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高度認同宋醫師說的用油說，中庸適度最好過與不及都不好🙏🙏🙏🙏
真的是很專業的宋教主，包括運動及飲食建議
佩服！非常專業的分析！感謝！
很棒的專業分析，謝謝宋醫師的分享😊！
thx
徐棟英老师明天到我们这里了 马来西亚 屈时我会去见老师
增長以及強化下盤肌肉的鍛鍊 才是重中之重的關鍵因素 當然,雞蛋的九種胺基酸 也是不可缺乏的重要元素
棒棒棒
低碳高脂飲食會降低體重， 非常多人實踐中被證明了。
但 低密度是否會變高？？
@@小小小-t8s 吃優質脂肪~橄欖油 酪梨 椰子油 亞麻仁油 魚油 甚至豬油鵝油~不要吃精煉植物油與反式脂肪
@@小小小-t8s高糖高碳低密度膽固醇會高。
降低體重不是消粍大於攝入就會產生了，所於不侷限在低碳高脂吧。
❤
老人味是因為脂肪酸敗。多吃好油就不會了
感謝 謝謝免費 首創 台灣「 獨特動覺運動 」獨特韌勁啓動彈震骨架動覺骨髓器官組織系統動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
感謝讚 謝謝
👍👍
宋医生， 我低碳几年后，体检报告显示高和低密度胆固醇都超高， 三酸甘油是正常范围内的， 常常担心会不会引起血栓问题？
我半年前低密 100已下。半年後 回到130。這半年我有喝脾9。以前不碰酒。我也納悶
你身體好的很！到底在擔心什麼？奇怪？資本ce的膽固醇理論就是錯的！你們這些人還要被騙到什麼時候？😂😂
不會
宋醫生？您好，我人在美國無法 Call in，可以在這問問題嗎？ 我們全家有缺一種酶，我們都不胖，但是血脂高，請問像我們這樣的人，是否也會比較會有較多BM P problem?
根據資料現在美國人吃下更少的碳水，結果糖尿病跟失智症上升跟年輕化。我覺得根本原因就是社會轉變，社會從勞力轉向白領，人們的活動量不足，長壽藍區的生活比較偏向務農，他們一樣吃下很多碳水，運動/活動 才是長壽的關鍵
等于可以抵消一部分的碳水😂
@ 其實沒有這麼簡單，運動會釋放肌肉激素，可以延緩失智症、減少糖尿病、罹癌等……宋醫生今天說的大概也是這個意思，只不過他說的更加化學
美國的食物，尤其是糕點都是超級甜，甚至牛奶都加6%的糖，慢性病、糖尿病人口 ，嬰兒食品也是加了糖，從嬰兒時期就開始培養慢性疾病的疾病
@ 我第一句就說了，現在的美國人糖分攝取減少，你還在告訴我是因為糖分，既然減少為什麼疾病沒有下降？我明白你可能不懂
糖分攝取減少不代表碳水減少,食物的質量很重要,美國人速食,加工食品吃很多,這些食物隱藏著高碳水,跟添加劑,每天吃這些食物,肥胖慢性病當然找上門,活動有益健康,但務農的人通常都吃得比較健康,很少會以速食,加工食品為主,健康長壽的人吃的都是天然原型食物,幾乎沒再吃速食.加工食品
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我半年前低密 100已下。半年後 回到130。這半年我有喝脾9。以前不碰酒。我也納悶
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結果糖尿病跟失智症上升跟年輕化。
我覺得根本原因就是社會轉變，
社會從勞力轉向白領，
人們的活動量不足，
長壽藍區的生活比較偏向務農，
他們一樣吃下很多碳水，
運動/活動 才是長壽的關鍵
等于可以抵消一部分的碳水😂
@ 其實沒有這麼簡單，
運動會釋放肌肉激素，
可以延緩失智症、減少糖尿病、罹癌等……
宋醫生今天說的大概也是這個意思，
只不過他說的更加化學
美國的食物，尤其是糕點都是超級甜，甚至牛奶都加6%的糖，慢性病、糖尿病人口 ，嬰兒食品也是加了糖，從嬰兒時期就開始培養慢性疾病的疾病
@ 我第一句就說了，
現在的美國人糖分攝取減少，
你還在告訴我是因為糖分，
既然減少為什麼疾病沒有下降？
我明白你可能不懂
糖分攝取減少不代表碳水減少,食物的質量很重要,美國人速食,加工食品吃很多,這些食物隱藏著高碳水,跟添加劑,每天吃這些食物,肥胖慢性病當然找上門,活動有益健康,但務農的人通常都吃得比較健康,很少會以速食,加工食品為主,健康長壽的人吃的都是天然原型食物,幾乎沒再吃速食.加工食品