헬창의 무모할 정도로 위험한 중독성과 잘못된 판단이 야기한 5개월간의 디스크 투병기였네요. 근손실 걱정하다가 일상까지 무너지는 마지막 모습이 걱정됩니다. 몸에서 보이는 지속적인 통증의 신호가 여태껏 반복한 일들 중 잘못된게 있다는 알림일텐데 그걸 무시하는 바람에 일이 커졌네요. 부디 걷기 위주로만 운동하시고 허리 조심하며 쾌유하도록 소중한 몸 케어 잘 하시길 바랍니다.😢
허리디스크성 통증이 심해지기 전까지는 이겨내야 할 것 이라는 착각들을 많이 할 거 같아요. 허리디스크 운동으로 이겨냈다 라는 후기들도 너무 많아서...ㅠㅠ 하지만 사람마다 케이스가 다르기 때문에 모든 걸 다 믿으면 안될 거 같습니다..ㅠㅠㅠ 감사합니다. 항상 건강 챙기고!! 무엇보다 건강이 최고야~~~~~~~~~~~~~~~~^____^
운동 중독인거 같고 주객이 전도된거 같아요.. 건강을 위해 운동을 해야하는데 운동 자체가 목적이 되어버려 몸을 혹사시키고 거기에 음주도 너무 잦고 살이 찌니 또 운동으로 풀려고하고 그럼 또 몸에 무리가 가고 계속 비쇼스 사이클인거 같아요.... 영업부도 아니신데 주 6회 술이라니 귀를 의심했어요... 친구가 사람이 아무리 좋아도 일단 그런 약속부터 좀 싹 없애고 유산소 위주로 일단 다이어트에 집중하심이 좋을거 같다는 오지랖을 부려봅니다 살이 더 찌신거 같아요 30대는 20대랑 완전히 다른 몸이라 다치기도 쉽고 다치면 잘 낫지도 않고 신경써서 몸 챙기지 않으면 훅 갑니다. 일단 비만 자체가 허리랑 무릎에 다 안 좋으니 근육량이니 수행능력이니 하는것들보다도 식이를 통한 다이어트가 제일 급선무 같네요 알코올은..... 그냥 순수 열량 덩어리입니다;; 좀 쓴소리 같은데 뭔가 생각이랑 말씀하시는거랑은 역설적으로 정반대로 사시는 것 같아서 영상보면서 좀 안타까워서 댓글 남겨요
우선 항상 응원해주시고 진심으로 위해주는 댓글을 달아주셔서 감사합니다... ㅠㅠ 저는 언제나 감사함을 느끼고 있습니다^ __ ^ 제가 이 당시에는 운동으로 부상을 이겨내야 된다는 맹목적인 믿음이 있었던 것 같습니다... 운동을 좋아하는 사람으로서, 허리디스크를 운동으로 이겨냈다는 영상들을 보면서... 너무 한쪽으로만 바라본 것이 아닌가 싶습니다... 지금은 그나마 회복을 많이 한 상태라 관리 방법을 조금이나마 알게 되었지만, 이때는 이렇게 관리가 어렵고 힘든 병인 줄은 꿈에도 몰랐답니다. 결론은 해주신 말씀들이 다 맞습니다. 운동 강도를 줄이고 술 약속을 줄여야 된다는 게 정답인 걸 알지만 너무 정반대로 살았던 날들을 반성합니다. 저는 이 경험들로 왜 사람이 망가진 삶을 살게 되는지에 대해서 진지하게 생각해보고 조금이나마 알게 되었네요. 몸과 마음이 생각대로 움직이는 것은 아니더군요. 이 당시에 크고 작은 회식이 주1~3회 무조건 있었고, 고민 상담을 위해서 약속을 많이 잡다보니 살이 점점 쪄갔고 허리디스크에 악영향을 끼치게 되었죠. 삶에 대한 고민들이 너무 많아서 진짜 중요한 현재의 건강에 대해서는 너무 무관심했습니다. 결과적으로 몸 상태가 계속 악화됐죠. 확실히 나이가 들면서 젊었을 때의 방식을 고수하기보다 어느정도 노화를(ㅠㅠ) 받아들이고 몸을 사려야 된다는 점을 배웠습니다... 어린 친구들에게도 무식하게 운동하지 말라고 하고 싶습니다. 하지만 뭐 ... 경험해보지 않으면 모르겠죠 ㅋㅋㅋ 저도 예전에 그랬었으니... 해주신 말씀대로 이젠 진짜 살도 잘 빼고 열심히 노력해보겠습니다. 지켜봐주시고 응원해주시면 감사하겠습니다...ㅎㅎ
하이고… 저 헬스 시작할 때 쯤 형님 3대 엄청난 거 보고 꽤 영감 받았었습니다. 그런데 저도 무리해서 데드, 스쿼트 하다가 허리 한번 다쳤었는데, 오늘 와서 보니 결국 형님도 다치셨군요… 최소 두 달은 3대 하지마시고 야외 런닝을 10~20분해보세요 저는 그렇게 하고 허리 좋아져서 다시 헬스 즐기고 있습니다. 물론 컨벤, 루마니안, 바벨로우는 아예 버렸고 스쿼트는 중량 반갈하고 템포 조절해서 합니다.
의사샘이 웨이트 하지말라고 했는데 왜 웨이트로 이겨내야한다고 생각하신건가용...??ㅠㅠㅠㅠ 흐아 너무 안타까워요ㅠㅠㅠ 저도 허리통증 있는 1인이라.. 운동 1년 쉬었어서 운동쉬면 불안한 그 마음을 너무나도 잘 알아요 그치만 의사샘이 운동하지말라고 했잖아요!ㅠㅠ 네이버에 검색만해도 허리디스크엔 웨이트하지말라고 되있는데여?ㅠㅠ
당시에 몸 상태는,,, MRI를 찍고 난 뒤에 의사선생님께서도 심하지 않은 디스크라고 하셨고, 제가 느끼는 몸도 통증이 있지만 운동은 할 수 있는 상태라 생각했었고, 또 허리디스크 극복하신 분들 보면 운동으로 이겨냈다는 말도 많이 봤어가지구요...ㅠㅠ 예를들면... 김종국님같은경우?... 통증이 있어도 다 같은 통증이 아니고 몸 상태는 사람마다 다 다르단 것을 생각하지 못 하고 미련하게 보고싶은 것만 봤던 거죠... 여기 정보가 너무 많기 때문에 운동으로 극복하셨다는 사례만 보고 저처럼 희망회로만 돌리다가 폭망할 수도 있을 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요...
나도 그랬지만 누구나 삶을 사는데 제일 중요한 게 있는데 그걸 놓치고 살고 있더라구. 건강이 제일 중요한데 말이야... 이게 나도 운동하면서 여러 번 다쳐봤지만 이런 케이스는 처음이라서 운동으로 이겨내야 된다고 생각했던 거 같아. 허리는 정말 다르더라. 나도 시술 / 수술 안하고 이겨내려고 노력하고 있어! 몸 잘 챙기자 ^ ____ ^
헬창의 무모할 정도로 위험한 중독성과 잘못된 판단이 야기한 5개월간의 디스크 투병기였네요. 근손실 걱정하다가 일상까지 무너지는 마지막 모습이 걱정됩니다. 몸에서 보이는 지속적인 통증의 신호가 여태껏 반복한 일들 중 잘못된게 있다는 알림일텐데 그걸 무시하는 바람에 일이 커졌네요. 부디 걷기 위주로만 운동하시고 허리 조심하며 쾌유하도록 소중한 몸 케어 잘 하시길 바랍니다.😢
허리디스크성 통증이 심해지기 전까지는 이겨내야 할 것 이라는 착각들을 많이 할 거 같아요. 허리디스크 운동으로 이겨냈다 라는 후기들도 너무 많아서...ㅠㅠ
하지만 사람마다 케이스가 다르기 때문에 모든 걸 다 믿으면 안될 거 같습니다..ㅠㅠㅠ 감사합니다. 항상 건강 챙기고!! 무엇보다 건강이 최고야~~~~~~~~~~~~~~~~^____^
ㅎㄷㄷ 귀한 경험 공유해주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 종종 봐야겠네요
허리 안좋으세요?? 저는 현재 최악을 찍고 와서 경험을 공유할 수 있을 거 같습니다.
종종 놀러오세요....!
운동 중독인거 같고 주객이 전도된거 같아요.. 건강을 위해 운동을 해야하는데 운동 자체가 목적이 되어버려 몸을 혹사시키고 거기에 음주도 너무 잦고 살이 찌니 또 운동으로 풀려고하고 그럼 또 몸에 무리가 가고 계속 비쇼스 사이클인거 같아요.... 영업부도 아니신데 주 6회 술이라니 귀를 의심했어요... 친구가 사람이 아무리 좋아도 일단 그런 약속부터 좀 싹 없애고 유산소 위주로 일단 다이어트에 집중하심이 좋을거 같다는 오지랖을 부려봅니다 살이 더 찌신거 같아요 30대는 20대랑 완전히 다른 몸이라 다치기도 쉽고 다치면 잘 낫지도 않고 신경써서 몸 챙기지 않으면 훅 갑니다. 일단 비만 자체가 허리랑 무릎에 다 안 좋으니 근육량이니 수행능력이니 하는것들보다도 식이를 통한 다이어트가 제일 급선무 같네요 알코올은..... 그냥 순수 열량 덩어리입니다;; 좀 쓴소리 같은데 뭔가 생각이랑 말씀하시는거랑은 역설적으로 정반대로 사시는 것 같아서 영상보면서 좀 안타까워서 댓글 남겨요
우선 항상 응원해주시고 진심으로 위해주는 댓글을 달아주셔서 감사합니다... ㅠㅠ
저는 언제나 감사함을 느끼고 있습니다^ __ ^
제가 이 당시에는 운동으로 부상을 이겨내야 된다는 맹목적인 믿음이 있었던 것 같습니다... 운동을 좋아하는 사람으로서, 허리디스크를 운동으로 이겨냈다는 영상들을 보면서... 너무 한쪽으로만 바라본 것이 아닌가 싶습니다...
지금은 그나마 회복을 많이 한 상태라 관리 방법을 조금이나마 알게 되었지만, 이때는 이렇게 관리가 어렵고 힘든 병인 줄은 꿈에도 몰랐답니다.
결론은 해주신 말씀들이 다 맞습니다.
운동 강도를 줄이고 술 약속을 줄여야 된다는 게 정답인 걸 알지만 너무 정반대로 살았던 날들을 반성합니다. 저는 이 경험들로 왜 사람이 망가진 삶을 살게 되는지에 대해서 진지하게 생각해보고 조금이나마 알게 되었네요. 몸과 마음이 생각대로 움직이는 것은 아니더군요.
이 당시에 크고 작은 회식이 주1~3회 무조건 있었고, 고민 상담을 위해서 약속을 많이 잡다보니 살이 점점 쪄갔고 허리디스크에 악영향을 끼치게 되었죠.
삶에 대한 고민들이 너무 많아서 진짜 중요한 현재의 건강에 대해서는 너무 무관심했습니다.
결과적으로 몸 상태가 계속 악화됐죠.
확실히 나이가 들면서 젊었을 때의 방식을 고수하기보다 어느정도 노화를(ㅠㅠ) 받아들이고 몸을 사려야 된다는 점을 배웠습니다...
어린 친구들에게도 무식하게 운동하지 말라고 하고 싶습니다. 하지만 뭐 ... 경험해보지 않으면 모르겠죠 ㅋㅋㅋ 저도 예전에 그랬었으니...
해주신 말씀대로 이젠 진짜 살도 잘 빼고 열심히 노력해보겠습니다.
지켜봐주시고 응원해주시면 감사하겠습니다...ㅎㅎ
통증이 시작되면… 운동을 쉬어야하는데…ㅜㅜ
왜 그랬져여 ㅜㅜ 정말 ㅜㅜ 푹 쉬시고 완쾌하셔요 ㅜㅜ
아프면...쉬어라... 어른들이 그렇게 말했었는데....ㅋ
형님 힘내십쇼 진심으로 응원합니다 ㅠㅠ
인생이 지루할 때 쯤... 이런 시련도 이겨내줘야 또 살 맛이 나겠지...호호호
고마워요 항상 몸 건강하시라고!호호홓!!
16:01 와우 헬창 손바닥..나도 한 때는 험했는데 ㅜ
다시 열심히 해서 험악해 지시면 됩니다^_^
하이고… 저 헬스 시작할 때 쯤 형님 3대 엄청난 거 보고 꽤 영감 받았었습니다. 그런데 저도 무리해서 데드, 스쿼트 하다가 허리 한번 다쳤었는데, 오늘 와서 보니 결국 형님도 다치셨군요… 최소 두 달은 3대 하지마시고 야외 런닝을 10~20분해보세요 저는 그렇게 하고 허리 좋아져서 다시 헬스 즐기고 있습니다. 물론 컨벤, 루마니안, 바벨로우는 아예 버렸고 스쿼트는 중량 반갈하고 템포 조절해서 합니다.
3대 600까지는 쳤었는데 뭐 다 부질없는 것이죠 뭐... 그냥 오래오래 안아프게 좋아하는 운동하는 게 최종 목표!
허리 정말 최악까지 갔다가 이제는 약으로 통증이 조절 가능한데 , 저도 스쿼트 버렸습니다.
요즘 머신이 너무 좋아서 정말 다행이야 ㅋㅋㅋ
저도허리디스크 수술했는데 빨리완쾌하시길 아프면약먹고 물리치료 하는 방법밖에없네요 😢
저는 수술 시술 최대한 피하려고 온가지 노력 다 했는데…진짜 방법은 없는 것 같습니다…하지 말란 거 하지 않는 게 제일…
1 ✌️ 파이팅입다!
고마워요 신짱구
새벽5시 1등 최고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아이구 미련곰탱이!!
데헷…
와 다치기전에 일주일에 스퀏2번 데드2번이면 개빡센데 ㄷㄷ
정확히는 스쿼트가 2번 데드가1번 이었습니다😅
의사샘이 웨이트 하지말라고 했는데 왜 웨이트로 이겨내야한다고 생각하신건가용...??ㅠㅠㅠㅠ 흐아 너무 안타까워요ㅠㅠㅠ 저도 허리통증 있는 1인이라.. 운동 1년 쉬었어서 운동쉬면 불안한 그 마음을 너무나도 잘 알아요 그치만 의사샘이 운동하지말라고 했잖아요!ㅠㅠ 네이버에 검색만해도 허리디스크엔 웨이트하지말라고 되있는데여?ㅠㅠ
당시에 몸 상태는,,, MRI를 찍고 난 뒤에 의사선생님께서도 심하지 않은 디스크라고 하셨고, 제가 느끼는 몸도 통증이 있지만 운동은 할 수 있는 상태라 생각했었고, 또 허리디스크 극복하신 분들 보면 운동으로 이겨냈다는 말도 많이 봤어가지구요...ㅠㅠ 예를들면... 김종국님같은경우?...
통증이 있어도 다 같은 통증이 아니고 몸 상태는 사람마다 다 다르단 것을 생각하지 못 하고 미련하게 보고싶은 것만 봤던 거죠...
여기 정보가 너무 많기 때문에 운동으로 극복하셨다는 사례만 보고 저처럼 희망회로만 돌리다가 폭망할 수도 있을 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요...
@ 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 너무 다그치듯이 댓글을 썼었네요ㅠㅠ 그러셨었군요.. 영상 너무 재밌게잘봤습니다 자기관리랑 일이랑 모두 열심히 하시고 진짜 열심히 사시는분같아서 멋있어요...! 허리디스크 관리 잘하셔요 운동보다 허리가 백만배 중요합니다유ㅠㅠ
다그치셨다고 느낀 건 아니에요 ㅎㅎ
걱정해주셔서 정말 감사합니다.
몸 건강이 최고에요 ㅠㅠ
뭘 하고 싶어도 건강해야 할 수 있으니까요^__ ^
아니 형님 근데... 왜 하지말라는 것만 골라서 하는 느낌이지...?
형 그러다가 수술 혹은 시술한다...
한 번 칼대면 답없어,,
나도 그랬지만 누구나 삶을 사는데 제일 중요한 게 있는데 그걸 놓치고 살고 있더라구. 건강이 제일 중요한데 말이야...
이게 나도 운동하면서 여러 번 다쳐봤지만 이런 케이스는 처음이라서 운동으로 이겨내야 된다고 생각했던 거 같아.
허리는 정말 다르더라.
나도 시술 / 수술 안하고 이겨내려고 노력하고 있어!
몸 잘 챙기자 ^ ____ ^
허리는 소모품이에요 ㅜㅜ 😢😢
@@수수-l8h 몸이 약해질수록 마음도 아픕니다…
형 맨날 새벽 업로드하던데.. 잠은 자는거여
예약 업로드 한 거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침부터 부지런하네 ?~~^_ ^
파이팅입니다 형
모든 것이 다 잘 풀릴 거야!