ERRORES que debemos evitar al CORRER
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- En este vídeo te enseño algunos de los errores que más se suelen cometer cuando corremos y que debemos evitar si queremos mejorar nuestro rendimiento, ya que si corremos con una técnica de carrera adecuada, correremos de una manera más eficiente, por lo que gastaremos menos energía y nuestro rendimiento mejorará ;)
00:00 Introducción
00:32 Correr de talones
00:53 El pie toca el suelo muy delante
01:10 Correr con poca frecuencia
01:28 Correr dando saltos
01:49 No mover los brazos
02:06 Girar el tronco
02:24 No elevar las rodillas
02:39 Correr con los pies abiertos
02:56 Correr con las puntas de los pies hacia dentro
03:06 Correr con la cadera baja o "correr sentado"
03:22 Extender los codos cuando los brazos van hacia atrás
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El deporte mas hermoso del mundo es correr, porque es lo mas sencillo y normal pero tiene tantas cosas que uno aprende con el tiempo, gracias Paloma....
X2, junto a la natación es lo mejor 🤘🏻🤘🏻
excelente video, era notorio que te esforzabas en hacerlo mal ( osea los errores) pero eso mismo es lo que hacemos cuando corremos con mala técnica, gracias por enseñar.
Qué bueno Paloma!! Muchas gracias por lo bien que explicas y tu sencillez :)
Aprendi varios errores gracias x la explicacion muy sensilla desde la joyita Panamá
Me alegro que te haya sido útil!!
Excelente , descubri un par de errores ,saludos desde de Colombia
Gracias! Me alegro que te haya ayudado! ;)
Muchas gracias por esta explicación, creo que tengo un par de esos que debo de corregir. Saludos
¡¡Perfectamente explicado de nuevo!! Está claro que lo más te cuesta es hacerlo mal jajajaja. Muchas gracias por tus consejos. A entrenar!!!
Muchas gracias!! Me alegro que te haya gustado ;) Son muchas horas de entrenamiento jeje por eso hay que poner en practica los vídeos y dedicarle mucho tiempo y mejoraremos mucho! ;)
gracias eh aprendido mucho, saludos desde republica dominicana
Edison Padilla cuánto me alegro! 👏 Un saludo!
Eso de buscar el mínimo tiempo de contacto con el suelo para ir más rápido me resulta al principio. Pero cuando ya vengo medio fundido toco el suelo con mayor frecuencia. Parece que cuando los pasos son más largos es mayor el desgaste de energía.
José Alberto por eso hay que entrenarlo y hacer ejercicios de técnica de carrera para intentar estar el mayor tiempo posible corriendo de la mejor manera posible. Y en cuanto a los pasos, no debemos hacerlos ni demasiado largos ni demasiado cortos, eso depende de cada persona, hay que buscar la técnica más adecuada a cada persona 👍
@@PalomaSala Gracias por responderme. Sos divina.
Gracias desde CHILE saludos y buenísimo lo mejor muy claro todo
carlos fuentes gracias! 😉 Me alegro que te haya gustado 👏👏
Muchas gracias 😊
Hola paloma saludos desde República Dominicanal
Gracias muy lindo tus consejos?
Exelente explicacion precisa vi antes tu video apender a correr y ejercicios y estan de lo mejor es lo que buscaba practico triatlon pero la corrida es mi coco a pesar que tengo mucha condicion no desplazó y seguido me lesiono pondre en practica veo que no es facil tener tecnica los que la tienen desplazan como venados ligeros
Jose Carlos Mata gracias! 😉 Me alegro que te haya gustado y te resulte útil sobre todo! Es muy importante correr bien para correr más y prevenir lesiones 😉👍
Genia! Beso grande
Brasil aqui, parabéns pelos videos! :)
Bien muy bien... estoy enamorao...
ME ENCANTO TU VIDEO! HAS HECHO UN EXCELENTE TRABAJO!
yo e cometido varios de esos errores xDpero porque estaba gordito y queria reducir el impacto
Cuando se corre en zonas rocosas y no lisas es mejor correr usando los talones para evitar lesiones que usando la parte media delantera xD
Gracias owo
Buen dia señorita paloma tengo un hijo que practica el atletismo una pregunta la flexibilidad es necesaria para el atletismo el corre 400 mts.
Hola
Cómo puedo corregir el movimiento del tronco y correr con los pies hacia adentro
Hola Paloma,tus explicaciones y técnicas son muy buenas..pero por favor ,estaría muy bueno también que;si nos explicas los errores luego nos muestres la manera correcta también..muchad gracias¡
Hola! Me alegro que te gusten mis vídeos! Te recomiendo ver este vídeo en el que explico las diferentes fases de la carrera y además tengo en cuenta tu comentario para próximos vídeos ;) th-cam.com/video/jqa4YNdfkUo/w-d-xo.html
A si corras bien el impacto al suelo en carrera es catastrófico
Todo muy lindo, pero como se hace bien? Gracias saludos
Fernando Zapiola en mi canal tengo otro vídeo con ejercicios de técnica de carrera para correr mejor 👍
Hola cómo estás ? tengo una pregunta ! Al correr me chocó las rodillas , cómo se debería de corregir eso ?
Y si tengo un pie torcido, que hago?
Hola Paloma muy buen video, queria preguntarte una cosa, yo estoy empesando e intentando correr mas con la parte media del pie pero creo que apollo mas de puntera y creo que no lo hago bien por mas que intento me sale una pisada muy rara ,sera a base de entrenamientos?
jose hola! Si, eso se entrena con ejercicios de técnica de carrera, mira mi vídeo de técnica de carrera que te será útil 😉
Gracias Paloma hare ejercicios de tecnica de carrera en cada entrenamiento ya te ire contado a ver si mejoro la pisada al correr,animo con tus videos que me gustan muchisimo ;)
Ola Paloma. Sala mi pregunta. Es. Llenando un entrenamiento. Adecuado. En cuanto tiempo. Se obtiene buenostiempo
amiga me gustaria unos consejos tuyo pero en chats nose por donde puedo comunicarme con tigo
Buenas esas NW
Yo corro dando saltos y siempre me corrijen, que ya no lo haga, pero no puedo evitarlo 😭😭🥺
Hola! Intenta dar zancadas hacia delante y no hacia arriba, tengo varios vídeos en mi canal de técnica de carrera que te recomiendo ver y hacer esos ejercicios ;)
Toni
Estas divinaaaaa
Ay no se apoyar la parte media al correr
Laik si vienes aki x la tarea :v
Tiene la tecnica mal tiene que correr en punta
Zaida Isabel Perez Herrera hola, precisamente en este vídeo muestro varios errores que se cometen al correr respecto a la técnica de carrera y los explico 👍
@@PalomaSala a ok
Tonterías.
Engañando
😃🏃