Забудьте о боли в тазобедренных суставах: 3 простых упражнения, которые работают!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2024
  • Коксартроз на ранних стадиях - не приговор! В этом видео Врач спортивной медицины и ЛФК Коннова Яна Эдуардовна из Центра доктора Очеретиной покажет три простых, но эффективных упражнения, которые помогут увеличить амплитуду движения, укрепить тазобедренные суставы и замедлить развитие заболевания. Регулярные занятия позволят вам чувствовать себя лучше и свободнее двигаться. Выполняйте комплекс правильно, следуя нашим рекомендациям!
    Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
    Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/chan...
    __________________________________
    #упражнения
    #зож
    __________________________________
    💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
    🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
    ► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
    ► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
    ► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
    ► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
    ► Как снять боль в пояснице прямо в постели. 6 простых упражнений для спины • Как снять боль в поясн...
    __________________________________
    БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
    Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
    Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/...
    Написать лично Ирине Геннадьевне:
    Одноклассники ok.ru/ocheretina
    ВКонтакте irina_o...
    Телеграмм t.me/budem_zdo...
    ___________________________________
    📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
    Наши клиники:
    ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
    ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
    ✅ г. Москва, Шмитовский проезд, 19
    ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
    ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
    ✅ г. Санкт-Петербург, ул. Краснопутиловская, 66 к2
    ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
    ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
    ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
    ✅ г. Казань, Чистопольская улица, 20а
    ☎ тел: +7 (843) 500-60-07
    ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
    ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
    ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
    ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
    ☎ тел.: +7 (3522) 555-888
    __________________________________

ความคิดเห็น • 20

  • @olalae1110
    @olalae1110 5 วันที่ผ่านมา +9

    Огромное спасибо, очень Вам признательна!!! Уважаю ваш канал!!! Очень полезные советы и упражнения!!!!

  • @TatanaV135
    @TatanaV135 วันที่ผ่านมา

    Спасибо большое ❤

  • @HjdudHhejdu
    @HjdudHhejdu 5 วันที่ผ่านมา +7

    Благодарю за отличные упражнения!

  • @ruzaliakusovnikova
    @ruzaliakusovnikova 5 วันที่ผ่านมา +5

    Отличные упражнения!

  • @Aivusha
    @Aivusha 5 วันที่ผ่านมา +4

    Спасибо!

  • @НатальяМаслова-с1ф
    @НатальяМаслова-с1ф 5 วันที่ผ่านมา +5

    Яна Эдуардовна, покажите, пожалуйста, упражнения при снижении щели тазобедренного сустава, спасибо

  • @Olga-bf3tl
    @Olga-bf3tl 5 วันที่ผ่านมา +2

    Благодарю вас.Очень полезные упрвжнения.Лайк.Подписка и делюсь💕

  • @ТамараБелецкая-я3з
    @ТамараБелецкая-я3з 4 วันที่ผ่านมา

    У меня с гимнастикой проблема
    Коксартроз 1-2 ст
    Но! Сглаженный лордоз, переходящий в кифосколиоз
    Перекос поясницы
    Даже стоять тяжело!

  • @ЛюбовьЮдина-ъ6ч
    @ЛюбовьЮдина-ъ6ч 5 วันที่ผ่านมา

    Дякую ❤

  • @-eg2dg
    @-eg2dg 5 วันที่ผ่านมา +1

    Упражнения от артроза первой степени для колен , плеч и локтей покажите пожалуйста.

    • @doc_ocheretina
      @doc_ocheretina  วันที่ผ่านมา

      Здравствуйте! Упражнения нужны обязательно, но они должны быть выверены в соответствии с Вашим состоянием, с особенностями соединительной ткани. Нельзя растягивать мышцы с непроработанными триггерными точками (в какой-то момент отреагируют спазмом), тем более нельзя их укреплять: они уже являются тисками, рискуем получить двойные, тройные. А это - новые поломки. Персонально-полезные упражнения подбираются после очного приема доктора.

  • @olgademidova3819
    @olgademidova3819 5 วันที่ผ่านมา

    Эти упражнения из йоги) занимайтесь йогой и будет вам счастье!😊

  • @User-mn9hg
    @User-mn9hg 5 วันที่ผ่านมา +1

    У этих упражнений есть противопоказания!!!

    • @User-mn9hg
      @User-mn9hg 5 วันที่ผ่านมา +1

      Не каждый человек понимает, что можно, а что нельзя!

    • @parampampam3612
      @parampampam3612 5 วันที่ผ่านมา +1

      И? И что? Конечно, есть. Больше скажу, у всех упражнений есть противопоказания. Ещё нужно знать, что люди с второй степенью артроза могут годами про это не знать, если не обследовались. Ещё, у каждого второго после 40 при обследовании он в диагнозе. Вот тогда люди начинают и понимать и чувствовать и беречь себя!

  • @СветланаАртемьева-й5ж
    @СветланаАртемьева-й5ж วันที่ผ่านมา

    Вот мне интересно, кто-то знает что у него начальная стадия коксоартроз а!? Это не диагностируется. А эти упражнения может сделать только здоровый человек. Но он априори не будет смотреть себе упражнения для коксоартроз. Тогда что надо? Надо всем рекомендовать в обязательном порядке делать такие упражнения, для предотвращения коксоартроза. Потому как очень большой процент людей страдают этим недугом, а узнают о нем всегда тогда, когда уже поздно что либо сделать. Конфликт интересов - кому выгодно, чтобы все доходили до 3-4 ст.!?

    • @doc_ocheretina
      @doc_ocheretina  5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Здравствуйте! Учитывая мощную ГИПЕРдиагностику артрозов, нужно для начала определиться: есть ли артроз в действительности. Обязательными атрибутами коксартроза являются: 1- боль при нагрузке: наступил на «раненый» сустав - больно, не наступил - не больно; 2- ограничение объёма движений. В первую очередь страдает отведение ноги в сторону и раскрытие паха при согнутых в коленных суставах ногах.
      На самом деле, самой частой причиной болей в области суставов (особенно - при миграции симптоматики) является неблагополучие мягких тканей. Как правило, источники боли -триггерные точки в них. Учитывая, что боль от триггеров носит отражённый характер, для поиска реальных причин требуется осмотр доктора, который занимается миотерапией. А для решения накопившихся проблем он должен владеть дополнительно кинезотерапией, капилляротерапией, висцеральной терапией. И после того, как специалисты приведут в порядок мягкие ткани, можно выполнять упражнения. Универсальных упражнений, которые помогают всем - нет. Они всегда подбираются индивидуально, в соответствии с Вашим состоянием, с особенностями соединительной ткани.

  • @ЕленаМусинова-щ9к
    @ЕленаМусинова-щ9к 5 วันที่ผ่านมา +4

    А сядешь ли в "бабочку" при боли в тбс?

    • @Nyra1811A
      @Nyra1811A 5 วันที่ผ่านมา +1

      Такой же вопрос, это не возможно сделать 🙄

  • @Saha_Kshatriya
    @Saha_Kshatriya 5 วันที่ผ่านมา

    За муж тебе пора ))))