a forma de explicar dela, a facilidade em comunicar o que precisa de forma precisa e palpável pra quem assiste de casa, às vezes a gente acaba trabalhando músculos errados porque entendemos o movimento da forma errada. parabéns pela profissional, lendo os comentários aqui vejo como salvou a vida de algumas pessoas! vídeo inspirador, são pequenas mudanças que no final fazem toda a diferença pra vida de alguém
Poxa Raquel, estava tratando uma fasciite há um mês não não melhorava. Depois que fiz os exercícios, fiquei livre das dores. Muito obrigado pela dica!😀
Ótimo conteudo! Acabei de me inscrever no canal. Trabalho com dança de salão e comecei a sentir dores nos pes. Vou fazer os exercicios mostrados no video. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos🥰🤗😘
Show...vou passar esses exercícios para um aluno, eu só conhecia o de "puxar os dedos", e outro é o de rolar os pés sobre uma garrafinha congelada...Obrigada pelas dicas
Adorei doutora , você não teria nenhum exercícios para as mãos? sofri um acidente, com a mão esquerda o peso na academia caiu no meu dedo médio e lesionou meu ligamento onde não consigo fechar a mão completamente fiz um mês de fisioterapia 2x na semana e nada ao voltar para a academia e alguns exercícios em casa consigo fechar um pouco mais que antes, mas voltar a fechar completamente não consigo tem algum vídeo seu mostrando sobre isso? fico grata
olá corrida no ar. gostei muito do video. tenho um tio q está precisando muito fazer fisioterapia. so q as condições não estão dando. por favor fisioterapeuta ensina outros tipos de exercícios para os pés. para eu poder ensina ele.♿😊😊😊
Excelente dica de exercícios. Eu não sou corredor, mas gosto MT de tênis de corrida então acompanho o CNA. Uns anos atrás vi esse vídeo e já fazia algumas semanas que tinha cãibras nos pés que incomodavam sempre quando eu deitava ou relaxava meu pé. Resolvi tentar fazer esse exercícios para melhorar esperando ver resultados depois de alguns dias ou semanas. Para minha surpresa depois de uns 5 minutos fazendo esses exercícios a cãibra simplesmente sumiu. MT obrigado pela utilifade
Parabéns amigo!!! As dicas são muito bacanas e proveitosas, os vídeos são muito bem editados, sua participação é show de bola!!! Parabéns a vc e a equipe...
DR Raquel qual exercício devo fazer pois depois q tive covid meus pez ficou com a sola dura e fica como se estivesse anestesiado, não sinto dores e ando normal
muito bom mesmo!!! Bons resultado com um amigo/paciente/ex-sedentario que entrou na assessoria de corrida que treino, que tem "pé chato" e após trocar o "conga" por um Nimbus 16 sentiu muito incômodo no arco longitudinal. Parabéns...e obrigado!!!
Raquel tive uma fratura do primeiro metatarso, foi feita uma fixação com pino, que foi retirado com 40 dias, hoje faz 80 dias da data da fratura, está quase totalmente calcificada a lesão, porém o dedo está rígido, ele não dobra e não encosta ao chão, gostaria de saber se existe algum exercício específico para que volte ao normal, desde já agradeço.
Bom dia !mim chamo Milena moro em Recife-pe,fiz uma cirurgia de retirada de tumor cerebral,a mas ou menos 1 ano e 1 mês,fiquei com sequelas na perna esquerda,não tenho muita força na perna e o meu pé e dedos não mechem, gostaria de saber quis os exercícios ideais pra se fazer em casa nessas quarentena,pois sei que é um processo demorado,mais não posso psrsr,tenho que tentar até voltar a andar,(quais os exercícios que a senhora me recomenda) Aguardo respostas muito obrigada,que Deus continue abençoando você e sua família
Bom dia doutora eu quebrei o tornozelo fiz a cirurgia estou com os pontos ainda nao coloquei o pe no chao teria algum exercicio para fortalecimento dos pes?
Dra. Raquel, esses exercícios auxiliam a reduzir ou tratar pés com joanete no 5º dedo? Estou iniciando na prática de "corrida" e gostei muito dos exercícios indicados.
Olá parabéns e obrigado pelo seu vídeo, e muito bom e da resultado . Será que você que entende bem do assunto, estou com pe caido, pe fraco sem força o peito do pe não sobe, será que pode ajudar com alguns exercícios, obrigado.
Excelente video, obrigado! Estou com Sesamoidite há 1 ano e o meu medico apenas passou remedio e amuleta. Você pode fazer um video dando dicas para ajudar a curar isso? Obrigadooo
Boa tarde! Minha esposa é bailarina e ela tá sentindo dor na região Navicular, chega tá com uma bolinha inflamada. Queria saber qual procedimento ela tem que fazer? Já foi no hospital e o médico passou um antiflamatorio mas não resolveu nada
Tive uma lesão na perna que se agravou e acabei perdendo a força do pé esquerdo, na dança tem um passo em que devo fazer ponta porem é como se eu desse o comando pro meu pé fazer a ponta e não faz, eu devo fazer esses exercícios?
Raquel, eu estava procurando por exercicios para os pés. Vou faze-los. Na quinta minha professora de piano introduziu o movimento de pisar no pedar de sustain. Esta muito dificil devido a fortes dores. Um informação nova é que sou diabético. Pode o pé diabético estar dificultando também devido a má circulação periférica? Acredito que seja dificil voce responder a varias perguntas dos internautas. Vou procurar na sua lista de videos algo sobre pé diabético. Adorei seu video. Obrigado
Tudo bem, tenho 60 anos tenho os pés tortos para dentro, descobri q tenho artrose e parece que meus pés estão entortando mais e dói do meio para trás tem exercícios para aliviar a dor?
O primeiro exercicio e o de Equilibrar é muito dificil para mim... Tive que fazer uma cirurgia a uns 2 anos, nos dois pés, nos quais eles(Medicos), quebraram e colocaram no lugar alguns ossos que eram errados não sei explicar era errados e deixava meu pé torto, enfim, era uma calcificação da barra óssea que vinha até o tornozelo deixando meus pés rigidos e doloridos... Graças a isso me equilibrar é dificil pois a cirurgia não deixou meu pé com um formato normal, era para parar de piorar meu problema e diminuir(E diminuiu) uns 70 a 90% da minha dor que me impedia de andar(Fui caderante por 2 anos). E ja no 1° exercicios ta quase impossivel fazer o movimento!
Bom dia Raquel, tudo bem? Se estiver com sinais de fascite (dor no calcanhar ao pisar logo que acordo), devo fazer estes exercícios ou apenas gelo e repouso? E caso seja apenas gelo e repouso, quando devo fazer os referidos exercícios? Logo que as dores passarem? Devo fazê-los em dias alternados aos das corridas ? Muito obrigado
Dra Raquel. Uma dúvida, eu piso com o pé esquerdo de forma supinada e com o direito de forma pronada, se eu fizer esse exercício, ele vai corrigir esse problema?
Boa noite doutora tive derrame não estou mas andando tem 2 anos e 8 messes meu pé não abaixa me ajudar por favor não tenho condições de pagar fissioterapia e onde eu fazia de graça fechou por causa da pAndemia
Eu quebrei meu tornozelo esquerdo a 8 mês e não colocou pinos o medico deixou pra colar com o gesso e agora esta totalmente colado mais ainda doe e incha quando fico muito tempo em pé faz um video mostrando exercícios pra diminuir a dor ou explicar que dor é essa que fica depois de colar o osso e é dos dois lados da bola do tornozelo minha fratura foi na fibula maleolar
Olá Raquel, sempre que corro no dia seguinte os meus pés passam a doer nos meus tornozelos para ser mais preciso na parte onde faço a amarração do cadarço. Pode me ajudar?
Ficou uma dúvida , uma hora ela falou em fazer 3 vezes na semana e outra todos os dias , qual seria o " certo e mais indicado" ?ou é pessoal ? Pode ser qualquer um dos dois jeitos , é pessoal ?
🤔 me apareceu uma dor chata no pé esquerdo, a dor é no peito do pé esquerdo (com ênfase mais pro lado direito até o dedão)... mas fui tentar fazer esse exercício e não consegui😕 pois a dor ficou pior😞 .🤔 Seria uma inflamação será ?
ola gostaria de saber sim posso fazer esses exercícios.pois grandes. dores nos pes r queimação.q doe dia noite sem parar.e tenho astrose. da coluna.o q eu devo fazer mim ajudem pelo amor de deus.
Eu quebrei a perna o osso tibia ai ja estou no processo da fisioterapia mais so q a algum tempo fiquei sem fisioterapeuta pra manda eu fazer o certo ai agr estou fazendo com os execicio q ela passava mais até agr nao tenho força na ponta do pé nao concigo pula so com uma perna, sera q com estes movimento ai eu posso melhora?
ola fisioterapeuta raquel, meu nome é gabriela e tenho 25 anos, sempre fiz musculação mas descobri uma hernia de disco na L5- S1, e ano anterior tive fascite plantar, tenho o pé cavo, pisada bem pronada e calcâneo e joelho valgo , ou seja, acho que tive tudo pela pisada torta e treinava musculação todos os dias. Estou com muita dificuldade para achar sapato, pois além de palmilha para o pé que eu uso a minha lombar dói e a coxa fica um pouco dormente dependendo do sapato que uso. Já tentei usar bem baixo me dói e alto também, estou buscando sapatos com amortecimento como o tênis mas está bem complicado porque no geral o material de qualquer sapato e bem rígido no solado. Gostaria se fosse possível da explicação porque eu fiquei com tanta sensibilidade ao calçado usado, já quem muitas pessoas tem o mesmo problema na coluna e não tem isso. Desculpa o textao....hahaha mas assisto seus vídeos e são bem interessantes. Obrigado
Dra. Tinha uma dor no pé esquerdo desde 2010, depois que fiz os exercícios, a dor sumiu. Deus abençoe sua vida.
a forma de explicar dela, a facilidade em comunicar o que precisa de forma precisa e palpável pra quem assiste de casa, às vezes a gente acaba trabalhando músculos errados porque entendemos o movimento da forma errada. parabéns pela profissional, lendo os comentários aqui vejo como salvou a vida de algumas pessoas! vídeo inspirador, são pequenas mudanças que no final fazem toda a diferença pra vida de alguém
Poxa Raquel, estava tratando uma fasciite há um mês não não melhorava. Depois que fiz os exercícios, fiquei livre das dores. Muito obrigado pela dica!😀
Você é a Universal!
Fisioterapia para quem quebrou os pés no tornozelo
Seu comentário me animou, ninguém merece viver com dor!
Achei esse vídeo no meio de uma crise de fascite, tá sendo minha salvação
Estou com esse plobema ,vou começar fazer hoje ,obrigado pelo fadback
Ótimo conteudo! Acabei de me inscrever no canal. Trabalho com dança de salão e comecei a sentir dores nos pes. Vou fazer os exercicios mostrados no video. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos🥰🤗😘
Tenho, no momento , Fascite Plantar no pé esquerdo. Estou fazendo e melhorando a cada dia. Muito grato!
Depois de fratura duas vezes os pé, eu venho ver esses vídeos 🤦🏻♂️. Obrigado pelo conteúdo!👏🏻
Show...vou passar esses exercícios para um aluno, eu só conhecia o de "puxar os dedos", e outro é o de rolar os pés sobre uma garrafinha congelada...Obrigada pelas dicas
Bons exercícios, top :)
Adorei doutora , você não teria nenhum exercícios para as mãos? sofri um acidente, com a mão esquerda o peso na academia caiu no meu dedo médio e lesionou meu ligamento onde não consigo fechar a mão completamente fiz um mês de fisioterapia 2x na semana e nada ao voltar para a academia e alguns exercícios em casa consigo fechar um pouco mais que antes, mas voltar a fechar completamente não consigo tem algum vídeo seu mostrando sobre isso? fico grata
Otimo. Importante. Obrigado
olá corrida no ar.
gostei muito do video.
tenho um tio q está precisando muito fazer fisioterapia.
so q as condições não estão dando.
por favor fisioterapeuta ensina outros tipos de exercícios para os pés.
para eu poder ensina ele.♿😊😊😊
obrigado pela dica vou começar a fazer isso hoje mesmo
Tive uma entorse e não me livro mais das dores vou fazer tomara q dê certo obrigada por postar.
E aí, dei certo??
Muito instrutivo
muito legal bacana esses vídeos
Muito bom! Vou fazer tenho muitas dores nos pés! Obrigada!
Muuuito boom doutora
Excelente dica de exercícios.
Eu não sou corredor, mas gosto MT de tênis de corrida então acompanho o CNA. Uns anos atrás vi esse vídeo e já fazia algumas semanas que tinha cãibras nos pés que incomodavam sempre quando eu deitava ou relaxava meu pé.
Resolvi tentar fazer esse exercícios para melhorar esperando ver resultados depois de alguns dias ou semanas. Para minha surpresa depois de uns 5 minutos fazendo esses exercícios a cãibra simplesmente sumiu.
MT obrigado pela utilifade
gostei da dica, eu precisava sim!
Parabéns amigo!!! As dicas são muito bacanas e proveitosas, os vídeos são muito bem editados, sua participação é show de bola!!! Parabéns a vc e a equipe...
boa jô
pedro
Obrigada pelos exercícios ♥️
DR Raquel qual exercício devo fazer pois depois q tive covid meus pez ficou com a sola dura e fica como se estivesse anestesiado, não sinto dores e ando normal
muito bom mesmo!!! Bons resultado com um amigo/paciente/ex-sedentario que entrou na assessoria de corrida que treino, que tem "pé chato" e após trocar o "conga" por um Nimbus 16 sentiu muito incômodo no arco longitudinal. Parabéns...e obrigado!!!
a moto bateu em min passei 2 meses com geso ai agora não consigo andar o médico disse que era pra eu fazer fisioterapia e ta min ajudando muito
Excelente vídeo!
Excelente dica! Parabéns pela sua competência!
Me ajudou demais! Parabéns
Muito bom. Grande dica.
Raquel tive uma fratura do primeiro metatarso, foi feita uma fixação com pino, que foi retirado com 40 dias, hoje faz 80 dias da data da fratura, está quase totalmente calcificada a lesão, porém o dedo está rígido, ele não dobra e não encosta ao chão, gostaria de saber se existe algum exercício específico para que volte ao normal, desde já agradeço.
Bom dia !mim chamo Milena moro em Recife-pe,fiz uma cirurgia de retirada de tumor cerebral,a mas ou menos 1 ano e 1 mês,fiquei com sequelas na perna esquerda,não tenho muita força na perna e o meu pé e dedos não mechem, gostaria de saber quis os exercícios ideais pra se fazer em casa nessas quarentena,pois sei que é um processo demorado,mais não posso psrsr,tenho que tentar até voltar a andar,(quais os exercícios que a senhora me recomenda)
Aguardo respostas muito obrigada,que Deus continue abençoando você e sua família
Legal as dicas desse vídeo!
Acabei de me inscrever,excelente!
Muito bom adorei👍😙
Muito bom. Gostei!
que coordenaçao motoro linda
Bom dia doutora eu quebrei o tornozelo fiz a cirurgia estou com os pontos ainda nao coloquei o pe no chao teria algum exercicio para fortalecimento dos pes?
Dra. Raquel, esses exercícios auxiliam a reduzir ou tratar pés com joanete no 5º dedo? Estou iniciando na prática de "corrida" e gostei muito dos exercícios indicados.
Ótima
Esta incluso no treinos a partir de já!!!
Obrigado Corrida no Ar
Olá, gostei bastante das dicas. Gostaria de saber se posso fazer estes exercícios sentada.
Olá parabéns e obrigado pelo seu vídeo, e muito bom e da resultado .
Será que você que entende bem do assunto, estou com pe caido, pe fraco sem força o peito do pe não sobe, será que pode ajudar com alguns exercícios, obrigado.
Ola , mas esses exercicios serve pra quem sofreu pos-fratura no metatarsos *(pé) ? Estou caminhando ja porem mancando afff
Vc deveria falar ou comentar sobre o por quê das pernas, com o tempo , uma ficar menor que a outra?
Excelente video, obrigado! Estou com Sesamoidite há 1 ano e o meu medico apenas passou remedio e amuleta. Você pode fazer um video dando dicas para ajudar a curar isso? Obrigadooo
Olá.
Vídeo muito bem feito, parabéns.
Mas pode retirar uma dúvida?
Esse exercício é só p/ corredores ou para qualquer pesso?Meu pé cavo, muito!
Boa tarde! Minha esposa é bailarina e ela tá sentindo dor na região Navicular, chega tá com uma bolinha inflamada. Queria saber qual procedimento ela tem que fazer? Já foi no hospital e o médico passou um antiflamatorio mas não resolveu nada
Tive uma lesão na perna que se agravou e acabei perdendo a força do pé esquerdo, na dança tem um passo em que devo fazer ponta porem é como se eu desse o comando pro meu pé fazer a ponta e não faz, eu devo fazer esses exercícios?
você tem dicas para a recuperação da lesão no tendão de aquiles?
Esses exercícios servem para reabilitação de fratura por estresse?
Olá Raquel! Quando faço esses exercícios me dá caimbra. seria o caso de esperar desinflamar?
Raquel, eu estava procurando por exercicios para os pés. Vou faze-los. Na quinta minha professora de piano introduziu o movimento de pisar no pedar de sustain. Esta muito dificil devido a fortes dores. Um informação nova é que sou diabético. Pode o pé diabético estar dificultando também devido a má circulação periférica? Acredito que seja dificil voce responder a varias perguntas dos internautas. Vou procurar na sua lista de videos algo sobre pé diabético. Adorei seu video. Obrigado
Adoreiiii
Muito legal
Obri gada gostei
Tudo bem, tenho 60 anos tenho os pés tortos para dentro, descobri q tenho artrose e parece que meus pés estão entortando mais e dói do meio para trás tem exercícios para aliviar a dor?
boa noite! Esses exercicios ajudam na melhora da mobilidade e força para quem comrre e já operou de hallux valgo?
Vc tem outro canal demonstrativo
Tenho neuroma de morton, estes exercícios ajudam?
Quemte artrose no joelho pode fazer esse exercício?
Muito bacana!
Já ouviu falar em pe caido ou pe equino, pode me indicar alguns exercícios?
Boa tarde, retirei o joanete de ambos os pés e estou com dificuldade na minha recuperação, teria um exercício para me ajudar?
O primeiro exercicio e o de Equilibrar é muito dificil para mim... Tive que fazer uma cirurgia a uns 2 anos, nos dois pés, nos quais eles(Medicos), quebraram e colocaram no lugar alguns ossos que eram errados não sei explicar era errados e deixava meu pé torto, enfim, era uma calcificação da barra óssea que vinha até o tornozelo deixando meus pés rigidos e doloridos... Graças a isso me equilibrar é dificil pois a cirurgia não deixou meu pé com um formato normal, era para parar de piorar meu problema e diminuir(E diminuiu) uns 70 a 90% da minha dor que me impedia de andar(Fui caderante por 2 anos). E ja no 1° exercicios ta quase impossivel fazer o movimento!
Bom dia Raquel, tudo bem? Se estiver com sinais de fascite (dor no calcanhar ao pisar logo que acordo), devo fazer estes exercícios ou apenas gelo e repouso? E caso seja apenas gelo e repouso, quando devo fazer os referidos exercícios? Logo que as dores passarem? Devo fazê-los em dias alternados aos das corridas ?
Muito obrigado
Dói só de ver, rs, like
Dra Raquel. Uma dúvida, eu piso com o pé esquerdo de forma supinada e com o direito de forma pronada, se eu fizer esse exercício, ele vai corrigir esse problema?
Olá, Raquel!
Gostei muito das dicas.
Queria saber como faço para correr tipo "trote"?, acho que é esse o nome.
Obrigada!
valeu a dica.
muito bom mesmo
Boa noite doutora tive derrame não estou mas andando tem 2 anos e 8 messes meu pé não abaixa me ajudar por favor não tenho condições de pagar fissioterapia e onde eu fazia de graça fechou por causa da pAndemia
ótimo!
Vc é muito Gata...e calma pra explicar. Parabéns !!
Eu quebrei meu tornozelo esquerdo a 8 mês e não colocou pinos o medico deixou pra colar com o gesso e agora esta totalmente colado mais ainda doe e incha quando fico muito tempo em pé faz um video mostrando exercícios pra diminuir a dor ou explicar que dor é essa que fica depois de colar o osso e é dos dois lados da bola do tornozelo minha fratura foi na fibula maleolar
Olá Raquel, sempre que corro no dia seguinte os meus pés passam a doer nos meus tornozelos para ser mais preciso na parte onde faço a amarração do cadarço. Pode me ajudar?
Ficou uma dúvida , uma hora ela falou em fazer 3 vezes na semana e outra todos os dias , qual seria o " certo e mais indicado" ?ou é pessoal ? Pode ser qualquer um dos dois jeitos , é pessoal ?
Correr descalço na areia ajuda tbm?
Tem algum exercício pra fratura do dedão do pe?
Oi Raquel sofri um avc a algum tempo e agora não consigo mexer nada os dedos dos pés que exercício posso fazer
Olá queria saber a maneira certa de fazer fisio na bola com o pe
Muito bom
🤔 me apareceu uma dor chata no pé esquerdo, a dor é no peito do pé esquerdo (com ênfase mais pro lado direito até o dedão)... mas fui tentar fazer esse exercício e não consegui😕 pois a dor ficou pior😞 .🤔 Seria uma inflamação será ?
Raquel gostaria de saber quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios. E qual seria o período.
Meu filho de dois anos tem pe plano (pe chato) você teria algum exercício pra ajudar a fazer o arco plana dele?
vou fazer os exercicos, no meu caso estou com um esporão!
ola gostaria de saber sim posso fazer esses exercícios.pois grandes. dores nos pes r queimação.q doe dia noite sem parar.e tenho astrose. da coluna.o q eu devo fazer mim ajudem pelo amor de deus.
eu to com uma entorce no joelho direito eu faso fortalecimento para voltar leva quantos meses e qual horario e bom que pega mais forte
Olha eu tinha uma fratura no pe faz um vídeo e ensinando como ajudar o pe ficar sem mancar e sem inchaço
Tive neuropatia periférica e não tenho estabelidade para ficar em um pé... porque doutora??? Faz cinco anos
amei muito bom jesus lê abençoe obrigado
pedro
Não tenho coordenação motora para executar os dois 1° movimentos.
como endentifica uma pronação e supinação do calcanhar?
Vi alguns comentários de quem tem o pé chato. Quem tiver por favor responda: você tem dificuldade pra andar e salto? Sente desequilíbrio?
Minha filha tem diparesia espástica qual exercício .
Eu quebrei a perna o osso tibia ai ja estou no processo da fisioterapia mais so q a algum tempo fiquei sem fisioterapeuta pra manda eu fazer o certo ai agr estou fazendo com os execicio q ela passava mais até agr nao tenho força na ponta do pé nao concigo pula so com uma perna, sera q com estes movimento ai eu posso melhora?
Nunca tinha visto esses exercícios antes. Achei interessante
Eu não consegui fazer o primeiro exercício. Acredito que pela falta de trabalho muscular dos pés. Vou continuar tentando.
Funciona pra pé pronado?
ola fisioterapeuta raquel, meu nome é gabriela e tenho 25 anos, sempre fiz musculação mas descobri uma hernia de disco na L5- S1, e ano anterior tive fascite plantar, tenho o pé cavo, pisada bem pronada e calcâneo e joelho valgo , ou seja, acho que tive tudo pela pisada torta e treinava musculação todos os dias. Estou com muita dificuldade para achar sapato, pois além de palmilha para o pé que eu uso a minha lombar dói e a coxa fica um pouco dormente dependendo do sapato que uso. Já tentei usar bem baixo me dói e alto também, estou buscando sapatos com amortecimento como o tênis mas está bem complicado porque no geral o material de qualquer sapato e bem rígido no solado. Gostaria se fosse possível da explicação porque eu fiquei com tanta sensibilidade ao calçado usado, já quem muitas pessoas tem o mesmo problema na coluna e não tem isso.
Desculpa o textao....hahaha mas assisto seus vídeos e são bem interessantes. Obrigado
Já tentou usar algum tênis flexível? Tem os baratinhos da kalenji, alguns skechers e a linha Nike free
Pessoas que tem fasceíte plantar pode fazer todos estes exercicios?
deve
Super
Não consigo fazer o primeiro exercício. Não consigo dobrar o pé na parte do meio. Deve ser por ter um pé meio chato.