Isso é muito real, nesse ano de 2021 passei a trabalhar a noite, todos, TODOS os parâmetros dos meus exames de sangue estão alterados. Em um ano eu adquiri a saúde de um idoso com maus hábitos. Terrível!
mestre mas e sobre quem divide o sono?.. Por exemplo dorme 05hs no periodo da noite e 1 à 2hs a tarde... Manda um abraço para o curso de Educação Física da UFLA, sou muito fã do seu trabalho!!
*Cara dormir e tao bom e ainda te ajuda a crescer slk, se tu n dorme tu ta se cagando e seu treino so vai servir pra te deixar improdutivo o resto do dia*
Grande Dr. Muzy! Admiro o senhor a muito tempo! E no meu caso, que só tenho tempo para treinar após a faculdade, o que acaba reduzindo minhas horas de sono para em torno de 5h30, devo abdicar de treinar para dormir ou quem sabe não treinar todos os dias para dormir mais em outros? Um grande abraço de um grande admirador do seu trabalho e ser humano que vc é!!
Ficou muito bom esse vídeo, muito bem explicado e de uma forma mais fácil de compreensão, muitas vezes você explica de forma tão específica e técnica que fica difícil de entender. Parabéns pelo trabalho que vem realizando com vídeos cada vez melhores. forte abraço.
Tenho 13 anos e comecei a treinar faz 4 meses e estou indo todo dia e sempre comendo muito no almoço e frutas antes de treinar mas dormindo por apenas uma média de 5 hrs por dia, dps desse vídeo vou tentar tirar um tempo e dormir 8 horas pelo menos
Enzimas Digestivas são utilizadas pelo corpo (quando usada de forma exógena) e depois é descartada, só ajuda e não possui nenhum colateral quanto absorção de nutrientes. Tenho Síndrome do Intestino Irritável e utilizo em todas as refeições, assim como é indicada para tratamentos de pancreatite entre outros.
Infelismente não consigo dormi muito,as vezes menos de 4 horas por noite, devido a correria dos afazeres e a noite por 2 bebes que tenho em casa, dádivas, treino pra crescer, mesmo sabendo que e complicado atualmente.
Treino regularmente de segunda a sabado, treino pesado, mas vi hj um desafio na net de fazer 200 flexões durante 30 dias, se fizer em paralelo com o treino vai me prejudicar?
Quando eu usava as paradas também quase não dormia e nem comia direito e era bem maior que hoje que durmo e como muito bem, porém não uso as paradas kkkjjj Vida ingrata essa hahahaha
Acho que é mais cuidado mesmo. Óbvio que hormônio envelhece mais, mas ele sabe cuidar bem dessa parte. Mas enfim, dormindo pouco, com muito estresse, as vezes não parece tão bem cuidado assim… essas coisas influenciam bastante. Tipo cabelo ele deixa meio bagunçado, barba, óculos, tá já muito tempo em uma condição com bf mais alto
#muzyresponde se eu tenho a disponibilidade de treinar 7 dias por semana devo fazer ? Se sim qual a divisão de treino lmais adequada? Em um indivíduo não hormonizado
Acho que já perdi as contas de quantas vezes, vi e revi esse vídeo tentando encontrar uma estratégia de treino que para eu evoluir o shape, mas tenho fé que irei encontrar, enquanto isso levo como aprendizado e motivação, Um grande abraço Muzi.
jorge ribeiro volume e intensidade. Se vc treinar todo dia, que é volume, vai precisar diminuir a intensidade, ex: carga, ir até a falha. Volume e intensidade são inversamente opostos, quanto mais vezes treinar, menos deve ter de intensidade. Resumindo : evita a falha nos exercícios e diminui a carga que dá pra treinar todo dia de boa. Apesar que deixar um dia na semana pra descansar tbm é muito bom.
Flavio Luiz difícil deixar de treinar 1 dia da semana quando vc é viciado no esporte e sua academia nunca fecha. Obrigado pelas dicas, tentarei diminuir a intensidade do treino ou até mesmo fazer menos exercícios por dia para não sobrecarregar.
Tô lascado, desde que tive Covid a qualidade do meu sono piorou muito e afetou meu ganho de músculos, consigo dormir no máximo 3 hs por noite e acordo quase toda noite pontualmente às 2:30, daí não durmo mais ou durmo sono picado, levanto quebrado. Já tentei de tudo, melatonina, chá de camomila e nada adiantou, acho que vou precisar de calmantes faixa preta, infelizmente.
na vdd, a estrutura de um prédio que foi projetado para 5 andares não suportará qualquer tipo de adição de um novo pavimento pois toda a sua fundação já foi dimensionada e executada para o peso de 5 andares- se acrescentar mais 1, que seja, compromete toda a estabilidade, rigidez e segurança de sua estrutura. kkkkkkk É bricadeira galera, eu entendi o contexto do exemplo. kkkkkkk
Precisa dormir no mínimo 7 horas consecutivas, mas isso depende de corpo pra corpo, as vezes não consigo dormir sem parar, acordo durante a madrugada e logo volto a dormir de novo, mas consigo chegar na etapa REM a ultima fase do sono ai onde acontece os sonhos.
Esse vídeo é bem animador pra quem trabalha, faz faculdade e treina, aonde só dorme de 3 a 4 horas.........
Complicado mano
Eu estou com uma filha de 15 dias… durmo pouco e picado ainda…. 😰
Ai é foda
@simon777$ ue?
Estou um pouco melhor, consigo dormir 5hrs por noite na maioria das vezes
Isso é muito real, nesse ano de 2021 passei a trabalhar a noite, todos, TODOS os parâmetros dos meus exames de sangue estão alterados. Em um ano eu adquiri a saúde de um idoso com maus hábitos. Terrível!
Muzy é show demais!! Sempre informações de qualidade!!! 🤩👏👏👏
Nos reflete: objetivos e necessidades; onde você quer chegar? O que precisa priorizar em seu trajeto. Individualidade sempre.
*Dando like porque a aula desse monstro é excelente e de graça. Pena que são só 6 minutos..*
mestre mas e sobre quem divide o sono?.. Por exemplo dorme 05hs no periodo da noite e 1 à 2hs a tarde... Manda um abraço para o curso de Educação Física da UFLA, sou muito fã do seu trabalho!!
*Cara dormir e tao bom e ainda te ajuda a crescer slk, se tu n dorme tu ta se cagando e seu treino so vai servir pra te deixar improdutivo o resto do dia*
Marcelinho Pao E Vinho eu faço plantão de 24h e treino e tive evolução
Dennn pro sim eu sei que existem esse tipo de caso, eu generalisei pq para a Grande maioria ocorre isso
Entendi
Sem sono, sem ganho !!
Grande Dr. Muzy! Admiro o senhor a muito tempo! E no meu caso, que só tenho tempo para treinar após a faculdade, o que acaba reduzindo minhas horas de sono para em torno de 5h30, devo abdicar de treinar para dormir ou quem sabe não treinar todos os dias para dormir mais em outros? Um grande abraço de um grande admirador do seu trabalho e ser humano que vc é!!
Eu tava pensando nessa questão do sono hoje! Valeu max, valeu muzy!
Valeu muzy Deus te abençoe
Sempre bom e bem informativos os videos do Dr.Musculação
MUSCULAÇÃO+ALIMENTAÇÃO ADEQUADA+DESCANSO é IGUAL a GANHO de MASSA MUSCULAR. ;). 1 Ano e 149 dias limpo e MUITO mais MUITO LÚCIDO e vai CONTINUAR ASSIM
Ficou muito bom esse vídeo, muito bem explicado e de uma forma mais fácil de compreensão, muitas vezes você explica de forma tão específica e técnica que fica difícil de entender. Parabéns pelo trabalho que vem realizando com vídeos cada vez melhores. forte abraço.
Valeu por mais um vídeo Paulo Muzy! Sempre compartilhando das melhores informações para a galera.
Tenho 13 anos e comecei a treinar faz 4 meses e estou indo todo dia e sempre comendo muito no almoço e frutas antes de treinar mas dormindo por apenas uma média de 5 hrs por dia, dps desse vídeo vou tentar tirar um tempo e dormir 8 horas pelo menos
arruma uma rotina e sai do pc as 21:30
E eu aqui acordado.... fuuuui ✌💪
cara muito obrigado por suas dicas é muito conhecimento compartilhado.
Fala sobre enzima digestiva, por favor 🙂 Queria saber se interfere na absorção dos nutrientes? Ou pode ser usada sem medo? #muzyresponde
Também quero saber sobre enzimas digestivas porfavor 😉#muzyresponde
tbm quero saber. up
Enzimas Digestivas são utilizadas pelo corpo (quando usada de forma exógena) e depois é descartada, só ajuda e não possui nenhum colateral quanto absorção de nutrientes. Tenho Síndrome do Intestino Irritável e utilizo em todas as refeições, assim como é indicada para tratamentos de pancreatite entre outros.
Ainda bem q tá entrando o frio pra dormi melhor 😍
Nossa, TD vez que volto da academia volto mt sonolento, hj dormi era 20hrs da noite e acordei às 6am
Dr. Muzy monstro, fala sobre a ventosaterapia. obg.
Se o lobo branco falou tá falado, essa é mais uma fera, sabe muito.
Qualidade de sono é tudo
ótimo vídeo!
Eu tomo uma cápsula de Gaba antes de dormir , me ajuda ter um sono pesado , sonho todo dia.
Infelismente não consigo dormi muito,as vezes menos de 4 horas por noite, devido a correria dos afazeres e a noite por 2 bebes que tenho em casa, dádivas, treino pra crescer, mesmo sabendo que e complicado atualmente.
excelente
Muzy abre a boca, tem LIKE !! hahaha
QUERIA ENTENDER QUEM TEM CORAGEM DE DAR DISLIKE NUM VÍDEO TOP DESSE VIU
Boa tarde,trocar a noite pelo dia mesmo q durma 8 horas também prejudica nos ganhos de massa muscular?
Vlw a dica💪
Treino regularmente de segunda a sabado, treino pesado, mas vi hj um desafio na net de fazer 200 flexões durante 30 dias, se fizer em paralelo com o treino vai me prejudicar?
Se eu dormi 5 horas de noite e duas horas de tarde vai prejudicar o ganho massa muscular?
O lema podia ser "no sleep,no gain"
Caraca, o muzi tá afinando até o pescoço rsrsrs
como faço para entrar em contato com você parceiro
Então porque você que não dorme está um cavalo!!!! Kkkk
Evaristo Ragazini tu acha que ele não usa nada? Kkkk
João Lopes fui irônico!!!
Ele respondeu isso no final ainda.
Os venenos superam as adversidades ahhauah
Quando eu usava as paradas também quase não dormia e nem comia direito e era bem maior que hoje que durmo e como muito bem, porém não uso as paradas kkkjjj
Vida ingrata essa hahahaha
Muzy, uso prolongado de melatonina faz bem ou mal?
Max, o som de fundo tá alto.
Mimimi tenha foco que vc entende, ao envés de presta atenção no volume da música
Eu prestei tanto atenção q só percebi o som por causa do teu comentário kkkkkkkkk
Muzy posso treinar domingo a domingo
Sono da noite e sono do dia tem diferença?
Sim
Perfeito!
Calmante para dormir atrapalha no crescimento muscular
Iai metre som seu fã mada um alo pra Alagoas Arapiraca
Eu fico indignado com as poucas visualizações desse vídeo! Pohaaaaaaa
Meu sonho é ter essa dicção...
Quantas horas deve se dormir para melhorar a Hipertrofia ?
Excelente!! Ficou melhor ainda porquê baixou a musiquinha chata. kk
E se eu durmo 8 horas por dia, porém durmo tarde e acordo tarde. Digo isso pq na quarentena eu faço isso de mais 😂😂
Isso aí da na mesma manow isso é bom
Dormir 8 horas no dia ou dormir 8 horas por noite vai dar resultados diferentes ou iguais?
E extremamente recomendado dormi pela noite, pela qualidade de vida, olha quando ele fala sobre os profissionais que trabalham a noite.
Caramba, o Muzy envelheceu muito nos últimos 5 anos, parece até que foram 10+. Será que é colateral da 💣?
Acho que é mais cuidado mesmo. Óbvio que hormônio envelhece mais, mas ele sabe cuidar bem dessa parte. Mas enfim, dormindo pouco, com muito estresse, as vezes não parece tão bem cuidado assim… essas coisas influenciam bastante. Tipo cabelo ele deixa meio bagunçado, barba, óculos, tá já muito tempo em uma condição com bf mais alto
Primeiro a comentar
Tem o superhomem da quebrada tem like
#muzyresponde se eu tenho a disponibilidade de treinar 7 dias por semana devo fazer ?
Se sim qual a divisão de treino lmais adequada? Em um indivíduo não hormonizado
Acho que já perdi as contas de quantas vezes, vi e revi esse vídeo tentando encontrar uma estratégia de treino que para eu evoluir o shape, mas tenho fé que irei encontrar, enquanto isso levo como aprendizado e motivação, Um grande abraço Muzi.
jorge ribeiro volume e intensidade. Se vc treinar todo dia, que é volume, vai precisar diminuir a intensidade, ex: carga, ir até a falha. Volume e intensidade são inversamente opostos, quanto mais vezes treinar, menos deve ter de intensidade. Resumindo : evita a falha nos exercícios e diminui a carga que dá pra treinar todo dia de boa. Apesar que deixar um dia na semana pra descansar tbm é muito bom.
Flavio Luiz difícil deixar de treinar 1 dia da semana quando vc é viciado no esporte e sua academia nunca fecha.
Obrigado pelas dicas, tentarei diminuir a intensidade do treino ou até mesmo fazer menos exercícios por dia para não sobrecarregar.
Quanto tempo um atleta que prática horas de exercício precisa dormir?
8h mínimo
é, uma pena que 6h diárias não é uma realidade para a maioria das pessoas
Tô lascado, desde que tive Covid a qualidade do meu sono piorou muito e afetou meu ganho de músculos, consigo dormir no máximo 3 hs por noite e acordo quase toda noite pontualmente às 2:30, daí não durmo mais ou durmo sono picado, levanto quebrado. Já tentei de tudo, melatonina, chá de camomila e nada adiantou, acho que vou precisar de calmantes faixa preta, infelizmente.
Max, o som de fundo está alto! Cansativo. Difícil de ouvir o Muzy! Valeu, abraço!!
na vdd, a estrutura de um prédio que foi projetado para 5 andares não suportará qualquer tipo de adição de um novo pavimento pois toda a sua fundação já foi dimensionada e executada para o peso de 5 andares- se acrescentar mais 1, que seja, compromete toda a estabilidade, rigidez e segurança de sua estrutura. kkkkkkk É bricadeira galera, eu entendi o contexto do exemplo. kkkkkkk
Ficou bom também ahahahah
Dormi 1 hora depois do almoço é valido?
O sono pode ser parcelado ? Tipo dormi 4 e posteriormente dormir as outras duas ?
Kaneixon queria saber tb
Precisa dormir no mínimo 7 horas consecutivas, mas isso depende de corpo pra corpo, as vezes não consigo dormir sem parar, acordo durante a madrugada e logo volto a dormir de novo, mas consigo chegar na etapa REM a ultima fase do sono ai onde acontece os sonhos.
Muzy sem barba e tipo o capitão América antes x depois
Tô fudido então, essa faculdade já acabou com todos os meus ganhos praticamente --'
E quando o indivíduo dorme pouco não porque ele quer, mas porque ele não tem outra opção? --''
Essa música de fundo não me deixa prestar atenção no que ele está falando 😥
Tô lascado....sou vigilante noturno !!!
dorme de manha
Eu não durmo. Insônia. Ansiedade cérebro não para nem tomando zolpiden, tô 4 dias já sem dormir tô podre... Uma desgraça isso
Esse sono precisa ser da noite?? Eu trabalho à noite e faço faculdade pela manhã
Partiu dormir
ONDE EU ARRUMO URÂNIO ? KKKKKKKKKKKKK
Por isso não vai pra mim !! kkkkkkkkkkkk
opa, indo dormir, fuiii!!!! kkkkkkk
Trabalho a noite...😥 nunca vou crescer...😭😭😭
Joao Vitor AS ué você nunca sai do trabalho pra descansar não? Independente de qual horário o necessário é dormir
Nossa ,tentei até ver o vídeo mas essa música 🎶 chata demais.
TO FUDIDO!!
Na moral.. abaixa essa música, MAX.. ruim demais e alta
Muzy e Balestrim não preciso nem assistir pra deixar o like... Demais nem assisto mais...
Porra será q nao percebem q a Porra da guitarra atrapalha a voz do muzy?
Mano q música de fundo chata do krl da moh agonia essa porra
Monstro...