다른 곳은 빠지지 않고 뱃살만 뺄 수 있는 효과적인 방법 : 닥터U의 ' 뱃살만 빼기 1부 '
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 뱃살만 빼고 싶으세요?
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![[정희원교수 풀버전] 건강한 노인으로 늙어가는 5가지 고려사항 _ 서울아산병원 정희원 @방송대지식 정희원 | 서울아산 | 중환자 | 노년 | 은퇴](http://i.ytimg.com/vi/RUdbH7pgqpI/mqdefault.jpg)
![[EBS 명의 스페셜] 복부비만, 이제는 뺄 수 있다](/img/n.gif)
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@@user-pm2dr9sh2m 안정권
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오늘부터 1일 입니다!!
실행하고 일년 후 다시 들려 댓글 남기겠습니다.
감사합니다~❤
안녕하세요.
귀한 영상 즐겁게 시청하고 머물다 갑니다.
김대감 채널에서 늘 응원합니다^^
치열하게 하지말고 즐겁게~~오늘도 즐거운 오후 입니다.
ㅈ
🎉😂😢
멋진 영상 즐겁게🍊🍑🥑🥬 감상했습니다~~~•●□
좋은 하루 되세요 ~
감사합니다.❤🎉😅
뱃살은 꼭 빼구싶습니당~ 예쁜옷들이 많구
그걸 늙을때까지 입구싶어요~
그래서 이 동영상을 보구있네요^♡^
매일운동하세요
매일소식하세요
그럼 늙어도이쁜옷입어요
@@park0123자세히알려주세요다이어트법을
@@park0123
-
ㅁ
플랭크하세요~^^단백질식사하시고..2달에8키로감량했어요.뱃살이 쪽빠졌읍니다.2년째유지중입니당
미투
뱃살 뺄때 훌라후프가 최고에요 투어게인 훌라후프 쓰는데 푹신한데 자극잘되서 오래하기 좋네요 하루에 30분이상은 해야합니다
허리 안좋은 사람은 훌라후프 하지말라던데요 척추 병원에서 의사가
원장님 강의를 듣고나면 뭔가 위로를 받는 느낌입니다
정보전달외에도 여자의마음을 이해해주시는것같고 삶의지혜도 주셔서 그런것같아요
ㅔ
원장님~~
저도팬이에요^^
한입한모금을통해 10키로 감량하고 새삶을 살고있어요~
한입한모금을 듣고또듣고 ^^
너무좋아야~
초심을 잃지않기위해~~
가끔 듣기도해요^^
뱃살을빼고싶었는데 또 좋은영상 올려주셨네요 너~~무감사합니다~~
제인생의 은인이십니다^^😆
한입한모금으로
얼마동안 하셔서 10키로
감량하셧나요?
방법좀 알려주셔요
한입 한모금은 무엇인가요?
복잡하네
!
제가 요약 해드리겠습니다
요약: 영상의 아주중요한 포인터가 있다기보단 전체적으로 다 중요한 얘기예요 다 들으시는게 좋은 영상이네요
ㅎㅎㅎ 나이수
1시간 넘는 긴 방송인데 지루한 줄 모르고 시청했습니다. 유익하고 편안한 방송 잘 듣고 갑니다. Thanks.
ㅡ1
p
요점을 정리 하면 좋겠네요
@@user-yo2dm6pv6pìii888ù8i⁸⁸ 9j
저는 운동할떼 신나는 음악을 들으며
하는데. 이건 어떤지요?
진짜 궁금하네요. 저도 음악이라도 들어서 파워 워킹하는데. 그것도 머리쓰는건지.
@@giannakim119 ㅇㅈ..!♡:♡
^
영상 풀로시청 응원합니다 감사합니다
유박사님 강의를 듣고
금년 1월 1일부터 오늘까지
체중감량 6kg 허리둘레 5cm 효과를 보았습니다.
혈압이 130 이상이었는데 요즘은 120 이하입니다.
하루에 약을 10개 복용한 것을 다 끊고
영양제는 10여 가지를 매일 열심히 먹었는데
이것 또한 먹던 것 다 쓰레기통에 버렸고요
앞으로 3kg 더 체중감량하고 다지기를 할 것입니다
유박사님 강의를 열심히 듣고
실행한 건강관리 결과를 고마운 마음으로 보고 드립니다.
몸이 가벼우니까 일상하기에 신이 나고요
나날이 즐겁습니다. 저는 7학년 4반입니다.
유박사님께 서면으로나마 고맙고 감사한 마음을 전합니다.
ㄷㅊ9ㅈㅊ ㅈ ㅈㅈㅈㅉ
잘 생긴건 아니지만 정말 댄디하고 젠틀하고 너무 선량해보이는 얼굴, 음성...박사님 최고십니다
감사합니나
저도 다녀 온 사람입니다^^
유익했고
감사드립니다^♡^
ありがとうございます🎵
저는여지껏40년동안다이어트
제품을섭취햇는데아직도비만입니다
당뇨와고지혈약도복용중이고요
변비도약간있구요어떻게뱃살좀빼고싶어요
세미나 참석 못해서 아쉬웠는데 이렇게 올려주셔서 감사합니다♡
좋은말씀감사드려요
다이어트 영상을 여러개를 봤지만
닥터유가 찐이다!
닥터유박사님 최고♡♡♡
살이 찌는 이유에 대해서 되게 구체적으로 설명해주시네요. 커피, 차, 음료 즐기는 습관이 만성탈수를 가져오고, 과식으로 이어진다니 잘 배우고 갑니다~ ^^
ㄱ
결혼 이후 살이쳐서 너무 힘들었는데 무릅과 허리가 아파서 힘들었습니다 그냥은 절대 못뺏닙다 아퍼서 식구들한테 짐이될수 있어요 아프면 슬프고 우울 합니다 헛돈 병원에갔다 주지말고 정신 차려야 합니다 운동한다고 빠지는것이아니라 식습관을 바꿔야 합니다 믹스커피 와 밀가루 음료수 인스턴트 식품은 절대 금해야 합니다 몸에 독소만 빼면 됩니다 저는 잡곡밥 귀리죽이나 귀리 미숫가루에 새싹보리분말이 효과적입니다 이걸 하루 한번씩먹으면서 조금씩 걸어 보세요 체지방이 쫙빠집니다 독소가 빠지니 지방간도사라져써요 놀라운 효과를 얻을 수있으니 꼭 실천해 보세요
이 영상 보고 꼭 다이어트 성공하겠습니다 ㅠㅠ 이제 2주차에요
뱃살때문에 허리디스크 수술한 곳이 재발했는데 꼭 살도 빼고 몸도 낫아야겠어요!
강연보러가고싶어용~
DR U!
느므느므 좋아요!^^
사랑해요!^💯%...^^
.......7
웃는모습과 소리가 내맘을 기분좋게 활작피며 듣기좋습니다. 감사합니다. 진짜 한국에서 사시는 분들은 좋으시겟어요. 이런 똑똑한 선생님 여기도 계시면 매일가서 배우고싶어요.thank you for everything. help me so much. God bless you and your family! from Austin Texas. :)♡♡♡♡♡
0216000449
박사님 사랑합니다♥
맞아요~~ 먹을때만 맛있구~ 그이후엔 너~무나 피곤하구 힘들어요
전 나이들어서 소화기관이 노쇠해서 음식을 소화시키는데 온힘을 쓰게되기때문에 에너지가 소화하는데 다 들어가서 그런다구 생각했어요
요며칠 2킬로나 살이 쪘는데~ 몸과마음이 힘들어서 그렇게 별로 좋아하지도 않은 음식을 마구 먹었던거였어요
열심히 조심하구 있었는데~ 한순간 넋을 놓구 먹어버렸구 2킬로는 금방 이더라구요
뱃살은 염증이라구 생각합니다~~ 꼭 빼야지요~
소화기관이 안 좋은 사람은 살이 안 찌고 소화가 안 되기에 무서워서 못ㅊ먹어요 ㅎㅎㅎ
박사님 오래 만에 뵈게되니 반갑습니다 좋은 정보 고맙습니다
507화 2
요점만 좀간단히 ~~~
31:19 58:11
갈수록 젊어지셔요
그래서 뱃살은 어찌 빼야하는지요...? 확실한 방법이 없네여....? 남들도 다 아는 시덥잖은 얘기만....?
요점, 핵심이 없는 수다정도밖에 안되는것~
덜 드시고 움직이세요.
무얼하든 체중부터 줄이는게 가장 필요하구요.
누구나 가장 좋은 운동 2가지 알려드릴테니 유튜브 참조해서
하루 한 번이라도 꼭 실천하세요. 뱃살도 빠질뿐더러 무조건 건강해집니다.
플랭크 와 스쿼트 입니다.
한 가지만 해야된다면
플랭크 를 하십시오.
절대 무리가지 않는 한도내에서
플랭크 15초 20초 30초... 서서히 시간을 늘려나가도록 노력하시고 실천하십시오.
오늘도 반가운 마음에 또한번 좋은 강의를 듣고 갑니다.저도5키.감사합니다 유지중입니다
오늘 처음 들어요~넘 좋은것같아요~계속 구독하겠습니다~~교수님 감사합니다
[Web발신]
안녕하십니까 대상총동창회입니다
2020년 3월~2021년 2월 회비 미납내역
연회비 160만 산행대회
20만 골프대회 30만
총 210만
대구은행 505-10-163217-2 대상총동창회 박대병으로송금해주시면 됩니다
박사님
재능기부
고맙습니다
복많이 받으세요
먹는 것을 줄이라는 말씀인데
덜 먹는 것이 제일 힘들지요
명강의!
1:01:00
뱃살 빼기 도전~~~!!!^^
강의 유익했습니다
혹시 장에 유해균인 비만균이 많아 비만의 원인이 된 것이 아닌지 한 번 살펴보세요.
맞아요
장의중요성의
엄청나요
비만균이란 없어요 ㅡ의사
북경오리도 좋아했는데 이제 평생 안먹어야할듯요~ 맛있게 먹으려구 애들을 괴롭혀서 나온 음식이군요~뭐 귀한 음식이라 자주먹지는 못했지만요~
치킨도 그래요
조은 말씀 고마워요
하체비만은 축복이였군요!
좋게 생각해야겠어요 ㅋㅋ
예. 저도 오늘 처음 알게되었네요.
모든 문제를 편하게 할 수 있게 도와주시니 스트레스 받지 않고 실천하게 되네요
박사님 말씀 들으면 힐링이 되네요
정말 많은 도움이 됩니다
감사합니다
축복이 아니예요 저에겐 하체비만이...ㅜㅜ
강아지랑 산책할때. 신나는 음악을 들으면서는 는어떤가요
2017년도 5월부터 살빼기 시작했어요 ..
식사량을 줄이며 운동을 하며 죽어라하고
해서 ..그 해 12월말일 쯤에 30KG을 감량
했지요 .... 박사님의 유투브를 보면서 .. 아주 제겐 꼭 맞는 강의더라구요 ...
2018년에 접어들면서 ... 몸무게 유지하려고 운동과 식사조절하면서 힘들게 힘들게 하는데 ... 5KG 이 늘더라구요 ( 기존 85KG ㅡ 30KG = 55KG ) 60KG 까지 가더라구요 ...
2019년에도 운동과 식사조절 하면서
힘들게 ... 힘들게 ... 에 ~~~ 고!
6월20일까지는 운동과 식사조절하면서 몸무게를 유지하는게 너무힘들고 ... 내가 왜 이리 살아야하나? .. 회의감이 들어서 ..
새롭게 계획을 바꿨어요 ...( 이때는 몸무게가 63KG 이였어요 ) ....
운동을 관두고 하루 한끼로 바꿨어요 ... 먹는게 부실한건 아니고요 ...
웬걸? ... ㅎㅎㅎ ... 살은 빠지고 (현59KG)
몸은 지치지 않고 ... 식욕은 많이 없어지고
ㅎㅎㅎ 그래서 일부러 .. 일주일간 ... 집에서 의자에앉아 TV 나 독서 등을 하며 지냈지요 ... 살이빠져요 ^^ ㅎㅎㅎㅎ
노동은 않하고요 ... 동네 한바퀴 천천히 걷는정도만 하고 ... 운동 않해요 ..
지금 식사량은 ... 몸무게 유지할때 먹던 식사량 두끼 치 이죠 ... 처음보는 사람이라면 과식처럼 보이는 양 이죠 ...
운동을하니 ... 뺏긴열량 채우려 ... 날 힘들게 했던 거짓식욕 ... 이거 참기 너무너무 힘들었어요 ... ㅎㅎㅎ지금은 뺏긴 열량 없으니 ... 거짓식욕은 사라졌어요 ^^
박사님 강의 를 듣고 ... 엄청 도움 됐어요 ..
고맙습니다 ^^
🇦🇿
85에서 59되셨으면 옷ㅇㅣ 다 바뀌고 인생도 즐겁게 바뀌셨을듯요~~! 멋지세요 저도 도전받고 화이팅할게요👏
아이들 3 명낫고 뱃살이 찌고 스추라칭 되서 느러진 살도 없엘수 있나요? 수영할때 비키니를 못입어요..살은안쩠는데 아래배가 느러지고 퇴어나아서 보기싫은 몸이됬네요.나이먹은겄도 있지만.....감사합니다. ❤🦋❤
아름다운 삶 칭찬해주고싶어요!
모든 운동과 일, 수행, 모두 즐거워야 꾸준히 할 수 있습니다
선생님 자비로운 강의
감사합니다!!!!!
박사님 좋은 정보 잘 들었습니다 감사합니다 🙇
뱃살만 빼고 싶은데 가능할까요?박사님 ~멋있어요^^
ㅋㅋ 나이 50넘어서 하체비만은 축복이라궁~어릴땐 뭐 개똥같은 위안인가 했었는데 금방 50살넘었습니다~~하하
이젠 축복의 시기를 지나구있네요~~^^
Shalom hallelujah anointing power mercy
선생님의 강이를 들으려면 시간 충족한 사람 이나들을수있네요 좋은 말씀인데 어떻게 살뺄수있는지를 끝내못듣고 갑니다
공감 합니다!
에효ㅜㅜ
간단명료하게 ......ㅠ
우연히 영상 보고 운동. 끝나고. 감사 하다는. 인사. 글. 올립니다. 매일. 하면. 좋겠는데. 어떼게. 하면. 매일. 두분. 따라. 할수. 있설까요. 구독. 앱이. 있는데. 앱. 보면. 되나요. 두분. 정말. 수고. 하셔서요.
ㅣ
저도 가서 너무너무 듣고싶었는데 ㅠ 올려주셔서 감사합니다!
박사님은 진화론을 믿는 분이신가 보네요, 지구 역사가 만오천년 으로 말씀하시는것은 실망스럽네요, 창조과학을 참고하시면
골다공증 좀 알려주세요 나이에 비해 너무 심하다고해요 슬퍼요
체중이 너무 낮아서 그런거 아닐까용?
병원처방으로 약드시고 햇살받으면서 걷기운동해보세요
저도 이방법으로 완치했습니다
박사님 안녕하세요 저는80대 여성 입니다 밤에 잠을 잘자는데 밤새 꿈만 꾸다가 5시에 일어나는데 컨디션 은 좋와 하루 일과를 잘지내고 있습니다 원인 좀 알려주시면 감사하겠습니다
건강정보 잘듣고 실천도 잘 따라서 하고 있어요
말씀을 제미있게 잘하시고
자주 듣게 됩니다
잘 먹어도 살이 안찌고 고민 입니다 ^^
정말강의귀가솔깃하게들어오네요.재미있게유일한.건강상식.앞으로도.많이해주세요..~~😀✌💓
여자나이 70세인데 탄수화물 줄이고 체중을3~4키로 빠졌는데 뱃살은 안빠져요 이상하다 했는데 엉덩이 살이 빠져버렸어요ㅡ주위에서 엉덩이 만저보라고 했어요 만졌더니 나중에야 엉덩이 빠진줄 알았어요
나이들면 살찌기 힘들어요,,, 안 빠지려고 해야 합니다.
해킹당하셔서 광고가 너무 많네요.. 빨리 잡히길.. ㅠㅠ
좋은정보 감사합니다.
건강하세요
뱃살빼는 결논이 업어요
뱃살을 어떻게빼냐고요
뱃살 찌는거는 아는데
빼는 방법이 업어요
강의가 주제하고 뜰리내요
많은 도움되었습니다.
매우 유익합니다.
감사합니다.
그거생각나네요 티비프로그램에서 연예인들체지방테스트하는데 몸매좋은 채리나씨가 내장지방비만판정을받더라구요
한입한모금으로 변비 해결했습니다^^
정확한 말씀 감사합니다
유박사님 넘 반가워요 13년전에 박사님 통해서 열심히 빼고 지금도 잘유지 하고 있어요 뵙구 싶습니다
닥터유 보고 그대로 실행해서 키 153. 71kg 에서 65까지 2주만에 감량했습니다 10kg까지 목표해서 다지기 하려합니다 좋은 조언 있어시면 부탁드립니다~^^
유기농 추천합니다👍
달걀 우유 쌀 좋은거 드세요🐑
영양 함량이 달라요~~~💯👏
물도 많이 드시고요!💦
2주에7키로는 쉽죠
운동해서 근육량이 많아지면 체중은 그대로인데 수치로 보면 과체중이라고 나오는데요?
내용은 좋은것같은데
너무 장황하네요-간결한욧점정리로
해주심안될까요
ㅕ
나이드신 유튜버들 특징이 서론이 길고 말이 많고 요점이 없다.
항상 잘 보고 있네요
감사합니다
좋은정보 감사합니다 🙏 💕
안녕 예쁜이. 잘 지내시 길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요
박사님 부산에서 듣고 있습니다
여러부분으로 감사드립니다
박사님 좋은말씀 깊이 간직하겠습니다
항상~건강하시고 행복하세요
모든사람이 다른 신체 구조를 가졌는대 기준이 있을까요?
기준표대로라면 전 15킬로 초과인대 일반 한국인들이 가지지못한 몸을 타고났어요. 40대 후반이고 발목 22임에도 불구하고 허벅지가 거의 60이에요. 숨쉬기운동만 하고 사는대도 이 나이에 허벅지 근육이 잡혀서 피부 탄탄하고 허벅지가 건강하다보니 체력 장난아니고요. 허리... 줄자로 잴때 32인치이지만 옷싸이즈는 26정도 입어야만하고요. 힙...애플힙으로 일반청바지 구매하면 최소 5에서 8인치 정도는 줄여야 입을수 있어요. 손목에 군살하나 없지만 팔뚝이 조금 굵은 편이고 가슴 싸이즈도 크다보니 사람들이 말하는 글래머한 체형이죠.
어떤 사람은 타고나길 뼈가 무겁기도하고... 타고난 조건이 다른대 기준이란잣대로 계산하기엔 오류일거같아요
그래서 ... 부럽다고 해줄께요
박사님 감사합니다!
안녕 예쁜이. 잘 지내시 길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요
항상
감사합니다.
말씀은 다 맞는 말인데 그게 실천이 안 되네요
좋은하루되세요
혹시 닥터U 카톡채널은 없나요..?
아시는 분 있으면 답변 부탁드려요ㅜ
닥터U와 함께 카톡채널입니다. pf.kakao.com/_yfIxms
만성탈수 ....목마른과 배고픔을 혼돈한다...카페인 섭취를 조절하자!!
선생님집필하신 책 열심히 운동하고 식이조절20년정도해서 살찌는것은 피하고 운동은지금도 하고있지요 내몸건겅 프로잭트 도움많이 받고 앞으로도 열심히하고 죽울때까지할꺼예요
뱃살 아래뱃살 때문에 힘들러요
다들 많이 잘먹어서 살찌는거 아닌가요 적게먹으면 살이 어디서 와붙어요 줄이면 돼요
KFC Te
좋은말씀 잘 듣고가요 박사님^^
감사합니다
좀 지루함이 아쉽네요~
ㅡ•
우리나라 좀 치료해 주세요
저녁6시전까지 당신의 능력껏 뭐든 맘대로 드세요.
저녁6시부터 오전10시까지만 활성화되는 먹는순간사망하는
맹독이 물을 제외한 모든 음식에 들어 있습니다.
ㄷ건강요리
간헐적단식이네요 그쵸?
저녁6시는 전기끊기던 시절 현대인은 8시나 10시로 해주세요~~
공복시간 10~12시간으로
누가 최종 정리해주시면 좋겠어요.
너무길어서 듣다 가요
광고가 중간에 대체 몇개나 ㅠㅠ
지금은 하나도 없어요 20년3월
매번 좋은 말씀 잘듣고 있 습니다
감사 합니다
과도한 음식이 들어가서 흡수되면 간으로 들어가서 전신으로 분포시킬 시간이 부족해서 가까운 내장지방으로 축적시키고, 내장에서 가까운 간에도 지방간이 축적되는 것이로군요.
세끼 규칙적으로 골고루 섭취하되 어제먹은만큼만, 과하게 먹지말고, 술과 안주를 피하면 내장지방은 서서히 없어지겠군요!
오늘도 박사님 강의 잘 듣고갑니다^^
내)간에서가까운가슴으로가지 ~~~
오~~!
엄마때문에덜찐거아닐까요
탄산이다당분이다ㅡ한정없이먹을텐데
강의 참석할려면 어떻게 신청합니까? 꼭 참석하고 싶어요.
안녕하세요. 닥터U와 함께 유튜브 담당 허동진입니다.
세미나는 닥터U의 홈피에서 신청해주시면 됩니다.
닥터U의 화요세미나 : doctoru.kr/seminar
어찌해야 빠지는거래요? 그얘긴 안하시고
원장님 강의 잘 들었습니다~~^^
박 사 님~~설 명 😮😲기가
막 히 게 ~*예를 들어~건강
강 의 .~*진짜👍*👂에 쏙 들어 오게 합니다~!!!*🤩😀
강의 잘 들었습니다.
전 마른 비만인데요 적정에서 2kg 부족하고 체지방이 많아요 내장 간..내장지방 지방간 이에요...요게 문제에요
너무 감사해요~
푸아그라 먹지 말아야겠어요~~속상해요
살아있는 인형이라~ 그말도 반려가정으로서 너무 가슴이 아프네요
선생님 말씀 꼭 상기하면서 이아이들을 위해 더 노력하겠습니다~ 젤 저와 함께 하는 아이들이구 소중하니까요~
건강관리 방송인데
위로받고 깨닫는 채널
여자보다 더 깊이 여자를 이해하시는 선생님이 참 좋아요
전달해 주시는 유용한 지식
감사한 마음으로 시청합니다
새해 복많이 받으세요 ~🍀🙏