Καλησπέρα σας και Καλή Χρονιά! Η ερώτηση σας είναι εξαιρετική! Το μαγνήσιο στα τρόφιμα υπάρχει σε φυσικές μορφές, σε αντίθεση με τις στοχευμένες ενώσεις σε συμπληρώματα όπως το κιτρικό, το γλυκινικό ή το θρεονικό. Στα φυλλώδη πράσινα, το μαγνήσιο συνδέεται με τη χλωροφύλλη. Τα φρούτα περιέχουν μαγνήσιο ως οργανικά άλατα όπως κιτρικό ή μηλικό, ενώ τα γαλακτοκομικά έχουν φωσφορικό μαγνήσιο. Τα θαλασσινά περιέχουν άλατα μαγνησίου και το μεταλλικό νερό έχει συχνά διττανθρακικό ή θειικό μαγνήσιο. Ενώ τα συμπληρώματα προσφέρουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, οι πηγές τροφίμων παρέχουν μικτές μορφές μαγνησίου μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά, αν και η απορρόφηση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μάτριξ τροφής.
Πολύ σωστά τα παίρνω και βλέπω διάφορα στο γυμναστήριο, η πρωτεΐνη είναι βοηθός για να μην τρως συνέχεια και να αλλάζεις... Για την γλουταμινη πες μας την άποψη σου!
Παρακαλώ, να είστε καλά! Αν και σε περιπτώσεις με IBD καλό είναι να αποφέυγουμε κρεατίνηγ μονουδρική καθώς μπορεί να δημιουργήσει διάρροιες, συνήθως το μαγνήσιο είναι ασφαλές και έχει έναν καλύτερο βαθμό απορρόφησης αν και θα πρότεινα διαδερμικό σε τέτοια περίπτωση για ακόμη καλύτερη απόρρόφηση λόγω εντέρου.
Η πρωτεΐνη μπορει να κάνει προβλημα στα νεφρα?Ε,ω μπερδευτεί καπως....καποιοι λενε οτι εαν γινετε πολυ χρήση τοτε κουράζετε το συκώτι και τα νεφρα και αλλοι λενε οτι εαν περνουμε παραπανω τοτε το χρησιμοποιεί το σώμα
![4 τροφές που δεν θα πρέπει να υπερκαταναλώνουμε [Υγιεινές τροφές]](http://i.ytimg.com/vi/mdaigb7ImuU/mqdefault.jpg)
![4 τροφές που δεν θα πρέπει να υπερκαταναλώνουμε [Υγιεινές τροφές]](/img/tr.png)
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/n.gif)
Οπως πάντα.
Κατανοητός.
Καλή χρονιά, με υγεία, ευημερία.
Και πάντα επιτυχίες.
Καλή Χρονιά με υγεία εύχομαι! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σχόλιο και την υποστήριξη!
Πολύ καλό, απλό λιτό και στοχευμένο!!!!
Σας ευχριστώ πολύ!
Καλή χρονιά!!!!
Καλή Χρονιά με υγεία εύχομαι!
Μπορείτε να μου πείτε πού μπορούμε να βρούμε αυτό το μαγνήσιο; Ευχαριστώ πολύ.
Καλή χρονιά ήθελα να ρωτήσω η τροφή που καταναλώνουμε τι είδους μαγνήσιο περιέχει;θρεονικο ,κιτρικό,δισγλυκινικο;κάποιο άλλο;
Καλησπέρα σας και Καλή Χρονιά! Η ερώτηση σας είναι εξαιρετική! Το μαγνήσιο στα τρόφιμα υπάρχει σε φυσικές μορφές, σε αντίθεση με τις στοχευμένες ενώσεις σε συμπληρώματα όπως το κιτρικό, το γλυκινικό ή το θρεονικό. Στα φυλλώδη πράσινα, το μαγνήσιο συνδέεται με τη χλωροφύλλη. Τα φρούτα περιέχουν μαγνήσιο ως οργανικά άλατα όπως κιτρικό ή μηλικό, ενώ τα γαλακτοκομικά έχουν φωσφορικό μαγνήσιο. Τα θαλασσινά περιέχουν άλατα μαγνησίου και το μεταλλικό νερό έχει συχνά διττανθρακικό ή θειικό μαγνήσιο. Ενώ τα συμπληρώματα προσφέρουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, οι πηγές τροφίμων παρέχουν μικτές μορφές μαγνησίου μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά, αν και η απορρόφηση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μάτριξ τροφής.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!!Σας παρακολουθώ ανελλιπώς!!!
Απολλωνα, χρειάζεται κάποια διακοπή στο μαγνήσιο, πχ για 15 μερες, ή είναι ακίνδυνη η συνεχής κατανάλωση; Ευχαριστώ πολύ.
Αν υπάρχει μεγάλη έλλειψη δεν χρειάζεται διακοπή. Αν τα επίπεδα έχουν ρυθμιστεί μπορεί να γίνει αποχή 30-40 ημέρες και εκ νέου λήψη.
@ApollonasKapsalis Σ' ευχαριστώ, καλή και δημιουργική χρονιά.
@@ApollonasKapsalis , σε ευχαριστούμε , θα τα αγοράσω άμεσα ❤
Για τη κρεατινη και την ερευνα για τριχοπτωση γνωριζεις αν ισχυει?Ευχαριστω
Από ότι στοιχεία υπάρχουν ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο ότι η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση.
Καλησπέρα Απόλλωνα ! Έχω οστεοπόρωση στην μέση θα με βοηθούσε αν πάρω τα πεπτίδια κολλαγόνου από βοειδη σκόνη χωρίς πρόσθετα;
Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά! Πιστεύω θα ήταν μια πολύ καλή επιλογή σε συνδυασμό με βιταμίνη C.
Αν κανεις καρνιβορ διατροφή μπορεις να παιρνεις και κρεατινη ; η δεν χρειάζεται. Ευχαριστώ
Αυτό το μαγνήσιο ειναι πύραυλο το καλύτερο!
Όντως είναι εξαιρετικό!
Καλημερα
Καλη χρονια
Τι γνωμη εχεις για το krill oil
Μπορεις να παιρνεις 1 μηνα Ω3 και 1 μηνα krill oil συνδιαστικα;
Ευχαριστω
Καλημέρα καλή χρονιά πού μπορώ να βρω αυτά τα προϊόντα κατοικώ Αθήνα Αμπελόκηποι ευχαριστώ
Καλησπέρα σας και Καλή Χρονιά εύχομαι! Μπορείτε να τα παραγείλετε διαδικτυακά!
Καλή Χρονιά. Ποιά είναι η γνώμη σας για το μαγνήσιο που είναι σε μορφή σπρέυ ή λαδιου και το απλώνεις στο σώμα σου?
Το διαδερμικό είναι πολύ καλή επιλογή ειδικά σε όσους έχουν εντερική δυσαπορρόφηση.
Αν εχουμε πρόβλημα ύπνου θεωρώ πως δεν το σταματάμε σωστο ή λάθος?
Αυτή η πρωτεινη ενδείκνυται για άτομα με ευερέθιστο έντερο;
Σίγουρα, καθώς δεν μπορεί να επηρεάσει αρνητικά.
Πολύ σωστά τα παίρνω και βλέπω διάφορα στο γυμναστήριο, η πρωτεΐνη είναι βοηθός για να μην τρως συνέχεια και να αλλάζεις... Για την γλουταμινη πες μας την άποψη σου!
Εξαιρετικά! Θα γίνει σύντομα βίντεο και για την γλουταμίνη!
Τι θα συνιστούσατε για οστεοαρθρίτιδα στα γονατα
Κολλαγόνο και αντιφλεγμονώδη διατροφή!
Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο.
Μπορεί κάποιος με νόσο Κρον να λάβει αυτά τα συμπληρώματα;
Παρακαλώ, να είστε καλά! Αν και σε περιπτώσεις με IBD καλό είναι να αποφέυγουμε κρεατίνηγ μονουδρική καθώς μπορεί να δημιουργήσει διάρροιες, συνήθως το μαγνήσιο είναι ασφαλές και έχει έναν καλύτερο βαθμό απορρόφησης αν και θα πρότεινα διαδερμικό σε τέτοια περίπτωση για ακόμη καλύτερη απόρρόφηση λόγω εντέρου.
@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου!
Αυτη την προτείνη παίρνω και εγώ 2 χρόνια τώρα είναι πολύ καλή
Εξαιρετικά!
Μπράβο λιονταράκο για το ήθος σου!
Σας ευχαριστώ πολύ!
σε χάπια μαγνήσιο τι θα προτείνατε? ευχαριστώ πολύ 🎉
Καλημέρα Απόλλωνα καλή Φώτιση! Το συγκεκριμένο μαγνήσιο που μας έδειξες βοηθάει τον ύπνο? Γιατί έχω θέμα?
Καλησπ΄ρα και Χρόνια πολλά! Ναι βέβαια και μπορεί.
@ Σε Ευχαριστω πολύ!Το açai berry και η macaΒιολογικα σε σκονη βοηθανε στο ΣΕΕ ΕΝΝΟΩ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΠΕΙΡΑΖΟΥΝ? Σαν τροφές σου λένε κάτι?
Η πρωτεΐνη μπορει να κάνει προβλημα στα νεφρα?Ε,ω μπερδευτεί καπως....καποιοι λενε οτι εαν γινετε πολυ χρήση τοτε κουράζετε το συκώτι και τα νεφρα και αλλοι λενε οτι εαν περνουμε παραπανω τοτε το χρησιμοποιεί το σώμα
Σε υγιή άτομα δεν υπάρχει επιστημονικά τεκμηριωμένο το ότι η πρωτείνη προκαλεί προβλήματα.