Tellement de bons conseils comme toujours 😊 j'ai bu tes paroles a chacune de tes videos alimentation ou sport de ta chaine depuis 3 semaines et sur le feed de Thibault et de son livre recette. Ca m'a instruit enormement et j'ai tout revu depyis 3 semaines. Je me sius alimentait depuis des annees je me suis apercu et aujourd'hui je mange des assiettes saines equilibrées bien proportionnées que je n'aurai jamais pensé manger avant en terme de quantité. 😍Et tout ca grace a vos recettes. J'ai finis aujourd'hui le programme Zero Excuse 6. 🎉 et j'enchaine lundi avec le Body Strong. Je me suis jamais senti autant pleine d'energie malgré les nuits des fois hachees avec mon petit garcon. Alors merci pour tout votre contenu accessible et pour ta simplicité. La meilleure 🥰😍🤩
Je t’explique en détail ⤵️ 1- Créer un déficit non extrême et progressif est la clef. Tu peux calculer par toi-même grâce à mes nombreuses vidéos TH-cam [Justine Gallice fitness]. Ou alors suivre les plans alimentaire spécial sèche de notre application qui applique notre méthode globale qui t'aidera déjà @fiitfightforever_app. 2- ne néglige pas le musculaire, même si tu fais du cardio à côté. Cela va non seulement transformer ton corps en le sculptant, mais va aussi augmenter ton métabolisme. L'impact de la muscu ou du renfo avec de bonnes charges peut booster tes résultats comme jamais. 3- Je ne cesserai de vous le répéter, n'ayez pas peur de manger plus, mais de manger mieux. Manger des plats en grande quantité avec de bons aliments bien choisi ne vous fera pas exposer votre compteur de calories et vous apportera de la société. 4- Faire des régimes restrictifs sans aucun plaisir pendant des semaines n'a aucun sens. Il faut savoir durer dans le temps. Et pour cela, il faut quand même garder du plaisir. Certaines Graisses demandent plusieurs semaines pour être délogées et pour tenir dans le temps, la restriction n’est jamais votre allié. 5- entraîne-toi 2 à 5 fois par semaine de manière INTENSIVE ! Adapte le nombre de séances par semaine à ton quotidien, et ne cherche pas à remplir ton agenda de manière incohérente. N'oublie pas que c'est un marathon et non un sprint et qu'il faut travailler sur la durée. En train de toi, avec un sport ou une discipline qui te fait plaisir. Ou dans laquelle tu trouves du kiff, c'est tellement important. #Motivation #Healthy #Teamgallice #fitness #fitgirl #healthyrecipes #lifestyle #healthylifestyle #modedevie #pertedepoids #flitfightforever #teamfiitfight
Merci Justine pour ses vidéos tellement inspirantes !! Dans tout les sens du termes! Profiter de sa féminité tout en prenant soin de nous au long terme, sans stress d'une performance et de résultat à tout prit dans l'immédiat ❤ J'ai commencé mon voyage sportif, spirituel et de reconnection avec moi-même motivé et encourager par plusieurs de tes vidéos! J'ai hâte de m'essayer au différents programme Débutant ! Paix sur toi et très belles fin de journée !❤❤🥞🥞🥞🥞
Bonjour Justine cette vidéo tombe à point nommé!, Alors Mercii !!!! Beaucoup de mal à me relancer après une blessure au genou et prise de poids. Je vais m'aspirer de cela pour me rebooster. Ps: ton assiette avec le saumon émincé et choux, comment s'appellent les "algues rouges" dans ton assiette, je vois beaucoup de légume sans savoir ce que c'est. Belle journée 😊
![แม่กลองสองใจ - ซีแกรม โตเกียว มิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/GSQfVjcr_f4/mqdefault.jpg)
Tellement de bons conseils comme toujours 😊 j'ai bu tes paroles a chacune de tes videos alimentation ou sport de ta chaine depuis 3 semaines et sur le feed de Thibault et de son livre recette. Ca m'a instruit enormement et j'ai tout revu depyis 3 semaines. Je me sius alimentait depuis des annees je me suis apercu et aujourd'hui je mange des assiettes saines equilibrées bien proportionnées que je n'aurai jamais pensé manger avant en terme de quantité. 😍Et tout ca grace a vos recettes. J'ai finis aujourd'hui le programme Zero Excuse 6. 🎉 et j'enchaine lundi avec le Body Strong. Je me suis jamais senti autant pleine d'energie malgré les nuits des fois hachees avec mon petit garcon. Alors merci pour tout votre contenu accessible et pour ta simplicité. La meilleure 🥰😍🤩
Je t’explique en détail ⤵️
1- Créer un déficit non extrême et progressif est la clef. Tu peux calculer par toi-même grâce à mes nombreuses vidéos TH-cam [Justine Gallice fitness]. Ou alors suivre les plans alimentaire spécial sèche de notre application qui applique notre méthode globale qui t'aidera déjà
@fiitfightforever_app.
2- ne néglige pas le musculaire, même si tu fais du cardio à côté. Cela va non seulement transformer ton corps en le sculptant, mais va aussi augmenter ton métabolisme.
L'impact de la muscu ou du renfo avec de bonnes charges peut booster tes résultats comme jamais.
3- Je ne cesserai de vous le répéter, n'ayez pas peur de manger plus, mais de manger mieux. Manger des plats en grande quantité avec de bons aliments bien choisi ne vous fera pas exposer votre compteur de calories et vous apportera de la société.
4- Faire des régimes restrictifs sans aucun plaisir pendant des semaines n'a aucun sens. Il faut savoir durer dans le temps.
Et pour cela, il faut quand même garder du plaisir. Certaines Graisses demandent plusieurs semaines pour être délogées et pour tenir dans le temps, la restriction n’est jamais votre allié.
5- entraîne-toi 2 à 5 fois par semaine de manière INTENSIVE !
Adapte le nombre de séances par semaine à ton quotidien, et ne cherche pas à remplir ton agenda de manière incohérente.
N'oublie pas que c'est un marathon et non un sprint et qu'il faut travailler sur la durée. En train de toi, avec un sport ou une discipline qui te fait plaisir. Ou dans laquelle tu trouves du kiff, c'est tellement important.
#Motivation #Healthy #Teamgallice #fitness #fitgirl #healthyrecipes #lifestyle #healthylifestyle #modedevie #pertedepoids #flitfightforever #teamfiitfight
Merci Justine !!! Au top cette petite fiche de rappel.
Merci Justine pour ses vidéos tellement inspirantes !! Dans tout les sens du termes! Profiter de sa féminité tout en prenant soin de nous au long terme, sans stress d'une performance et de résultat à tout prit dans l'immédiat ❤
J'ai commencé mon voyage sportif, spirituel et de reconnection avec moi-même motivé et encourager par plusieurs de tes vidéos!
J'ai hâte de m'essayer au différents programme Débutant !
Paix sur toi et très belles fin de journée !❤❤🥞🥞🥞🥞
❤
J'adore sait recettes. En plus J'adore manger des trucs sans gluten
Bonjour Justine cette vidéo tombe à point nommé!, Alors Mercii !!!!
Beaucoup de mal à me relancer après une blessure au genou et prise de poids.
Je vais m'aspirer de cela pour me rebooster.
Ps: ton assiette avec le saumon émincé et choux, comment s'appellent les "algues rouges" dans ton assiette, je vois beaucoup de légume sans savoir ce que c'est.
Belle journée 😊
Là où y’a la mer c’était où ? En Polynésie chez nous ? 🤗
Personnellement c'est en cours, j'ai déjà des résultats depuis que j'ai commencé il y a 4 mois, mais je suis pas à mon objectif