女性の更年期LDLコレステロールが増える原因と対策
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 今回は「（山口県 50代 女性）健康診断でLDLコレステロールが高いと言われました。体重や食事に変化はないのに急に増えることなんてありますか？」
というご質問に管理栄養士バビディがお答えしていきます！
更年期や閉経で女性ホルモンのエストロゲンが減少します。このエストロゲンの材料がLDLコレステロールのため、普段と同じ生活では更年期を境にLDLコレステロールが上昇する女性は多いです。すぐに服薬で下げる必要はありませんが、HDLコレステロールとのバランスや、体重の変化などを医師と総合的に判断する必要があります。
女性ホルモンの減少によりLDLコレステロールが体内で余ってしまうのは、ある程度しかたのないことですが、生活習慣で少しでも下げることが可能です。
20代や種っさん前に比べ10kg以上の体重増加のある人、洋菓子が好きな人、喫煙している人は生活習慣を見直すことでLDLコレステロールを下げることが可能です。
今回の「急に上がったコレステロール値！体重や食事は同じなのになぜ？」という質問に対しての答えはこちら
「同じ体重や食事ではNG、できることから生活習慣の見直しを！」でした！詳しくは動画内で解説しています。
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#管理栄養士
すごくわかりやすかったです。ありがとうございます。
ご視聴＆コメントありがとうございます！
子どもの進路や親の介護、責任ある仕事などなど…更年期の時期は身体の不調という【内的要因】だけでなく【外的要因】が重なり、心身ともに疲弊しやすいです。無理せず「このくらいなら明日も来年も続けられそう」と思える程度の頑張りで継続してほしいです。
今後も少しでもお役に立てる情報発信をしていきますで、引き続きよろしくお願いします！
ありがとうございました😊
更年期は女性の人生の山場のひとつだと思います。女性全員避けては通れないので、少しでも役に立てれば…！と、思い入れの強い動画です。コメントいただけて、とてもうれしいです。
今後もよろしくお願いします！
40代女性です。LDLだけが基準値オーバーしており不思議に感じておりました。とても参考になりました！
@@movemoreeatwell0723
ありがとうございます😊
現在58歳です。閉経は多分53歳ぐらいです。
更年期も終わりなのかもしれません。
これからも食べ物や運動に気をつけて元気に過ごしていきたいと思います。
@@nara-x7c 様
私も閉経後は急にコレステロール値が増え、LDLが基準値よりも高くなりましたが、HDLも高めなのでそんなに気にしないで生活しています。
本当に、とても分かりやすいお話でしたね！私も勉強になりました。
@user-rs9bp5on2f 様、@user-oj8io7sp8t 様コメントありがとうございます！
エストロゲンの恩恵を受けられなくなる閉経後は、内臓脂肪や心疾患のリスクが男性同様に上昇していきます。一難去ってまた一難の女性の生涯ですが、それでも男性より平均寿命が5年以上長いのって、やっぱりオンナは強いなぁすごいなぁと思います笑
今後も波瀾万丈の女性たちの役に立てるような情報発信をしていくので、よろしくお願いします！