Bist Du gefährdet für Rückenschmerz und Bandscheibenvorfall? Mache den Test!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- #bandscheibenvorfall #rückenschmerzen #schmerzfrei
Mit diesen 5 Übungen kannst Du Deine Muskelverkürzungen am besten testen.
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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.
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Na toll. Genau das konnte ich alles, da ich immer sehr auf meine Beweglichkeit und Dehnung geachtet habe und dafür täglich Übungen gemacht habe. Hatte jetzt allerdings vor 8 Wochen einen heftigen Bandscheibenvorfall ohne eine besondere Bewegung gemacht zu haben. Einfach aus heiterem Himmel. 😮
Ich habe einen Bandscheibenvorfall s5/s1. Bei mir fühlen sich die waden immer wieder zu an also so als ob man die zu sehr beansprucht hat. Kann das von dem Bandscheibenvorfall kommen?
Über eine Antwort würde ich mich freuen.
Du kennst ja schon einige Kommentare von mir Christian und ich bin in puncto Gymnastik für den Rücken, ein geübter Anwender, aber was mir Sorgen macht ist folgendes: Wenn ich beim Fernsehen und am PC, mal Stellungswechsel mache, um aus der Sitzposition vom Bürosessel, in die Knie-Position zu gehen und dann irgend wann mal husten muss, spüre ich dabei, wie sich drei Rückenwirbel der W-Säule hintereinander zurecht rücken. Da nun eine Laufkollegin von uns, mehrfach wegen angeblichem Hexenschuss flach lag, und sie sich bei mir für ihre Lästerei wegen meiner Hexenschüsse diese 19 Jahre damals entschuldigte, eben - weil sie nun selbst zu spüren bekam, welch starke Schmerzen das überhaupt sind. Als ich sie dann besuchte, kam als erster Satz: Gell ich war böse ? - ! Intensive Untersuchungen haben nun erbracht, das sie zwei Gleitwirbel hat, die ihr die Nerven küssen !
Ich frage mich natürlich: Wenn sich schon in Knieposition bei mir während dem Husten, sich spürbar 3 Wirbel hintereinander zurecht rücken, kann es doch möglich sein, dass ich genau solch ein Kandidat, für Gleitwirbel bin und ich demnächst wieder flach liege, wenn ein Wirbel, einen Nerv küsst, während dem Husten, oder sogar bei meiner Gymnastik. Was meinst Du dazu. Lieben Gruß vom Ingmar.
Hallo Herrn Dr.
Ist es möglich bei ihnen ein termin zu bekommen? Bin 32 und habe zu viel Sport in meinem Leben gemacht und letztes Jahr operiert lws. Lumboishalgie und Spinat Kanal stenose.. beides endoskopisch. Ich könnte ihre Hilfe echt gebrauchen. Ihre Expertisen innerhalb der letzten Wochen sind weitaus mehr zu gebrauchen als die meiner ambulanten Reha. Es ging sich ständig um hypertrophie und sehr wenig mit Hüfte oder Becken gearbeitet.. am Anfang einmal gezeigt und danach nicht weiter im tagesprogramm und aktuell merke ich das genau diese Muskeln bei mir problematisch sind weil - 15 Jahre extrem Sport im leistungsniveau und nicht beachten von Satz des Pythagoras 😂 ich habe tatsächlich zu viele Muskeln.. die mir eindeutig das Leben schwer machen.
Kann die tiefe Hocke auch schädlich sein? Also dass die Dehnung im unteren Rücken quasi die bandscheibenprobleme verstärkt?
Ich kann drei von vier Übungen super gut, lediglich zwischen Fingerspitzen und Boden fehlen ein paar cm. Trotzdem massiver BSV L5/S1 und Vorwölbung L4/L5. Wie kann das sein?
Die letzte konnte ich nicht machen