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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2021
- Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Avec lui, nous allons mieux comprendre le fonctionnement de nos rêves et cauchemars et apprendre comment en modifier le contenu pour se construire une vie de rêve, guérir de troubles traumatiques et mieux dormir. C'est parti pour un plongeon éveillé dans la science des rêves. - Épisode #190
Dans cet épisode avec Benjamin Putois, j'aborderai les thèmes suivants :
Vous êtes l’auteur du “Manuel de guérison des cauchemars - Mieux dormir grâce à la science des rêves” aux Arènes, comment vous êtes-vous intéressé à ce sujet ?
Qu’est-ce qu’un rêve et qu’est-ce qu’un cauchemar ?
A quoi nous servent-ils ? Comment fonctionne ce processus de «digestion» des rêves ?
Quelle partie de nous produit les rêves dans le cerveau et comment çela fonctionnet-il ?
Que disent les recherches récentes en neurosciences sur le rôle des rêves et des cauchemars ?
Quelles sont les phases de sommeil et à quelles phases les rêves et cauchemars apparaissent-ils ? Pendant le sommeil paradoxal ?
Combien de temps durent-ils et combien de rêve fait-on ?
Quels types de rêves et cauchemars reviennent le plus souvent ?
Les chamanes disent que le sommeil paradoxal désincarne nos peurs et libère notre corps de nos angoisses à venir.
Pourquoi certaines personnes se souviennent de leurs rêves et d’autres non ?
Lorsque l’on rêve «notre corps est mutique, nos muscles sont débranchés. Nous sommes des momies qui créent des réalités virtuelles»…
Pour vous le fantasme des psychanalystes et Freud en chef de file est de décoder les rêves «C’est un sympathique et ludique passe-temps, mais pas une méthode de soin» dites-vous !
Les cauchemars chroniques sont-ils un problème fréquent, voire une maladie ? 5 à 7 % des adultes rapportent des cauchemars qui les font souffrir.
Comment s’alimente le «cercle infernal» des cauchemars chroniques ?
Vous préconisez d’apprendre à modifier le contenu d’un cauchemar pour le transformer en rêve, grâce notamment à l’IRT (Imagery Rescripting Therapy) ou « thérapie par rescénarisation d’images mentales », une thérapie venue du Canada et des États-Unis, en quoi consiste-t-elle? et dans quels cas est-elle préconisée ?
Pourquoi la visualisation mentale joue-t-elle un rôle fondamental dans ce processus ?
Votre manuel est parsemé d’exercices d’imagination et de création visuelle mentale, pouvez-vous en donner quelques exemples concrets pour nos auditeurs ?
Est-ce que la visualisation mentale est efficace aussi pour les rêves afin d’améliorer la digestion de notre vécu au quotidien ? Je pense aux rêves lucides et à l’incorporation directe…
Peut-on adapter la méthode de transformation des cauchemars en rêves positifs adaptée aux enfants ?
Pouvez-vous nous partager des exemples concrets de cauchemar et de transformations expérimentées par vos patients, qui serait particulièrement fréquents ?
Pour finir, quel est le secret pour se créer une vie de rêve ?
Qui est mon invité de la semaine, Benjamin Putois ?
Benjamin Putois est Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute.
Il est l'auteur du livre “Manuel de guérison des cauchemars - Mieux dormir grâce à la science des rêves”, paru aux Éditions Les Arènes.
On peut le retrouver sur le site: imaginerever.org
Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois :
“Avoir un ou plus d'un cauchemar par semaine peut être un signe de la maladie des cauchemars"
"Quand les rêves fonctionnent bien leur souvenir est évanescent"
"Quand il s'agit de la maladie des cauchemars chroniques, l'interprétation des rêves est peine perdue"
"Derrière les cauchemars il n'y a pas forcément de trauma"
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Bonne écoute - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
J'adore la phrase quand il dit "des choses peu catholiques que je ne mentionnerai pas ici" 😂 on dirait Didier Bourdon qui parle dans un sketch 🤣🤣🥰 merci pour ce partage d'infos très précieuses 🙏🏼❤
Explications du point de vue de la science très intéressantes, toutefois je ne pense nullement que les rêves soient des réalités virtuelles car par mon expérience les sensations sont tout à fait réelles et palpables...le goût l'odorat le toucher le travail intellectuel et même le plaisir dans la sexualité sont tangibles or si le corps est on ne peut plus atone , pour moi c'est une évidence; notre esprit sort pour aller vivre des expériences extracorporelles.
Je pense également que leur signification varie en fonction du temps et de la qualité du sommeil. Pour ma part j'ai toujours hâte de m'endormir car mes voyages sont des plus drôles et fantastiques ! 😍
C'est la première fois que j'entends des explications aussi limpides sur le sommeil, les rêves et les cauchemars, accompagnées de références sur les travaux de recherche. Un grand merci pour ce podcast de grande qualité. Bien envie d'acheter cet ouvrage pour réactiver ce que je viens d'apprendre et pour approfondir ...
Bonjour Anne et benjamin .j'ai fais des cauchemars récurrents également en journée lors de mes poses avec ce que cela comporte. Je me suis mise à méditer et laisser venir toutes émotions dans la bienveillance et sans culpabilité.je me suis intéressée au bouddhisme pour accueillir les émotions et comprendre mon comportement.et surtout se faire respecter .mes cauchemars ont disparus
Merck à vous 2 pour cette discussion très intéressante .belle semaine à vous 😀
Très intéressant! Merci 🙏
Effectivement à une reprise seulement j’ai eu la possibilité d’intervenir dans un rêve récurent dans un état éveillé j’avais le désir de trouver la solution pour éviter qu’une fois plongée dans mon sommeil mon rêve se transforme en cauchemar...J’y suis parvenu ce qui m’a permis de régler ce problème et faire disparaître ce mauvais rêve 💭
Vraiment très intéressant...des d'informations passionnantes... merci à vous deux pour ce moment 🌙🌕🌌
Jusqu'à mes 50 ans j ai eu des terreurs nocturnes. Depuis que je suis traitée pour apnée du sommeil plus une seule terreur et de vraies nuits...Peu de reves..mais quel bonheur de découvrir le sommeil.
Et merci à vous et plus particulièrement à Anne. Vous éclairez notre chemin par vos podcasts...
Comme thérapie par le rêve, il y a également la méthode du Rêve Eveillé Libre qui existe. Il s'agit aussi de rencontrer ses émotions par l'image et le symbole et de pouvoir les reconnaitre/transformer dans un scénario créer par le rêveur.
Très intéressant merci beaucoup !
Très intéressant .. pour mes récents cauchemars 😉
Très intéressant
Certaines theories et pratiques énoncées par Benjamin Putois sont intéressantes mais on sent la touche scientifique assez matérialiste. Je crois en la signification des rêves de par mes expériences et recherches..
Je pense également que le rêves est aussi en bonne partie le langage de notre inconscient et tous les rêves n'ont pas la même utilité.
Certains sont des avertissements sur des émotions refoulées, d'autres nous donne notre avenir.. proche, certains sont la pour apaiser un manque (fantasme erotique ou tout simplement le manque d'affection)
Pour ma part, concernent les cauchemars, après coup et après reflexion.. j en fait si j'ai fait une mauvaise action, envers quelqu'un..
" La touche scientifique assez matérialiste " mdr, vous vous êtes plutôt du genre ésotérique assez mystique du coup ? Vous êtes connecté au monde quantique par l'intermédiaire d'une fractale optique supra-magnétique ?
@@SlashSam À peu près oui 😄 mais je vous corrige.. Rien de mystique là dedans.. j appellerai ça "le réèl"
Bonsoir et merci infiniment pour la qualité de ce podcast.Souffrant d' apnée du sommeil et prenant des antidépresseurs, je me souviens néanmoins, de mes rêves et cauchemars avec une incroyable précision.. Il semblerait que mon sommeil paradoxal soit loin d'été altérés.Est ce lié à la somme de traumas que je tente de gérer ces derniers mois ?
Merci
👋🏼👍🏽Merci
J ai rêvé qu’un monstre approchait de moi, il s est placé derrière moi et d’un seul coup la voix était celle de mon mari . Il cherchait à m’étouffer avec un sac 😅😮
Mon mari le matin m’a demandé pourquoi je hurlais dans la nuit 🙃
L'enfant dans le ventre de sa mère s'entraine à voir !? Il aurait fallut poser la question ⁉️
C'est un de ses souvenirs ou sur quoi se base t'il !?