Sono vs Hipertrofia: Como o Sono Impacta os Ganhos Musculares?

"Neste episódio imperdível do canal Viajando pela Fisiologia com o Prof. Dr. Fábio Ceschini, desvendamos a relação crucial entre a qualidade do sono e o processo de hipertrofia. Se você é um Personal Trainer em busca de maximizar os resultados dos seus clientes, este vídeo é essencial para compreender como o sono inadequado pode prejudicar os ganhos musculares. Aprenda estratégias práticas e cientificamente embasadas para otimizar o sono e potencializar a hipertrofia. Assista agora e leve seus conhecimentos e treinamentos a um novo patamar!"
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini
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[@sergioebjr8623]

O trabalho noturno é um vilão para quem pratica musculação

[@Prof_Diogo]

Tô quase largando a engenharia pra ir cursar Ed. Física, graças a esse baita Professor!

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

Calma mano
Provavelmente falta pouco pra vc terminar, não desista, continue e depois faça educação física
Eu sei que é lindo fisiologia mas engenharia tbm é lindo
Edit: desculpa, não reparei q vc já é prof 😅
Eu deixei um pouco de lado a matemática pra aprender biologia, tenho 15 anos

[@glaucoantoniosouzaramos9998]

Creio que o estresse que a pessoa tem durante o dia, que faz aumentar o cortisol sanguíneo é mais prejudicial para o processo de hipertrofia do que uma noite mal dormida.

[@vitordeniro4920]

Faltando algumas semanas para o Olympia, Jay Cutler se mantinha praticamente incomunicável, não atendendo nem o telefone, para evitar qualquer tipo de stress ou aborrecimento, afim de maximizar os efeitos hormonais anabólicos.

[@adriapena4297]

um dos melhores professores da area, nota mil, valeu prof

[@ruimarques1979]

44 anos , trabalho de noite há 18 anos e durmo de dia.
Todos os dias faço o meu treino de força e o meu cardio de 45 minutos .
Durmo 5 horas no máximo por dia e estou contente com o meu corpo.
O meu organismo adaptou-se a esta quantidade de sono e tenho energia para trabalhar treinar etc...
Excelente conteúdo e informações.
Obrigado.

[@rodrigofranca5865]

Fala amigo, cara eu estou a dois anos e meio trabalhando a noite, faço 12h, estou treinando e fazendo uma alimentação de acordo com o nutricionista, mas tá foda mudar o corpo...... Tem hora que desanima, faço td certo, mas quando fala do sono...... aí o trem não vai kkkkkk, é no máximo 4h e meia diariamente

[@ruimarques1979]

@@rodrigofranca5865 para ajudar.
Melatonina, Multivitaminico e taurina antes de dormir, vai recuperar muito melhor, mesmo a dormir pouco.

[@mironswiss7123]

@@rodrigofranca5865 olá, vc tem de pelo menos ficar na cama sem ficar agitado preocupado com dormir, faça repouso pelo menos com mais horas se vc dorme 4-5h fica na cama mais 2-3h para relaxar coloca uma música baixinho e se acalme.

[@cristianogilvn7315]

O vídeo começa 9:30

[@evelynsouzaperez7057]

Obrigado mestre! Estou adorando a pós em EAD!

[@ederrobertro]

Q aula em. Parabéns. Poderia falar do estresse e hipertrofia? E do estresse e acúmulo de gorduras na barriga..

[@rafaelcaxinaua8588]

Estou feliz por ter encontrado este canal. Suas ideias e perspectivas acrescentam muito à minha jornada de aprendizado. Muito obrigado!

[@rubensdiego6230]

O melhor professor

[@romulocalazansmaranhao1911]

showwwww! melhor didática

[@joeljunior976]

Professor, vc poderia fazer um vídeo falando da ação do exercício físico na inibição da proteína miostatina?

[@luizlima7772]

Vim correndoo🏃❤

[@msscash729]

Parabéns!!

[@rodrigoesteves6779]

Quem viu o brilho dourado no 9:07 dá like

[@goftsaudereabilitacaoeperf6648]

Professor, tudo bem?
Se importa de postar as referências aqui ou no grupo do telegram?
Abraço

[@TM-xj5bz]

Excelente aula!

[@fabiomoura3265]

Muito bom professor

[@josemorais368]

Até parece que é normal dormir 8 horas seguidas, quase ninguém consegue 😅 onde se foi buscar essa teoria 😮

[@MarcosCosta-cx9fe]

Tenho um nenem em casa.... 6 meses dormindo mal... triste

[@Joao-sq2bx]

stress/ cortisol tb vai ser inflamatório e inibir a ação da insulina?

[@Luizfranca15]

Nāo é mais Thiago editor? Rsrs.

[@viajandopelafisiologia]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@Luizfranca15]

@@viajandopelafisiologia oi professor comentario vídeo errado perdão rsrs.
Mas assisti e sou seu aluno de vários cursos

[@guinho_cruz]

Estudo Ok, teoria ok e a prática? Kkkk