Gran entreno q te metiste!!! Yo hice esta semana un 3x4000 también a umbral y son de esos entrenos q te ayudan de cara a la competición. Esas zapatillas son una bomba, ahora entiendo q las tiraras como si fueran granadas de mano😅😅
jajajaja, pues ojo, como le de a alguien en la cabeza le hace una buena brecha! No veas como pesan las jodías. Pero van muy bien a ritmo maratón y media maratón.
Hola Carlos y gracias x tus consejos. ¿Cómo puedo ajustar el ritmo xa ir siempre al mismo ritmo?? Yo uso un reloj xo me bailan mucho los tiempos. A veces hago el km en 5,35,otras a 5,10,etc Tienes algún truco xa ser más homogéneo en los tiempos??? Gracias de antemano. Hay
En mi caso estoy haciendo 3 X 4000 1 dia, y hay otro dia de la semana que hago un 15K a ritmo de umbral, y he mejorado significativamente. En los fondos trato de mantener un rtimo sostenido durante todo el entreno
Esas series a umbral lactico duras tienes que tener el tren inferior muy fuerte y unas zapatillas voladoras. Yo me casque hoy un 21k y el miercoles 1 hare un. 30 km para luego hacer el domingo 5 un 21k a ritmo en Z3-Z4 ya enfilando la descarga en dos ultimas semanas noviembre al maraton de valencia...💪🇪🇦💪👍🤞
5 semanas llevo haciendo 3 x 4000 todos los sábados y entre semana de 2 x 3000 ir progresando hasta 2 x 8000, eso sí, en mi caso las hago directamente a ritmo de maratón o tal vez 5" más rápido si ese día estoy muy bien
Hay gente enamorada de la prime x y que la usan casi para todo. Ese no es mi caso, pero es cierto que este modelo me resulta muy buena zapatilla para ritmos de maratón.
3 x5h a 3:40...... Madre mía el ritmo "de umbral" yo no consigo ese ritmo ni en un 1000 a tope, jajjajaj. Bueno, lo importante es quedarse con la idea. cada uno con sus capacidades. Un abrazo, crack.
Lo que hice en mi preparación para la pasada maratón fue hacer los entrenamientos de umbral por tiempo en lugar de por distancia. Siendo el entrenamiento de mayor duración el de la media maratón. Para el próximo tal vez lo haga por series largas para ir variando. Saludos!!!
@@carlosrojo_running Gracias por la respuesta. Me gusta ver a alguien con más experiencia entrenar con la misma mentalidad que decidí comenzar a entrenar hace meses (preparé la maratón con un solo día de “calidad” a la semana y entrenando los umbrales) lo que hice además de hacerlo por tiempo es luego eliminar la pausa. Saludos!!!
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Excelente 👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias!
Deseando ver la review aunque he visto q aumentan peso frente a las prime x 🥴
Sí, han aumentado peso. Pero doble placa de carbono y triple espuma. jejeje.
Jajaja más fuerte que vinagre. Un saludo Carlos sos un groso!
Gran entreno q te metiste!!! Yo hice esta semana un 3x4000 también a umbral y son de esos entrenos q te ayudan de cara a la competición.
Esas zapatillas son una bomba, ahora entiendo q las tiraras como si fueran granadas de mano😅😅
jajajaja, pues ojo, como le de a alguien en la cabeza le hace una buena brecha! No veas como pesan las jodías. Pero van muy bien a ritmo maratón y media maratón.
Hola Carlos y gracias x tus consejos.
¿Cómo puedo ajustar el ritmo xa ir siempre al mismo ritmo??
Yo uso un reloj xo me bailan mucho los tiempos. A veces hago el km en 5,35,otras a 5,10,etc
Tienes algún truco xa ser más homogéneo en los tiempos???
Gracias de antemano.
Hay
Carlos, qué reloj has utilizado en el entreno?? Abrazo
Review 🙏🏻
Me dolió cuando las tiraste... Y eso que no son mías.... 😂
jajajaja. No se han roto!
@@carlosrojo_running lo suponía 😝
En que fase del periodo de entrenamiento recomiendas hacer ese entrenamiento? Busco hacer 3 horas el 19 de mayo. Saludos maestro.
Ya lo logree...4:18 ritmo medio, solo pude correr los primeros 2k a 3:46🙌🏽
En mi caso estoy haciendo 3 X 4000 1 dia, y hay otro dia de la semana que hago un 15K a ritmo de umbral, y he mejorado significativamente. En los fondos trato de mantener un rtimo sostenido durante todo el entreno
Genial! Te dan mucha resistencia este tipo de entrenamientos.
Hola por favor dame la review de las zapatillas
Me pondré con ello en cuanto pueda.
Chacho pero no las tires asín 😂😂😂😂
jajajaja, qué sacrilegio!
Esas series a umbral lactico duras tienes que tener el tren inferior muy fuerte y unas zapatillas voladoras. Yo me casque hoy un 21k y el miercoles 1 hare un. 30 km para luego hacer el domingo 5 un 21k a ritmo en Z3-Z4 ya enfilando la descarga en dos ultimas semanas noviembre al maraton de valencia...💪🇪🇦💪👍🤞
Suerte en la recta final de la preparación. Un saludo.
Ando vente k al día puedo empezar a correr o es demasiado?
Podrías incorporar algunos trotes de 5 minutos por ahí en medio de esos paseos.
@@carlosrojo_running gracias
Yo que soy opositor a PN y me las veo muy canutas para meter un solo kilómetro en menos de 3:30 y tú haciendo 10km a ese mismo ritmo. Puto ídolo
5 semanas llevo haciendo 3 x 4000 todos los sábados y entre semana de 2 x 3000 ir progresando hasta 2 x 8000, eso sí, en mi caso las hago directamente a ritmo de maratón o tal vez 5" más rápido si ese día estoy muy bien
Genial. Gracias por compartir tu entrenamiento.
En q zona ?? Está fuerte 3' 😢
Zona 4 de 5
Yo llevo dos pares seguidos de las prime x strung primeras, son tremendas
Hay gente enamorada de la prime x y que la usan casi para todo. Ese no es mi caso, pero es cierto que este modelo me resulta muy buena zapatilla para ritmos de maratón.
@@carlosrojo_running si , en el rango de 3.40 -4.00’ el km pocas zapatillas conservan la musculatura como las prime
3 x5h a 3:40...... Madre mía el ritmo "de umbral" yo no consigo ese ritmo ni en un 1000 a tope, jajjajaj. Bueno, lo importante es quedarse con la idea. cada uno con sus capacidades. Un abrazo, crack.
Lo que hice en mi preparación para la pasada maratón fue hacer los entrenamientos de umbral por tiempo en lugar de por distancia. Siendo el entrenamiento de mayor duración el de la media maratón. Para el próximo tal vez lo haga por series largas para ir variando. Saludos!!!
Por tiempo está genial. Hacer un 3x20 minutos para maratón sería un gran entrenamiento de máximo volumen.
@@carlosrojo_running Gracias por la respuesta. Me gusta ver a alguien con más experiencia entrenar con la misma mentalidad que decidí comenzar a entrenar hace meses (preparé la maratón con un solo día de “calidad” a la semana y entrenando los umbrales) lo que hice además de hacerlo por tiempo es luego eliminar la pausa. Saludos!!!
: procede a tirarlas 😂
Todo lo dicho bien ... pero no entiendo porque botas las zapatillas???
Enserio llaman maraton a 10k...yo pensaba que era 42 k