Kehonhuolto: 10 liikettä hierontarullalla
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2018
- Tee fiiliksen mukaan! Rullailussa tärkeää on kuunnella omaa kehoa; mikä lihas sinulla on juuri tänään kipeä? Liikkeiden aikana voit vapaasti käännellä vartoloasi ja tunnustella, missä päin kipua esiintyy. Osa liikkeistä on videolla tehty tosi isolla liikkellä. Voit halutessasi myös kokeilla rullata pientä aluetta kerrallaan ja tarvittaessa pysähtyä kipeän alueen päälle.
- กีฬา
