Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-61391305
Me lembro de minha avó dizendo à décadas:criança tem que dormir bem pra aprender melhor e tbm criança cresce enquanto dorme. Sabedoria dos nossos antepassados.
Já dormi 8h muito bem dormidas, já dormi 8h péssimas, já dormi 2h maravilhosamente bem dormidas, assim como já dormi 2h terríveis. Mais importante que focar na quantidade de hrs é focar na qualidade, as pessoas precisam apreender a dormir, entender e praticar a higiene do sono e se possível dormir em 2 turnos.
@@JoSaintPine tenho esse "problema" de dormir pouco, 5 a 6 horas no máximo, como tenho TDAH minha memória a curto prazo é muito boba Mas em geral lembro de códigos, datas e até a hora de acontecimentos quê aconteceu ah muito tempo. Enfim o sono não atrapalha na minha memória, apenas no humor
Mínimo pra mim é 6 horas de sono , máximo pra mim é 9 horas de sono , mas o ideal é 7 ou 8 horas de sono , mas claro que questões como trabalho , faculdade , escola , preocupações atrapalham o sono , diminuindo ou prolongando o sono
Outro dia li um artigo da Harvard business review que dizia algo parecido. Sono de qualidade é fundamental. Para isso, busque fazer uma higiene do sono antes de dormir.
Eu tenho uma relação com o sono de longa data. Sempre monitorei meu sono. Percebia que se dormia mais que 8 eu começava a ficar meio leso. Se dormi menos que 7 ficava cansado. Apesar de conseguir ficar vários dias dormindo 6. O ideal era por volta de 7h. Uso app do Android pra monitorar meu sono e a Miband 7. Sempre dou uma olhada no meu sono. Dica: deem uma cochilada de tarde. Nunca passe dos 30 minutos se não nunca mais vai dormir (comigo é assim kk)
Trabalho e estudo, só consigo dormir 4 ou 5 horas por dia, sempre percebo a dificuldade que isso me trás. Hoje em dia nas minhas folgas não consigo dormir mais do que 6 horas, sempre me sinto cansado.
Eu durmo meia-noite, levanto 7:30 e entro 8:15-8:30 no trabalho e sou tachado de preguiçoso pelos colegas que entram mais cedo, 6:45-7:00, mesmo sabendo que eles dormem o mesmo ou até mais que eu. Engraçado que apesar do n° de horas, ainda somos ligados à ideia de "acordar cedo" ou "tarde" quando o assunto é esforço e descanso.
Eu, sendo uma adolescente, procuro dormir 8h por dia, pra mim é o suficiente. Só que não é todos os dias que eu tenho essa possibilidade, as vezes durmo muito mais do 8h, como tem dia que eu durmo muito menos do que o necessário.
Tenho TAG e não consigo dormir adequadamente há anos, demoro muito a iniciar o sono e quando consigo sinto que o mesmo é superficial como se estivesse nas fases 1 e 2 sem nunca chegar ao REM, não tenho disposição e meu rendimento diário é baixo. Os medicamentos antidepressivos receitados pelo psiquiatra me causam insônia e pioram a qualidade do sono além de outros efeitos colaterais, me causando sonhos anormais e pesadelos a ponto de ter desenvolvido medo de dormir. A única classe de medicamentos que me sustenta de fato são os benzodiazepínicos , sei dos malefícios do uso a longo prazo e uso de forma mais consciente possível, mas são os que me socorrem quando a situação se torna insuportável. Espero que um dia, com o avanço da ciência, haja um tratamento real e específico para esse transtorno, ou quem sabe, a cura.
A ciência recomenda de forma geral um mínimo de 7 horas de sono por noite para que o raciocínio esteja em seu melhor funcionamento. Isso porque é durante o sono que o cérebro processa as informações do dia e consolida memórias. A falta de sono acaba prejudicando a capacidade de concentração, atenção, memorização e a tomada de decisões. Com menos de 6 horas de sono diárias, o raciocínio lógico e abstrato começa a declinar. Já acima de 8 horas, o excesso também não é benéfico e pode causar sonolência durante o dia, atrapalhando a produtividade e o pensamento claro. Portanto, uma média de 7 a 8 horas é o ideal para manter a mente afiada.
Não sei se o ideal é dormir de 8h pra cima, mas eu só durmo no maximo 5 ou 6h por dia, no maximo 7, pois com trabalho, estudo e treino, impossivel domir mais. 7 uma vez por semana é um privilégio.
Depressão é muito triste ☹ Mas orem a Deus, lance sobre Ele toda a sua ansiedade, medos e preocupações, confiem n'Ele, e se for necessário busquem ajuda psicológica amém? Fiquem com Deus 🙏✝️
A BBC nos transmite um conhecimento leve e de fácil entendimento gratidão pelo trabalho!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Olá Amélia e a todos bom dia tudo bem ... posso te aconselhar realizar exercício físico conciliando treino aeróbio e de resistência pois com eles serão estimulados hormônios e neutrasmissores como dopamina, serotonina, e endorfinas que ajudam a melhorar esse quadro, sou profissional de educação física e já atendi pessoas com quadro de ansiedade e depressão leve que depois de 4 á 6 semanas melhoraram o quadro, tome ao menos 3 litros de água dia, o corpo é mais ou menos 75% água se falta água ajuda nesse processo também... E um exercício importante que pode realizar é pegar uma folha de papel e escrever tudo que você é grata em sua vida, vai perceber que terá muitas coisas para agradecer e com isso traz consciência e pode ajudar também, realizar um ritual de meditação e se concentrar no momento presente também pode ajudar e conexão com a natureza todo esse processo vai te ajudar e por último é não menos importante alimente-se bem como alimentos verdes escuros como brócolis, couve, espinafre etc e frutas que ajudam na flora intestinal e com isso a serotonina um hormônio que ajuda nesse processo de bem-estar pode ajudar a baixar sua depressão... Bom é isso espero ger ajudado a você e outras pessoas que estão com certa dificuldade de dormir e com depressão. . Mais detalhe quando for para a cama não fique com o celular na mão a luz do mesmo faz seu cérebro entender que é dia e com isso o sono acaba não vindo, e se você é uma pessoa que se compara demais com outras perceba que cada ser humano tem sua luz e você com certeza tem uma muito forte, uma força maior te criou para ter o máximo da vida e você estiver disposta vai conseguir sair dessa e viver sua vida em abundância, grande abraço a todos ! E claro se quiser saber sobre exercício físico no canal LF ELITE você encontra muita coisa boa por lá, gratidão a todos !
Procure a página Bíblia JFA e coloque Salmos para ouvir qdo for dormir, Deus te abençoe, e que vc seja livre de toda depressão e opressão em nome de Jesus.
É verdade,eu fiquei muito tempo sem dormir direito e ainda tenho dificuldade. Eu tiro um cochilo e acordo duas três vezes na noite. É um luta. Mas não gosto de tomar remédio para dormir não. Eu não vejo a hora de amanhecer. Mas eu não dormia porque precisava ficar vigilante. Desde de criança. Porque tinha pessoas estranha em casa 🏡, ex: meu padrasto safados.
se eu dormir menos de 6 horas eu tenho enxaqueca forte no outro dia e rémedios não adiantan embora se eu dormir bem minha serotonina ajuda demais pela manhã eu acordo de bom humor em cantando!
@@Cristreis eu acabei me atrasando em uns trabalhos em casa e as 10:00 tenho q acordar para ir ao escritorio . Quando vc trabalha em casa, tem q tomar cuidado para nao perder a organização. Isso é ruim
Tenho alguns transtornos psicológicos, durmo em torno de 6 horas liquidas por noite. Não parece muito, mas me sinto muito bem. Acho que vai de pessoa pra pessoa.
Durmo tarde porque fico grande parte do dia estudando e preciso acordar cedo todos os dias para ir a escola e graças a isso eu fico com muito sono durante o nictêmero.
Estou perdida então! Eu não durmo sem remédios e naturalmente, fico 1 mês sem dormir mais que duas horas por noite facilmente! Passo muito mal, fico com raciocínio lento e não consigo absorver nada que tento aprender! Quando eu me tornar idosa, já sei que terei demência! 😞😞
Moça você precisa ir ao médico. Quando o sono fica ruim assim você precisa saber a causa. As vezes você tem alguma deficiência de vitaminas ou minerais. As vezes precisa de remédio mesmo. Eu fiz um tratamento de homeopatia que melhorou demais meu sono.
@@simonewolfgang4629 Interessante como cada pessoa tem sua necessidade d sono. Meu esposo dorme 6 horas p dia e acorda tranquilo e fica bem durante o dia.
E quanto mais escuro o ambiente melhor é o sono? Umas 10 a 12 horas por dia está perfeito para mim, num ambiente com boa ventilação e uma alimentação e ou pausa para mijar. Se não tiver nada importante para fazer pra que algo melhor que aquela droga natural e gratis que é dormir.
Ele te declarou, ó homem, o que é bom e que é o que o SENHOR pede de ti: que pratiques a justiça, e ames a misericórdia, e andes humildemente com o teu DEUS. Miqueias 6:8 Arrependa-se dos seus pecados. Receba a JESUS CRISTO como seu único e suficiente Senhor e Salvador. Em breve virá! ELE te ama muito!!!
Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-61391305
Me lembro de minha avó dizendo à décadas:criança tem que dormir bem pra aprender melhor e tbm criança cresce enquanto dorme. Sabedoria dos nossos antepassados.
Assim... isso não é meio que algo óbvio ?
@@ales608 entao kkkkk
@@ales608né kk, esse povo é muito emocionado
Já dormi 8h muito bem dormidas, já dormi 8h péssimas, já dormi 2h maravilhosamente bem dormidas, assim como já dormi 2h terríveis. Mais importante que focar na quantidade de hrs é focar na qualidade, as pessoas precisam apreender a dormir, entender e praticar a higiene do sono e se possível dormir em 2 turnos.
Muito interessante, aliás, importante. Tenho ficado preocupada por dormir somente 7 horas por noite, mas agora percebo que isso não é ruim.
Kkkkk eu dormindo 5 horas no máximo
Eu durmo cerca de 7 horas também, e acordado cansado.
Eu tb só durmo 7 h.
Durmo entre 4 ou 5 hs e minha memória é invejável. Só tenho um pouco de sonolência no meio do dia, mas é só por um período
@@JoSaintPine tenho esse "problema" de dormir pouco, 5 a 6 horas no máximo, como tenho TDAH minha memória a curto prazo é muito boba
Mas em geral lembro de códigos, datas e até a hora de acontecimentos quê aconteceu ah muito tempo. Enfim o sono não atrapalha na minha memória, apenas no humor
Mínimo pra mim é 6 horas de sono , máximo pra mim é 9 horas de sono , mas o ideal é 7 ou 8 horas de sono , mas claro que questões como trabalho , faculdade , escola , preocupações atrapalham o sono , diminuindo ou prolongando o sono
como poderiam prolongar?
cansaço, ou mais algum?
Na juventude meu pai sempre me dizia; uma noite de sono perdida é um dia a menos na sua vida
Jamais desista dos seus sonhos, se for preciso, durma mais cinco minutos.
Os Conteúdos da BBC são excelentes. São verdadeiros serviços à população
Outro dia li um artigo da Harvard business review que dizia algo parecido. Sono de qualidade é fundamental. Para isso, busque fazer uma higiene do sono antes de dormir.
Que coincidência! Estava precisando desta pílula.
Engraçado eu ter acabado de acordar e receber esse vídeo. Kkkkk
Obrigado por essa postagem, BBC! Tenho uma enorme dúvida em volta desse assunto. Muito esclarecedor. Gratidão
Eu tenho uma relação com o sono de longa data. Sempre monitorei meu sono. Percebia que se dormia mais que 8 eu começava a ficar meio leso. Se dormi menos que 7 ficava cansado. Apesar de conseguir ficar vários dias dormindo 6. O ideal era por volta de 7h. Uso app do Android pra monitorar meu sono e a Miband 7. Sempre dou uma olhada no meu sono. Dica: deem uma cochilada de tarde. Nunca passe dos 30 minutos se não nunca mais vai dormir (comigo é assim kk)
Trabalho e estudo, só consigo dormir 4 ou 5 horas por dia, sempre percebo a dificuldade que isso me trás. Hoje em dia nas minhas folgas não consigo dormir mais do que 6 horas, sempre me sinto cansado.
Eu durmo meia-noite, levanto 7:30 e entro 8:15-8:30 no trabalho e sou tachado de preguiçoso pelos colegas que entram mais cedo, 6:45-7:00, mesmo sabendo que eles dormem o mesmo ou até mais que eu. Engraçado que apesar do n° de horas, ainda somos ligados à ideia de "acordar cedo" ou "tarde" quando o assunto é esforço e descanso.
preciso de 8-9h pra funcionar 100%. 7h é o suficiente só pra eu aguentar o dia, mas sem muita performance.
Olhem para a Natureza/Mãe Terra, e teremos a resposta. Não é só o raciocínio que melhora, e sim, Tudo!
Tem uma galera que comentou antes das 6 e meia da manhã. rs impressionantemente oportuno
Simplesmente o melhor jornalismo da atualidade
É algo muito importante para todos!
Uma boa noite de sono...🌹🙏🏻
Abraços amigos e saudações nordestinas
quem quiser saber quantas horas pule pra 4:50
obrigado amigo vc é um amigo
muito grato Silvia
Amo vossas reportagens. Abalisadas e de peso. Valeu! Sempre!
Essencial dormir num lugar que não tenham pertubados no andar de cima, que trocam a noite pelo dia, e ainda ficam provocando quem precisa dormir.😟
EU QUERO DORMIR PRA SEMPRE ESSE MUNDO É UM INFERNO VIVER É SOFRER
passei por isso, me mudei e tudo melhorou .
@@Tudopassaa então! Esse é o problema hj😟
Há um bom tempo que eu durmo 7 horas e sempre achei que fosse o suficiente.
Gratidão amigos, pelas valiosissimas orientações abraços!
Eu, sendo uma adolescente, procuro dormir 8h por dia, pra mim é o suficiente. Só que não é todos os dias que eu tenho essa possibilidade, as vezes durmo muito mais do 8h, como tem dia que eu durmo muito menos do que o necessário.
Bah, não preciso de nada para dormir à noite, é só deitar e pronto!!
Isso em 99% das noites
Com 61 anos, sinto-me abençoada
ela é fantástica
Tenho TAG e não consigo dormir adequadamente há anos, demoro muito a iniciar o sono e quando consigo sinto que o mesmo é superficial como se estivesse nas fases 1 e 2 sem nunca chegar ao REM, não tenho disposição e meu rendimento diário é baixo. Os medicamentos antidepressivos receitados pelo psiquiatra me causam insônia e pioram a qualidade do sono além de outros efeitos colaterais, me causando sonhos anormais e pesadelos a ponto de ter desenvolvido medo de dormir. A única classe de medicamentos que me sustenta de fato são os benzodiazepínicos , sei dos malefícios do uso a longo prazo e uso de forma mais consciente possível, mas são os que me socorrem quando a situação se torna insuportável. Espero que um dia, com o avanço da ciência, haja um tratamento real e específico para esse transtorno, ou quem sabe, a cura.
A ciência recomenda de forma geral um mínimo de 7 horas de sono por noite para que o raciocínio esteja em seu melhor funcionamento. Isso porque é durante o sono que o cérebro processa as informações do dia e consolida memórias. A falta de sono acaba prejudicando a capacidade de concentração, atenção, memorização e a tomada de decisões. Com menos de 6 horas de sono diárias, o raciocínio lógico e abstrato começa a declinar. Já acima de 8 horas, o excesso também não é benéfico e pode causar sonolência durante o dia, atrapalhando a produtividade e o pensamento claro. Portanto, uma média de 7 a 8 horas é o ideal para manter a mente afiada.
Em geral durmo cerca de 7h, mas meu sono é muito leve. Aproximadamente 64% do meu sono é leve, 21% é REM e 15% profundo 😬
Não entendeu ainda por que seu sono é "muito leve", apesar de suas sete horas dormindo?
Ainda não entendi ... Suspeito que talvez sejo genético, pois tenho familiares que tem o sono assim
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏...Excelente matéria!
Valeu!
Estou dormindo 6h por dia, no começo foi difícil. Agora to acostumado. :(
Acho que pra mim 8/9 horas é perfeito
Excelente matéria. Como sempre.
Não sei se o ideal é dormir de 8h pra cima, mas eu só durmo no maximo 5 ou 6h por dia, no maximo 7, pois com trabalho, estudo e treino, impossivel domir mais. 7 uma vez por semana é um privilégio.
Bom dia! Não tenho conseguido dormir, estou num quadro depressivo insuportável. Como gostaria de ter uma noite boa de sono.
Duas Amélia.....!!
Depressão é muito triste ☹ Mas orem a Deus, lance sobre Ele toda a sua ansiedade, medos e preocupações, confiem n'Ele, e se for necessário busquem ajuda psicológica amém? Fiquem com Deus 🙏✝️
A BBC nos transmite um conhecimento leve e de fácil entendimento gratidão pelo trabalho!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Olá Amélia e a todos bom dia tudo bem ... posso te aconselhar realizar exercício físico conciliando treino aeróbio e de resistência pois com eles serão estimulados hormônios e neutrasmissores como dopamina, serotonina, e endorfinas que ajudam a melhorar esse quadro, sou profissional de educação física e já atendi pessoas com quadro de ansiedade e depressão leve que depois de 4 á 6 semanas melhoraram o quadro, tome ao menos 3 litros de água dia, o corpo é mais ou menos 75% água se falta água ajuda nesse processo também... E um exercício importante que pode realizar é pegar uma folha de papel e escrever tudo que você é grata em sua vida, vai perceber que terá muitas coisas para agradecer e com isso traz consciência e pode ajudar também, realizar um ritual de meditação e se concentrar no momento presente também pode ajudar e conexão com a natureza todo esse processo vai te ajudar e por último é não menos importante alimente-se bem como alimentos verdes escuros como brócolis, couve, espinafre etc e frutas que ajudam na flora intestinal e com isso a serotonina um hormônio que ajuda nesse processo de bem-estar pode ajudar a baixar sua depressão... Bom é isso espero ger ajudado a você e outras pessoas que estão com certa dificuldade de dormir e com depressão.
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Mais detalhe quando for para a cama não fique com o celular na mão a luz do mesmo faz seu cérebro entender que é dia e com isso o sono acaba não vindo, e se você é uma pessoa que se compara demais com outras perceba que cada ser humano tem sua luz e você com certeza tem uma muito forte, uma força maior te criou para ter o máximo da vida e você estiver disposta vai conseguir sair dessa e viver sua vida em abundância, grande abraço a todos ! E claro se quiser saber sobre exercício físico no canal LF ELITE você encontra muita coisa boa por lá, gratidão a todos !
Procure a página Bíblia JFA e coloque Salmos para ouvir qdo for dormir, Deus te abençoe, e que vc seja livre de toda depressão e opressão em nome de Jesus.
Exercício físico!!!
isso de sono é psicologico com tecnica zen certa alguns minutos de meditação podem equivaler por varias horas de sono
Muito bom. Obrigada!
Bom vídeo!
É verdade,eu fiquei muito tempo sem dormir direito e ainda tenho dificuldade. Eu tiro um cochilo e acordo duas três vezes na noite. É um luta. Mas não gosto de tomar remédio para dormir não. Eu não vejo a hora de amanhecer. Mas eu não dormia porque precisava ficar vigilante. Desde de criança.
Porque tinha pessoas estranha em casa 🏡, ex: meu padrasto safados.
Espero que esse problema com o padrasto tenha acabado🙂
Muito util.
Durmo três horas por noite. Me sinto ótimo e produtivo 😊🙏
Não se sente.
Impossivel, se eu dormir 3h meu cerebro parece o de um cachorro
adorei
o mais importante não é o tempo a se dormir ,mas o tempo que devemos poupar nosso cérebro de atividades , informações e exigências .
se eu dormir menos de 6 horas eu tenho enxaqueca forte no outro dia e rémedios não adiantan embora se eu dormir bem minha serotonina ajuda demais pela manhã eu acordo de bom humor em cantando!
Eu agora indo dormir as 06:22 pra acordar as 10:00 hrs
Kkkk boa sorte.
Por que?
Aff
@@Cristreis eu acabei me atrasando em uns trabalhos em casa e as 10:00 tenho q acordar para ir ao escritorio . Quando vc trabalha em casa, tem q tomar cuidado para nao perder a organização. Isso é ruim
Eu fazia isso, mas estou tentando parar... E estou conseguindo
Eu dormia muito bem até 2017 desde dessa época não dormir mais porque entrei na menopausa devido a isso só a base de medicamentos.
Eu assistindo esse vídeo às 6 da manhã pq ainda não consegui dormir: 🤡
é a tropa que não conseguiu dormir
Mais uma 😔😔😔😔
Kkk estamos na mesma
Eu assistindo após acordar, fui dormir 21:30
Coloca som de chuva do TH-cam
to fodido então, por que amo a noite, no meu ambiente, a noite e um momento de mais silencio.
Show
Tenho alguns transtornos psicológicos, durmo em torno de 6 horas liquidas por noite. Não parece muito, mas me sinto muito bem. Acho que vai de pessoa pra pessoa.
Durmo de 4 a 6 horas diárias, explica o raciocínio lento e menor percepção do que ocorre ao meu redor nas 2 primeiras horas após acordar.
Durmo tarde porque fico grande parte do dia estudando e preciso acordar cedo todos os dias para ir a escola e graças a isso eu fico com muito sono durante o nictêmero.
Ao ouvir o nome da Universidade... minha 5° série veio forte. 😂
Durmo 6-7h por noite, mas é aquilo, bato na cama e só acordo com o despertador.
Que benção
Enfermeiro de plantão noturno ouvindo esse áudio 😭
Estou perdida então! Eu não durmo sem remédios e naturalmente, fico 1 mês sem dormir mais que duas horas por noite facilmente! Passo muito mal, fico com raciocínio lento e não consigo absorver nada que tento aprender! Quando eu me tornar idosa, já sei que terei demência! 😞😞
Não diga isso. Procure ajuda.
Moça você precisa ir ao médico. Quando o sono fica ruim assim você precisa saber a causa. As vezes você tem alguma deficiência de vitaminas ou minerais. As vezes precisa de remédio mesmo. Eu fiz um tratamento de homeopatia que melhorou demais meu sono.
Eu ouvindo isso depois de passar a madrugada inteira acordado 😔
Toma chá,que ajuda 😋
Eita!
Com 7 fico com cansada, 8 é perfeito.
EU QUERO DORMIR PRA SEMPRE
Eu tbm fico cansada c 7 horas d sono.
Olha eu aguento uns dois dias bem com 7 horas. No terceiro dia eu já fico cansada e preciso de 8-9.
@@simonewolfgang4629 Interessante como cada pessoa tem sua necessidade d sono. Meu esposo dorme 6 horas p dia e acorda tranquilo e fica bem durante o dia.
@@De10001 eu tinha uma tia que faleceu de covid que dormia 5-6 horas por dia e ficava bem também.
Eu gostaria de dormir 8 horas,quando não acordo de madrugada,me acordam.
ti adoro
Eu vendo/ouvindo isso indo virado pra faculdade KKKKKKKK
2
Depois de décadas estou conseguindo dormir no horário que eu considero bom e acordado cedo. Estou um nojo 😅
ahahah Fique mesmo porque isso é difícil!! ahah Parabéns! :D
Que maravilha!!! Percebo que dormir bem é uma riqueza na nossa sociedade
E se a qualidade de horas de sono fosse 10 ou 12 horas? Os patrões iriam deixar esse vídeo ir ao ar?
Exatamente. Eu acredito que seja 12 horas.
E quanto mais escuro o ambiente melhor é o sono?
Umas 10 a 12 horas por dia está perfeito para mim, num ambiente com boa ventilação e uma alimentação e ou pausa para mijar.
Se não tiver nada importante para fazer pra que algo melhor que aquela droga natural e gratis que é dormir.
eu assistindo isso ficando +24horas acordado.
Eu vendo isso dormindo 4 horas por dia 😅
Acho que 8 horas é o tempo ideal e necessário.
👏👏📚🎈
Dormir é necessário, mas é muito tempo desperdiçado...
Um dos prejuízos da maternidade real é a privação de sono. Sinto um medo enorme...
Mimada
Alguém sabe se tem como colocar o vídeo em 4x? Tá louco ...
O brasileiro tá precisando dormir eternamente em berço esplêndido! Kkkk
7 horas pra mim é pouco, sempre precisei dormir mais que isso
Acabei de acordar de noite de só 4 horas se sono e me aparece esse video
Aquela soneca de meia hora depois do almoço é bom? Ps.: Para mim pegar no sono à noite basta ouvir audiobook
Alguém pode falar isso para minha filha de um ano e dois meses, pq depois que ela nasceu dormir bem e impossível.
O bom mesmo, é o sono eterno.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Putz
Aquí é 6:18 da manhã, daqui 30 minutos eu ja vou pra escola.
alguém dê um prêmio pra Silvia salec
durmo muito pouco. 4h.😔😞
Pra sempre não
Me leva pra um país aí fisicamente minha família quer servir ao senhor nos todos serviremos nos ajude
Boa.
Ele te declarou, ó homem, o que é bom e que é o que o SENHOR pede de ti: que pratiques a justiça, e ames a misericórdia, e andes humildemente com o teu DEUS. Miqueias 6:8
Arrependa-se dos seus pecados. Receba a JESUS CRISTO como seu único e suficiente Senhor e Salvador.
Em breve virá!
ELE te ama muito!!!
Quantidade não é qualidade! Meus dias são mais produtivos quando durmo 6hs do que quando durmo 8hs!
Top
Para mim pelo menos 12 🤣🤣🤣
7h pronto
Durmo apenas 6 horas por dia... Triste!
Sempre me julgam por dormir cedo
🌻
Eu preciso acordar cedo! O que eu faço? Dormir cedo não é uma opção rs
Troca quantidade por qualidade.
meu deus
Eu escutando, tando virado kkkkkk
eu durmo 4 kkkkkkkk
.Deus pátria família liberdade.
Bolsonaro o melhor presidente do Brasil e e do mundo inteiro!
Dormir Sete horas sem intervalo. É impossível