เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียด ผ่อนคลาย หลับลึก ใน5นาที ลดความฟุ้งซ่าน ความคิดลบ โรคนอนไม่หลับ

จอดำใน 3 นาที
เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียด ผ่อนคลาย หลับลึก ใน5นาที ลดความฟุ้งซ่าน ความคิดลบ โรคนอนไม่หลับ
หากชื่นชอบและอยากสนับสนุนช่องของเรา คุณสามารถเลี้ยงกาแฟเราได้นะคะ
เราจะได้ตาสว่างยันเช้าเพื่อทำเพลงให้พวกคุณได้นอนหลับสบาย ^^
เลี้ยงกาแฟเราได้ที่นี่ค่ะ --- www.buymeacoffee.com/KateVP
เพลงนี้มีคลื่นเสียงที่สม่ำเสมอ มีเมโลดี้ที่ไม่สูงและต่ำเกินไป
เปิดเบาๆ จะช่วยเรื่องการนอน ทำให้นอนหลับสนิททั้งคืน
เปิดเป็นประจำทุกวันก่อนจะทำให้หลับเร็วขึ้นๆ ทุกครั้งที่ฟังค่ะ
นอกจากนี้ควรฝึกทำสมาธิควบคู่ไปด้วยนะคะ แล้วจะหลับง่ายกว่าเดิมค่ะ
ที่เรานอนไม่หลับกันแบบนี้ ก็เพราะว่า เรามีเรื่องให้คิดตลอดเวลา
ลองฝึกปล่อยให้ความคิดมันผ่านไป โดยไม่ต้องไปทำอะไรกับมัน
แล้วดึงสติมาอยู่ที่ลมหายใจค่ะ เมื่อใจลอยอีกก็ไม่เป็นไรค่ะ
มันเป็นเรื่องธรรมดามาก ที่เราจะใจลอยและฟุ้งซ่าน
พอรู้ตัวว่าเผลอใจลอยอีกแล้ว ก็ดึงสติกลับมานับลมหายใจเข้าออกใหม่ค่ะ
ขั้นตอนการทำสมาธิเพื่อเข้านอน
1.จัดท่าทางให้ถูกต้อง
อยู่ในท่าที่สบายและผ่อนคลายที่สุด
2. กำหนดรู้ลมหายใจ
การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นการกำหนดที่ตั้งของสติ เพื่อให้จิตเราอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ไม่ฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น ๆ แต่เราไม่จำเป็นต้องไปบังคับการหายใจ แค่ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ
3. นับลมหายใจเข้า-ออก
การนับลมหายใจเข้าออก เป็นวิธีปฏิบัติสมาธิมาตั้งแต่โบราณ โดยเมื่อคุณหายใจออกก็ให้คุณเริ่มนับหนึ่งในใจ ต่อไปก็เป็นสองสามสี่ตามลำดับ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าความคิดของคุณกำลังล่องลอยออกไปที่อื่น ให้คุณกลับมาตั้งต้นนับหนึ่งใหม่อีกครั้ง เพื่อให้คุณนำจิตกลับมาที่เดิม
4. ควบคุมความคิดไม่ให้เข้ามารบกวน
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีความ คิดเข้ามารบกวนจิตใจ ค่อย ๆ ขจัดความคิดเหล่านี้ออกไป โดยหันมาสนใจกับการกำหนดลมหายใจ อย่าพยายามหยุดความคิดในทันที เพราะมันจะทำให้คุณฟุ้งซ่านและไม่สามารถกลับเข้าสู่สมาธิได้อีก
จงฝันดี
*เพลงนี้เป็นเพลงที่มีลิขสิทธิ์ ห้ามทำซ้ำ หรือลอกเลียนแบบคำบรรยาย*
#เพลงหลับลึก #เพลงกล่อมนอน #เพลงหลับสบาย

[@yeanztronic7804]

คิดมาตลอดว่าเราเป็นคนผิดปกติ คิดว่าควรต้องพบแพทย์ไหม บางคืนนอนไม่หลับ คิดเรื่องนั้นเรื่องวกไปวนมา เหมือนคนกลัวกลางคืน กลัวการนอนหลับ แต่พอได้ลองเปิดใจให้กับเพลงบำบัดแล้ว ทำให้นอนหลับแบบสบายกายสบายใจ ได้มีช่วงเวลาที่ปล่อยวางทุกอย่าง ขอบคุณนะคะที่ลงเพลงนี้ไว้ ❤️

[@warindecembervip6431]

กังวลว่าจะไม่หลับจึงไม่หลับ ง่ายๆ ฟังรายการที่ชอบลืมกังวลแล้วจะม็อบไปเอง➕➖✖️➗👼💌

[@kiwnoppadol2371]

ใช่ครับผมก็คิดเหมือนกันครับ

[@AsdAsd-sc2cw]

กงงงงงั
.
ำาะขำไ

[@user-nf9jn2wt1q]

ผมรักคุณนะ นอนเถอะ

[@RelaxingMusicStory]

I hope you get better now. Take care :)

[@user-lapakron]

ภาพกับเสียงเข้ากันมาก นั่งดูยันเช้าเลยครับ

[@s.m.dchannel9110]

แบบนี้เรียก ดีด ครับ

[@Megasupercoolest]

55555

[@arpapatsonhom664]

55555

[@audyaudy5342]

555

[@noo_enjoycirrusenriched_2699]

​@@s.m.dchannel9110 😂😂😂😂

[@user-qh1oo6jm8m]

หลับลึกจริงๆ ตื่นมาสร้อยทอง นาฬิกา แหวนเพชร หายหมด

[@user-sd1rk5ni6j]

55555

[@amonjsw5069]

เอ้าาาาา555555

[@thanapornchan3976]

กนกธร ทองทินกร โอ้ย55

[@piipuengkhongkoed8678]

555

[@user-ob7to1dr3y]

กุนี่แหละเอาไปขอโทษนะ

[@sarun0074]

อ่านคอมเมนท์ล่อไปครึ่ง ชม.

[@user-to6zn5nv6b]

มีเพื่อนเเล้ว5555

[@natsinee]

😆😆

[@gardenkitchen5845]

555

[@sarahasan6498]

🤣🤣🤣

[@Megasupercoolest]

555555

[@papadaanuragchai2744]

คิดถึงพ่อจนร้องไห้เลยคะ☹️🙂✌ พ่อบวช แล้ว แม่จะหย่ากับพ่อ🙂 ฝืน✌

[@suratsawadeechumkhot4916]

สู้ๆนะจ้า เติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่ดีน้า

[@bearbix9357]

เรากลับมาใช้เพลงบำบัดอีกครั้ง เพราะเจอเรื่องเครียด เรื่องเรียนรบกวนจิตใจ ว้าวุ่น มันดีมากๆเลยให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลายสมองโล่งง และหลับอิ่มมมม รู้ได้เลยตอนตื่นนอนน 💖💖💖 ขอบคุณที่นำมาลงนะคะ

[@democrazy07]

ใช้ได้ผลจริงๆครับ นอนฟังมาชั่วโมงนึงละ

[@user-xm2bc6xs4e]

55555+สงสัยพี่น่าจะอินจัดไม่หลับเลย

[@jitty57]

democrazy07 ค่ะฟังเพลินถึงเช้าเลยค่ะ

[@pongsitmarasa9368]

55555​ เหมือนผมเรยคนับ

[@tickets1597]

555555”””

[@justmind2336]

5555555

[@austa1904]

ฟังตอนขับรถ ดีมากครับ ตอนนี้ตื่นแล้วที่โรงบาล

[@riffdt1197]

ตั้งแต่ใช้ youtube premium นี่อยากฟังอะไรตอนนอนก้ได้ แถมไม่มีโฆษณาอีก ดีงาม

[@user-uh1fr5bx3r]

จ่ายเท่าไหร่คะไม่มีโฆษนาใช่ไหมคะ

[@riffdt1197]

อภิธรรมเรียนฟรี ทุกวันอาทิตย์ 159 thb/ month ครับ

[@ratrat2018]

หลับสบาย.....แล้วมาปลุกกุด้วย Shopee

[@user-ls5fd2tx2w]

555

[@blindinglights2904]

5555555

[@lingslayers655]

5๕555๕5

[@napaporncharnchanasopon2186]

5555555

[@Kanunsarocha]

ขำอันนี้555555

[@nobitakusumal9143]

ดีจัง นุ่มนวลดีมากคับ

[@chanantidasawangkullasap7597]

ฟังมาทุกอันแล้วค่ะ รู้สึกดีจนไม่ง่วงหรืออะไรเลยค่ะ

[@chanisarasaimart2730]

ติดเสียงเพลงคลิปนี้มากกก ฟังอันอื่นก็นอนไม่หลับ ต้องฟังคลิปนี้ก่อนนอนถึงจะหลับไม่รู้ทำไม

[@user-mc7gg9px3z]

ฟังแล้วสบายจิต จังเลย หวนคิดถึงอดีตแบบลึกย้อนไปเหมือนตอนเรายังไม่เกิด ชอบมาก..เก็บเอาไว้ฟังยามนอนไม่หลับขอบคุณสิ่งดีๆ

[@sirintornkamonlert5998]

นุชณภา เกบพระยา สบายจิตเหมือนต้นเองลอยยุบนเมฆ นอนลอยไปเลื่อย หวนคิดถึงอดีตแบบลึกๆๆ ชวนไห้น้ำตาไหล ฟังไปแล้วเผลอหลับไปตอนไหนไม่รู้เลยคะ

[@no_cap8580]

เพ้อเจ้อ​ไปเองป่าว

[@Spaan.luckyfortune]

เรายังไม่เกิดเลยเหรอ ทำไมจำได้...🥺

[@kitiyaporndabthong2589]

ดีมากค่ะ

[@jamesza8424]

สวยมากๆๆๆเราอยู่บน

[@user-ny8zv2uu8w]

เมื่อคืนนี้เปิดฟัง เลยไม่ทราบว่าหลับไปตอนไหน เปิดเมื่อเวลา 23 นาฬิกา ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน ที่ยอดเยี่ยม🙏❤👍😚

[@khumakhung6983]

กำลังซักผ้าอยู่ดีๆเจอเพลงนี้เกือบหลับคากะลามังเลยทีเดียว555🤣🤣

[@Poppy7462]

ภาพมาค่ะ ขำลั่นเลยค่ะ
ไม่ต้องนงต้องนอนมันแล้วค่ะ🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@noo_enjoycirrusenriched_2699]

😂😂😂😂😂😂

[@njjn9425]

ขอบคุณ🙏

[@user-tu9sb3lt9t]

ฟังสบายครับ

[@jitipusnamo43]

เยี่ยมยอด

[@runna1109]

ผมฟังยังไม่ถึง2นาทีผมก็หลับแล้ว​ เพิ่งตื่นนี้ล่ะเลยมาเม้นบอก
อ้อ​ คือผมทำงานมาแล้ว21ช.ม.
เพลียมากกดเข้ามาจะฟังซักหน่อยได้แค่2นาทีเองหลับ....

[@Be-Graceful]

สบายใจดีค่ะ หลับลึกขึ้น

[@user-gn7pf2py9t]

รุ้สึกเย็นในจิต รู้สึกผ่อนคลายมาก

[@Tuckkae]

ดนตรีเพราะมาก นอนฟังถึงเช้าเลยค่ะ

[@surasitthongnoi2838]

555นอนฟังถึงเช้าคงยับไม่นอนอย่าทำให้ฮาสิเกี๋ยวนอนไม่หลับน่ะ

[@MunaMemo7]

หลับลึกจริงๆ 😍

[@intimet_i_e_y_e_n_o_m2032]

เป็นคนมีความรัก พยายามห้าม ฝืนใจ ไม่ยึดติด เราว่าเพลงช่วยได้

[@kyky3338]

ต้นสนสองต้นเดิมที่โผล่มา ซ้าย...ขวา...ซ้าย...ขวา

[@patpeerakarnkatewang1457]

ลองฟังแล้ว ได้ผลจริงค่ะ ทั้งที่ปกติเป็นคนหลับยากมาก

[@ramitasrimanee9576]

อมๅไิภึถผิอแอโหด/แหพหลุม _ไ่ ข/

[@benz6951]

เพลงเย็น ๆ ดีค่ะ ฟังแล้วแทบนิพพาน

[@Good-wm6ef]

นอนฟัง3รอบอ้าวเช้าแล้วฮิ้วสดชื่น0!0?

[@user-ys6yb4xb3z]

ขอบคุนเช่นกันครับ👍😄

[@zheezepa]

เวลานอนไม่หลับฟังเพลงนี้ตลดเลยค่ะ หลับไปตอนไหนไม่รู้ ตื่นมาหัวโบ่งโปร่งสบายมากค่ะ

[@supawonsinghaopas6210]

ฟังแล้วรู้สึกสงบ หายเครียด

[@xserra791]

ได้ผลจริงค่ะ

[@pdsometeam2480]

Thank you

[@worawatphrueksaromyen3110]

ดูวีดีโอ หิตกสวยๆ จนจบคลิปก็ยังไม่ได้นอนเลย

[@kanjanaree007]

ดีมากๆค่ะ
ขออนุโมทนาบุญกับผู้ทำด้วยค่ะ ขอให้มีความสุข
ความเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@tungvalu6054]

ฟังเเล้วหลับจริงๆ ไม่ถึง1 นาทีหลับจ้า เสียงเบาๆเเบบนี้ผ่อนคลายไปอี๊กกก เรานะตอนจะเปิดเราจะเปิดเบามากเเทบไม่ได้ยินเสียง ฟังทุกคืนเลยจ้า เพราะ เป็นคนเครียดบ่อย ฟังคลิปนี้หลับจ้าา. ขอบคุณน๊าาาา

[@sailorv.2682]

หลับแล้วมาคอมเม้นได้ไง อิอิ

[@tjjiantb2]

หลับคา youtube เลยไหม หรือต้องมาปิด ก่อนนอนอีกที

[@tungvalu6054]

@@tjjiantb2 คือเราเปิดทิ้งไว้เเล้วนอนอะ เเต่ไม่รุ้ว่าหลับไปตอนไหน5555

[@tungvalu6054]

@@sailorv.2682 จะหลับเเบบไม่ตื่นเลยไหมคอมเม้นไม่ได้55555😂😅😅

[@wannakamolfreedom5138]

ไม่หลับตาเเข็งเป๊กอยากหลับง่ายอย่างคนอื่นเขาบ้างฟังตั้งนานก็ไม่หลับ

[@thanaboonpoom3883]

ผมเป็นเเพนิคพอเริมมีอาการก็มาฟัง ขอให้ดีขึ้น

[@pathompronsingkeaw6548]

อันนี้ดีคับ

[@mihiny.3530]

ติดมาก ถ้าไม่ได้ฟัง ก็นอนคิดไปเรื่อยๆไม่หลับสักที555
ขอบคุณนะคะ❤️❤️❤️

[@HITS80-90s]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

[@KateVPStudio]

ยินดีค่า

[@user-ej7pl4wo7i]

😇💤💤💤ฝันดีค่ะ

[@user-ev7cz6bj4k]

คนอกหักห้ามฟัง แม่งเศร้าบาดใจ

[@YanutchaMaiman-eg5ck]

กำลังจะเคลิ้มหลับ ได้ยินเสียงอะไรกริ่งๆพอลืมตาขึ้นมาดูเท่านั้นแหละอ๋อแม่นอนเล่นเกมไพ่แคง หลับฝันดี

[@thapanaakasuwan422]

😂😂😂😂

[@hannahangar4508]

ขอบคุณมากค่ะ ทดลองฟังมาหลายวัน ฟังแล้วหลับสบาย ผ่อนคลายมากๆ ทำให้ตื่นมาสดชื่น รู้สึกนอนเพียงพอ จากที่เครียดๆแล้วนอนไม่หลับ ♥️

[@runghot1927]

แนะนำต้มกระท่อมคับวันล่ะครึ่งแก้วก่อนนอน

[@bunjongtanayapong6642]

ชฝแ, ชน'-๔+=#_$&_๙-@%๐๘-#

[@rueangsak7542]

ไปนอนไป๊!!! เลื่อนลงมาอ่านทำไมอีกกก!!!

[@MyWonderNut]

ดีมาก​ ช​อบมาก

[@napatsornsansri3827]

ดีมากๆเลยคะ เราฟังบ่อยๆ ช่วยให้เราหลับสบายดีคะ.

[@jedsadapon]

คอค ่ ีต ีต

[@user-fo5bo5hr8y]

ตกใจมาก

[@waternamchannel4997]

เหมือนกำลังบินท่องพิภพปาไป 2ชม.ลืมนอน ดูหิมะเพลิน

[@mookxoxoxx]

ฟังเมื่อคืนนอนหลับลึกจริงๆด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@sahacokedetaud9592]

ผมฟัง อิติปิโสครับครับ

[@user-mk4ee7pf6x]

ตอนแรกเราปวดหัว ล้ามาก แต่ไม่ง่วง ฟังอันนี้แล้วหายเครียด หายปวดหัว แล้วก็ร้องไห้ แต่รู้สึกดีขึ้นมากๆๆ ถึงจะนอนไม่หลับก็เถอะ5555555555555

[@user-qj4zv5zy4l]

ฟังแล้วตาปิดเลย

[@Matthew-ue4cy]

ตั้งแต่ฟังมาเพลงนี้ทำให้หลับจิง 👍🏻

[@KateVPStudio]

ขอบคุณค่ะ

[@waraporn-warawooyue3213]

นอนไม่หลับเพราะตั้งใจฟังเพลงนี้แหละ😕

[@user-wg1jt1yl9r]

จุดเทียนหอมหน่อยนะ.. สปาชัดๆ

[@joomjung.r7549]

เจอตัวช่วยแล้วค่ะ หลังจากที่นอนไม่หลับมาเป็นเดือน

[@ChoeiHathai]

เลื่อนอ่านคอมเม้น จะหลับไหมให้ทาย

[@iscoolhackparinya2400]

ดี

[@user-cu5ys8ml9r]

ยังไม่หลับเพราะอ่านเม้นท์นี่แหละ

[@bemytrizzy_]

P

[@strspeaktherisk4981]

🤣🤣🤣

[@rachasoccer]

5555

[@user-zp9td5zn3k]

ฟังทุกวันหลังอาหารเที่ยง

[@user-bv9hx2ze5r]

เสียงเบาจัง ถ้ามีโฆษณามานี้มีตกใจตื่น

[@user-wc7og6sl3l]

ลองฟังได้ผลจริงคะ กี่รอบก็ได้ผล

[@nuengstickcom]

ชอบครับ ช่วยได้

[@KateVPStudio]

ขอบคุณมากค่า

[@golfsupersoundmixooo7766]

ไม่ได้ผลเพราะแบตหมดต้องลุกมาชาดแลัวเริ่มใหม่

[@c.kp.g1090]

กำลังเหลาแหนม ได้ยินเสียงแหนมหด หลับเลยแหนม

[@yanisasammuang5281]

ต้องดูหน้าจอไหมคะ หรือฟังเเต่เสียงได้ไหม พอดีพึ่งลองครั้งเเรก55

[@nt2x5tangy55]

ไม่ต้องคะ หลับตา หูฟัง ปล่อยจิตให้สบายไปตามเสียงเพลง ไม่ต้องคิดอะไร จะทำให้หลับลึกมากค่ะ

[@pinpizzakt9447]

หลับสบายมากกกกปกตินอนเช้าตลอดแต่ตื่นเพราะหูฟังพันคอ555555

[@blueme-hi7zt]

เดี๋ยวคืนนี้ลองดูนร้หลับยากมากก

[@nattakanpanyayong3502]

เมื่อก่อนคือนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ พอได้มารู้จักเพลงพวกนี้คือนอนหลับสนิทเลย ถ้าคืนไหนไม่ฟังก็จะหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย กลายเป็นว่าฟังทุกคืนเลย😅

[@pongwach]

อยากให้ลองไปทะเลที่เงียบๆ นั่งใต้เงาไม้เอนตัวพิงต้นไม้ หลับตาทำตัวสบายๆผ่อนคลาย แล้วฟังเสียงคลื่น เสียงนก เสียงลม แล้วใจจะหวิวๆ ลองดูๆ

[@d4ceyyyy]

ไปไม่ได้ครับ โควิดแดก

[@witchhalloween3673]

คลายเครียสดีค่ะ !!........ เพราะ อ่าน comment ! + .... หลังจากนั้นืปิดไฟ นอนนนน !!

[@kobrachabutr3483]

555555555

[@godgod6327]

🙏

[@mhungmeemotorbike]

เราจะทำตามสัญญาขอเวลาอีกไม่นานก็หลับนะไม่อยากตื่นอีกเลย

[@fishomobile7196]

😁😁😁

[@panitip5576]

555

[@user-vb6uo5rj1q]

ง่ายที่สุด ปิดลิ้นชักความคิด ที่ 1 มือถือ เก็บ-ปิด-จบ

[@piyanut8452]

ไม่หลับเพาะรอเพลงเมื่อไรจะมา

[@user-qn3em3td3p]

My twin daughters already sleep
Thank god🙏🥺😰

[@peng_noi]

เป๋งดูแล้ว

[@CkCk-ju7xz]

ไม่มีลำโพงรับไม่มีหูฟังเสียงเบาไปหน่อย

[@kongpatsakdapitak5218]

ปิดไฟใส่กลอนจะเข้ามุ้งนอนคิดถึงใบหน้า

[@user-yd5up5et8s]

ทำยังไงดีคิดจินตนาการไปด้วย

[@themarkblack3914]

สุดยอดมากเลยครับนอนตีสี่ยังไม่หลับเลย

[@chulchess2783]

ไม่ได้ผล หิวตอนดึกๆ

[@user-nr8oi9ku7w]

หลับให้สบายนะครับ

[@kww2320]

จะไม่นอนเพราะโฆษณา​นี้ละ

[@akbarsalahuddin5714]

kw w 5555

[@swisstime88]

ใช่เลย ฝันดีครับ kw w

[@waritwarit2174]

ใช้TH-cam Vanced ครับ ไม่มีโฆษณา

[@golfoooooo01]

ครับ

[@sahacokedetaud9592]

ต้องโหลดมาครับ โฆษณาไม่ตามมา

[@chatreekrungklang6297]

ก่อนจะหลับเปิดภาพเต็มปิดตาหนึ่งข้าง ดูภาพ3มิติ

[@kittycat675]

ไปนอนไป ลงมาอ่านเพื่อ

[@goodwind5782]

เสียงเบามากเลย

[@artlunla9829]

เบามาก

[@user-fh4rv2im6r]

เป็นโรคนอนไม่หลับ. เดี๋ยวคืนนี้จะลองใช้ดูจะช่วยได้จริงไหม

[@user-nn6vr2fr8m]

อยากหลับเร็วควรอ่านหนัสือสังคม

[@loveyouforever-2516]

อ๋อ ครูส่งให้ฟังเฉยๆค่ะ งั้นไปเล้วนะบั้ยบาย

[@rapter.ebe122]

หลับลึกจริงครับ(นอนในท่อ)

[@tanyachatsairsuwan478]

___________๒​๓​ธรรมชาติ​

[@Double_Bird]

หลับลึกจริงๆโดนลักหลับเฉยเลย☺️

[@peacebeaponyou9145]

แกร็บไบค์มาส่งยาม้าพอดีกะว่าจะหลับสักหน่อย