Доброго дня. Чи реально мені підготуватися на 6 жовтня в Івано-Франківську пробігти пів марафон,якшо зараз я пробігаю собі спокійні пробіжки з темпом 5 км за 37-40хв ?
Доброго дня, можливо реально пробігти, але ми не можемо максимально ефективно оцінити ваші кондиції лише по цьому часу. Рекомендуємо обрати для себе коротшу дистанцію, наприклад 10 км, і підготуватись до майбутнього напівмарафону краще!
Бісить, коли ти бігаєш, та працюєш руками так, як зручно, а тобі кажуть, що виглядаєш смішно. Мова йде про те, що в мене фізично не виходить заводити лікті за тулоб (або слабо виходить), як це роблять інші. Проте, коли я спеціально починаю робити це - то це неймовірно не зручно. Хтось зтикався з таким?
Вітаємо! У вас виробився такий стереотип рухів і вам зараз його переламати дуже важко, старайтесь поступово змінювати навик працювати руками по іншому, під час бігу старайтесь утримувати осанку рівною, лопатки злегка зведіть одну до одної, але щоб це не призводило до дискомфорту. Малими кроками ви зміните напрацьовані патерни рухів і руками почнете працювати краще під час бігу. Вдалих вам тренувань!
Дякую за корисні поради! Слава Україні!
Дякую за корисні поради , завжди маю проблему з тими руками 🙆♀️ Завдяки вашим відео , мої тренування значно покращуються
Корисне відео, дякую за вправи, що показують, як виправити проблеми!
Ми раді вам допомогти))
Спасибо! У Вас отличный канал!
Супер відео! Дякую!
чекаємо на наступне відео!
Дякую за відео
+ Пєшков Костя.Дякую
❤❤❤
Доброго дня. Чи реально мені підготуватися на 6 жовтня в Івано-Франківську пробігти пів марафон,якшо зараз я пробігаю собі спокійні пробіжки з темпом 5 км за 37-40хв ?
Доброго дня, можливо реально пробігти, але ми не можемо максимально ефективно оцінити ваші кондиції лише по цьому часу. Рекомендуємо обрати для себе коротшу дистанцію, наприклад 10 км, і підготуватись до майбутнього напівмарафону краще!
Бісить, коли ти бігаєш, та працюєш руками так, як зручно, а тобі кажуть, що виглядаєш смішно. Мова йде про те, що в мене фізично не виходить заводити лікті за тулоб (або слабо виходить), як це роблять інші. Проте, коли я спеціально починаю робити це - то це неймовірно не зручно. Хтось зтикався з таким?
Вітаємо!
У вас виробився такий стереотип рухів і вам зараз його переламати дуже важко, старайтесь поступово змінювати навик працювати руками по іншому, під час бігу старайтесь утримувати осанку рівною, лопатки злегка зведіть одну до одної, але щоб це не призводило до дискомфорту. Малими кроками ви зміните напрацьовані патерни рухів і руками почнете працювати краще під час бігу.
Вдалих вам тренувань!
@@runforfun-ua Дякую! Виходить, що руки (лікті) назад за тулоб треба заводити?
Так, потрібно!
@@runforfun-ua Дякую вам за відповідь, буду старартися!)