Dieta saudável e sem neura | qual o mínimo que preciso fazer para ter um shape legal?
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- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ค. 2024
- Saiba como fazer uma dieta saudável minimamente para conseguir bons resultados no shape.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
Chocolate zero açúcar e com proteína
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Cupom: Twin
A dieta para mim é libertadora! Não perco tempo em escolher, já sei o que vou comer, as quantidades e, acima de tudo, a qualidade dos alimentos. Além disso, é um gesto de amor comigo mesmo, autocuidado. Dieta é tudo de bom!
Vc come praticamente quase as mesmas coisas todos os dias? que top, eu acabo enjoando e tenho que ficar inventando moda.
@@wanderson9985 Sim, praticamente as mesmas coisas com pequenas variações. Mas a cada dois meses mudo o plano alimentar para variar os nutrientes. Não enjoo de nada, tenho muita satisfação com a minha comida e levo marmita aonde for.
@@genivalvasconcelos448 Que massa! Parabéns. Tenho que amadurecer meu paladar. Queria comer apenas pra nao morrer de fome kkkkk nao Queria ter o sentimento amoroso que tenho pela comida kkkk
Falo e disse rapaz!!
Amei seu comentário, verdade é um gesto de amor conosco mesma
"Toda roupa que eu coloquei eu tava dentro", muito bom.
Se tem floquinhos no vídeo tem meu like😁
Leandro, tu foi um dos caras que me ajudaram muito com seus vídeos. Pequenos conselhos que, se levados com seriedade, geram grandes resultados.
Obrigado!
❤❤❤❤❤😍melhor educador q acho. Super verdadeiro. ❤❤❤❤
Parabéns pelo seu trabalho Leandro, a forma que vc fala fica muito facil de entender os conteúdos, continue nessa pegada que ajuda muita gente !
Parabéns Leandro pela a forma lúdica dos vídeos
Super dicas , amooo❤❤❤
Opa to chegando!!!
Esse vídeo caiu com uma luva pra mim 😊
É um sacrifício total pra botar o SHAPE.....não tem jeito,não é pra qualquer um não....eu tô apanhando nessa vida a anos já kkkkkkkk mais sempre apanhando e levantando
Boa mano. Obrigado ae
" vai de quatro que é um número bom " Twin, Leandro
A dieta ta sendo o mais complicado pra mim ,treino ta até de boa ,amo treinar ,mas a Dieta....
Não é grande coisa kkkk.
Ninguem perguntou nada 😅😂😅😂 amooooo❤❤❤❤
Cara, as frases que ele solta aleatória assim eu dou risada demais. "Toda roupa que eu coloquei, eu tava dentro" "vai de quatro que é um número bom".
e essa micropigmentação na sobrancelha vem na consultoria tbm?
Primeiro!! Adoro seus vídeos Leandro 💪🏻💪🏻❤️❤️
Oii floquinho 😊😊
Olá, bom... tenho 18 anos e estou pensando em fazer faculdade de E.F Bacharelado quero ser personal, sempre gostei da área, quais são as dicas que vc pode me dar, fiz uma boa escolha? Oq recomenda eu fazer?
“Vai de quatro que é um número bom”…
Ia comentar isso, se não der uma vacilada não é ele
Como faz pra ter treino personalizado online?
Brabo
fala sobre magnesio de pa
BLUE fit Londrina, precisa melhorar os aparelhos urgente
Vou experimentar esse chocolate.
👏👏👏👏👏
qual eh o suplemento da unha ae ? to querendo
Dunhateston
biotina
300 de arroz ? eu como 600 por refeiçao
Vai de 4 que e um número bom, 😂 lá ele Leandro kkkkk
Alguem me ajude pfvr.
Eu estagnei no peso
Eu faço 20 séries semanais, de perna sendo isso treinando segunda e sexta perna completa, divido nesses 2 dias, 4 exercícios de quadriceps de 3 séries, e sexta tbm, o descanso está correto ? Sendo que tenho 2 dias de descanso no final de semana, esta correto?
eu faço o mesmo, descanso final de semana, e tive resultados e bastante, só que vai de cada pessoa como o corpo se recupera e a intensidade do treino geralmente..
Tá fazendo cárdio?
@@paulin1249 n, mas estaria certo o tempo de descanso e as séries?
@@Saraleticy vc tem dificuldade de ganhar ?
Coma mais e treine menos. Se estagnou é bem provável que a alimentação esteja insuficiente ou a intensidade esteja catabolizando a ponto de anular seus ganhos.
Depois disso tu pensa em outra coisa.
#vimpelofloquinhos 😅
Problema é comer 2 fatias de pizza...minha esposa come 2 fatias, no maximo 3, e eu como o resto todo da pizza. Ainda bem que é no maximo 1 vez por semana, tem semana q nem peço pizza pq sei q vai dar ruim. 😂