ออฟฟิศซินโดรม เพราะเป็นมนุษย์จึงเจ็บปวด | The Secret Sauce EP.579

ใครที่รู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่อยู่บ่อยๆ เคยสงสัยไหมว่า ทำไมอาการเจ็บปวดเหล่านี้จึงอยู่คู่กับมนุษย์มาทุกยุคสมัย นวดเท่าไรก็ไม่หายขาด แถมยังไม่มียาตัวไหนที่ใช้ป้องกันได้
เพราะการวิวัฒนาการจากสัตว์สี่ขากลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ยืนหยัดอยู่บนเท้าทั้งสองข้าง อาจทำให้พวกเรายืนหนึ่งเหนือสิ่งมีชีวิตชนิดอื่น แต่ด้วยสรีระเช่นนี้ มนุษย์กลับต้องเผชิญความเจ็บปวดชั่วชีวิต
เหตุใดการเกิดเป็นมนุษย์จึงมาพร้อมคำสาปให้ต้องเจ็บปวด เราจะออกจากวังวนของออฟฟิศซินโดรมได้หรือไม่ นพ.ดิตถพงษ์ บุญอำพล ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง และผู้อำนวยการโรงพยาบาล S Spine and Nerve โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังแห่งแรกในประเทศไทย จะมาไขคำตอบ
00:00 เริ่มรายการ
00:59 เกริ่นนำ
02:34 สถิติเกี่ยวกับการปวดหลังของคนไทย
04:42 เทรนด์ธุรกิจจากปัญหา Office Syndrome
08:04 Office Syndrome คืออะไร
11:19 สาเหตุและความเสี่ยง
14:22 โรงพยาบาลเฉพาะทาง
16:41 แนวทางการรักษาโรค Office Syndrome
20:09 Text Neck Syndrome คืออะไร
26:27 ความท้าทายของธุรกิจ
29:37 บทเรียนสำหรับผู้ประกอบการ
32:16 เป้าหมายในอนาคต
33:29 คำแนะนำในการดูแลสุขภาพ
________________
ตอนนี้ช่อง THE SECRET SAUCE ของเราได้เปิดให้แฟนๆ เข้ามาจอยเป็น Membership แล้วนะครับ สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ ในราคาเพียง 50 บาทต่อเดือนเท่านั้น
โดยคุณสามารถคลิกที่ปุ่ม Join แล้วเลือกช่องทางชำระเงินตามสะดวกได้เลย หรือกดลิงก์ / @thesecretsauceth
มาเป็น The Secret Sauce Club ด้วยกันนะครับ :)
________________
ติดตาม The Secret Sauce ในช่องทางอื่นๆ
Spotify bit.ly/tssspotify
Apple Podcasts bit.ly/tssapple
Google Podcasts bit.ly/tssggpod
PodBean bit.ly/tsspodbean
Website bit.ly/webtss
Facebook / thesecretsauceth
Facebook Group / 643054436428079
#TheSecretSauce #TheStandardPodcast #ออฟฟิศซินโดรม

[@zuzukiwave]

หมอพูดให้คำแนะนำดีมากๆครับ

[@chutiponpongpanit9499]

คุณหมอพูดได้น่ารักดีน้ะครับ

[@sasikan5665]

ขอบคุณมากๆนะคะหมอ ดีขึ้นเยอะเลยเพราะได้คลิปนี้ของงหมอ ขอบคุณนะคะ😍

[@skylinenitrodrif1967]

ได้เข้าใจที่มาร่างกายได้มากครับ

[@musicdrawing]

great

[@user-ws6cm2ji2u]

ครับ

[@zaa4859]

ที่สุดค่ะเพราะเราเป็นมนุษย์

[@mt0suki]

คุณหมอ เป็นคนชอบรถแน่นอน เปรียบเทียบกับรถเรื่อย^^

[@ParnMsj]

พอทำงานปุ๊บ ก็เข้าวงการปวดคอ บ่า ไหล่ หลังทันที จากที่ใช้ชีวิตกับคอม มือถือ เก้าอี้มาทั้งชีวิต เสมือนว่ามันเป็นสัญญาณเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัวหรือไม่ก็เป็นชะตาฟ้าลิขิตให้เราต้องพบแต่ความปวดหลังแน่ๆ 55555
แต่พอลองเล่นโยคะ ยืดบริหารกล้ามเนื้อ ก็หายไปเลย จากที่มีทั้งอุปกรณ์กู้ชีพทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น น้ำมันนวด เคียวนวด ปืนนวด กระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้าเอามานอนทับเลยนี่แหละ หมอนรองคอ แต่แค่เล่นโยคะกับกายบริหารก็ไม่ได้แตะของพวกนี้อีกเลยโดยไม่ต้องลงทุนกับเก้าอี้ โต๊ะ เมาส์เลย
แต่พอได้ทำงานกับเมาส์เยอะๆเช่น ตัดต่อ ทำแค่ไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นแหละ หันขวาแทบไม่ได้ ปวดจนนอนหงายไม่ได้อะคิดดู บริหารยังไงก็ไม่ดีขึ้น จนบอกกับตัวเองว่ารอบนี้จะไปนวดแล้วนะ เกินปัญญาจะแก้แล้ว เลยลอง DIY เพิ่ม​ Slope ให้เม้าส์โดยเอาขวดน้ำมันนวดขนาดพอๆกับท่อ PVC เล็กๆนี่แหละรองสมุดปกแข็งหนาๆแล้วแผ่นรองเม้าส์ทับกันลื่นอีกที แม่จ้าว จากที่ปวดเป็นเดือน พึ่งรู้ตัวว่าค่อยๆหายภายใน 1 อาทิตย์
จอคอมมันต่ำก็เอากล่องมารอง จอที่แย่คือจอ Laptop ที่ทำให้เราต้องอยู่ในสภาพก้ม ถ้าต่อจอได้ต่อ ถ้าใช้ PC ได้ใช้ไปเถอะ ถ้า Laptop อยู่บน Cooling Pad ที่ยก Slope แล้วก็ยังแย่ เพราะมือซ้ายต้องวางบนคีย์บอร์ด​ที่ยกขึ้นตลอด หาเรื่องปวดคอ บ่า ไหล่เพิ่ม ก็หาทางแก้ไปเรื่อยๆ
บางทีมันรู้สาเหตุไปก็ไม่หายหรอก เพราะเราอยู่ในโลกออฟฟิศ ต้องใช้ชีวิตกับมัน ถ้าเงินเหลือก็ไปนวด ไปหาหมอ ไปซื้อของแพงมาใช้ ถ้าวินัยเหลือก็ออกกำลังกาย แต่เราไม่คิดว่าการใช้เงินมารักษาสุขภาพเพื่อใช้สุขภาพแลกกับเงินเป็นลูปแบบนี้มันไม่ใช่สิ่งที่ควรเป็นในท้ายที่สุด แต่เชื่อเถอะ ไปแนะนำใครเรื่องวิธีแก้ก็ได้แต่ทึ่งกับความสามารถในการอดทนปวดของคนนั้น ในขณะที่เราแค่เริ่มเมื่อยเราก็บริหารยืดคลายกล้ามเนื้อทันที ไม่รอจนมันปวดด้วยซ้ำ
หวังว่าคนมาอ่านคอมเมนท์​นี้จะบรรเทาอาการที่มีอยู่หรือหายขาดจากสิ่งนี้ในเร็ววัน

[@jaywattana4275]

ทำโยคะท่าไหนบ้าง

[@user-jc6ez8ko9h]

ผมปวด low back pain ทรมานมานานครับไปนวดไทยก็แล้วกายภาพก็แล้วจนได้มากินยาวิเศษโดยบังเอิญเพราะรักษาลำไส้อักเสบ อาการปวดหายเป็นปริดทิ้งเลยครับแต่ไม่รู้ว่าถ้ารักษาลำไส้อักเสบหายแล้วหยุดทานยานี้แล้วจะกลับมาปวดอีกหรือเปล่า

[@napakvikoolrawong5431]

ยาอะไรคะ ปวดหลังล่างมา3 ปีแล้วคะ เป็นๆๆหายๆๆ ช่วงนี้หนักสุดแล้วคะ🙏🙏

[@user-jc6ez8ko9h]

@@napakvikoolrawong5431 เพรดนิโซโรนครับ

[@napakvikoolrawong5431]

ขอบคุณมากคพ

[@watsupnook1]

ขอให้ข้อมูลค่ะ prednisone เป็นsteroid ค่ะ ผลข้างเคียงเยอะมาก ทางที่ดีให้คุณหมอแนะนำนะคะ

[@user-fs2ij3ev4c]

@@user-jc6ez8ko9h กินได้ไงเพล็ดนิโซโรน
เขาไห้ใช้เฉพาะคนที่ไม่มียารักษาแล้วหากกินต่อเนื่องก็จะบวมน๋้าส่วนมากคนใช้ โรค ลูปัส SLE

[@user-pt4zg7te8c]

ลุกก็โอยนั่งก็โอย

[@soponvitchkhamklang]

เป็นมาหลายปี จนไปรักษาคลีนิคกายภาพก็ไม่หายแต่ดีขึ้น จนตอนนี้นิ้วล็อค เพิ่มขึ้น 555

[@user-rd6cn1wd7k]

อายุ14 ปวดไปทั้งตัว เพราะนั่งเรียน ปวดมากๆๆๆๆ

[@bitdogectbc6099]

เราต้องรักษาสุขภาพของเรามากยิ่งขึ้น

[@Patita.t]

ไปรักษาที่นี่มา หายจริงค่ะกลับมาแบบ 95% จากที่เดินได้ไม่ถึง 500m ต้องนั่งพักเพื่อจะเดินต่อได้ อาการปวดหลังมันค่อนข้างทรมานและกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ถ้าใครกำลังเป็นอยู่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ❤

[@hializ]

หมอ overweight นิดนึงไหม?

[@larnoyslv5676]

ອເເ

[@programmertop]

Title ขึ้นมา โอเค ครับ
แต่พอบอกว่า มนุษย์เคยเป็นสัตว์ 4 ขา ขอปิด แล้วกัน ครับ
เพราะ ชาลส์ ดาวิล เจ้าของทฤษฎี ก็บอกเพียงว่า สมมุติฐาน และปัจจุบัน ทฤษฎีนี้ ก็ ไม่ได้รับความเขื่อถือแล้ว ครับ
ข้อมูล ของ the standard เป็น contents ที่น่าเชื่อถือครับ กรุณา ตรวจสอบจ้อมูล ให้ดี ก่อนเผยแพร่ครับ

[@naruepongtuntipiromsin3459]

ความผิดปกติของร่างกายเป็นสามมิติไม่ใช่2มิติ. การแก้กระดูกสันหลังผิดปกติต้องเริ่มจากกระดูกสะโพก