Isso te IMPEDE de chegar NO CORPO QUE VOCÊ QUER
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
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Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272
Assisti um vídeo do Dr Paulo Muzy no final de 2022, onde sugeriu a musculação para quem está sobrepeso. Naquele video ele deu uma dica que carreguei comigo, começa a musculação sem dieta e três meses depois analisa o resultado. Consegui seguir uma dieta após 11 meses de musculação 😅. Pesava 110 quilos, 1,68 alt e todos os exames alterados , hj tenho 90 quilos e todos os exames adequados 🙏🏼 obrigado Muzy
eu tava numa condição semelhante tb. 1,84 e 118kg mas péssima composição corporal. creati a whey e muito treino pesado me levou pra 95kg. Hoje com 6 meses tô bem melhor e fazendo 1 ml de enantato semana. Tá ficando muito bom. O negócio é fazer exame , se alimentar direito sem choro e trei ar cada vez mais intenso.... seja progressão de carga, di.inuir i tercalo melhorar cadência....
Ele é nosso ídolo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sempre otimista 😅
Você é brabo 💪🏽🔥
Comecei a 4 meses com 143Kg ,1,67m de altura, tô seguindo "Dieta" por conta, bato macro praticamente todo dia, tomo creatina e multi vitamínico só, de lá pra cá perdi 20Kg treinando 6x na semana, não tem milagre como muita gente prega por aí, é dedicação consigo mesmo, minha composição corporal tá mudando bastante, tem semanas que não baixo nada de peso porém é nítido a composição corporal melhorando, moral da história é se dedicar e ter paciência que o resto vem com o tempo, não comer que nem uma passarinho, quanto mais tu come melhor tu vai desempenhar teu treino
"Encontre conforto no desconforto."
-Paulo Muzy
sim tenho 62 anos e treino musculação a uns 30 anos e ha dias que não estou legal mas sempre vou pois sei que vou auto cobrar por não ter ido ,
deepois de 4 meses saí do sobrepeso ,motivado mais do q nunca,acompanho Muzy desde 2021,enciclopédia de profissional e ser humano,TMJ!
Eita Roberta sortuda! Benza Deus! 🙏🥰❤️
Quem quer da um jeito, quem não quer da uma desculpa! Obrigado Dr busco muita informação e consegui sair de 44% para 7,7% Bf com a ajuda de vocês que passam informações muito valiosas! O resto é vontade e disciplina! Deus te abençoe sempre 🙏 (44a, 95 kgs)
Não consigo é conversa de frocho...a mente comanda o corpo 💪💪💪 força ai!
Mas o não consigo vem da mente e não do corpo, isso que dificulta
boa!
Sair da zona de conforto é difícil, porém, necessário, tem que encarar os desafios aí.
Como sempre os melhores conteúdos, vc, o Cariane, essa galera ....vcs foda
Dr, se possível, gostaria que indicassem canais que dão dicas de diagnóstico e medicina preventiva e genética com relação ao câncer, por favor.
Essa tosse e trembolona em 😂😂😂😂
Um bom shape viria com a combinação de boa dieta mais treinos constantes?
Um bom sono também
Exatamente! Creatina e whey protein tbm!!! Bom treino, né? Sono, alimentação, mobilidade.
Mínimo de 4 dias e até 6 dias, recomendo!
Ah, evitar bebidas alcoólicas!!! Cigarros etc. Se puder!
Com 15 dias vc já se olhará no espelho diferente INACREDITÁVEL!!! 😮 Seu corpo muda completamente em apenas 15 dias focados!!!
Vdd verdadeira....estou gostando de ouvi-lo
Fiz a estratégia de progredir carga aos poucos hj e deu super certo , bati meu PR e fiz supino livre cm 35kilos com 8 Repetições, mt obrigado pela dica
Faz um vídeo depois falando sobre qual dia de descanso e dia do lixo o que comer.
Sr muzy tenho 22 anos , tenho 1,93 altura...
E treino em csa pois ñ tenho condições de ir pra academia, teria algum conselho pra mim evoluir meu fisico , ganhar músculo ?? Um abraço!!
oi Paulo, primeiro defina uma rotina de treino: horario e tempo total - é muito facil voce procrastinar ou fazer as coisas pela metade ou mesmo mal feitas por justamente achar que treinar em casa te permite fazer as coisas descompromissadamente. Segundo, separe seu material de treino: apoios para o solo, barras de colocar na porta do quarto e até eventualmente halteres ou ainda elasticos devem ser separados e deixados organizados para facilitar seu acesso ao treino. Terceiro, saber o que fazer: voce precisa pelo menos 1x a cada 2 ou 3 meses que um professor lhe prescreva o treino e lhe acompanhe para ver se voce está fazendo certo. se voce nao puder pagar para um, recorra as um amigo que seja profissional de educacao fisica. e finalmente insista. insista de forma ferrenha, porque nao vao lhe faltar pessoas que lhe recomendarao desistir ou momentos de descrença que abalarão o seu moral intermitentemente. abraço!
@@paulomuzy muito obg sr muzy !!! E ainda vou lhe acompanhar bastante aqui no canal, e aprender mais sobre como evoluir sempre 🙏🙏
boas dicas, man.
A dieta que a galera adota: whey e creatina e não muda mais nada.... é complicado.
Treinar forte mesmo se sentindo meio mal ou doente é válido?
Pô acho que não né. Esses dias eu fui treinar doente e senti a minha alma saindo do corpo. Melhor descansar e guardar energias pro dia seguinte
Melhor não cara, pode atrasar sua recuperação
vamos la então: acetato de trembolona, enantato de testosterona,decae promobolan! by Marcão dos veneno
👏👏👏
🏋️♂️