【まとめ動画】眠り-睡眠薬、疲れているのに眠れない、悪夢について
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- 1.抗不安薬と睡眠薬の依存と危険性
2.疲れていると眠れないのはなぜか
3.悪夢をなぜ見るか、解説します
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「ちょっと良くなったと言っても病気に至る原因だった現実がある」
「心の中の問題は目の前にあり続ける」
「人間は辛い思い出の方を重視する」
自分の状況によく当てはまります
まとめ動画とても良かったです
ありがとうございます
まとめ動画ありがとうございました😊私は睡眠についての悩みが多く、短時間しか眠れなかったり、中途覚醒が多かったり、眠りが浅く熟睡感が少なかったりが主な事です。現在、頓服薬含めて3種類の睡眠薬を飲んでいます。飲まないと質の悪い眠りになります。疲れていても眠れないので、先生がおっしゃるように悩みを書き出して客観視してみるなど、せめて7時間くらい眠れるよういろいろ努力していきたいです。
色んな種類を出してもらって、かつ毎日は飲まないので依存しない程度に使いこなせてます
当事者の夜は絶望的に長いの備えとして大事ですね
トラブル発生時今は家族が入院中)など精神的に疲れている時は神経質になりすぎて眠れないです→家族の手術（がん）無事終わりますように
不眠になったり過眠になったりなので、頓服で眠剤飲んでます。私の場合はデエビゴとベルソムラで何とか寝れます。（全く寝れないときももちろんあるけど💦）
ドクターの指示どおりに飲んでたら離脱症状出たりとかも一切ないし、耐性ができてる感じも全くないですね。
虐待の後遺症の睡眠障害なので、もう既に何十年単位で付き合ってるけど、これからも付き合いが必要だと覚悟してます。。
いつもありがとうございます
休職後の悪夢、よく見てました。朝まで不安で眠れなくなりデエビゴを服用中です。まだ、たまにありますがぐっすり眠れるようになりました。
コーヒーもお酒も飲まないので、日中の不安などを改善しないと悪夢はなくならないとわかりました。そして、脳の整理と聞いて怖くなくなりました。眠剤を飲んでも中途覚醒があるので、医師の指示通り服用してます。ありがとうございました🍀
薬はやめられることが出来るのならやめたいのが本音ですが、先生もおっしゃるとおり、軽快方向に向かっていても、結局のところ環境が改善されていない場合などは、また元の状態に戻ることがこれまでの経験上、容易に推測出来るためそう簡単にはやめられないのが現実で、それ故に眠りの状況も改善されないのは必然と言わざるを得ないのでしょう。
色々思うところはありますが、やはり先生の動画は、わかり易く大変参考になります。ありがたい限りです。
10年くらい不眠で睡眠薬を飲んでいます。更年期の影響もあったと思いますが、動画を見て不眠や最近の不調の原因がわかった気がします。自分のことってわかっているようで全然わかってなかったんだなぁと痛感しています。ゆっくり整えます。いつもわかりやすい解説をありがとうございます。
子供が成人していて働いている最中会社の仕事の業務中におかしくなり？統合失調症で入院して退院、仕事には復職したけどだめで退職しました😢今は傷病手当をもらってます、親の私が疲れてしまい同じ主治医に診てもらいたいとお願いしましたが、だめで違う精神科医にベルソムラを処方してもらい眠れるようになりました〜😊Dr.のおかげで有益な勉強をさせてもらい本当にありがとうございました🙇感謝いたします。
子供の頃よく悪夢を見ていました。
今平和な生活を送っていて悪夢はほとんど見なくなりました。
見学という言葉しっくりしました。
ベンゾジアゼピン系の事、疲れたら眠れないこと、、また勉強になりました。
益田先生ありがとうござ います🙏✨
いつも興味深き視聴しています、ありがとうございます。
睡眠、夢についてなのですが、眠り浅く、夜の睡眠時間はトータル5時間位。(昼寝はほぼないです)。季節問わず途中トイレで3回位目覚めます。夢は悪夢ではないですが、毎日見ます。ファンタジー、冒険、悪との闘い、心理戦、逃亡、ロマンチックなもの、実際の今の仕事や、以前の仕事の細かい内容のもの、入試の合否にかかわるものが多く、様々です。同じ夢、同じ場所、同じシチュエーションのものもあります。目覚めた時、疲労感ありますが楽しかったなあと思う時もあり。この状態は昔からですが、何故こんなに夢を見るのか不思議です。神経症的な部分を少し持っています。元気で仕事もしています。人との関わりは好きで、楽観的な方。困っている人には何かしてあげたくなります。
悩みとまではいかず、深刻な精神状態ではないので、解説してもらうのも申し訳ないですが、何かの機会にちょっと触れて頂けたら幸いです。
私にとって眠りは知恵を授けてくれるものです。
夢の中でいろいろ教えてもらっています。
「急がないで」
「今日やることは今日終わらせる」
「広げすぎない、ひとつづつ」
「何かあってからしか行動を起こさない」
「人生を開拓する力が弱い」
「割り切れないこと、答えが(今は）でないことがある。」
「失ってから後悔しないよう感謝を忘れない」
「政治、経済を少しづつ頑張ること」
夢は不思議ですね。
（それとも何かしら病気？）
「次は、方法論を学びなさい」
と教えられ、出会ったのがこの動画です。
28年間ベンゾ飲んでます。マイスリー、サイレース。昔はハルシオン。リボトリール、レキソタンとコントミンも飲んでます。ベゲタミンも飲んでました。
ベンゾ 離脱症状で調べていたら「シャンビリ」という言葉(造語？)を知り、まさに今、シャンシャン鳴る耳鳴りとピリピリビリビリの痺れ、動悸に毎日悩まされています。全身が感覚過敏、ドライアイ充血等など。映画で見たことのあるドラッグ依存の離脱症状のような？つらい身体症状。
自律神経失調かパニック発作が酷くなったのかと思っていました。でも離脱症状かもしれないとこのごろ思い始めています。夕方薬が切れたかなという時間帯に酷くなります。
早くベンゾ系断薬したいなぁぁぁ...
こんばんは🌙本日はまとめ動画ありがとうございます✨
眠りに関して、すごく寝付きのいい日と寝付きが悪い日と交互に来てる感じですね💦
一応頓服でデエビゴを処方されてます。
フラッシュバックが悪夢として出ることは結構あります。
悪夢に苛まれて熟睡感が得られないのが困ってますね(悪夢に関してはデエビゴ関係なく見ます)
寝言でも爆笑するくらいの面白い夢ほど内容を覚えてないのは何故だろう？🤔
どうせ覚えるなら面白い夢を覚えていたいです。
これはありがたい
小さい頃から寝つきが悪いです。ベッドに入って1時間眠れないのは普通で、むしろすぐ眠れる人のほうが不思議です。
早番の前日眠れない症候群もあります。
睡眠薬は飲んでいません。
眠れない時はこの動画を見ればいい、とよりどころができました。
メイラックスとデエビゴ飲んでます。
デエビゴは悪夢見やすいけど自分には効きます。だけど最近昼まで残ってて傾眠傾向なので先生に相談したら自分で調節して飲んでみてと言われてあまりにも寝れない日だけにしたら改善しました😊
けど、メイラックスはなんかないと不安になっちゃうんで毎晩飲み続けてます笑
寝れない日と寝れる日とぐるぐる繰り返し😂
復習できてありがたいです
よく理解できました。
ありがとうまっすぅドクター❢
やっぱそうなんやぁとか、思いながら見ました。
ちょうど昨日ベルソムラもらってきました！
これから楽しみです！
視聴しました。
長年、1日に精神科で処方された薬を46錠ぐらい飲んでいるので、減薬したいなぁと思って、主治医にベンゾ系から減らしていきたいと伝えたら、減らす順番として他の薬を減らしてみましょうと言われて、1種類1錠だけ減らしてみました。そしたら、ものすごく体調を崩してしまい、減薬を申し出た癖に自分から元に戻したいと言ってしまいました。
それ以降、減薬に恐怖を感じています。
まさか1錠ぐらいでそんなに精神的にも身体的にもバランスを崩してしまうとは思ってもみませんでした。
ちなみに、診断されているのは、うつ病と摂食障害と強迫神経症と、発達障害はグレーゾーンです。
眠れない癖に、ブラックコーヒーの一気飲みがね…止められません。たくさん飲むと、下痢するので、安心してしまうんです。お腹の中がスッキリすると、安心。
睡眠薬をブラックコーヒーで飲むことは、ほぼないですが、1日の睡眠時間をトータルで考えて、いろんな薬を処方してもらっているので、トータルが減るとは良くない…。
主治医には、正直に話していますが…うーん…減薬したい…でも怖い。
やはり悪循環なのかな…？？？？？😐🥺😱
睡眠薬はいろいろ飲んでいますが、私があまりに眠らなさ過ぎるので、主治医が学会で報告しようかなみたいなこと言っています。せっかく寝ても、夢をよく見ますし、生きているのが不思議なぐらい、睡眠時間は短いですね。
トラゾドンを処方してもらっています。毎晩服用していますが、長年の癖で中途覚醒が治らず1時間毎にはっきり目が覚めてしまいます。
その為、仕事中に呼吸が浅くなったり
不安感が強くでて焦り・目眩が出るので、ロラゼパムとロフラゼプの量が増えました。
夜間頻尿その他で、中途覚醒が多くて少し困っています。
ベルソムラとルネスタは飲んでいますが、丁度合っています。最近はあまり夢は見ません。
まっすぅドクター１つお願いです。
渥美先生とまたコラボお願いしたいです❢m(_ _)m
本当薬だけの問題ではなく、退院してからのクライシスプランって大事ですよね
複雑な問題ですよね。オレキシンで3回睡眠中に窒息したので結局ベンゾに戻しました。。自分はどちらかというと肩こりとパニックに頓服と睡眠用として助かってます。リタリン事件もですが、結局ベンゾの問題は用法要領守らなかったり遊びで簡単に出回ってしまっているから、本当に必要な人にまで規制が掛かってるような気もします。
鬱の酷かった時は不安が強く眠れなかったのでベンゾ系、非ベンゾ系など3種類の薬を服用していました。もう2年になりますが、主治医の処方を守っていたので、依存することなく症状が改善し、今では1種類に減りました。
また服薬とともに生活環境を変更し、今でも認知行動療法やカウンセリングを併用しています。症状の改善には薬以外の要素も大きいと感じます。
マイスリーを12年飲み続けています。健忘が酷く、記憶がないまま夜中に家を出て、朝気がついたら知らない男の人の家にいました。そんなことがあっても結局やめられずにいます。
ルネスタをもう8年くらい飲んでいます。最初はデパスを出されて毎日四錠飲んでも眠れない時期もありましたが、デパスは強いのでなんとか断薬しました。ルネスタも何度も断薬しようと努力しましたがまだやめられていません。
アブプラゾラムや睡眠薬を毎日飲んでいます、もう3年くらいになります😢飲んでも眠れないです。
手が震えます。
先生は辞めてくれません
大丈夫なんでしょうか❓
ありがとうございます🙇♀️
何だか止めれそうです👏🏻👏🏻👏🏻
今では…いつまでロフラゼプ酸エチル＆アルプラゾラムを飲むのかと疑問に思っていましたので😂
ありがとうございます🙇♀️
分かりやすく助かりました🙏🏻
長年のテーマです。
睡眠薬は限界量、自治体により薬の処方量が違うと言われ、隣県の病院に通院しています。適宜増減。無理矢理のこじつけで処方してもらっています。
動画、ぜひ参考にしたいです。
以前は眠りが浅く悪夢を見てましたが、就労移行に行くようになったら疲れて熟睡して夢も見なくなりました😊
眠剤も少しずつ減らして貰ってます😀
日中舌が苦いのは原因は何でしょうか🤔💦
鬱歴7年、発達障害、ADHD。
常に過去の虐待、いじめ等のトラウマ、そして目の前の不安、
先の見えない状況で眠れず
処方された睡眠薬飲んでも2時間しか効きません。
昼間うたた寝すると必ず過去の辛い体験の悪夢を見て、ひたすら悲鳴をあげながら逃げ続け
目覚めるとぐったり疲れて声も枯れています。
家族に聞くと声は出てない様ですが、夢の中ではずっと叫んでます。
当時はずっと無言で親兄弟からの虐待や同級生からのいじめに耐えていたのでその反動だと思います。
何度も自殺する夢も見ました。
楽になりたかった。
いつも益田先生の動画を拝見しています。実母と同居を始めて半年が経ち、ストレスMAX状態で、主治医より以前から処方されていたベンゾ系のお薬の他に、睡眠薬デイビゴを飲んだ方がよいと処方されました。以前から悪夢は散々見続けていて、デイビゴ飲んでも朝までぐっすり、ということは稀です。日中のストレス、まさにそれは母とのやりとりの難しさ、この歳にになって初めて知る母の人柄など、自分には耐え難いことが多すぎて、先生のお話納得しました。
とてもわかりやすい内容、ありがたいお話でした。ありがとうございます。
昔から不眠症状があります。いま北米に住んでいるんですが、こちらのお医者さんはなかなかベンゾ系の眠剤出してくれません。日本では簡単に出してくれてましたが、やっぱり世界的には厳しいのかもしれませんね。ベンゾ系でない眠剤の解説もあったらありがたいです。もうあったらすいません。
睡眠薬使用歴20年以上の者です。ベゲタミンが製造中止・販売停止になったことが未だに納得出来てません。必要な人間もいるのを分かって欲しい
私毎日4時間ぐらいしか寝てない
サイレースの長期使用は私は駄目でした
頓服だったものを、規則正しい生活を求め常用した所
徐々に眠れなくなり、増やして眠れても、今度は日中の眠気（眠らないと倦怠感、眠ると夜に不眠）、ふらつき、夜中の半ば無意識での食事など、滅茶苦茶でした
極めつけは次の服薬までの間に離脱症状の様な反動が出るように
病気そのものの症状、他の薬の副作用などとの勘違いの可能性もあり、個人的な体験に過ぎませんが
漫然と希死念慮があるとルールを守らなくなる。
子供のことは何とかしなきゃと思って何とかしようとするんだけど、自分のことはステバチでしたね。(子供優先で自分は後回しというのとは全然違います)
エチゾラム・アナフラニール・デエビゴを服薬。中途覚醒は無くなりませんが、昼間の活動に特段問題ありません。
但し、朝の覚醒は不良。
30年以上の服薬歴ですが、長生きする意思はないので問題なし。
ベンゾジアゼピンの離脱は強烈です。
てんかんは脳が興奮している状態っていうのを初めて知りました。
私もトリアゾラムとブロチゾラムを服用しています。依存は怖いですね。幸い、薬の量は増えることなく眠れてます。
鬱で辛い時に、両親の悪夢をみる。いい加減に、してほしい。睡眠薬は、処方されてます。
10年以上、ずっと睡眠が安定しない。
睡眠薬があれば少しは楽になるのかと思ったけど、
そんな簡単な話ではなさそうですね。
どうしたらよく眠れるのか、もうわかりません。
普通の人みたいに夜寝て朝起きるのがもう無理です。
Dr.こんにちわ。
現在、ベンゾジアゼビン系の薬は、頓服のアルプラゾラムをどうしても寝付けないときやイライラしているときに服用しています。
夜はロラゼパム、ニトラゼパムのみです。
みん材の断薬は進んでいます。
サイレースを飲むと悪夢ばかり見ます どうしてなのかしら
🌕️🌈こんばんわ🌈
①PTSDは後頭部の記憶と扁桃体との関係性なのかな？
②OCDは眼窩低.前部帯状回.尾状核判断選択の疲れなのかな？
③前頭前野と海馬と島質のアンバランスの疲弊なのかな？。
活動している部位領域
により、夢の内容に変化があるような、ないような？？。
🌸ありがとうございました😊
先生、自分は過去境界知能の問題も抱えて、生きづらさを知る時がやって来ました😅今気が付きましたが誰かに媚を売らないと社会生活が難しいかったです。
一番は宿命です😢社会から逃げ出した夫は19歳の知能指数の低い我が子と私を捨てて逃げ出しますと…精神科医Ｋ氏の言葉が巡ります😢
今日１日中63歳の夫は、割り算が出来無い事を知り悩んでました🖤👀
私、寝すぎて起きれないんですけど💦
先生の動画ためになりました？私は今、セルシン6錠まで可能になってましす。鬱です。もう三年にもなります。病院かえるのは不安が、ありこまってます。ランドセンも3回飲んでます。毎日、フラつきがあります。
ますだせんせい、一言言いたいんですが、私、ベンゾ系飲んでますけど？何か？
ベンゾ系が、悪って、事ですか？ますだせんせいは、お子さんいるから、お酒やめたんですよね？
最近 私の身近に いる様な 変なメールが…送られてきて スールしてますが…そんな時期から 精神科の睡眠薬飲んでますが…悪夢見ますね…幼少期のトラウマが 夢に出てきたり…処方料は 守ってます…メールは 無視してますが…弱み見せたくないので…誰にも言えない感じ…子持ちシングルに何の意味も無いのにと思い…アルコールと睡眠薬は 危ないですね…知人から 話しで ヤバい事なったと…