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這動作看起來還好，但做起來超酸的😖😖😖！上班久坐的人這個動作做完很舒服 下半身有放鬆的感覺👍🏻👍🏻
做這個動作好舒服，但是怕受傷所以很小心😂，謝謝醫師
O形腳可以這樣做嗎？謝謝老師
超喜歡這個動作
我也喜歡
老師您好 這個伸展要做幾個循環比較好
10個
小朋友常做W型,小朋友筋骨較軟
這可以改善走路外八嗎？有看過日本報導說能改善⋯⋯
適當的物理治療❤
老師請問做完青蛙拉筋第二天是不是會腰部以下痠痛？
😂一定是塌腰了
請問做完後建議做什麼來收髖呢？謝謝
膝蓋接觸地板的地方很痛的時候可以換軟墊嗎？
建議在瑜珈墊上做或穿護膝，要不然毛巾折一折墊著也可，但別太高
👍👍👍
支持
聽說O腳用這個改善 對嗎
我也想知道O型腿可以用哪些動作去改善....?
這個可以改善但0型通常坐這個很痛😂
老師您好，髖關節軟骨磨損，韌帶斷裂，這動作可以做嗎？
很重要的提問☺️如果髖關節已經受傷，就不適合做到這麼極限的角度了
柔軟度不好腿沒法打那麼開，所以只能用沒肉的骨頭頂著，做的時候著地骨頭真的蠻痛的
用俞加墊
瑜珈墊打橫的用，這動作很不錯 尤其反制久坐。就是要慢慢做，配合呼吸
哇！！根本坐不下去😂
赵哥必学
痛死了😢
完全坐不下去😭
真的痠
請問：青蛙拉筋與劈腿拉筋，兩相比較差在哪裡？？😅😅😅
內收肌有五條，其中三條沒有跨過膝蓋，所以膝蓋彎曲就能拉到囉～
@@全人物理治療所-z1t 也就是說，青蛙拉筋比劈腿更有優勢，謝謝～～😍😍😍😍
想騙我，這就是崑崙派的蛤蟆功
請問治療師靜止要停留多久才有效？另外還有一問想請教每日練習立姿前抬腿拉筋造成大腿後側至屁股肌肉長期拉傷，坐的稍久便會疼痛難耐而必須起立活動，尤其是開車時更痛苦！請教治療師，這種問題該如何解決？謝謝妳！
建議你 1. 按摩屁股; 2. 按摩「環跳穴」; 3. 拍打屁股; 4. 腳底按摩; 5. 刮痧屁股 ; 應該都會有效。
@@PureLotusPond 感謝你的回覆！我的問題很嚴重！但是我有找到問題的發生點，在於我練習側抬腿時太過用力所導致，昨晚有減緩力道與速度後，今早疼痛有減少了我是先練左右腳的側抬腿與側踢，然後才練習前抬腿拉筋
拉筋都是適度就好，不是拉到痛才叫有效，容易拉傷，拉到你覺得有點緊緊的程度就可以了
@@UDT3457 目前先養傷, 等傷痛痊癒之後再做, 不要急。
謝謝！@@Felix.Felicix
這感覺像鴨子坐進階版，男生做的話應該很難撐到那麼開
好似練蛤蟆功😂
這動作很危險喔拉筋的時候有人在背後壓的話腰椎會受傷沒做好也容易受傷。。
這個姿勢讓我聯想到美枒被小葵用恐龍玩具爆肛的畫面。
痛，却很有用。
老師 我會外八
所以這動作可以嗎
蛤蟆功
欧阳锋
自己屁屁自己話事。
自由、平等、__愛
👏👏👏👏👏
這樣的動作很快就會變成歐巴桑大屁股，不宜不宜，內行人偷偷告訴你！
真假
@@小妃小妃很會矯正的內行人跟你好心提醒，開髖、外八、盤腿是健康的儍B！
@@小妃小妃你還真信阿
@@pinyu82 當然不信
這個超難!!!!
妳可以的啦 平常床上多練
這動作看起來還好，但做起來超酸的😖😖😖！上班久坐的人這個動作做完很舒服 下半身有放鬆的感覺👍🏻👍🏻
做這個動作好舒服，但是怕受傷所以很小心😂，謝謝醫師
O形腳可以這樣做嗎？謝謝老師
超喜歡這個動作
我也喜歡
老師您好 這個伸展要做幾個循環比較好
10個
小朋友常做W型,小朋友筋骨較軟
這可以改善走路外八嗎？有看過日本報導說能改善⋯⋯
適當的物理治療❤
老師請問做完青蛙拉筋第二天是不是會腰部以下痠痛？
😂一定是塌腰了
請問做完後建議做什麼來收髖呢？謝謝
膝蓋接觸地板的地方很痛的時候可以換軟墊嗎？
建議在瑜珈墊上做或穿護膝，要不然毛巾折一折墊著也可，但別太高
👍👍👍
支持
聽說O腳用這個改善 對嗎
我也想知道O型腿可以用哪些動作去改善....?
這個可以改善但0型通常坐這個很痛😂
老師您好，髖關節軟骨磨損，韌帶斷裂，這動作可以做嗎？
很重要的提問☺️如果髖關節已經受傷，就不適合做到這麼極限的角度了
柔軟度不好腿沒法打那麼開，所以只能用沒肉的骨頭頂著，做的時候著地骨頭真的蠻痛的
用俞加墊
瑜珈墊打橫的用，這動作很不錯 尤其反制久坐。就是要慢慢做，配合呼吸
哇！！根本坐不下去😂
赵哥必学
痛死了😢
完全坐不下去😭
真的痠
請問：
青蛙拉筋與劈腿拉筋，兩相比較差在哪裡？？😅😅😅
內收肌有五條，其中三條沒有跨過膝蓋，所以膝蓋彎曲就能拉到囉～
@@全人物理治療所-z1t 也就是說，青蛙拉筋比劈腿更有優勢，謝謝～～😍😍😍😍
想騙我，這就是崑崙派的蛤蟆功
請問治療師
靜止要停留多久才有效？
另外還有一問想請教
每日練習立姿前抬腿拉筋造成大腿後側至屁股肌肉長期拉傷，坐的稍久便會疼痛難耐而必須起立活動，尤其是開車時更痛苦！
請教治療師，這種問題該如何解決？謝謝妳！
建議你 1. 按摩屁股; 2. 按摩「環跳穴」; 3. 拍打屁股; 4. 腳底按摩; 5. 刮痧屁股 ; 應該都會有效。
@@PureLotusPond 感謝你的回覆！我的問題很嚴重！
但是我有找到問題的發生點，在於我練習側抬腿時太過用力所導致，昨晚有減緩力道與速度後，今早疼痛有減少了
我是先練左右腳的側抬腿與側踢，然後才練習前抬腿拉筋
拉筋都是適度就好，不是拉到痛才叫有效，容易拉傷，拉到你覺得有點緊緊的程度就可以了
@@UDT3457 目前先養傷, 等傷痛痊癒之後再做, 不要急。
謝謝！@@Felix.Felicix
這感覺像鴨子坐進階版，男生做的話應該很難撐到那麼開
好似練蛤蟆功😂
這動作很危險喔
拉筋的時候有人在背後壓的話腰椎會受傷
沒做好也容易受傷。。
這個姿勢讓我聯想到美枒被小葵用恐龍玩具爆肛的畫面。
痛，却很有用。
老師 我會外八
所以這動作可以嗎
蛤蟆功
欧阳锋
自己屁屁自己話事。
自由、平等、__愛
👏👏👏👏👏
這樣的動作很快就會變成歐巴桑大屁股，不宜不宜，內行人偷偷告訴你！
真假
@@小妃小妃很會矯正的內行人跟你好心提醒，開髖、外八、盤腿是健康的儍B！
@@小妃小妃你還真信阿
@@pinyu82 當然不信
這個超難!!!!
妳可以的啦 平常床上多練