Costco好市多減脂減糖必買食材！下定決心減肥！分享飲食控制食材！吃超飽的！｜瑄瑄G先生

說要減肥減脂說了好幾個月，終於要付諸實行了！先跟大家分享為了這次減脂購買的食材！
減脂絕對也能吃好吃飽，好好吃！
▶️以下紀錄
開始執行時是，81公斤、22％體脂，上影片時已實行一週，體重為79，等最後成功再來跟大家分享過程！
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[@qhan708]

上次我自己買了冷凍四色花椰菜
結果水煮後，紫色的花椰菜變成白色
水煮的水變成紫色的
不知道是不是染色上去的
整個嚇到後就被我打入冷宮了😂

[@celiamrg]

我也有這個疑惑 但又覺得沒事去染這個也太怪？所以想說會不會是什麼不同的品種🤔

[@gigi203tw]

好像是天然的
很多顏色
想知道吃起來有不一樣嗎？
有人說不好吃

[@user-qx2hp1fr9m]

請問花椰菜用蒸的 蒸多久的時間比較好

[@celiamrg]

其實我覺得5-8分鐘就好了耶，看你能接受的生度，因為太久會變苦

[@sanliu9115]

瑄瑄看來已經沒有期待😂，好的油脂也是每天需要攝取，營養均衡還是比低碳水低油脂來的實際。

[@celiamrg]

哈哈 這次真的是認真的！沒錯所以我的營養素設定是 35%蛋白質 35%碳水 30%脂肪

[@yanpofang5476]

減脂又減醣
熱量要從哪裡來

[@celiamrg]

蛋白質也有熱量，且澱粉也不能完全沒有

[@user-be3wd8ud3e]

costco的冷凍蔬菜超級難吃 我不管怎麼弄都一樣
台灣那麼方便採買蔬菜 直接超市買就好了

[@celiamrg]

我拍完片那包就吃了兩次就放著了！
吃一次還好，吃到第二次真的不好吃XD

[@chuenjing]

大G加是老大樓嗎 我看那對講機的應該好點歷史。

[@celiamrg]

是不年輕的大樓沒錯🤣 對講機前幾天才被我摔壞了

[@chuenjing]

@@celiamrg 有換房的理由了❤️

[@452kilometers]

G先生看起來很瘦啊🤔

[@celiamrg]

哈 影片是已經有瘦下來一點點了🤣

[@heiikimo]

減肥的食材還是要原型食物去烹煮比較不會膩，我之前常常吃加工舒肥的雞胸肉，吃多了覺得噁心，後來都是自己醃跟調料，好吃又不膩

[@celiamrg]

對啊對啊 我想說試吃一下新口味，大部分還是自己煎！只是自己煎想說之後可以再拍！
真的自己用的還是最好吃！而且舒肥的口感我也沒有很愛