6 NIETYPOWYCH RAD JAK MIEĆ WIĘCEJ ENERGII
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Suplementy, badania, aplikacja w opisie poniżej:
Oto najlepszy sklep z suplementami: mariuszmroz.pl/...
Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5, dający 5% rabatu
Aplikacja, program na PC, MAC niwelujący niebieskie światło ekranu - justgetflux.com/ (najlepiej ustawić aby włączało się automatycznie po zmierzchu)
Źródła :
Suplementacja Omega3 - badania - jissn.biomedcen...
ajcn.nutrition....
Badania D3 :
www.ncbi.nlm.ni...
www.ncbi.nlm.ni...
jcem.endojourna...
Różeniec górski (Rhodiola rosea) (skład BCAA)
www.researchga...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Dodatkowe lektury:
"Paleo Dieta" Robb Wolf
"Pierwotne Ciało, Pierwotny umysł" Nora Gedgaudas
Subuj - www.youtube.com...
Lajkuj - / trenermariuszmroz
Instagram - / trenermariuszmroz
Strona WWW - www.mariuszmroz...
Więcej metamorfoz - www.mariuszmroz...
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmr...
6 NIETYPOWYCH RAD NA WIĘCEJ ENERGII
TOP5 filmów:
1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? • Jak spalić więcej tłus...
2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? • Jak powiększyć masę mi...
3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? • Jak ćwiczyć brzuch w d...
4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? • Jak spalić tłuszcz z d...
5. Jak schudnąć z brzucha • Jak schudnąć z brzucha - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
+Trener Mariusz Mróz Z kofeiną/snem całkowicie się zgadzam. Mam ostatnio bardzo stresujący okres związany z projektami na uczelni i przygotowaniami do ślubu. Przez jakieś 2-3tygodnie piłam kawę codziennie, gdzie normalnie nie piję jej w ogóle + śpię po 4-5h GÓRA!!!...Działało to dokładnie jak opisałeś: zastrzyk energii do popołudnia, a później taki zjazd energetyczny, że ledwo mogłam na nogach ustać i oczy mi się zamykały. Nie wspominając o zbyt przyspieszonym rytmie serca i fakcie, że kofeina odwadnia i wypłukuje organizm z witamin...I no właśnie. Co do witamin/supli niestety się nie zgodzę z Tobą częściowo. Jeżeli odpowiednio się odżywiamy nie musimy wcale brać dodatkowych wspomagaczy. Jest to kwestia odpowiedniej diety, bo nasz organizm dziennie może przyswoić tylko określoną dawkę witamin i choć wziąłbyś załóżmy 4tabletki witaminy C to organizm "wciągnie" tylko tyle ile może, reszte wydali. Z drugiej strony jeżeli mówiłeś o takiej suplementacji podczas, gdy jesteśmy osłabieni to naturalnie to co powiedziałeś jest jak najbardziej prawdziwe. Małe pytanko/prośba: wiesz coś o japońskiej herbacie matcha? Jeśli tak to zrób coś na ten temat jak dasz radę. Pozdrawiam :)))
Dzięki za komentarz ! Możemy mieć różne podejścia, niestety ja uważam że bardzo ciężko dostarczyć wszystkie witaminy z jedzenia i suplementacja dla większości osób jest koniecznością. Długi czas popijałem Matche , polecam, ale żeby robić osobne nagranie to ciężko bo nie mam za dużej wiedzy na jej temat.
Matcha jest jak zielona herbata tylko 100 razy silniejsza
Samo testowanie czegoś na sobie pobudza (więcej dopaminy i noradrenaliny) dość częsty "bias"
może jakiś film o posiłkach na podróż/uczelnie? Zdrowe przykłady porządnego papu na dzień dwa.. :)?
fajny materiał,ale dźwięk gdy wieje wiatr strasznie przeszkadza, pozdrawiam :)
Takie warunki, następnym razem na pewno będzie lepiej.
uziemianie... no hit.
Też jestem podekscytowany :) Uziemienie jest super :D
Ja kiedyś jak byłem zmęczony położyłem się na łóżku i posciłem na chwile głośna muzykę (wsłuchiwałem się w nią ) po 3 min czułem się lepiej :)
Super, ciekawe tematy i zdrowe podejscie do treningow. Brawo!
dziwnie to wyglada jak mowisz do nas ale nie patrzysz w obiektyw
Ja kawy nie pije od kilku miesiecy. Totalnie mnie odrzucilo. Stopniowo coraz mniej pilam az w koncu stwierdzilam, po co robic kawe jak i tak jej nie wypijam. Teraz okazyjna puszka pepsi = nie przespane pol nocy.
ten complex wit B akurat mam :) dobrze, ze pokazales suple, przytule sobie cos jeszcze :)
.....a co na to wątroba i nerki ? Czy nie za dużo ????
Wątroba i nerki na pewno polubi moje 6 zaleceń :)
Trener Mariusz Mróz?
Te suplementy nie obciążają wątroby i nerek.
A olej
dobre z tym uziemianiem
A co z poranna defekacja? Po kawie nigdy nie miałem z tym problemów
Jak na moje oko naturalne wypróżnianie to nie takie z udziałem kawy :) Więc jak musisz wypić kawę żeby się wypróżnić to warto się nad tym zastanowić :)
Super filmik. Mam pytanie na które ciągle szukam odpowiedzi i go nie znajduję. Czy na redukcji można pić najzwyklejsze mleko? Ubóstwiam kasze manną :)
jasne ze mozna
Witam Szefie. Zdaje mi się czy treningi na masę wchodzą? ? łapa rośnie .
Powoli zaczynam regularnie trenować :) Wcześniej było jedno wielkie opieprzanie :D
Człowieku, uwielbiam cie! !
10:09 usłyszałem sex, suplementacja ... może to nie przypadek :-)
witam, mam 15 lat i mam problem z nabieraniem masy, czy regularne jedzenie bez zadnych suplemetów da sukcesy ?
W ciągu 2 lat przybrałem na wadzę z 65 do 82 kg bez żadnych supli ( Tydzień temu zacząłem brać białko od razu po treningu ), ale regularne jedzenie i ćwiczenia dają radę :) Nie mam tak szybkich skoków siły jak po suplach, czy czymś więcej, lecz ma to też swoje plusy ( nie potrzebujesz kasy ) wystarczają posiłki w domu jak i w szkole. Obecnie mam 19 lat, więc startowałem w wieku 17, lecz łącznie bez przerw ćwiczę rok :)
Bezsens co to za uziemianie?1