мае брати відповідальність за свое життя і здоров’я і боротися з лінню❤. Бо ДУЖЕ ЧАСТО НАМ ПРОСТО ліньки щось зробити на користь нашого здоров’я ,як фізичного так і духовного ❤❤❤ Здоров’я всім нам і МИРУ В СЕРЦІ. ❤.
@@user-hp8xk9ul6gСлавімо Його!
На мене добре впливає м'ятний/ромашковий чай з медом незадовго до сну.
Дякую пане Василь за ваши добрі порад! ❤❤❤❤❤❤❤
Широ дякую.Дуже подобаються ваші рекомендації.. Здоров'я Вам на довгі роки.❤
Я повністю погоджуюсь з вами , пане лікарю
Доброго дня.Дякую ЛІКАРЮ за Ваші поради без нав'язування що так і не інакше бо ми всі різні.З кожною зустріччю з Вами отримаємо корисне і просте.❤
Сама дивуюсь, що коли беру журнал з кросвордами i починаю ix розгадувати менi одразу навiваеться сонливiсть i дуже хочеться спати, особливо пiд вечiр десь о 17-18 годинi....😊
Отут велике дякую!!! Поперти проти соціуму, як карний злочин))))) Я все життя не роблю як загальноприйнято.... стільки опору від того суспільства, котре оточує))) але то дійсно, єдино вірний шлях - індивідуальність!!!
Дякую Вам, пане Василю, за такі цінні поради щодо сну, за Ваш професіоналізм лікаря. Щасти Вам, будьте здорові. Ще раз дякую Вам.
Подяка. Як завжди. На жаль, не було ваших порад на протязі мого життя. АЛЕ ДЯКУЮ ТЕПЕР.🌹🕊️🕊️🕊️
Дійсно, єдиний лікарь, якій сказав, що поза для сну у кожного індивідуальна...
А то всі торочать про користь сну на лівому боці. А ось мені комфортно спати і на спині, і на животі, і на правому боці, а ось на лівому боці - ні.🙂
А я сплю лише на лівому або на правому боці і чхати хотів на ці страшилки - та ще й люблю щось зїсти на ніч...особливо хліб з маслом і цибулею.
Лівий-застнаю, на првий уві сні можу перевернутися. Але , щоб заснути тільки на лівому боці. Але, коли прочитала, що га лівому категорично заборонено, то мучила себе пару годин днів 5 , щоб заснути на спині, або на правому боці. Потім плюнула і засинаю на лівому боці. Але, кажуть, що люди, які мають стійкий характер, то сплять тільки на спині. @@Astolff_Gerriko
Повірте, сон, авжеж, залежить навіть від віку людини і стану здоров'я. А тому, прислухайтесь до себе особисто уважніше і не відмовляйтесь від порад, які вам підходять, (раджу дещо запам'ятати для порівняння). Так швидко минають кращі роки нашого життя. Лікар Василь Чайка дає дуже практичні поради, бо все в нас взаємопов'язане... Важко потім знайти причини захворювань, бо симптоми їх ДУЖЕ схожі...
ЦЕЙ КАНАЛ -улюблений для нашої родини ‼️ЩИРО ДЯКУЄМО ,ВЕЛЬМЕШАНОВНИЙ ❣️
Розкажіть за розсіяний склероз, дякую, благословінь.
Щиро дякуюВам,пане лікарю,за вашу працю.
Спасибі за крутезний випуск!!!!
Дуже цікаво було слухати!
Я ещё учитываю, какая ноздря дышит лучше на ту сторону и ложусь. Хуже дышащая ноздря оказывается сверху и быстро приходит в норму. Так нормализуется кислотно щелочной баланс. ❤. ❤. ❤
Дуже дякую лікарю за вашу працю 🙏 будьте завжди здорові!❤️❤️❤️
Щиро дякую вам, лікарю! Ваші поради завжди гарні та корисні. Мій особистий метод швидкого засинання - медитація на дихання. Дуже допомогає, бо всю війну знаходжусь у Харкові, а тут ніякого спокою немає. Всім бажаю здоров'я та миру!
І ви, шановна харків'яноночко, будьте здорові.
Найшвидшої Перемоги усім нам і миру!
Щиро дякуємо Вам лікарю.Рясних Божих Благословінь Вам🙏❤️
❤ Дуже дякую вам за вашу благородну роботу за ваш розклад про життя людини і її здоров'я це повинний знати кожний з повагою Регіна Юліянівна жінка яка співає 😮😊
Дякую, що просвітлюєте людей. У житті все просто і індивідуально. Навчимося слухати свою біологічну машину і все буде добре.
Хорошо засыпать если концентрируешся на ритме дыхания, мысленно контролируете вдох-выдох, а поскольку это ритмические повторения то они вас убаюкивают. Можете их считать, если удобно..
Как это??
@@AlinaAlina-bl9up мысленно контролируете вдох-выдох, а поскольку это ритмические повторения то они вас убаюкивают. Можете их считать, если удобно.
@@COURTCOMPACT Большое спасибо. Сегодня же попробую.
Дякую лікарю !💛💙
Молитва , розмова з Господом , низька подушка і жорсткий матрас і мякеньке одіяльце))) таак , треба лягати до 11.00 вечора…дякую за нагадування ❤)))
Дякую Вам що несете людині ці знання ❤❤❤
Дуже гарно рекомендуєте лікарю.❤❤❤
Щиро дякую!!! Вперше Вас послухала й відчула довіру! Відчувається фаховий рівень👍
Доброго здоров'я, шановний Василю Івановичу, дякую за важливу інформацію, засинаю добре під дихання глибоке Я -вдих, Є- видих, засинаю о 21годині і прокидаюся о 5 ранку з пташками, дякую ❤❤❤🎉😊
Щира подяка Вам, пане Василю за цінні поради. На жаль, як засинаю в 23-00, прокидаюсь в 1 годину ночі і до ранку не можу заснути. Тепер розуміла чому, бо тіло відпочило
Ввечері перед сном,ко вже в ліжку,дякую за день,за все що маю,за те,що жива,і ось так засинаю...
Згідна з вами,що ми усі індивідуальні,і те що добре одному, може бути зле іншому.
По можливості,лягти спати до десятої години.
У Україні війна,і ще дуже довго ми не будемо лягати спати дивлячись на годинник...я дивлюся на новини з фронту...
Полностью с Вами согласен !
Так называемых, ортопедических матрасов и подушек, не существует !
Это маркетинг...
Ортопедия - раздел клинической медицины (хирургия), но не как не матрас !
Сам я более 60 лет спал на всевозможных матрасах и "сетках"...
Детские лагеря, армия, командировки, диваны- роскладушки, так называемые, современные орто. и латекс матрасы ну и т.д.
ВСЕ они не решают вопроса расслабления и индивидуально желаемого положения костно-мышечной системы человека спящего на них !
Проверенно на личном опыте и опыте многих опрошенных, в т.ч. продавцов и производителей различных матрасов и подушек.
Сейчас я, и вся моя семья, уже 20-ть лет, спим на водяных матрасах.
Эти матрасы "решают" практически все вопросы связанные с неудобствами сна в различных позах, на разных матрасах и подушках, поднятые Вами в этом видео.
Эти матрасы с индивидуальным подогревом, "природным образом" подстраиваются под каждого спящего на нём.
Жидкость, находящаяся внутри матраса, свободно перемещается из под более тяжёлых частей тела человека, лежащего на нём, припобнимая более лёгкие...
Нет так называемого перелёживания, затекания и онемения, т.к костно-мышечный корсет не пережат и кровь по всему телу циркулирует отлично !
Отдых и высыпаемость -100%
Все очень довольны !
Всем советую...))
Спасибо Вам, Доктор !
Шановний, доброї ночі 🌙 вам , де можно купити ці водяні матраци? Буду вдячна за відповідь 🌝...
Коли магнітні бурі чи повня, або молодий місяць, то нічого не допомагає 😢
Про пмс взагалі змовчу.
Класне в мене життя, вірніше ночі🎉🎉🎉
Ще дуже помітив , що коли вже лягли спати, то не треба думати ні про що. Просто насолоджуватися теплою кроваткою , м'якою подушкою. Не треба думати чи накручувати себе всілякими думками. І гарний сон забезпечений 😇
Пам'ятаю як в дитинстві я просиналась в ночі ,а бабуся сиділа біля вікна.Питаю її, ба а чому ти не спиш ,не спиться каже ,ая їй кажу ну якце не хочеться спати, вона мені відповіла так,от доживеш до мого віку ,тоді взнаеш як це не хочеться спати.Та я скільки себе пам'ятаю,то мені завжди було важко засинати , та і спала як юла по кроваті.А зараз то і подавно не можу заснути ,і считала слоників,і считала від ста до одного , і робила вдих -видих ,тепер пью Глицин ,то хоть трохи легше мені заснуть,але все одно сон приривистий .Дякую Вам лікарю за Ваші чудові передачі,коли Вас слухаеш ,то хоч трохи заспокоюешся.
Коли знаю, що день був продуктивний і коли мені ніхто не заважає спати, отоді мій сон чудовий.
Ще важлива звісно подушка - не надто тверда і не надто м'яка, але краще в сторону твердіша, ніж м'якша.
Так приємно ,що наша Україна має таких талановитих людей, дякую пане Василю,,🙏 хоча моя дочка також лікар,я слухаю ваші поради,.я коли не можу заснути закриваю очі і молюся або слухаю молитви,для мене це найкраща пігулка для сну ❤
Випиваю таблетку Віта мелатоніну за час до сну ідобре виспаюсь Дякую Лікарю за ваші рекомендації❤❤❤
Я теж це п»ю, але щогодини буджуся. Сплю ривками
Нужна тишина,темнота,и холодная подушка❤
Спасибо за интересную информацию! Ваш ласковый голос и певучий украинский язык успокоили .
Как будто погладили по голове и покрыли пушистым пледом.
Теперь будет крепкий сон.❤
Дякую лікарю!
Буває по- різному....в якій годині лягаю спати... залежить коли приходжу з роботи, але завжди після молитви - благословіння на спокійний сон.
Мені допомагає заснути спеціальна гімнастика для м'яз! Напружую всі м'язи тіла, які здатна контролювати; задержую напруження, рахуючи до 10 ; розслабляюся; знову напружую. Так разів 3-4. Не поясню, як це діє, але це реально працює!
Очень хорошо помогают уснуть монотонные рассказы про космос )))) В таких передачах как будто специально подбирают тихий, спокойный, успокаивающий, убаюкивающий голос, который монотонно нас усыпляет )))))
Такі відео затягують наче чорна діра))
Дякую. Вiдпочеваемо з чоловiком у рiзних кiмнатах. Дуже кориснi поради. Будьте здоровi
Дякую Вам,шановний Василь Іванович!