Richtig geil ! Ercan, gibt leider nur einen Daumen hoch bei TH-cam ;-) Deine Tips sind super. Die langsame Trainingsausführung mit mehr Intensität aber weniger Gewicht, hat mir sehr geholfen... Danke dafür...
Weiter so Karl... Kein Vemma, kein Gyma Asthetics, kein Doc...Nur das was wir so von dir lieben ein harter willen und pures reines Bodybuilding. Die Sympathie steigt wieder weil die Videos wieder deinen Anfängen ähneln...mehr mehr mehr mehr :))
Ich hab beim Bizeps immer das Problem ich merke den nie . Ich kann von der kraft dann nicht mehr aber nicht weil der Bizeps brennt .Außer wenn ich bis zur übersäuerung trainiere ( wenig Gewicht und immer so lange bis ich nicht mehr kann ca 60 Wiederholungen / frei ) Tipp warum ich den nie merke egal bei welcher Übung
TheKillingMoon22 Das Problem habe ich auch, so richtigen Muskelkater im Bizeps hab ich dann auch nicht. Man merkt zwar dass ich was gemacht habe man spürt es aber vielmehr durch die Dehnung im Ellbogen. Ich versuch in Zukunft mal extrem isoliert zu trainieren, mal gucken ob sich was ändert
Ich versteht das nicht am Anfang sagt er kein Schwung und so weiter und bei den kurzhantelbizepscurls wippt er ziemlich stark mit sollte man das jetzt auch tun oder lieber nicht?
Super Videos....Ercan hab mir jetzt schon des öfteren dein Frühstück gemacht (Eiklar, Haferflocken, Proteinpulver) kann ich es auch wärend der kompletten Diätphase essen?
Diese Videos wollen wir alle sehen! Ercan ist ein großes Vorbild! Weiter so !!!
Ercan du bist mega symphatisch
Richtig geil !
Ercan, gibt leider nur einen Daumen hoch bei TH-cam ;-)
Deine Tips sind super. Die langsame Trainingsausführung mit mehr Intensität aber weniger Gewicht, hat mir sehr geholfen... Danke dafür...
entspannteste Stimme überhaupt! 😉
Klasse Video !! Weiter so !!
hi Karl das sind die Videos die die Leute sehen wollen nice man ihr beide kommt echt gut rüber mach weiter so,
Top, kein Marketing Dreck sondern reine Trainings Tipps. Weiter so!!!
Super! Ercan ist sehr sympathisch
übler Bizepsmuskelkater!
Weiter so Karl...
Kein Vemma, kein Gyma Asthetics, kein Doc...Nur das was wir so von dir lieben ein harter willen und pures reines Bodybuilding. Die Sympathie steigt wieder weil die Videos wieder deinen Anfängen ähneln...mehr mehr mehr mehr :))
wenn ich ercan anschau dann seh ich karl in 20 jahren mit dem selben Bart und Glatze xD
Karl willst du nächstes Jahr auf die Bühne ? Oder wieso das Training mit Ercan ?
Authentisch
Ercan der Guru :)
Ja! Endlich wird Karl mal richtig rangenommen :D
Danke ercan Abi
Der Vollbart kommt gut!!!💪
Geil! Weiter so!
ich bin stolz auf ercan
Feine Pressatmung Ercan
find die art der videos super
Ercan Abi adamsin yaaaa !!
Das hat was die qualitaet ist wirklich besser hat man ein ganz andere gefuel beim schauen top !
Karl guckt gerne mal eifersüchtig rüber zum ercan :D
Ich hab beim Bizeps immer das Problem ich merke den nie . Ich kann von der kraft dann nicht mehr aber nicht weil der Bizeps brennt .Außer wenn ich bis zur übersäuerung trainiere ( wenig Gewicht und immer so lange bis ich nicht mehr kann ca 60 Wiederholungen / frei ) Tipp warum ich den nie merke egal bei welcher Übung
TheKillingMoon22 Das Problem habe ich auch, so richtigen Muskelkater im Bizeps hab ich dann auch nicht. Man merkt zwar dass ich was gemacht habe man spürt es aber vielmehr durch die Dehnung im Ellbogen. Ich versuch in Zukunft mal extrem isoliert zu trainieren, mal gucken ob sich was ändert
warum holt ihr so viel schwung?
BI-zeps, macht sinn wegen 2 köpfen, hab ich hier auch das erste mal gehört :D
Ich versteht das nicht am Anfang sagt er kein Schwung und so weiter und bei den kurzhantelbizepscurls wippt er ziemlich stark mit sollte man das jetzt auch tun oder lieber nicht?
Eigentlich nicht so weniger du schwung hollat umso mehr wird der bizeps belastet
Wie oft sollte man maximal die woche den Bizeps trainieren?
thx. aber teilweise trainniert man ihn ja auch mit wenn man rücken übungen macht
ja okay. thx. so mache ich es eigentl. auch. bizeps rücken und brust trizeps
Super Videos....Ercan hab mir jetzt schon des öfteren dein Frühstück gemacht (Eiklar, Haferflocken, Proteinpulver) kann ich es auch wärend der kompletten Diätphase essen?
Low Carb eher nicht aber Low Fett sollte klargehen
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Was redest du fürn bullshit eigentlich
ja rostiges eisen, kein rumgelaber, belastungsgrenze nix mit, a1 a2 so muss das sein... weiter so
"unterer und oberer bizepskopf" ?!
sorry aber das hat nichts mit der anatomie des menschenn zu tun, wenn dann innerer und äußerer
flo rian Sein Deutsch ist nicht gerade das Gelbe vom Ei, also jammer nicht so rum und versuch dir das Ganze zusammenzureimen.