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桶谷先生の声がはっきり聞こえてわかりやすくてやりやすいです。ありがとうございます。
おけたに先生はいつもわかりやすいです。そして簡単で長く続けられます。やはり継続。そして無理なくできます。ありがとうございました。
ご説明が分かりやすくてしっかり入ってきて実戦しました。有り難う御座います。
ありがとうございました_(..)_
やり始めて２日目です。寝る前と朝もやってます。立ち仕事なので少しでも膝と腰に負担が少なくなるようにしてます。
先生の、膝に優しいストレッチ体操で痛みが軽減して来ました！有り難うございます。毎日続けます。
ありがとうございました
ありがとうございます
通院はしていませんが、一ヶ月前位から右足の内側の筋が痛くて、膝も痛い感じしてます。今回の寝たまま体操してみましたが、身体の硬さが身に染みました。身体が硬くて歩行時に負担掛かってたのが良く分かりました。ありがとうございました😂
体重が重くて内側の膝が痛くなっていると思って毎日歩いていました。けど痛くて今日テーピングを巻いてもらいに整骨院に行きました。この動画をみたら私でも出来るので続いて頑張ってやってみます。
この足体操をしながら、減量できれば効果倍増です！頑張って継続してみてください😄
まだ 膝の痛みが残っております 杖をついて まだ歩いております この運動 しっかりしてから 頑張って歩いてみます ありがとうございました😊
いつも寝ながら体操 やっておりますよ 頑張って 歩いてどこでも行けるようになりたいと思います 今 杖 使ってるので 杖なしで歩きたいです 頑張りますのでよろしくお願いします😊
寝ながらできるので頑張ります。ありがとうございました。
私は現在膝痛で整形外科でリハビリ通院中です。先生のわかりやすい動画がとても、役にたっています。ありがとうございます😊
動画がお役に立てて嬉しいです😄
寝ながら出来るのでできます。今膝が曲がらなく、コロナ後、座れなくなりました、先生の動画を見て頑張ります。
桶谷先生の説明はわかりやすく患者に対する誠意がつたわります。真面目な方ですね。続けて健康を保ちたいです。有り難うございます。
真面目だけが取り柄です笑頑張って継続して下さいね！
寝ながら出来るのでやってみました膝のストレッチの動画も見ました動かすと気持ちが良いです身体を動かす事をしなかったので少しずつ初めてみます
体は動かさないと硬くなっていくので、毎日動かしておくことが大事です
簡単にできるか体操なのに効果あり❤説明もわかりやすく助かります👍
めっちゃグッドボタン押したいです！ありがとうございます、毎日やってみます！
私は今年6月に左人工股関節の手術をしました。しゃがむ動きを禁止されていて、正座はしてもOK になったのですが、いざ正座をしたら左だけ膝が曲がらなくて困ってます。なのでこのストレッチを続けて見ようと思います。
わかりやすくて高齢者でもこれから頑張ってみます
今夜も頑張って先生の説明と実演をスマホを見ながら、寝た切り予防のために87さいのばあちゃんが頑張っています。先生の大フアンです。お休みなさい
多くの方たちのコメントを読むのもまたためになりますね。先生の説明と実演は最高です。皆様、おたがいに頑張りましょうね。
毎晩頑張っておられるようですね！元気で長生きして下さいね😀
視聴者さん同士で励まし合いながら頑張って下さいね！
頑張ってみます
変形性膝関節症の手術を受けて、１ヶ月半になろうとしています。リハビリと筋力アップを兼ねて、膝の痛みを我慢して、毎日歩いてました。これでいいのかなと不安をもっていた矢先に、この動画を見つけました。やり始めて1週間。まだ、膝の痛みはありますが、とてもやりすく1日三回やってます。
続けると筋力アップして膝関節の負担も少くなり、歩いた時の痛みにも効いてくると思います。頑張って継続して下さいね！
簡単で続けられそうなので、毎日頑張ってみます！
最近、膝痛がなくなっていて、先生の体操をサボっていたら、また膝にきました😂やはり、膝痛がなくても、予防にやっていくほうがよいのだとわかりました。また続けます！
有難うございます。さっそく、この、たいそう、はじめます。
一度、やってみます
わかり易くてよかつたね、これならつづけていきたいです、有り難う御座いました‼️
ありがとうございます！頑張ります♪😅
私まだ子供なのに筋力がなくてぜんぜん歩いてない日の次にめっちゃ歩くと膝と土踏まずが痛くなるんです！なのでこの動画を続けていきたいと思いました！少し楽になりました！ありがとうございました！
20年以上前ですがスノボで90度膝を捻りました。そこから痛かったり治ったりを繰り返し今は足腰使う仕事なので毎日常に痛いです。整形外科や鍼灸に通っては騙し騙し痛みと戦ってます。水溜まってると言われた事ありますが抜いた事はないです。ポキポキもなります。こちらの体操はテレビ見ながら出来るので毎日やってみたいと思います！
半月板損傷でオペをしましたが～🤔😂医者わ～🤔オペをするだけです😅おけたに先生の寝ながら体操バージョンをいろ色見て毎日頑張ってます😃
每日頑張ります👍
簡単で覚えやすいです、続けてやります。
先生の動画が、丁寧で実演がわかりやすく、チャンネル登録させていただきました。ウォーキングもしていますが雨☔が降ると、できません。天気に左右されないのは、良いですね。あと、スーパーで仕事していますが、ふともものあたりが、つる感じで、パンパンになり、膝も違和感あります。筋力低下ですね?レントゲンでは、異常ありませんでした。コメント頂けたら、ありがたいです。
こんにちは太ももや膝の症状は筋力低下というよりは、スーパーの立ち仕事での疲労の蓄積が大きいと思います。この動画を参考に足の筋肉をマッサージしてやわらかくしてあげてください。▼膝の痛みの治し方th-cam.com/video/DDTkTnVkCqc/w-d-xo.html
試しに3セットやってみました。その後、立ち上がったところ、痛みが驚くほどなくなっていて、「あれ⁉️」という感じでした。わたしにはとても合っているようです。続けてやってみます。ありがとうございます😊
膝の痛みがなくなって私も嬉しいです！この調子で継続してみて下さい😀
寝ながら 出来ると ゆうのは 朝 １番に 体操してから 起きるのに 苦にならなくて いいですね昼寝の 後にも 必ず 体操してから 起きるようにしていますこれなら 続けられます有難う御座います
初めまして😊ありがとうございます
寝ながらの体操があるとは知りませんでした。活用させていただきます🎵友人にも共有でメールに送信しました。
足体操してみました。足踏みしてる時膝がポキッと鳴ります。いま右膝が痛むし膝が伸びきれてないです。痛み無く普通に歩けるようになりたいです。
足踏みで音が鳴っても痛くなければ大丈夫です。私も鳴ります笑こちらの動画を参考に膝を伸ばすところから始めて下さい🔽膝を伸ばして痛みを取る方法th-cam.com/video/yk5WZQnvOtA/w-d-xo.html
な
すごい骨音がして怖い((( ；ﾟДﾟ)))大丈夫なんですね少しずつやってみますm(_ _)m🍀
先生の動画はとても簡単で覚えやすく､これなら私も続けられると思います😆私は昔の事故の後遺症で右足が今はくの字に曲がっています。歩けますが在宅介護を一年前より始め､最近は酷く痛みます😣毎日が力仕事になりますからね……余計に負担が……｡仕方ないので頑張っています。今日から先生に教えて頂いた運動を始めて見ます！そして、少しでも痛みがとれたら嬉しいです😂有難う御座いました🙏😌
事故の後遺症等があると、体のあちこちに負担がかかるので大変ですね無理しない程度に続けてみて下さい
最近 膝が痛くなり整形外科に行き靴底を作って頂きました😊病院では、足のストレッチ等は教えてもらえません😅昨夜と今朝行ないました!寝て出来るのが膝の負担にならなくていいです!近所の方にも教えようと思います!ありがとうございました😄
寝ながら簡単にできるので続けてみて下さい御近所さんの膝も良くなるといいですね😀
有り難うございました。難しい運動でないので.続けられます。又経緯を報告します。
簡単なので毎日続けてみて下さい😀
私は、左側がまひで、うごきません。でも痛いのです。それに人工間関節をひだりにいれています、動かないけれど、膝がいたいので、のんとか先生のたいそうをしてみます。
いたいのは、大変辛い😢🌊です。
また、報告します。
@@user-cv4nf3vm4u 痛みが少しでもよくなるといいですね
おおきゃくがひどいので、此の体操をまずはやって見ます。ももの筋肉を付けて、しっかり歩けるようになりたいです。
O脚改善にはこちらの動画も参考にして頂ければと思います。▼O脚の治し方th-cam.com/video/TjZ8iWMLEtw/w-d-xo.html
学生時代からテニス継続、50代前に膝痛、整形外科に通いながら、変形性膝関節症で、大会なども参加、50代でジムにも通い、ダンスも始めましたが正座もできなくなり、筋膜ポールなどもしてますが60代になり、2年くらいで痩せた分リバウンドあり、通勤階段やら、歩くのも汗だく辛いですー時々ジムプール入り、歩く、走る、もも上げなどしてます酷使してますが、最近股関節も鈍痛あります先生の体操解りやすく、頑張りますー少しずつ減量しますー😂膝痛ほんまに辛いです😢
寝ながらする体操は続けて出来そうです膝が痛くて歩くのが難しい私です😂早速やってみます 先が明るくなってきました😮
毎日体操しています、少しずつ痛みが減っています。
良い傾向ですね😃継続は力なりです！
ありがとうございます横に広げるたいそうをすると左太ももの裏がこむら返りをお越しとてもつらかったです良い体操を教えて下さい
こむら返りするのはその筋肉が硬くなっている証拠ですね。この体操でいいので続けてもらうとだんだん筋肉が柔らかくなって、こむら返りしなくなります。
右膝が変形性膝関節症で、半月板損傷があったので手術をして7ヶ月ですが、内側が痛く水が溜まっているので抜いてもらってます。先生の体操を頑張ってやってみようと思います。左人工股関節ですが体操を続けても大丈夫でしょうか、
為になる動画配信ありがとうございます😊参考にさせてもらいます^ - ^
足体操勉強になりました。
ありがとうございます!毎日続けてみて下さいね
これなら簡単です(*^^*) ありがとうございます続けてみます
分かりやすくすぐ実行してみたら、歩きやすくなってとても感謝してます。痛みも少しですが軽減した様な感じがしました。この体操を1日何回やったらいいのでしようか？
1日、1〜2回やれば大丈夫です
ありがとうございます頑張ります
おけたに先生、いつも拝見させて頂きいくつかの体操とマッサージを始めて膝の痛みがよくなりました、ありがとうございます。昨日、体操回数を増やし翌日から膝が逆に痛くなってしまいました。調子にのってしまった私が悪いのですが痛みが治まるまで体操はお休みした方がいいのでしょうか？
痛みが出ない範囲でやってみるようにして下さい。
おけたに先生ものすごく早いお返事をありがとうございます。驚きと迷っていたのでとても感謝です🙏🍀本当にありがとうございます。はい、無理のないようゆっくりと先生の動画と共に体操をやりますね。
体操自体はとても良いと思います。最後の30秒はスマホを横においているので音しかわかりません。いつ終わったのかわからないのが残念です。30秒経ったら「はい」とか「おわりです」と一言入れて頂けると有り難いです
ありがとうございます痛くて痛くて大変で寝ながら出来るストレッチがナカナカ出なくて助かりましためちゃくちゃ痛いので少しずつ頑張ります(ง •̀_•́)ง40代なのに悔しい😭
はじめて動画みました。この運動は前にやってました。継続はしてません。一年前に変な歩き方なり整形行き股関節の隙間が１ミリしかない言われ今まで色んな動画の運動をしてきました。私の場合は股関節が痛いじゃなく、前太ももや皿の下が痛いです。この２ヶ月接骨院に通いつめてます。だいぶ遅いですが同時に筋肉をつける運動も始めました。この運動したからじゃないと思いますが太ももの痛みや皿の下の痛みはたいぶ軽減されました。が、歩き方は良くならないのです。カートが無いと長くあるけません。杖をつくには早すぎるので何でもサッと終わらせる買い物してます。腰周りが硬いのかな？どうも前にうまく出ません。右足から階段上がれません。やはり筋肉つけるがいいですか？整体師はこの歩き方は治る、接骨院は硬さは治らないと言われ途方にくれています。家の中を裸足で歩く時たまに普通に歩けたりしますが外はダメてすね。この状態になるまでの１、２年前は腰痛、足のしびれもありました、が今はありません、何もしてませんがおさまっています。行くとか見るとこで違う言い方されるので何を信じていいのかが分からない、それでもやるしかないのです。普通に歩きたいのです。
こちらの動画を参考に自宅で脚を上げる体操をしてみてはいかがでしょうか▼3秒もも上げth-cam.com/video/pfdlEv-L18w/w-d-xo.html
ありがとうございます。今ふと思いました。股関節の隙間が1ミリしかないのは関係ないですね？筋力低下ですね…変形恐れてあまり動いてませんが痛み出ない程度にこの運動もやっていきたいと思います。
最近、膝の違和感があります。膝の体操ありがとうございます。
先生、ありがとうございます(^^)！自分の理想とする体操と出会えました(^^)！ありがとうございます(^^)！！！！
階段上り下りはどちらの足から降りると いいの？
手すりを持ちながら、上りでは痛みの少ない膝から、下りでは痛みの強い膝の方から足を出すようにして下さい。
おけたに先生、こんばんは。現在、膝の痛みがあるのですがこの体操をしていいですか？
この体操で膝に痛みが出なければ、やって頂いても大丈夫です。
@@ok.channelお返事、ありがとうございます。先生の体操はとても簡単で覚えやすいので頑張ってみます。
私は、障害者で膝が痛くって何故痛い😖💥のかな？と持っています。障害者でも体操やったら、少しでも治りますか？
障害の内容や程度がわからないので詳しくはわかりませんが、まずは試して頂いてご自分の痛みに効果があるかみてみるようにしてもらえばと思おいます
変形性膝関節心筋梗塞で糖尿病に腎機能も悪いのですがやって良いですか⁉️腰も悪いです
足体操やっても大丈夫ですよ。
ありがとうございます(^_^)…
早速体操始めてみました。ありがとうございます。ただ、1番目の体操をしている時に片方の膝だけ痛むのですが、それは普通でしょうか？
膝に痛みの出ない範囲で動かすか、股関節を動かすように意識してみて下さい
分かりました。やってみます。ありがとうございます！
先生いつもありがとうございます。正座ができないのですが治せますか?お答えお願い致します~ 宜しくお願いします。
痛みを感じてもやっていいのでしょうか。
痛みの出ない範囲で動かすようにしてみて下さい
右足は人工関節で体操不安です！
体操が不安でしたら、マッサージから始めてみて下さい🔽膝痛を解消するマッサージth-cam.com/video/DDTkTnVkCqc/w-d-xo.html
交通事故似合ってから歩けなくなりました。パーキンそんびゅようになとたってかりもあるけなくなりました、こしもまがっております？やながくあるかけません、
この動画を見て毎日体そうをしています、？
整骨院イコール統一教会だよ
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
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ありがとうございました。
私は
現在膝痛で整形外科でリハビリ通院中です。
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頑張って継続して下さいね！
寝ながら出来るので
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膝のストレッチの動画
も見ました
動かすと気持ちが良い
です
身体を動かす事をしな
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少しずつ初めてみます
体は動かさないと硬くなっていくので、毎日動かしておくことが大事です
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こんにちは
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ありがとうございます😊
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寝ながら 出来ると ゆうのは 朝 １番に 体操してから 起きるのに 苦にならなくて いいですね
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これなら 続けられます
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ありがとうございます
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簡単なので毎日続けてみて下さい😀
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いたいのは、大変辛い😢🌊です。
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正座もできなくなり、筋膜ポールなどもしてますが
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