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- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2021
- 越接近考試低潮越來越頻繁
該怎麼做才能突破現況呢？
0:19 倦怠期出現
0:25 這樣做會失敗
1:46 這樣做才會考得上
3:48 你還可以這樣做
5:45 如何減少讀書的焦慮感？
8:23 考前的生活應該怎麼樣？
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IG每天都有考前猜題的 啾可小學堂，快去看看吧！
刪掉IG了嗎？
錯過限時動態沒關係，會統整到youtube喔～
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//影片音樂//
「Kevin MacLeod」創作的「Daily Beetle」是根據「Creative Commons Attribution」(creativecommons.org/licenses/...) 授權使用
來源：incompetech.com/music/royalty-...
演出者：incompetech.com/
#後醫 #後中 #醫學 #後西醫 #後中醫 #學士後 #醫學系
#升學 #考試 #上榜生 #高醫 #高醫後醫 #學測 #分科測驗 #醫學院
#讀書動力 #讀書讀不下去 #讀書方法 #不想讀書 #考試讀心術
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Dear 大學網小編
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我同意以連結方式授權轉載
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最後的鼓勵看到哭了，我是重考生，也是想當醫生，真的是會羨慕別人都已經上大學過著多采多姿的生活，但你的話直接把我打醒，會焦慮是因為書讀的不夠踏實，那些精彩人生是別人的不是我的，我要考上才有屬於我自己的精彩人生！！！非常感謝你這部影片，讓我認清現實，走回自己該走的軌道。要滾回去讀書了嗚嗚嗚，再次感謝！
加油！
上岸了嗎？
@@cttsaisatwin 我也想知道
現在回頭看這個影片，才有種被打動的感覺
備考期真的好難，眼前都是未知，曾經不覺得自己會有什麼撞牆期
但撞牆期還是來了～ 耍廢的時間越來越多
但還好有這部，努力找回初衷，面對自己的弱點✊🏻
給自己放一個下午或者一天假（以不會有愧疚感為主），休息一下再繼續
1.找回初衷
2.解決root cause就是造成問題的最根本原因，並且把它解決
3.適當地跟同學跟師長聊一聊自己遇到的困難
謝謝你～
謝謝啾可 今年練習面試才發現有這麼實用的頻道 雖然我是後中的 但是影片也幫助我很多喔！
謝謝你的肯定🥰
剛好到了倦怠期，看Choco的影片，完全被說中🤣，很感謝這個影片帶給我的鼓勵🥰，加油加油💕
適度給自己一下下倦怠，然後重新再出發！加油喔～🥰
正處於倦怠期，很焦慮快到考試時間書沒唸完！
越焦慮越靜不下來讀書，也讀不進去！
剛好看到這個影片，讓我認真省思了一下讀不下書的原因是什麼，該如何改善。
很謝謝妳的分享！幫助到我重新審視一下自己目前的狀態且改善問題。
希望妳的問題能順利解決喔🥰
太有幫助了~~ 但很可惜太晚看到這影片了~~
再10天就要考試了~
你所講的那些症狀我都有...
焦慮睡不著隔天睡到中午~整理好要讀書
下午讀不下去...然後就這樣到了晚上
結果浪費一整天..都沒讀到書..然後就開始焦慮都沒讀到書
有試著改善~很怒力的設定讀書計畫 但是堅持兩天完成一部分後就開始累了想耍廢
可以練習轉變成晨型人
先早睡，再早起
@@chocotvpm 好的~~ 感謝你的建議
跟你一樣
看了你說得，看著看著眼淚就流下來了，很複雜的心理，很感謝妳的分享
謝謝你的支持，希望對有一天可以聽到你的考試好消息～
很受用的小貼士👍
謝謝～希望對你有幫助～
謝謝你～
讀不下書的時候我都會來看這部影片，重新找回動力～！
謝謝你！你還有遇到其他讀書的困擾嗎？我可以再拍其他影片，或許可以幫得上忙喔～
在專技考試倒數25天看到這個影片，真的很感謝。我也是白天工作晚上看書，這樣的日子今年也是第二年了，越接近考試，真的越不想看到書，但我現在都會告訴自己：只要榜上有我的准考證號碼，我就可以再往上升一級。希望所有在拼考試的人都能有好成績。
加油！希望能夠聽到你的好消息！
謝謝你，全職工作下班讀書每天都覺得疲勞，看一下子眼睛就花了，回頭檢視自己，其實是自己沒有讀的心安理得，讓自己能安穩的好好睡個覺。壓力和疲勞全都來自於自己，只有自己能幫自己。幸好在還沒開課就自己摸索，嘗試很多節奏，現在才剛開課，突然很多課壓過來，最近覺得疲勞也意識到自己可能會失敗，我要趁這早早的踉蹌來調整腳步跟呼吸。
提早發現問題就能儘快調整
到考前一個月壓力大，讀不了書，看完您的影片，感覺獲益良多，謝謝妳
適度休息~
很受用！謝謝分享
謝謝您的肯定！
Choco 好正喔
🙌
我是個準備警察考試的考生，從去年7月開課，一直到現在1月、2月開始倦怠期，距離考試還有4個月，很開心能看到這支影片來解惑。
因為本身有工作，給自己的壓力實在太大，造成睡眠不足、過渡疲倦、讀不下去進而導致惡性循環，解鈴人還需繫鈴人，讀書的焦慮，只能透過讀書來緩解，這句話真讓我醍醐灌頂，謝謝你拍攝這支影片，我決定要去好好睡覺，開始良性循環，謝謝你
先照顧好自己的身體和心靈狀態，一但狀態好了，讀書成效也會進步，感到自己的能力提升之後信心也會大增，讀書效率又會更好！
今年後醫的考試已經結束了
結果不幸如自己考前撞牆期與倦怠期時所擔憂的一樣
當時一個人很孤單
又苦無突破的方法
果真陷入惡性循環
考完後一直很懊惱
現在有幸看到妳的影片
謝謝你的分享
當遇到倦怠期時，你需要一位能夠幫助你的人，適時向身邊的人伸出援手吧
@@chocotvpm
謝謝你的建議
在今年考完後，我選擇回家準備明年考試
因此，多了家人的陪伴
但為了避免在家中會過於安逸
給了自己一份deadline的功課表
同時，開始安排不一樣的活動
例如上健身房、做義工、負責準備家中的某幾餐
以此調節長時間的讀書壓力
希望今年能順利轉換心情再出發
做菜的過程很療癒喔~據說是抒發壓力的一種方式之一
覺得活在互聯網發達的時代真好，我已經出社會做工程師了，但工作上常常還是有覺得是以前讀書不夠認真才遇到的困難，所以說大家還是要認真唸書，總有一天會用到的
也許是隨著時間忘記了
說的太對了😢
謝謝肯定～
我的倦怠期是讀到懷疑人生 所以合理的安排休息時間很重要
適當的休息可以幫助沉澱心靈(๑•̀ᄇ•́)و ✧
谢谢您，这视频，我至少重复看了10次，希望接下来一切顺利。记录一下这段不简单的时光。
謝謝你的肯定🙌
痛苦的时光付出了.成绩刚出炉.我依然过不了.还是差那么一点点.心很疼.😔
超棒超暖～～～感謝分享～～ :)
希望有幫到你🥰
@@chocotvpm 非常有幫助喔！感謝Choco
我正在考警察特考 目前也是因為基於倦怠期才搜尋到你的影片，希望可以加你ＩＧ看你努力的狀態 激勵自己
可以喔～Instagram: chocotvpm
這個很正面！👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝Yuyu的肯定！
我最近在忙4/20身障特考.剛好這兩天阿摩循序測驗都超低分,想說是不是遇到撞牆期.於是剛好看到你這影片.感覺蠻有幫助的,謝謝!
謝謝你！祝你考試順利！
您好 我是這屆考生 很開心可以看到這支影片 我的狀態是很容易放棄 讀到腦袋漲漲的 就不讀書了然後就跑去睡覺和看手機 一天就這樣過了 放棄可能是讀不下去 可能只是覺得很挫敗 我該怎麼擺脫這個惡性循環呢？ 1:51
Choco 實在太美惹～～分享好實用 手機app該刪的真的要刪😄
刪完之後覺得好輕鬆無負擔啊🙋♀️
我覺得能給自己設定一個一日最低目標 要玩不想讀至少把一日進度讀完 玩時也比較安心 而且完成每日進度也會有成就感 促使繼續讀
把該做的事情切成小等分，一份一份完成
想請問剩下七週要考轉學考 每天都還是有按照進度看書 也有嘗試各種方法調適心情 但一直走不出一個循環週期 每天固定某幾個時間就會開始很焦躁的話該怎麼辦...
挑焦慮的一天去運動，讓自己有感受到滿臉漲紅、流汗、覺得通體舒暢，洗個熱水澡之後好好睡一覺。隔天起床先告訴自己「我很努力！我很棒！」再開始讀書
完全講中😭想請問第二年時 妳會把已經熟知的內容 跳過只做題目複習 還是踏踏實實上完老師的課，也想請問你每一科大該都怎麼分配在每一天？還是每個禮拜？因為有5科 真的每天都覺得書讀不完⋯⋯很焦慮
另外你第二年時是上實體還是網路？因為覺得網路比較能夠反覆回去看和複習暫停 但相對的一堂課就要花加倍的時間看完 但實體我就算去上完課 也常常有聽沒有懂 反而感覺浪費了時間 但又怕網路上課 到後來會怠惰
另外想問你第二年有工作後 大概一個禮拜 花在讀書的時間 大概平均多久？一天多少小時？因為我也在思考第二年想去工作⋯感覺純粹考生 真的很煎熬
抱歉 問題很多⋯⋯但真的很煩惱
關於你的問題你可以看這幾支影片
讀書計畫 th-cam.com/video/eSTht-Gt0Jg/w-d-xo.html
上榜關鍵 th-cam.com/video/8mzZPkQV_TQ/w-d-xo.html
演算法必須推廣這個頻道
🙌
@@chocotvpm 嗯？
@@chocotvpm ❤
最近在考专业文凭，要读的东西真的好多好多。这个考试真的很难考。。。今年是重考(因为去年不及格)，原本以为去年已经读过了，加上我本来就有花一整年的时间(包括上班的时间)去复习，所以应该会很容易。。。但我这2天都3点以后睡，翻了10多张标准和参考资料，今天既然突然觉得累，有点读不下去了，甚至有点恐惧😆
我觉得根本原因是因为睡眠不好，因为最近忙读书，工作，投资，所以很焦虑。。。觉得自己人生的进展不够快。还有很多东西我没有很理解，也没有时间和机会去理解
谢谢你的分享，希望我可以找到更好的方式来提升我自己，增加自己的知识。
適時的減輕自己的word load，或許你會感覺到更輕鬆愜意喔～希望您一切順利，踏上正軌，祝好
如果不認真讀書的話，真的會讓我空虛焦慮，如果對今天的戰績很滿意的話，就是整個人精神爽
沒錯！這就是心理作用的魔法～
有時候有些人真的某段時期是逼迫不來的，像是我，我只要非可控因素導致一落後，我就會逼迫自己讀，因為必須照進度
但是我的大腦會出現應激反應，像是跑過罵過的狀況，開始了無法集中注意力，一直分心，其實我現在回想當時會覺得，考試是一時的，人生是一輩子的，不要太逼迫自己，當然那個過度還是要自己去斟酌，我的情況就是你要補更多的書時，身體感官無法同步，會有反抗心理。可以想想看，你花了十幾年建構的大腦迴路，怎麼可能在大考前一年甚至半年內，改變他呢？甚至機率上來說，有些人一輩子都改變不了
但我們可以試著認識自己，適才所用，接受自己不完美，放過自己，努力活出最好版本~
很認同您最後的一段話！我也相信上天會為每個人做最好的安排！
你好，我是今年111後醫考生，今年已經考完了，我是屬於筆試可以進面試的學生，補習班模考也差不多全國前三十，但我覺得我今年筆試不盡理想即使進面試也有可能刷掉(因分數不算高)，我想問的是：因為我想說之後也可以半工半讀，但可能自修不補習了(我已上現場班四年了)，請問您當初選擇讀書兼差為何會選晚上，白天晚上兼差會不會有甚麼影響，我也是屬於很愛滑手機的人，接下來想一鼓作氣有沒有甚麼好建議
我覺得你先準備面試，這些問題等放榜再去煩惱，也許你現在煩惱的事情，都不會發生。面試這關只要你想上榜，就必須通過它。如果現在就覺得會被刷掉了，遲遲沒有重視面試，明年還會再發生一次
好優質的頻道，圖片是短尾矮袋鼠嗎
對！
請問可以跟choco一起讀書嗎
這樣就會比較有動力了~~~
我有study with me的直播喔～
如果剛好有遇到可以播著關靜音聽自己喜歡的音樂
沒有直播的時間也可以回播影片
不過我讀書是沒在休息的
可以斟酌一下要不要中途暫停
謝謝，目前在準備獸醫師執照考（倒數21天了）！也覺得很倦怠不知道該怎麼辦。
加油！適時休息半天，運動一下再出發
加油 me too 一起當上獸醫師
如何提升讀書的效率以及一步一步建構基礎知識功底呢？ 如何複習避免因時間拉長看到後面忘記前面呢
1. 踏實的複習，讓自己有辦法把書合起來，還講得出重點
2. 看到後面之後，固定時間要回來複習舊的
3. 忘了，想不起來，就複習
@@chocotvpm
我目前是想試著用重疊是讀書的方法，
例如：一本書讀到第5章要進入第6章時，先把1.2.3.4.5從頭複習一遍再開始讀第6章。
但目前的問題是該怎麼做一個理解之後有助於自己日後能高效率複習的筆記以及操作方法，
去縮短每章節每次平均複習的時間??
這點我最近好困擾... 不知您是否可解惑呢感謝!!
第一次複習會花比較多的時間，但是要有耐心，踏實讀完，如果可以的話就做筆記，之後第二次複習就可以以筆記為主，後面越熟就會越讀越快，所需要的時間就更短
@@chocotvpm 謝謝你 女神!!~ 我會試試看的!!感謝!
您好 我是這屆考生 很開心可以看到這支影片 我的狀態是很容易放棄 讀到腦袋漲漲的 就不讀書了然後就跑去睡覺和看手機 一天就這樣過了 放棄可能是讀不下去 可能只是覺得很挫敗 我該怎麼擺脫這個惡性循環呢？
每當要放棄的時候，靈魂拷問一下自己，是不是其實根本就沒有心想考，這個考試的結果，就算過了，自己也不想要。對自己的懶惰仁慈，就是對自己殘忍。
如果有那麼一絲絲不甘心，就不到放棄的時候。
給自己的耍廢訂鬧鐘，時間到了，就讀書。
嗚嗚我的倦怠期也是覺得怎麼申論都寫不出來法條怎麼都記不熟
明明花了一整天的時間在讀書，回想讀了什麼卻還是腦袋空空😭
每次讀書的時候都好焦慮，然後放空讀不下去，感覺字都在課本上飛來飛去，努力的唸出來卻還會漏唸字，讀到好生氣，今天讀一讀還讀到好想自殘😭
我是不是沒救了應該要去看醫生😭
尋求醫療的協助，不一定代表自己有生病喔~有想傷害自己或他人的念頭，代表妳需要幫助~ 醫療人員可以站在醫學和生物的角度，給妳適度的建議。倦怠期都是暫時的，適時做一些讓自己減緩壓力的事情🥰
想請教您，假如我覺得讀書讀得很疲累，那該怎麼辦呢？謝謝！
適度休息，並且找到讓自己疲累的原因。是目標太遙遠？動機不明確？備考時程拉太長？除了讀書還有其他事情等等。每個人需要面對的壓力都不一樣，花點時間整理自己，然後慢慢一點一點校正～
以前念書都是今日事今日畢。在國外疫情撐快三年了，都沒去玩，大部分都是提前就神經質狂翻譯，健康倒是搞壞了，現在好倦怠。不是因為累積沒念，而是想到考試就反而不想看，慢性疲勞…只想畢業就好😭以前從不耍廢的，現在不知怎麼了⋯⋯
是啊～也許撥點時間留給自己，會慢慢找到答案
@@chocotvpm 放彈性幾天有慢慢恢復彈性，繼續上路💪🏼💪🏼💪🏼
Keep going
為什麼現在才看到這部影片😭 這部影片比其他教讀書心態的影片有用多了
謝謝你的肯定！
我4月底要考統測了書還沒讀完怎麼辦
1. 讀完
2. 挑愛考的重要的先讀，剩下的讀多少算多少
@@chocotvpm 1.要讀完的話一天的範圍和科目會變得非常多，很難在一天內理解消化這麼多知識
2.幾乎有90%範圍都會考，而且今年考題可能變化莫測
3.如果真的沒有上理想校系，建議在學重考嗎? 還是在原本學校考轉學考就好了
你覺得什麼比較適合你，就是那個喔
我要來把ig 刪掉了
刪！等考完再下載
倦怠期超長怎麼辦(舉右手)
沒人能代替你堅強，先打自己屁屁10下
簡直完全命中
先了解自己就能改變~
choco好美好想當choco的男朋友
咦？
眼睛有問題去看醫生
@@chocotvpm 不能跟我搶
妳有嘆氣不好的人
什麼意思～～