ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Atsistatymas po gimdymo kiekvienai moteriai yra skirtingas.
Turime leisti sau būti ir duoti tiek laiko, kiek jo reikės.
Neskubink savęs!
Tu pagimdei žmogų ir tai yra didžiulis krūvis tavo organizmui.
Jam reikia laiko, maistinių medžiagų, poilsio, atjautos ir besąlyginės meilės.
Šiame trumpame įraše pasakoju apie pačias pirmas dvi savaites po gimdymo,
kai tavo kūnas vėl sparčiai keičiasi, persitvarko hormonai ir atvaizdas
veidrodyje rodo visai nepažįstamą moterį. Būna nelengva išmokti priimti
save šioje pasikeitusioje realybėje, žinau. Todėl pateiksiu kelis labai
svarbius įrankius, kuriais besinaudodama palengva vėl įkvėpsi plačia krūtine.
Tiesiogine to žodžio prasme! :)
Kvėpavimas - galingas įrankis, esantis visada po ranka, tik mes pamirštame
juo naudotis. Jis padėjo tau gimdymo metu, padės ir atsistatyti po gimdymo.
Tik nepamiršk kasdien skirti kelias minutes šiam paprastam pratimui.
O dabar - įkvėpk, iškvėpk ir nurimk. KVĖPUOK!
Su meile, Irena Strazdienė
Jogos ir meditacijų mokytoja, dula
