そのツライ慢性痛「一回で治る」は幻想です！ 甘い言葉に振り回されないように慢性痛の本質を理解しよう！
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2024
- 痛み治療の常識を変えていく整体院
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いつもためになる動画
ありがとうございます。
左股関節外側痛で
悩んでいます。
先生の動画を見て股関節伸展の大事さを知り歩き方を１ヶ月半前に変えました。最初はいい感じに思えたのですが、今は右股関節や腰や膝まで
痛くなり元々の外の痛みも少し酷くなっています。ひどくなっている場合も３ヶ月は続けた方が良いでしょうか？状態を見てみないとわからないこともあるかと思いますが、
一般的な意見を聞かせてもらえないでしょうか？
挫けそうな時、先生の
治っていくにも波があるという動画には本当に励まされました。
ありがとうございます。
股関節痛を患ってどれくらいの期間が経過されているでしょうか？また、足の爪は問題なく切れますか？上向きで寝られますか？椅子から立ち上がる時に痛みはありますか？
返信ありがとうございます。
すごく嬉しいです。
股関節周辺が痛くなって一年半です。
足の爪は問題なく切れます。
長座より体育座りの方が楽なくらいですが、10分も連続で座ってると
痛くなり形を変えながら
やり過ごしています。
先生が大事だとおっしゃっていた
日常動作の中では
座る動作が一番辛いです。
あと、歩いている時は
前に踏み込んでない時の方が
痛みが出てる気がしています。
上向で寝ることや、椅子から立ち上がる時、痛みはありません。
先生が勧める3点セット？で
継続中ですが、セルフケアは
つい欲張ってしまい、色々取り入れてしまったので、迷走中です。
先生お勧めの腰を回すのをメインに
やっていきたいと思っております。
本当にいつもありがとうございます。
エクササイズを実践しているにもかかわらず悪化している場合は、エクササイズの選択の間違い、エクササイズのやり方の間違い、エクササイズが正しくてもエクササイズ以上に生活習慣動作のマイナスが大きい等が考えられますので要因を探ることが必要になります。
座る動作が辛いというのはしゃがみ込む動作ということでしょうか？
症状の状態からして関節拘縮もわずかと思われるので「正しく実践」していけば改善できる可能性は高いです。
私が勧める３点セットとは何と何と何でしょうか？
作った動画の数が多くて記憶が定かでないですが、１本の動画で３個のエクササイズを教えた記憶がないので教えてください。
注意喚起のために近いうちに動画にする予定ですが、他の先生のエクササイズの中には私から見れば悪化を進めてしまうものや効果が望めないものも多いので視聴回数が多くても信用できないので要注意です。
夜分に失礼いたします。
丁寧な返信ありがとうございます😊
痛くなった頃は今よりもっと
痛みが酷くて普通にしゃがむことも
出来ませんでしたし、外旋も痛くて
ほとんど出来ませんでした。
今は可動域はほぼ戻ったのですが
痛みだけ残ってしまいました。
しゃがむのは大丈夫になりましたが
座ってるとすぐに痛みが出てくる事がかなりキツイ感じです。
立ちっぱなしは大丈夫です。
3点セットの件ですが
私の書き方が分かりにくくて
すみません。
1、生活習慣のよくないくせを改善
2、プロの施術
3、セルフケア
の事でした。
1〜3やってるつもりですが
自分に合ってるかどうか
自信はありません。
なぜよくならないのかを知りたくて独学で身体の勉強もしましたが
奥が深すぎてなかなかうまく
いきませんでした。セルフケアは
シロートなのでなかなか良い悪いの
判断が難しいので
これからは先生が動画で紹介してくれてるのだけやっていきたいと思いました。
これからも先生のTH-camアップ
楽しみにしています。
私は九州なので先生の近くにお住まいの方が本当にうらやましいです。
リモート診察とかあるなら
一度見てもらいたいです。
その３点セットですね。１の習慣は指摘されて気づく患者さんが多いので把握できていないところもあると思います。２の施術に関しては、股関節痛の原理をどこまで理解されているかは個々の先生の経験で大きな開きがあるので実績が肝心です。３のセルフケアは、症状に合っているのか？再現性はどうなのか？という点が懸念点となります。
上記３点が揃って股関節治療が成り立ちますので頑張って下さい。
勉強についてですが股関節痛の治し方そのものも世の中にある情報は間違いだらけなのでその中から正解を導き出すのは相当な努力を要します。
痛みだけが残るというのは可動域は改善しても１０の痛みが１０のままということでしょうか？
通常は可動域が改善すれば１０より少なくなるはずですが…。
リモートについては考えたこともありましたが、やはり私が患者さんの体に触れないことには始まらないことも多く、中途半端になるくらいならしない方がよいと思って実施せずに至っています。
こんな丁寧な返信をいただけて
感動しております。
ありがとうございます😊
すみませんが長くなるかも
しれません。
1、の日常生活のくせですが
何日か自分の動きを観察して
ひとつひとつ動作を
探っていきました。気づきとしては
◯動画でもおっしゃっていた通り若干立ってる時、膝が曲がり気味な時がある
◯歩く時上半身が前に傾き股関節の伸展が出来ていない
◯自分の歩く動画を撮った時、
右肩の方が下がったまま歩いていた
（右足の方が短い気がしてます）
気が付いたことを
矯正しつつ生活していたら
痛みが酷くなってしまい
悩んでいるという次第です。
自分では気が付かない所もあると思うんですけど、自分で気が付けるコツのようなものってありますでしょうか？
3、のセルフケアは
◯岩田先生のTH-camの腰を回すストレッチ
◯仰向けで寝て踵をつけたまま足先をブラブラ振って股関節周辺まで緩める（外側、内側両方）
◯仰向けで腕を上にやって身体を伸ばしながら腰を中心にブラブラ振り身体全体を緩める（身体は床につけたまま）
◯右の内旋が苦手な事から仰向けから膝を折り膝から下を太腿の外側に持ってきて大腿全面を伸ばす
◯ベットに座り片足を下に降ろし片足はベットの上に伸ばし膝が曲がらないよう前屈して、ストレッチをかける
言葉にすると難しくて
意味わからなかったらすみません。
前は色々やっていたのですが
今はこの5個に絞ってやっています。
あとは人がいない時ジャグリング
やっています。
痛みの件ですが可動域が戻って
痛みも軽減しています。
一番痛かった頃を10とするなら
今は5くらいです。
一番良かった時は3くらいかと
思います。
リモートは残念です。
でも、おっしゃる事は
よく分かります。
長文失礼しました。
読んでいただき
ありがとうございました。
すみません💦
あ、間違ってます。
ジャグリングではなくジグリング
でした。めっちゃ恥ずかしいです(^_^;)
自分で気づく方法は健側と同じ生活動作を患側でも行うことです。様々なことが出来ていないことに気づくと思います。
セルフケアに関しては体の状態が分からないので判断が難しいですが私が指導する内容と比べると股関節に与える影響が薄い印象です。その代わり悪化させる要素も少ないので続けられても問題ないと思われます。
そして、１０から３に痛みが軽減したのは何故なのか？その後３から５に悪化してしまったのは何故なのか？これを自己分析できていると尚よいですね。
岩田先生、返信ありがとうございます。
今日一日左右の違いに目を向けて
生活しました。
先生の的確なアドバイスのおかげで
今日初めての気付きもありました。
無意識って怖いな〜と改めて実感しました。
これからも注意深く自分の身体と向き合っていこうと思います。
痛みのレベルの件ですが
10から3になったのは、
整形外科を諦めて整骨院の先生に
お世話に塗ったからだと思うのですが、
3から5になった理由は心当たりがないです。
歩き方を変えてから
悪くなった気もするのですが、
明らかに前の歩き方が変だったし、
戻したくないので、
もう少し伸展を使って歩く今の歩き方で
頑張ってみようと思います。
昨日から先生の勧める寝ながら
（お風呂が狭くて無理だったので）
足の曲げ伸ばしと、屈伸を追加しました。
こんな見ず知らずの私に
たくさんの助言や気付きを与えてくれて
本当にありがとうございました。
返信がとても丁寧で優しさにあふれていて
勇気を持って書き込んでよかったです。
私のように先生に励まされてる人が
他にもたくさんいると思います。
私もまた挫けそうになったら
先生の元気の出そうな動画を
繰り返し見て頑張ります。
絶対に諦めません！
ネットなので色々と気持ちが萎えることも
あるかとは思いますが、
これからも頑張ってください。
ずっと応援しています。