전 시술은 너무 무섭고... 노화는 싫어서 평소에 자외선 차단 관리해주고 물 많이마시기 등 광노화작용 관리 하는데 기미는 꼼짝 안하더라고요... 그래서 피부과 의사쌤 상담을 다녓는데 성분 추천을 몇가지 받다가 지금은 세기미앰플 이라는 기미기능성 화장품 쓰는중인데 한달정도 쓰니까 기미가 옅어져서 만족중이예요❤👍
저는 오후 3시까지만 먹고 다음날 아침 7시까지 단식하는 8:16 단식을 10개월째 하고 있어요. 당연히 몸무게 빠지고 허리둘레가 확 줄었고 피부가 눈에 띄게 매끈매끈 좋아졌어요. 공복혈당이나 콜레스테롤등 각종 수치도 경계단계에서 정상범주 안으로 다 들어왔어요. 간헐적 단식 정말 추천드려요. 신경 쓸 것 없이 너무 간단합니다. 16시간 동안 안 먹으면 됩니다 ^^ (물, 아메리카노 정도는 괜찮다고 합니다.)
끝부분 십자화과 채소 가 제 귀에는 십자과화 채소로 들려서 몇번을 다시 들어봐도 십자과화 채소로 들려 혼자서 많이 웃었네요. 집중해서 듣는 청취자에에 웃음 포인트로 넣어주시듯 아님 제 청력에 문제가 있을수도 ㅎㅎ 실행에 옮겨 들음으로 그치지 않고 실천하는 삶이 되도록 노력하겠습니다. 감사히 잘 들었습니다.^^
![[중년이라면 지금 당장 바꿔야 할 7가지 생활 습관] 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 책읽어주는여자 오디오북 podcast](http://i.ytimg.com/vi/EVxDjP7CQCc/mqdefault.jpg)
![[중년이라면 지금 당장 바꿔야 할 7가지 생활 습관] 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 책읽어주는여자 오디오북 podcast](/img/tr.png)
정말 고맙습니다
잘 듣고 많이 배웠습니다
선생님 가르침 노력해서 작은일 부터 실천 하겠습니다
일상생활에 반드시 필요한 책 감사합니다~
하루 하루가 나를 무기력하게하는데 이렇게 좋은 생명의 글속에서 내일을 봐라보며 육신의 아픔가운데서 좋은글을 읽어주시니 힘이남니다 저는 70 대에후반에서 남편의 건강이 안좋아서 매일매일 경청하고 있읍니다 건강하세요 늘 고맙습니다 샬롬
+1ㅂㅂㅃㅃㅂㅂㅃ
선생님 열심하신 모습
너무 감사드려요 ㅡㅎ
경자 김님 최저가 싸움이 아닌 중고 사업 좋아요
유튜버 셀앤바이에듀 추천드려여!
책도리님 즐거운 주말되셨나요
항상감사드립니다
오늘도 굿밤되세요
건강
관리 자상한 정보
일깨움
감사합니다 ^^
책도리 님
덕분에 행복한
오늘
감사드려요 ^^
해복 하세요 ^^ ♡
감사합니다 ^^
박은주님 건강도 좋지만 부업은 어떠세요?
최저가 싸움이 아닌 중고 사업 좋아요
유튜버 셀앤바이에듀 추천드려여!
건강수칙 잘들었습니다.
감사드립니다
좀더 구체적인 생활습관은 '5%는의사가고치고 95%는 내몸이고친다'의 건강10계명이 최고라고생각합니다.
좋은 글 진심으로 감사드립니다
문희순님 최저가 싸움이 아닌 중고 사업 좋아요
유튜버 셀앤바이에듀 추천드려여!
오늘도 감사 감사합니다^^♡♡♡
전 시술은 너무 무섭고... 노화는 싫어서
평소에 자외선 차단 관리해주고 물 많이마시기 등 광노화작용 관리 하는데 기미는 꼼짝 안하더라고요...
그래서 피부과 의사쌤 상담을 다녓는데 성분 추천을 몇가지 받다가
지금은 세기미앰플 이라는 기미기능성 화장품 쓰는중인데 한달정도 쓰니까 기미가 옅어져서 만족중이예요❤👍
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
너무 좋네요.. 구체적으로 필요한 정보를 알려주시니까~ 항상 실천이 어려운 저로써는 큰 도움이 되고 있어요~ 아침에 김치찌개 끓이면서
듣고 있네요~ 감사합니다 🙏
항상 감사합니다...
너무 좋은 말씀들이네요
실천에 옮겨야겠어요..
좋은 글 감사합니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
@@bookdory
~~~ㅣ11
4444
4
많이웃고 스트레스 총량을 줄여야겠어요 새겨듣게 되는 목소리 책도리님 늘 감사합니다
감사합니다 축복합니다 행복하세요
감사합니다
늘 귀한건강정보
많은도움받고있습니다
따뜻한 목소리도
고맙습니다 🙏
행운을보냅니다^^
감사합니다~^^
또 유익한 책소개에 감사.
조언: 책상 위에 켜놓는 촛불은 폐에 나쁩니다. 환기가 잘 되는 실외에서나 사용하시기를.
명심하겠습니다 감사합니다
"건강하게 나이들기 위한 가장 중요한 원칙은 무조건 적게 먹는 것이다!!!"
"단식을 통한 자가포식은 세포해독으로 면역력을 키우고 건강을 위해 중요하다!!!"
감사드립니다!!!수고많으셨습니다!!!건강하십시요 ~^^
무조건 적게 먹는것
꼭 명심해서 지키겠읍니다
내용이 나만 알기엔 너무 좋아 많이 공유했어요
정말 고맙습니다
스트레스총량 점검을 해야겠어요.
마그네슘 종류도 알게 되었고
식물성 기름이 염증을 일으킨다니..
책 소개 참 감사합니다 💙
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ㅊ,,ㅊ?ㅅ.
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,
$$듣
안녕하세요?
?,
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카놀라유 옥수수기름 콩기름~~ 먹으면 안되요 오메가 6가 많아서 염증 일으켸요
아. 그럼 무슨기름 먹어요?
@@은옥기-c5cㅣㅡ
ㅣㄱ
저는 오후 3시까지만 먹고 다음날 아침 7시까지 단식하는 8:16 단식을 10개월째 하고 있어요. 당연히 몸무게 빠지고 허리둘레가 확 줄었고 피부가 눈에 띄게 매끈매끈 좋아졌어요. 공복혈당이나 콜레스테롤등 각종 수치도 경계단계에서 정상범주 안으로 다 들어왔어요. 간헐적 단식 정말 추천드려요. 신경 쓸 것 없이 너무 간단합니다. 16시간 동안 안 먹으면 됩니다 ^^ (물, 아메리카노 정도는 괜찮다고 합니다.)
운동도 겸했나요?
@@suyeon379 네 운동은 원래 하던 대로 요가+걷기 정도 했습니다. 빡쎄게 운동하는 스타일은 아닙니다 ㅎㅎ
감사합니다~~~🤗
좋은말씀.잘들었습니다
잘보고 갑니다. 옳은 말씀
와 처음 들엇는데 목소리도 좋으시구 유익한 정보주셔 감사합니다!^--*
감사합니다
팬이예요~~목소리가 군더더기없이 깔끔하셔서 좋아요~~
감사합니다 ~
좋은책 감사합니다
감사합니다^^
좋은 설명 감사합니다.
고맙습니다 💕
안녕 하세요
감사합니다 ^^
좋은말씀.잘들었습나
끝부분 십자화과 채소 가 제 귀에는 십자과화 채소로 들려서 몇번을 다시 들어봐도 십자과화 채소로 들려 혼자서 많이 웃었네요.
집중해서 듣는 청취자에에 웃음 포인트로
넣어주시듯 아님 제 청력에 문제가 있을수도 ㅎㅎ
실행에 옮겨 들음으로 그치지 않고 실천하는 삶이 되도록 노력하겠습니다.
감사히 잘 들었습니다.^^
고맙습니다.
도움됩니다 굿
선생님 부드러운 음성 유익한정보 늘 감사하게 잘 듣고 있습니다 늘 건행 하시길!~~^^^
그저 순리대로 몸이 가는대로 마음이 가는대로 지내면 될듯 하군요
주말 느긋이 듣고 갑니다~
감사합니다 ...애독자 였는데 살다보니 뜨문뜨문 듣게 되네요 운동하면서 들으면서 진짜 많이 생각의 폭이 커졌어요 ㅎ
언제든지 편히 들을 수 있는 책읽기 영상이 있어 너무 좋아요*^^*
감사합니다 즐거운 하루되세요
미래를 위해 습관관리를 해야겠네요
책도리님 목소리는 듣기에 참 편하고,목소리 자체도,전달이 잘 됩니다♡최고입니다♡
항상 만성 염증에 시달리고 있는데 좋은 말씀 잘들었습니다 감사합니다 ~^^
건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
건강정보 감사해요.
감사합니다
정말 좋아요. 천사 의사 선생님!♡♡♡
고맙습니다
목소리가 참 좋아서 구독 꾸욱 누릅니다 나는 자연인이다로 사는 거네요
재미없을듯한 정말 필요한 책을 설명해주셔서 정말 도움이 됩니다.
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 🤗
좋은말씀 감사하합니다
감사함니다 훌륭하십니다
감사함니다
유익한 정보 , 맑음 음성,
집중하기 좋아요 !!
하지만 ,
시간이 너무 길어 지루해요 !! 😰
Oct.16 ,2022 🍀✌
많은 정보 감사드립니다
마그네슘 정보 잘 알았어요
감사함니다
책도리님 항상 건강하시고 멋진음성으로 좋은책 많이 많이들려주셔요^^
예 꾸준히 열심히 하겠습니다 감사합니다 윤영님
❤️🧡💛💚💙감사합니다.
🤗감사합니다~^^
책 전달 능력은 최고세요
목사님 저는 생목살 이예요. 가볍게 구워 드시고 .사모닝과 함께 건강하세요
감사합니다 안녕히계세요
목소리가 젊어진 느낌들어요~~굿
80 이 가까이다보니~
아프지않게 살다 가려고
일어나면 스트레칭하고
매일 걷고 좋은말씀도
듣고하네요^^하루세끼는
먹는데 소식 하구요~~
마그네슘 챙겨 먹는데
잘하고있었군요~
오늘도 감사드려요 🤗
감사합니다 예 태풍에 안전하시길 기도합니다
건강 하시구랴
정말 책도리님 목소리가 더 맑아졌네요. 영혼이 좀더 성장하신것 같아요.
🇧🇮🇦🇴
[스패이스11 제안서] 힐링캠퍼! 책읽어주는 야외캠퍼!
Thank you❤
식탐이 있어서 적게 먹는것이 참 어렵네요.ㅠㅠ
그러게 말입니다ㅎㅅ
저도 소식하고 공복유지 실천 하기도 하고
걷기도 꾸준히 실천하고 있답니다 ^^
항상감사드립니다.설탕대신.스테비아를 대신하는게.건강엔 이상이없는지요.꼭 답글주세요.
설탕보다는 스테비아가 좋지만 그것도 많이 드시면 부작용(복통 등) 있으므로 적당히 드시는것을 추천드립니다.
@@bookdory 알겠습니다 감사합니다.
아프면서오래살면
뭐해요.안아퍼야지
정말입니다
참좋아요
육식을 금하구~
저는 요즘
트레온산 마그네슘을
먹습니다
사람이 만든 음식은 먹지 마세요
트레온산 은 뇌질환에 영양 마네슘이지요 가격이좀있지요
좋은 마그네슘 드시고있네요
건강하세요
좋은말씀 ~
저도 탄수화물은 쪼금만 먹는데
잘하고 있네요, 밥,떡 체질적으로
많이먹지 못하는데
살도찌고 몸도 무겁고
음식도 자연에 머머만 먹는데
잘 시청했습니다
감사합니다 ~
밥 떡을 조금 드시는데도
살이 찌신다면
혹시
과일을 많이 드셨나여?
책 제목이 뭔가요?
산화마그네슘 먹지마라고 하던데
뭐가맞는지
저자나 의사마다 의견이
똑같지 않는 부분도 있답니다.
다양한 시각으로 보시면 좋을 것 같습니다.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다.
폼롤러가 무엇인가요
동그란 기둥같은것 입니다
폼롤러로 등맛사지 하시면 소화도 잘 되고 좋습니다
감사함다 ~♡
밀가루.설탕.아스파탐.가공식품
정말 먹어서는 안될 것들이죠.
장 누수가 생겨 자가면역질환 환자입니다.
저 음식만 안먹으니 살거 같아요
감사합니다
이 책에서처럼 먹으려면 그 먹거리를 기르거나 사야하는데 그것이 얼마나 가능할지 모르겠네요 책에서 말하는 먹거리를 사려면 비싼데 그것을 하고 싶어도 할수없는 많은 사람이 있죠 누구나 유기농에 좋은 자연식품을 먹고 싶어하지 않나요? 단지 비용에 문제이지요
🤗🤗🤗
잔디깍기는 우리나라 초극소수인것 같아요 번역판인가요
저염식은 좋지않아요
미네랄 소금 짭잘하게 좋아요
하비다이아몬드 존맥두걸 콜드웰셀레스틴 콜린캠벨 책 읽어보세요
위 내용과 다릅니다
좋은 의견 감사합니다. 참고하겠습니다.
저자마다 조금씩 다른 부분들도
있고 의사분들마다 틀린 경우도 있더라고요.
이 방법이 맞다 아니다 말씀 드리기는
힘들것 같아요.
여러 책을 참고하시면 좋을것 같습니다.
굿
16:22 17:54
여기서 추천하는 내용만 따르면 병은물론 암도절대 안걸린다 !
너무길어 듣기포기
감사합니다 즐거운 하루되세요
ㆍ
보기 싫다
ㅍ
이상한 변호사
그래서 어쩌라고
좀 더 찗게 (1) (2) (3)...로 10분 내로 요약해 주시면 하고 부탁합니다. 없어도 되는 말이 너무 많아요. 10분 이상의 유튜브는 독자를 잃습니다.
검토해보겠습니다
안들으시면 되죠
좋기만 한데
왜 들으면서 스트레스
받으세요
저는 더 길었음ᆢ
좋겠구만요
이 유튜브의 장점 입니다.
느긋하게 감상하는 느낌 으로 듣고 있습니다.
속도 조절가능하구요.
다른짧은요약체널 찿아보세요.
안들으면되지 참 별걸다 시비야
더길게 해 주세요 ᆢ
김대중 은십오대에 공천을저에게주셨구요 노무현 의취임식날 감사장을받았지요 문재인은 제 가장 오래된친구입니다?
먼 말이예
@@송정자-v6o 그냥 같은말 계속 아무데나 올리는 이상한 사람같아요
덥긴 더운모양 건강하게 살자는 말에 대중이가 어쩐다구 더위를 너무 먹었나
더위먹었나
@@박정하-m2b ㅋㅋ
김대중 은십오대에 공천을저에게주셨구요 노무현 의취임식날 감사장을받았지요 문재인은 제 가장 오래된친구입니다
뭔개소린가
@@힐링-u3j ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이책 내용대로 먹으면 반드시 병에 걸린다
인간의 몸에 에너지로 이용될 수 있는것은 오직 탄수화물의
포도당 뿐이다 탄수화물 80%,
단백질과 지방은 각각 10%씩만 섭취해야 된다는 것이 이미 증명되었다
잘못 알고 계시네요
케톤이라는 물질도 있어요
감사합니다 ~
감사합니다
감사합니다
감사합니다 ^^
김대중 은십오대에 공천을저에게주셨구요 노무현 의취임식날 감사장을받았지요 문재인은 제 가장 오래된친구입니다
오메 벌건이들만 친구네요
그들은 껄쩍지근 합니다
자랑하면 안되시와용
좋은 친구 가 필요해 보여요. 벌갱이 가까이 하시면 강제북송 지지하는 저주받은 심성되죠.
이상한 사람인가보다
이 사람 뭐하는 사람이야
책도리님 방에 무슨 망언
소리
여기 뎃글에 포장질하지마라
2%가 부족한가?
김대중 은십오대에 공천을저에게주셨구요 노무현 의취임식날 감사장을받았지요 문재인은 제 가장 오래된친구입니다?
뭔소리를 ~~~
그러니까요
이 사람 이상한 사람이야
여기에 김대중이가 왜
나와.
감사합니다
김대중 은십오대에 공천을저에게주셨구요 노무현 의취임식날 감사장을받았지요 문재인은 제 가장 오래된친구입니다
감사합니다 숙순님
자랑이다
@@이향-c6g ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
여기에서 필요한뎃글인가
공유하는 뎃글이. 되길바랍니다
쌩뚱맞긴......