ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2018
- Вы легко сможете освоить технику плавания брассом, начнете плавать правильно и будете наслаждаться вашим плаванием!
Обучение мы начинаем с постановки правильной техники работы ног брассом!
Наибольшее продвижение вперед пловец получает именно от работы ног. Техника работы ног брассом сложная поэтому необходимо закрепить технику ног, прежде чем переходить к постановке следующих технических элементов.
Уроки брасса помогут вам поставить правильную стабильную технику плавания брассом. Уроки брасса подходят как для начинающих, так и для более продвинутых пловцов.
Видео уроки плавания брассом помогут вам разобраться в техники плавания и научиться правильному выполнению.
Движения ногами брассом довольно простое, но требует хорошей гибкости ног.
Техника обучения брассом важна для закрепления движений, посмотрите видео Ноги Брасс, которое у нас на канале Swimmate.
Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить свою технику плавания: / @swimupru
#УрокиБрасса #Брасс #Ноги
Следующие УРОКИ БРАССА:
2 УРОК БРАССА. ГРЕБОК РУКАМИ:
• КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАУЧИТЬСЯ...
3 УРОК БРАССА. СОГЛАСОВАНИЕ РУК И НОГ:
• КЛЮЧ К УСПЕХУ В БРАССЕ...
4 УРОК БРАССА. СКОЛЬЖЕНИЕ И ТЕМП ПЛАВАНИЯ:
• КАК ПЛЫТЬ ВПЕРЕД И НИЧ...
5 УРОК БРАССА. УПРАЖНЕНИЯ:
• КАК ЗАКРЕПИТЬ ТЕХНИКУ ...
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music:
MusicToday80
Epic Cinematic Background
/ epic-cinematic-background - กีฬา
Мы хотим узнать больше информации о Вас для того, чтобы делать более полезные для Вас видео! Расскажите нам в комментариях, сколько раз в неделю вы плаваете?
2-3 раза в неделю
3 раза, хочу каждый день ещё утром и вечером))) точнее 12 раз в неделю) можно? Или на 6 раз остановится?
6 раз в неделю , занимаюсь плаванием 4 год и имею 2 взрослый
6-9 раз в неделю по 1,30 часа
Спасибо большое за видео.Я занимаюсь один-два разв в неделю. У меня вопрос, какое примерно количество ударов ног при плавание c доской должно быть на 25 метров, чтобы считать что техника ударов ногами близка к хорошей? Заранее спасибо
Как нужны Ваши уроки! Спасибо!Мне 58 лет и я только недавно научилась плавать! Это меня очень увлекло!Получаю необыкновенное удовольствие от того , что плыву лучше и лучше! И только благодаря Вашим урокам! Пересматриваю после бассейна , чтобы понять , что делала не так! Вы просто находка! Спасибо , что Вы есть!
А вы комсомолка спортсменка и просто красавица 😊❤️👍
В 58 лет🏊♀️
Горжусь вами 🥇
Оказывается я не плавал,а просто дрыгался... заодно и перемещался. Буду ломать старую "технику". Спасибо.Удачи вам и каналу.
Тоже самое, физически сильный, а плыву чуть быстрее бабушек
Молодец, молодец, спокойно, толково, доходчиво, а самое главное - иллюстративно! Приятно смотреть на людей, которые не только знают, но и могут показать как правильно надо делать! Комплименты!
Полностью согласна! Никакой музыки, шума.. Четко по-существу. Мне 58 лет. Хожу в бассейн три раза в неделю и плыву только благодаря Вашим урокам! Не умела вообще держаться на воде. Сейчас ещё и семилетнюю внучку учу! Огромное спасибо Вам! Как хорошо , что Вы есть!
Я увлекаюсь плаванием около 5 лет. Уроки Вашей школы мне и раньше попадались. Но только сейчас Я их оценил по настоящему! Ничего лишнего, всё по делу! Спасибо!
Вы нам так помогаете! Вы просто огромный молодец, с помощью ваших занятий я научился плавать за 4 захода в воду. Я не один, мы все вам благодарны!!!
Какой приятный молодой человек.
Супер
Спасибо! Очень доступно.
Первое самое информативно понятное видео.в слоу мо детально видно движение ногами.Респект.
Огромное спасибо за урок. Именно удары ногами у меня слабое место в брассе, хотя занимаюсь постоянно любительским плаванием в бассейне уже 11 лет.
Могу плыть в быстром темпе часами не тривожась о дыхании но все же никак не удается избавиться от асинхронных движений ног.
Жду продолжения техники плавания
Постарайтесь уделить больше времени на отработку упражнений на суше. После того, как вы закрепите координацию движение на суше. Вы сможете повторить движения и в воде.
Спасибо Вам за проделанную работу ! Всё доступно показываете, не так давно открыл для себя Ваш канал, буду заниматься по урокам.
Плаваю месяц ( травма в беге пока заживает ) 4 раза в неделю.
2 дня треню брасс 2 кроль.
Спасибо большое. Очень доходчиво. Вы лучшие!!!!!
Спасибооо 🔥🔥❤️
Евгений, хочу сказать огромное Вам спасибо за столь доступные , полезные и ценные советы и рекомендации! Хотелось бы чтобы Ваш канал жил как можно дольше и Вы были бы всегда с нами, любителями техничного и спортивного плавания!
Спасибо!
Спасибо
Классные объяснения и интересные упражнения, попробую, спасибо!
Спасибо большое. Отличный урок. Я неплохо плаваю брассом, но теперь буду следить за техникой в соответствии с вашими рекомендациями.
Молодец доходчиво и без лишней воды. Лайк.
👍👍👍🤚
обожаю ваши уроки♡
Пойду на диван подтягивания ног к тазу отрабатывать 😁
Спасибочки здоровооо!!!
17:25 Спасибо за урок. Очень понятно.
Спасибо , я увидела ,наконец то , простое объяснение и поняла свои ошибки !
Хочу тренироваться у вас!
Спасибо за видео. Самые дельные рекомендации по брасу, какие я когда либо видел на Ютьюбе.
👍👍👍👍👍
Спасибо. А можете снять видео про подводный брасс?
Спасибо, ребята за ваши очень полезные видео, особенно за упражнения! Занимаясь дома, на суше, упражнениями, в воде моя техника улучшилась.)
Спасибо! Скачивайте наше приложение для улучшения плавания и правильных тренировок - SwimUp :)
Ещё!!!! Пожалуйста
Хороший ролик и девушка из него)
Женя,огромное спасибо, в кратких коментариях понятные и простые ответы.хотелось бы видео о четырех ударном ударном кроле (3+1)зарание благодарю
Спасибо! Постараюсь сделать такое видео
i wanna watch this with english subtitles. Your form is amazing.
Check my English Channel "Swimmate"! This video is coming there soon!
Долго боролась за симметрию ног в движении и моточке. Для исправления потребовалось плавание с колобашкой между бёдер. Вопрос: как широко разводить бедра после подтягивания? Так, как комфортно? Столько, сколько для эффективного толчка?
Не могу понять, какой частью стопы идет отталкивания от воды? Подошвой? Я понял, что когда плаваю брасом, то толкаюсь от воды верхними частями стопы. А а пятками и подошвами не получается сделать такой же по силе толчок, стопы без сопротивления просто проходят и толчка не происходит.
Учителя. Каждое движение, нужно показывать очень медленно и описывать до сантиметра.
Спасибо за видео! У меня есть один вопрос…почему торчат пятки из воды во время подтягивания( у меня такая проблема),не могу понять?
Я никак не могу научиться отталкиваться ногами, практически не двигаюсь
@Algor Mortis у меня уж все норм. Обратился к тренеру
@Pigeon да я также я просто ноги держу вместе и работаю руками только так как брассом не получается
надо стопы к ягодицам подтягивать а вы наверное колени к животу
@@chess-online7741 все норм у меня, с тренером поработали, теперь это мой основной стиль
С доской или колобашкой попробуй, чтобы руки были зафиксированы, полезно всегда, даже если научился
Чувак, начал хорошо. Потом пошла суета и сумбур. Вот как должно быть объяснено правильно. 1. Подтягиваем стопы. 10 повторений. 2. Разворачиваем стопы. 10 повторений. 3. Удар ногами. 10 повторений. 4. Сведение ног после удара ногами. 10 повторений. 5. Все вместе. 10 повторений.
У тебя же Шаг 1 разобран нормально. Шаги 2-4 поданы сумбурно, и получается каша. А эти шаги как раз самые сложные.
Ну и больше акцент надо делать на вектор приложения усилий при толчке ногами. Ты говоришь про это мимоходом. А это важно: надо делать толчок не вниз под себя, а параллельно поверхности воды от себя.
Неужели сложно разбить движение на составляющие и разжевать его? Я каждый раз фигею с вас, недотренеров. Поэтому и плавать не умеет никто в стране нормально.
Я учу за час любых мужланов медленные танцы танцевать парные с женщинами, и вот тут все гораздо сложнее. На два порядка. А вы, тренеры-пловцы, не можете движение ног показать примитивное. Реально задрали уже.
Подскажите пожалуйста продвижение в воде идет за счет отталкивания стопами или же при их быстром сведении после толчка?
здравствуйте когда начинают раздвигаться колени при сгибании ног к тазу и на сколько должны быть раздвинуты колени
Недавно наблюдал за одним тренером в бассейне, он обучал работе ног "брасс" в коротких жестких ластах. На Ваш взгляд, это целесообразно?
Простите вопрос не по теме,а что за аппарат плавает под водой? В начале ,когда девушка показывает упражнения на лавочке???
Nelli Neonilla фильтр
@@user-hs2hm2bv4t спасибо огромное.
Где находится ваш басейн?
Спасибо огромное за ваши уроки. Есть один вопрос ни как не получается выполнять удар ногами в брасе. На спине все получается. Как переворачиваюсь на живот плыву очень медленно. Нет прогресса. Скажите пожалуйста почему это так и как это исправить?
1
Можно л за неделю научиться?
Какая длина бассейна в котором плавал пловец ?
25 метров
Добрый день, благодарю за видео, но я не понимаю на суше колени вместе при подтягивании, а в воде колени при подтягивании расходятся, так как правильно? Почему такая разница
Тот же вопрос
Тоже. Очевидно видно что колени далеко не 20 см друг от друга в воде. И еще вопрос - выворотность таза тогда не так важна для брасса или все таки это основополагающее ?
Евгений, наконец то девушка в видео! Добавляй ещё женский пол в состав твоей команды, обязательно всем друзьям разошлю видео, сразу все в спорт потянуться))))! Самому тебе респект и уважуха всяческая!!
Добрый день!
Внимательно наблюдала видео и поняла, что во время толчка пловец держит вместе колени.
При этом когда наблюдаю в бассейне за пловцами наибольшее продвижение получается у пловцов которые захватывают ногами больше вода. А для того они разводят колени в процессе разгибания.
Как все-таки правильно осуществлять толчок ногами?
Правильно раздвигать колени! Я сам пловец и знаю как правильно плыть!!!
@@mrconts7396 Если не трудно, обьясните как именно правильно
На их же видео пловец в бассейне разводит колени когда выпрямляет ноги. И акцент делают на выпрямление ног а не на их сведение. Какой то вредительский урок.
Бывает ли брасс один вдох на два гребка или на три гребка?
У меня растяжка не самая лучшая, стопы вывернуть до конца не получается. Ещё на спине брассом плавать не удаётся, боюсь ноги вывернуть:-)
Здравствуйте, очень часто так бывает, но Вы регулярно занимайтесь и гибкость улучшится!
Да
Никак не могу понять. Какой частью стопы идет отталкивание от воды? Подошвой или верхней частью стопы?
первое упражнение на скамье, парень стопы сразу подгибает а девушка вытягивает голеностоп как балерина, сбивает с толку
Что такое колобашка?
Это маленькая штука из паролона. Её используют в упражнениях держась за неё руками или зажимают между ног)
А как держать голову, куда смотреть не рассказали
Пересмотрел десятки роликов на ютубе. Умел плавать "сочинским брассом" с головой над водой. Уставал, задыхался, болела шея. Из-за этого замерзал в бассейне и не любил его. Остановился на плейлисте "Брасс за 5 уроков", начал отрабатывать движения руками-ногами, дыхание само встроилось в ритм, спустя пару месяцев я не претендую на идеальную технику, но занимаясь два раза в неделю, проплываю километр примерно за 40 минут, только брассом, без спешки и в удовольствие. Сам никогда бы не подумал, что смогу так. Так что как бы смешно ни звучало "научился плавать по роликам на ютубе", в общем-то так и произошло.
Спасибо! Очень рад, что наши видео помогли вам улучшить плавание! Скачивайте наше приложение SwimUp для тренировок! :)
Руки тоже учи да брасам
Упражнение на лавке не реально повторить в воде, а я все стараюсь... Вижу в примере пловец чуть сгибает вперед колени, нету прямой линии от живота к коленям, иначе поднимая пятки к тазу, они бы над водой торчали
Евгений, скажите, пожалуйста, а сколько полных гребков ориентировочно должно быть на 50-тиметровый бассейн при более-менее нормальном ударе ногами , у меня меньше 20 никак не получается.
У каждого индивидуально. 20 ударов ногами - это очень даже хорошо.
@@SwimUpRu 20 гребков, а не ударов ногами - или я не так поняла
Sergey A?
@@user-kj2zn5yt6c Я имел в виду 20 полных циклов, то есть руки-ноги.
Так калабашка то упала бы давно у плавца на видео, разве нет?
2:51 спина кривая как у верблюда😂😂😂
Я очень прошу, меняйте пожалуйста микрофон свой. Каждый раз, когда Смотрю ваши уроки, мне кажется что у меня на телефоне колонки подводять меня, а в других видео такого нету эффекта. А если я не правь то извините!
Почему на земле одно положение ног, а в воде совершенно другое ? И колени разведены и тазобедренный согнут и стопа тоже по-другому работает ?
Точняк
Да
Не удар, а толчок
0
Но, кроссовки надо было снять.Кто в них плавает? Глаз режет. Переснимите...
Такое приседание показали, хорошо. Но надо было сказать что нельзя этого делать без подготовки и долгих тренировок. А то будут те кто может повредить суставы, начав сразу садиться так
Это правда, что упражнение не для начинающих пловцов. Но начинающий пловец не сможет полностью сесть в это положение. Гибкость не позволит это сделать. Пловец сможет сесть только до определенного уровня. Гибкость будет постепенно улучшаться и с каждым разом будет становится легче и легче. Поэтому это упражнение не так и опасно для пловцов.
Мне кажется, что над гибкостью можно работать всю жизнь, но нужно все делать систематически, предварительно разогревшись и очень аккуратно. Прогресс возможен во всём, просто у каждого он свой.
Если ты дегенерат, ты и в бассейне утонешь.
Не проще было лечь на бортик, что бы ноги в воздухе оставались и не было так называемого вами сопротивления пола?
Капец, на скамейке одно в бассейне другое херь какая-то
Петличка 🤢