JAK SKAKAĆ NA SKAKANCE *super skuteczna metoda*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2020
- ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: tinyurl.com/uc5g6oh
POPRAW MOBILNOŚĆ : tinyurl.com/r9estjw
Nauka skakania na skakance. Skuteczna metoda, która pozwoli na opanowanie skoków na skakance każdemu, bez względu na wyjściowy poziom koordynacji.
Wpadaj na fejsa:bit.ly/2uRV1aT
Wpadaj na Insta: bit.ly/2NLWB50
Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ej! Czy nikt nie dotrwał do ostatniej sceny z saltem na skakance? 🙁
Jak to nie? :D
😋
Po napisach, to już jest wyczyn dotrwać 😀
Ja z tych: ooooo skakanka! Się skakało za małolata 😁😁😁. Zaczynam sie uczyć DU 😀
💪💪😍😍
Rzeczywiście, było salto ;)
nauczyciel kazał nam ćwiczyć skakanie na skakance i wysłał nam ten filmik i dzięki tobie skaczę coraz lepiej
Za Tyson'a jako przykład aż zostawię komentarz :) Fajne filmy, widać, że masz sporo praktyki w poruszanych przez siebie tematach. Liczę na dalszy rozwój kanału, 50 a potem 100 tyś subskrypcji.
Prosto i na temat, dzięki za materiał! Za pierwszym razem myślałam, że wypluję płuca, ale chyba polubię się ze skakanką i powoli będzie to moja nowa zajawka ♥️
Z chęcią czekam na kolejny film z progresją skoków 😎🔥
Super zabawnie wygląda pokazywanie złych skoków, te ruchy są takie pokraczne 😂 dziękuje za filmik - bardzo przydatny :) pozdrawiam!
Odcinek zdecydowanie dla osób poczatkujących. I bardzo dobrze, bo na polskich siłowniach 90% wszystkich ludzi nigdy nawet raz nie skakała na skakance. Bardzo przyjemny odcinek. Podoba mi się twoje precyzyjne i wolne podejście do nauki. Koniecznie nagraj kolejne odcinki, z wielka przyjemnością obejrzę. A tym czasem lapa w górę, i pozdrawiam wszystkich dobrych ludzi na tym kanale! - Wiktor S. (Kelpie Jump KTF).
Dzięki Tobie i temu filmikowi nauczyłem się skakać na skakance niewiarygodnie szybko, dzięki!!
Właśnie dzisiaj fundnołem sobie skakankę, obejrzałem poradnik, pocwiczyłem i zrobiłem z 15 razy i się zasapałem. Trzeba popracować nad kondycją 😂
Pytanie do następnego odcinka o skakance: na co zwrócić uwagę żeby jak najmniej obciążać kolana?
Poza tym świetny materiał 😉
Dzięki Tobie i temu poradnikowi zacząłem się uczyć skakać, dzięki wielkie i polecam każdemu
Są i dziewczęta, którym to nie wychodzi ! ;) Podstawówka nie nauczyła, Damian nauczy ! Pozdrowienia od koleżanki z równoległej klasy w LO ;)
Naprawdę dzięki mordo, kilka razy się denerwowałem, ale w końcu zaczęło wychodzić. Naprawdę fajny poradnik, więcej o skakankach i tricków do niej. Pozdro
No i zajebiscie. Super pokaz. Pocwicze z moja córką. Dziękuję!
Ja się nauczyłem ciężko trenując, łącznie z rzucaniem skakanką😁. Troche nerwów mi to zjadło. Ale najwięcej satysfakcji sprawiło mi jak opanowałem metodę "przeskoków bokserskich" Fajne uczucie potem jest, panowania nad tym jak się skacze i można długo skakać przede wszystkim.
Fajny niezbędnik. Kiedyś skakałam długo bez potknięcia teraz trzeba sobie to odświeżyć.
Dziękuje pięknie!!! W końcu się udało. Na razie do 20, ale i tak jest dobrze
Znalazłam skakankę podczas porządków, więc biorę się za... skakanie ;D
Świetny filmik, dziś do biegania , jazdy na rowerze ,morsowania dorzucam skakankę 🐢😀🤛💪
Mega ci dziękuję za kolejny genialny filmik.🥰 Dzięki tobie zaczynam z kalisteniką w której się zakochałam. 😍A Ty prowadzisz mnie jak by za rękę w tej drodze . Ciekawe czy podałam taraz skakance😅
Pozdrawiam i dziękuję za to co robisz!
Świetny odcinek! Prosimy o więcej! ^^
siemanko. zajebista metoda, mega szybko dzięki temu się nauczyłam skakać. Dzieki!!
Wczoraj skakałam pierwszy raz od dawna , po jakiś 10 skokach myślałam że dosłownie wypluje płuca i się załamałam 😂 dzisiaj wzięłam skakankę i szło mi naprawdę dobrze jak na początek potrzebuje co chwilę przerwy ale nie poddaje się i chwytam znowu po nią , czuje że bardzo się polubimy szczególnie że czytałam o samych zaletach skakania ✌️✌️
Super filmik z instrukcją 🙂👍
Oglądałem relacje na instagramie :):) dobry materiał!
Mega! Dzięki, jutro próbuje.
Skakanie dla opornych :D wróciłam do skakanki jako formy cardio ostatnio ale tego się nie zapomina! Jak się raz nauczysz too wystarczy parę skoków i już jesteś w domu ;D
Od skakania na skakance nabawiłam się kontuzji stopy (ponoć typowej dla tancerzy) i mam urazę do tego typu treningu, ale zarazilam nim moje przedszkolaki i skaczą jak szalone :)
Uwielbiam od dziecka :) mam ją w dwa razy w tygodniu, czasem częściej :)
Przez 20 lat nikt nie nauczył mnie zrobić więcej niż trzy przeskoki, dzięki Tobie w 30 minut nauki dobiłem do 40! Dzięki! 🎉
Dzięki! Może w końcu nauczę się porządnie skakać. To mój największy problem. Jeśli udaje mi się skoczyć więcej niż 10 razy, to cud 😅
Haha a właśnie dziś żona kupiła fajną skakankę 🙂 prośmy o więcej 👍
Przydatny filmik ♥️ poproszę o triki w następnym video😁
I jeszcze może powiesz coś o rodzajach skakanek i jaką kupić, bo mam wrażenie, że jakiej bym nie wzięła to skacze się jakoś tak inaczej🤔
Czekałam na filmik z z trikami na skakance 😀
Oczywiście że salto pierwsza klasa!! W połowie ogarniam tzn. dochodzę do 8-10 powtórzeń i klapa..
Świetny materiał 👌
Dzięki mordo dobry poradnik dzięki tobie , temu poradnikowi nauczyłem się kozacko skakac
Brawo DAMIANO 👍👍👍💪💪💪💪💪
Jest MOC
Dzięki temu nauczyłem się skakać polecam najlepsze jakie znalazłem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Właśnie sie ucze i bardzo chetnie poogladalbym rożne tricki!😊
dziś o 15 będzie materiał :)
Idę do ciebię pa
Hah nie wiedziałam, że można mieć problem ze skakanką :D a film świetny!
ja tez nie rozumiem jaki problem z ta skakanka :)
Dzięki fajnie miło tłumaczysz ;)
Super, przez to ogarniczenie wychodzenia aby się poruszać chodziłem wlansie na skakankę do garażu podziemnego 😁 początek to była tragedia teraz technicznie coraz lepiej ale kondycji to ja nie mam 😅 czekam na bardziej zaawansowane techniki
Bajery już dziś na kanale :)
Super film, wracam !
Dłonie bliżej ciała, łokcie w tył, niech to jakoś wygląda ;) They run we fly!
Boksowalem troche i zawsze mialem problemy ze skakanka. Po litrach potu wypoconych na skakance w koncu sie nauczylem. Potem przestalem boksowac, przestalem skakac, nie tak dawno temu zona przyniosla skakanke i znow mam problem ze skakanka :D:D:D
Fajny filmik super :)
Dziękuję za film. Niby to takie proste a jednak 🙂
....przez to "sprzątanie z nudów" znalazłem skakankę a tutaj filmik o skakance...😉
Brawo 100k
Konkrety, super
lubię skakankę, fajna jako element rozgrzewki :)
Fajny film, czekam na wersje z trikami
Skakanka jest świetna! Jakieś trzy, cztery lata temu skakałam regularnie i były super efekty, szybko schudłam i miałam lepszą kondycję. Niestety po jakimś czasie przestałam ćwiczyć a powrót zakończył się zapaleniem powięzi mięśnia piszczelowego. Miałam później jeszcze kilka podejść do skakanki ale za każdym razem po dwóch, trzech dniach treningów ból powracał 🙁 Panie Damianie, może jakieś rady, czym to może być spowodowane? Bardzo chciałabym od nowa zacząć skakać ale boję się że kolejny raz skończy się to kontuzją. Byłabym bardzo wdzięczna za jakieś wskazówki 🙂
Dobra dziś skakanka poleciała w krzaki, ale jutro wracam na próbę wg Twojej instrukcji...
Właśnie zaczynam przygodę ze skakanką, znalazłam taka stara sznurkową z licznikiem ale już się rozglądałam za czymś lepszym. Każdy kiedyś zaczynał, idzie coraz lepiej 🤘łapka w górę dobry materiał, konkretny
Póki co najlepszy tutorial - ja ze skakanką jestem megas tepy a to po 10 minuatach już udało mi się skoczyć podewojnie ale mimo wszystko za wysoko podnoszę nogi
Prosimy o więcej skakanki😁
Skaczę od tygodnia po 15 -20 min , niezły wycisk to daje:)Mam jeszcze hula hop ,ale to jest trudniejszej 🤣A skakanka lepiej mi idzie:)
Fajny filmik. Łapka w górę.
Ładny alaskan malamute 🐾
Tomasz K wprawne oko!
dziś o 15 kolejny materiał i znowu bedzie Czarni :D
Super film, ja mam manię podwójnego podskoku na jeden obrót skakanki :/ Potrenuje z twoimi radami i zobaczymy co z tego będzie :D
Ja również! ;/
Ej dzięki przyda mi się! leci sub
fajny poradnik polecam
Wydaje się pomocny poradnik, mam nadzieję że pomoże.
Dzięki pomogłeś fajnie pokazałeś błędy haha nasmialem się idę uczyć się a mam pytanie skakanka z łożyskami czy bez łożysk? Pozdrawiam 💪
Jaką skakankę polecasz ?, Z łożyskami czy bez chodzi mi żeby można było robić jakieś przejścia typu crossover itp ale też dobrze by wchodziła na każdą partię i szybko chodziła z góry dzięki za odpowiedź
Powoli się udaje
Jakie czasy, żeby uczyć ludzi jak się skacze na skakance 🤯 oczywiście film kosa
Dzięki pomogło
Damiano, kiedy to było nagrywane? Park, plac zabaw, znajomi w ogrodzie... Trzeba poczekać na takie warunki, żyrandol i sąsiadka z dołu nie będą przychylne skakance ;) ale tipy motywujące do tego, by w dogodnym czasie zabrać się za skakankę na zewnątrz.
Dotarłam do końca hahah
Dobra, dobra. Daj Pan te bajery! 💪
dziś o 15 będzie materiał :)
Piękne salto 😂😂
Dzięki, ale ... zabrałem dziecku skakankę, dziecko płacze, ja mam obite czoło, palce, ... ehh moja koordynacja! Zgapiłem na szczęście od Ciebie żeby robić to w czapce - mniej boli. Są postępy raz przeskoczyłem. Pozdro.
Może znajdź dłuższą skakankę?
Ile skakać żeby skutecznie spalać tłuszcz ?
Czego się wystrzegać przy skakaniu? (nie licząc złej pozycji o czym była mowa w filmie )
Lecisz z trikami aż jestem ciekawy co pokażesz :-D
W treningu bokserskim skakanka to podstawa!!
hej, a mozesz podac ile skokow w czasie tych 15min wykonujesz?
No właśnie nauczyłem 7latka koronaskakanki - szkoda, że nie wiedziałem o tych kilku etapach bo opanowałby to o połowę szybciej :D
P.s. Teraz - ruchowo - to inny człowiek.
Wiedziałem, że jako przykład podasz Mika Tysona.
Dawał radę na skakance.
Dawał radę ? Był najlpeszy pod każdym względem
Floyd Mayweather też jak dla mnie ciśnie jeszcze szalony 👌
Przydał by się film w jakich butach skakać, na jakim podłożu i jakie są metody wyciszenia odgłosu skoków w mieszkaniu na drewnianej podłodze.
A następny filmik o graniu w gumę!😀
Ja trenuje sporty walki lekko ponad rok i w tym tygodniu skakałem może drugi raz w życiu na skakance i dramat kolana do samej piersi przyciągałam .
Kupilem skakankę z łożyskami, to była dobra decyzja czy lepsze są takie bez łożysk.
Mam 13lat i skakanka to jeden z moich ulubionych sportów masz rację że to nie babskie
Dawaj te bajery !!! Pozdro :)
Czy skakanka wzmacnia wytrzymałość wydolnościową?
Nie lubie biegać,jeździć na rowerze stacjonarnym,korzystać z ergometru.Ale skakanka sprawia mi przyjemność, pomimo tego że często nie wychodzi mi.
Dobry poradnik dla początkujących. Był taki moment, że też rzucałem skakanką 😂😂
Interesuje mnie Twój zegarek, zdradź proszę markę i model. Pozdro.
Fenix 3 HR. Jest nawet o nim odcinek, jak jadłem wedle wytycznych z zegarka 😊
@ Dzięki bardzo, dziś pierwszy raz trafiłem na Twój materiał, zobaczę co tam u Ciebie ciekawego. Poleciłem Twój film odnośnie skakanki, bo koleżanka sobie nie radzi 😁-koordynacja...
Zawsze miałem problem ze skakanką, mam nadzieję, że po tym filmie coś się w końcu zmieni.
npprbmgnm koniecznie daj znać!
A co z rozgrzewka?nigdzie nie mogę znaleźć jak się rozgrzać przed skakaniem
A jakie modele skakanki polecisz? Chce kupić raz i zapomnieć (trochę się poruszać o akurat o skakance myślę) 188 90 kg
Dziękuję - mam dwa pytania: skakanka i dawna kontuzja kolana - czy można (wiem, że to zależy od tysiąca czynników, ale ogólnie czy ćwiczenia na skakance mocno obciąża kolana i czy wystarczy je mieć cały czas lekko ugięte by zminimalizować to obciążenie)
Podłoże do skakanki - każde, czy jednak niekoniecznie
To zależy od tysiąca czynników :) Generalnie raczej nic nie stoi na przeszkodzie żeby skakać, ale chodzi o to jak dużą objętość będzie miał trening. Jeśli od razu zaczniesz skakać godzinę dziennie, to może być słabo. Ale jak zaczniesz 3x w tygodniu po 5 min, potem 3x w tygodniu po 10 potem po 15 i potem po 20, to za kilka tygodni napewno stawy będą przygotowane. Pamiętaj tylko, żeby skakanka nie była jedynym ćwiczeniem jakie wykonujesz.
Czekam na filmik o double'ach :)
moze teraz trening z gumami oporowymi?:)
Rocky skakał na skakance i nie miał z tym problemu 🤗
Wajne
Fajny filmik (dotrwałem do salta;p). Mam pytanie jakiej używasz skakanki, może jakąś polecasz ? Pozdrawiam
ja mam zwykłą za 19 zł, ale wiem, że można zapłacić o 120zł :D
@ wiem właśnie dlatego pytam 😂 jest mnóstwo jakiś szybkich, z łożyskami itd. ale chyba nie ma sensu przepłacac, no chyba że ktoś godzinami skacze. Pozdrawiam
Mike Tyson 🥊 mnie zainspirował skakanką 👍💪
dzis zrobilam 90 podskokow za jednym razem, ale tchu potem zlapac to bylo ciezko :-) frajda jest tak czy siak i kondycja sie nie zmarnuje
Chciałbym obejrzeć film o bajerach na skakance :D