Recettes de mini Pancakes Diététiques pour mon petit déjeuner Ultra RAPIDE à réaliser !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Voici l'une de mes recettes diététiques pour le petit déjeuner ou pour la collation. Le pancake! Cette fameuse sorte de crêpe épaisse réalisée avec des œufs et du yaourt pour plus de protéines, peu de matière grasse et sur une farine de blé T110 pour un apport de fibres optimal. Une réel satiété et longue qui limite le grignotage en matinée.
****** INGREDIENTS POUR 8 ou 9 PANCAKES ****
- 100 gr Farine de Blé T110 ou T80
- 1 Yaourt nature au lait entier
- 1 Œuf de ferme entier
- 10 gr Sucre roux, ou blanc de table ( vanillé OK)
- 10 gr de beurre doux fondu
- 1 pincée de Sel fin
- 5 gr Levure chimique
***FACEBOOK****
Rejoignez ma page Facebook @CuisineOphelie
Rejoignez mon groupe Facebook @cuisineophelie
**** MES LIVRES VENDUS SUR AMAZON*****
Tome N°1 : 30 recettes pour un apéritif fait maison diététique et durable : www.amazon.fr/...
Tome N°2 : 30 recettes de soupes & potages pour petits budgets : www.amazon.fr/...
Tome N°3: 30 recettes de salades composées équilibrées et économiques: www.amazon.fr/...
Tome N°4: 30 Gouters & collations : biscuits et petits gâteaux : www.amazon.fr/...
Mon livre de recettes de Yaourts faits maison: www.amazon.fr/...
****SITE INTERNET - BLOG ************
Mon site internet: www.lamotte-dieteticienne.com
#petitdéjeuner
#pancake
#pancakes
#alimentationequilibree
Merci à tous,
A très bientôt,
Ophélie CHESNEAU LAMOTTE
Diététicienne Nutritionniste - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Belle recette ! Quelle est la quantité de yogourt SVP
On obtient environ 8 pancake et on utilise 1 yaourt pour la recette. Les grammages sont indiqués en description
Et hop, voici une recette qui rejoint les autres !!! Merci pour toutes vos idées🤩
Avec plaisir 😊
Je demande la quantité car je suis au Québec, nos petits contenants de yogourt est peut-être different des vôtres ❤❤❤😊
Je m’excuse il etait tard hier soir et je n’ai pas réfléchi. Un pot de yaourt c’est 125gr. Essayez d’obtenir la texture visible a l’écran avec 120-125gr et si c’est un peu plus liquide rajoutez simplement une cuillère de farine au besoin. L’idée c’est que la pâte ne s’étale pas comme une pâte à crêpes car il n’y aurait quasiment pas de gonflement a la cuisson ou trop peu.
Merci de me donner la quantité du yogourt 125 gr et je vais faire la recette. ❤❤❤❤❤😊
Avec plaisir 😊 Vous nous ferez un retour de votre réalisation ? :)
😋👍
Merci
Bonjour.
Quelle marque peut on utiliser comme farine T 110 ou quelle marque avez vous utilisé ?
Merci beaucoup
@@soniabettouche6610 Bonjour :) Peu importe la marque j'ai envie de vous dire tant que la farine est de qualité, vous pouvez utiliser n'importe quelle T110. Ca peut être bio, production locale également, ce sera toujours efficace pour bien se nourrir. Je m'approvisionne souvent en magasin bio ou locale pour mes farines ( ça dépend des moments de l'année aussi) :)
J,ai tous les quantités des ingrédients sauf la quantité de yogourt
Vous pouvez utiliser 1 yaourt ( je vérifierai demain la description normalement c’est indiqué)