ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
Kronik kaygı bozukluklarının temelindeki önemli bir psikolojik tehdit de mutsuz olma korkusudur. Gözden kaçırılan önemli bir korku olan mutsuz olma korkusu panik atak, OKB, yaygın anksiyete bozukluğu gibi pek çok anksiyete bozukluğunu bilinç dışı süreçte etkileyen önemli bir etkendir.
Bu videoda mutsuz kalma korkusunun kaygı sorunlarıyla ilişkisini anlatıyorum.
#AnksiyeteBozukuklarınınNedenleri #KaygıBozukluklarınınNedenleri
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (2.Güçsüz Kalmak)
• Kaygı Bozukluklarına N...
Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (3. Zarar Görmek)
• Kaygı Bozukluklarına N...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
TH-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam söylediğinizde haklısınız bende öyleydim ve her yöntemi denedim üzerine çok düştüm bana en etkili yöntem kendimi tanımamla oldu ve başardım
Okulda sınavlardan çok korkardım dersler zor gelirdi benim kaygılarım okuldan başladı sonra sürekli artarak devam etti hiç aşamadım şimdi antideprasana mahkumum. Ama eskisi gibi değilim emekli oldum çalıştım daha güvendeyim çünkü başardım.
Bu kadar sürelik bişeyki okul yılından emekli olmaya geçtin
@@ademgocmen1654 hayatımı mı anlatayım özeti işte çalışırken de sıkıntılarım devam etti stres hiç bitmedi yani.
Anlıyorum sizi emekli olmanıza sevindim.tam iyileşememişsiniz sanırım hayatınızı yaşamaya engel bi durum yok şuan
@@ademgocmen1654 tşk ederim ilaç kullanıyorum iyiyim çok şükür. İyi günler size.
Panik atağı henüz yenmiş değilim,ama videolarınizla aldığım notlarla yarıya yakın bir noktaya gelmek üzereyim hocam, şimdilik kendi kafama göre aldığım atarax tan uzak durduğum ikinci gündeyim devamının sağlıklı bir beyinle gelmesini niyet ediyorum 🙏🙏🙏... Hani sizin videolarınızı izleyip evet il gün iyiydim ikinci günde iyiydim ama sonra yine başa döndüm diyenler var ya işte onlar benim gibi, gerçekleri kendilerine itiraf edemeyenler ama ben kactigim her türlü Duygunun negatif yüklemesi ile yüzleşmeye başladım, yarıya yakınım herkes kendine cesurca neden ve neyden kaçtığını itiraf etsin 🙏❤️
Dakika 10:26
Ben gerçekten mutlu olmak istiyorsam
Kendim olabilmek istiyorsam
Kaliteli bir yaşam yaşamak istiyorsam
Şu anda acaba neleri kaçırıyorum?
Benim mutluluğumu huzurumu keyfimi sağlayacak,
Yaşam kalitemi arttıracak
Neler yapabilirim?
Ya da neleri yapmayabilirim?
Kendimde hangi noktaları geliştirsem
Mutlu olmamı sağlayacak bir yaşam noktasında belli avantajlarım olur?
Acaba ne gibi kaynaklara sahibim?
Bu kaynakları ne kadar kullanıyorum?
Başka hangi kaynaklar ekleyebilirim hayatıma?
Hayatıma katacağım insan durum iş aktivite ortam bu gibi kaynaklar noktasında nasıl daha aktif şekilde sorumluluklar alabilirim?
Bu tür soruları cevaplandırmaya niyet ettiğim bir yol haritası çizmem gerekiyor.
Yol haritanı bul eğitimi...
Hayattan hiç tat alamıyorum mutsuzum
Ben hep ya başarısız olursam diye diye kafayı yeme noktasına geliyorum sonra kendimi yatıştırmaya çalışıyorum çok zor bir durum
Sn Cem gümüş
Takdirle karşılıyorum
Konuşma üslubunu
Teşekkür ediyorum Allah razı olsun
Esenlikler diliyorum size ve bizlere🍀⭐️👍☕️
Ben 68 yaşındayım
52 yıl dır gurbetteyim
Köpek kedi kaçışlarımın önüne geçilemedi
Yine yine aynı durum yaşıyorum
Çok zor bir durum
İşte böyle
Size selam olsun
Adresinizi bilmek isterdim
Bir gün Nasip Olur Karşılaşırsak Elinizi Öpüp Helallik isteyecek sizden hocam Çünkü kaç kere psikolojik destek için randevu aldım ama iptal ettim bilerek sizin videolarınız sayesinde kendi kendime Anksiyete mı yenebileceğimi öğrendim ilaç kullanıp sürekli o rahatsızlığı hatırlayacağıma olay anında sakin kalarak yeniyorum ❤️
Sizdeki sikayetler ne acaba
@@ayseyagmur2231 Sanki kalp krizi geçiriyorum nefesim kesiliyor elim ayağım titriyor düz bir ipin ucunda yürüyormuş da aşağı düşücek misim gibi oluyorum vs vs Allah kimseye yaşatmasın
@@Mehmett97 amin düsmanıma vermesin derler ya o derece bende aynı durumdayım sürekli nefes alamama hissi var bide o cok zor
@@Mehmett97 merhaba.şimdi nasılsınız?
@@ayseyagmur2231 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen
Gerçekten tebrik ederim hayattaki en değerli ve önemli şeyler birisi iletişim kurmak anlatabilmek aktarabilmek ve bu konuda gerçekten çok başarılısınız en cahilde en zeki de anlayabilir anlattıklarınızı ♥️
İçime kötü hisler doğuyo geçmez diye kaygılanıyorum sebebini çözemiyorum
Müthiş bi insansınız sizi her dinlediğimde dahada güçlü olduğumu düşünüyorum Allah sizin gibi mesleğini severek yapan insanları korusun konuştukça her kelimeniz sanki şifa gibi geliyor Allah tarafından sanki tüm bakış açılarımı değiştiriyorsunuz tsk ederim
Ben 2 buçuk senedir anksiyete ile uğraşıyorum sürekli bir kısır döngü içerisindeydim 1 yıl ilaçlı tedavi görmem ile azalma oldu ama hala kaygılarım tekrarladıkça içimi korku kaplıyor bir şeyler yapmak istiyorum panik geçiriyorum nefes egzersizleri bir yere kadar iyi geliyor hem kendime hem çevreme zarar veriyorum
bende 3 senedir aynı durumdayım 24 yaşında hayattan soğudum resmen geçer mi hiç bilmiyorum
Bende aynı durumdayım nefes alamama hissi var mı sizde bende sürekli:(
@@murata1810 bende aynı yaştayım tedaviden sonra büyük oranda azalma oldu mutlaka görünün doktora
@@elifgezici6815 sürekliydi yani suanda ben böyleyim nekadar sürede etkisini gördünüz acabaa ilacın
@@ayseyagmur2231 ilk haftadan etkisini görmüştüm ben selectra 50 mg kullandım. Doktor bana etkisini göremiyorum deyip bırakırsan olmaz başa dönersin düzenli kullan sonra kontrole gel dedi eğer ilk gidişiniz olacaksa önce düşük mg verebilirler onu kullanıp uzun bir dönem etki görmezseniz doktoru ilaç değiştirmek istediğinizi söyleyin bende öyle yapmıştım İlki etki etmemişti çünkü
45 yalındayım iki evlilik yaşadım ne yazık ki tam bir aile hissi yalamadım. Hayatımın yüzde yetmişbeşi gitti diye çok üzülğyor ve boğuluyorum. Yeniden hayata tutunmayı becerememe korkusu yaşıyorum. İlk bu videoyu izledim. Diperlerine de bakacağım. Teşekkür ederim ilerleme sağlayacağıma inandırdınız beni.
Hocan nekdr güzel anlıyorsun dediklrin doru kayki bozklvar korkuyorum hastyim böbrk hastyim😭🤲
Merhaba hocam, sizi izlemek çok rahatlatıcı oluyor. İki defa test yaptırdım ikisinde de ortak olarak B12 eksikliğim çıktı. Ve sürekli başka hastalıklarım varsa diye endişe yapıyorum. Hep tahlil yaptırmak istiyorum ve yazılan ilaçları kullanamıyorum. Ya bana zarar verirse ya birşey olursa ya boğazımda kalırsa ya yan etkileri yüzünden zehirlenirsem gibi korkular beni bırakmıyor. Lütfen cevap yazar mısınız? Bu fobi yüzünden hem zihnim hem de sağlığıma dair gelişimler yapamıyorum
Bende de b 12 asırı dusuk cıktı panık atagım nefes alamama hissi ölüm korkusu sürekli
@@ayseyagmur2231 merhaba.şimdi nasılsınız,yazın lütfen
Hocam 20 senedir yoğun kaygı, korku ve panik yaşıyorum ölüm korkusu üzerine. Harika tespitleriniz var şimdiye kadar duymadığım. online terapi veriyormusunuz
Evet merkezimizde online danışmanlık verebiliyoruz. cemgumus.com/akademi
Bende 4 senedir anlattıklarının aynısını yaşıyorum şuan siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
Hocam size sorum ne zaman ilaca başvurmaliyiz? Kendi basima kaygıdan ölsem de ustune gidiyorum en fazla panik atak geciririm o da beni öldüryecek diyorum 1 haftadir her turlu korktugum seyi yapıyorum. Bu iyi mi ustune gittikce daha mi kotu olurum cunki hala titremeler kizarmalar ates basmalari devam o isi yaparken
❤️ çook güzel video açıklayıcı
Hocam meraba TT ik TT okta tesadüfen rastladım bende 4 senedir hiç durmayan baş dönmesi var görmediğim bölüm kalmadı nöroloji psikiyatri bilmiyorum artık
Hocam merhabalar nasılsınız, umarım iyisinizdir. Bende küçük bir sorun var şiddetlenmeye doğru gitmekte. Küçük bir kaç cümleniz bence bana yeteri kadar yardımcı olabilir. Ne de olsa burnumun ucundaki şeyi bazen görememek mümkün.
Garip şekilde, kaygı, anksiyete, panik atak, aşırı düşünme ile ilgili şeyleri analiz etmeye ve ya hatırlamaya başladığında kendimde korkunç bir kaygının oluştuğunu görüyorum. Ne zaman ki böyle bir sorunum var, üzerine gitmeliyim dersem daha fazla kaygılanmaya başlıyorum ve her ne yaparsam yapayım bir cevap bulamayıp gün içinde delirmiş gibi oluyorum. Düşünüyorum ki, belki de sorunum aslında bu fikirlere haddinden fazla kafa karıştırmağımda. Bende aşırı düşünme bağımlılığı var, bide böyle şeyleri araştırdığımda durmadan aklıma geliyor. Belki de kaygılanma belirtilerinin gelmesi aslında benim aşırı düşünmeme bağlı olan, bunu azaltmam gerektiğini uyarmak içindir.
Yani belkide sorunum aslında anksiyete değil OKB-dir. Anksiyete ile ilgili şeyler aklıma geldiğinde kurtulmak istiyorum, bunun için videolar izliyorum ve biraz azalıyor, ancak sonrasında daja büyük şekilde geliyor olamaz mı?
Yardımınıza çok ihtiyacım var, teşekkür ederim.
Bendede var aynısı çıldırma korkusuda oluyormu sende
Merhaba hocam sürekli hasta olma korkusu küçük bir ağrıda bile acaba kanser miyim ya kansersem düşüncesi artık çok yoruldum bu panik atak mı kaygı mı ne önerirsiniz :(
hocam ben ölüm korkumu yenemiyorum.ne tavsiye edersiniz.
Bende de var nefes alamama hissi ölüm korkusu
Pelin Babasoy.merhaba.şimdi nasılsınız.ben de sizin gibiyim.yazın lütfen
@@ayseyagmur2231bende sizin durumunuzdayim ölüm hissini korkusu yaşıyorum 24 saat boyunca ölüm hissini korkusu yaşıyorum siz de boylemisiniz
Merhaba iyi akşamlar hocam benim sürekli olarak kaygı ve endişe bozukluk hastalığım var bundan nasıl kurtulurum panik bozukluk hastalığım var kısaca cnm bir şey yapmak istemiyor hiç
Nereye nasıl odaklanmam gereken nedir ne yapmam gerekir
Sayın hocam, DEHP ile alakalı video çekebilirmisiniz?
Hocam o kadar doğru ve tamda bana hitap eden sözlerinizi 2 kez dinledim ama söylediklerinizi yapmakta çok zorlanıyorum.günlük rutinlerimi bile yapamıyorum ve bu kaygı sorunu yakamı bırakmıyor hocam kendimi umutsuz vaka olarak görüyorum ve çok yorgunum bu işaretlerden ne anlamalıyım tam olarak onu da bilmiyorum herşey stres yaratıyor ve ben hayata karışmakta çok zorlanıyorum ve hayatımı böyle yaşamak istemiyorum kendimi zorlamak da beni yoruyor ben ne yapıcam hocam
Diğer videolarımda cevap verdim bu soruna
Hocam iyi akşamlar dilerim.kolay gelsin. Teşekkürler.
Boğaz ve başında aşırı sıkı ve baskı var gibi beyninde basınç gibi yüzüm genleşiyor gibi
Teşekkürler hucam beni anlatizN ne yapiym
Çok teşekkürler hocammm
Ne yaparsam yapayım kurtulamıyorum
Hocam çok güzel anlatıyorsun
Allah razı olsun sizden
Hocam bende hepsi var iyi degilim
Hocam kitabınız ın ismi nedir pek anlayamadım
Açıklamalarda yazıyor
Siz hangi ilde çalışıyoruz
🙏🙏🙏🙏🌸